إذا كنت ترغب في الجلوس أقل والتحرك أكثر ، فإن مكتب المطحنة يوفر الفوائد الصحية للنشاط البدني مع المساحة التي تحتاجها لإنجاز العمل.
في هذه المقالة
- كيف اخترنا
- أفضل عموما
- أفضل ميزانية
- أفضل هدوء
- الأفضل للمساحات الصغيرة
- أفضل مرفق مكتب المطحنة
- عن ماذا تبحث
إذا قررت أن تجلس أقل والتحرك أكثر هذا العام ، فابدأ في النظر إلى يوم عملك. إذا كنت تقضي فترات طويلة في الجلوس أمام جهاز كمبيوتر ، فيمكن أن يساعدك الاستثمار في مكتب المطحنة على الاستيقاظ والتحرك حتى عندما تكون قائمة المهام الخاصة بك طولها ميل.
إعلان
فيديو اليوم
يوفر مكتب المطحنة الفوائد الصحية للنشاط البدني مع المساحة التي تحتاجها لإنجاز العمل – بحيث لا يزال بإمكانك الإجابة على رسائل البريد الإلكتروني ، وصياغة هذا العرض التقديمي والمشاركة في الاجتماعات أثناء ضخ قلبك. إن مع العلم أنه ليس عليك الابتعاد عن الموعد النهائي الذي يلوح في الأفق قد يسهل إقناع نفسك بالاستيقاظ والتحرك (إذا كانت العلاقة بين الجلوس المطول والنتائج الصحية السلبية غير كافية).
إعلان
لمساعدتك في طريقك إلى صحة أفضل ، قمنا بتجميع خمسة مكاتب طاحونة رائعة لدمجها في مكتبك المنزلي.
أفضل مكاتب المطحنة
- الأفضل بشكل عام: مكتب TR1000 Classic Classic Classic (1،399 دولار ، LifeSpanFitness.com)
- أفضل ميزانية: Costway 2.25 HP 3-in-1 حلقة مفرغة قابلة للطي (419 دولارًا ، Costway.com)
- أفضل هدوء: محطة عمل مكتب مطحنة imovr Cascade (3،367 دولار ، imovr.com)
- الأفضل للمساحات الصغيرة: مكتب جارفيس المطحون بالكامل (2،864 دولارًا ، بالكامل.
- أفضل مرفق مكتب لـ Troachmill: ملحق مكتب Nnewvante Treachning (99.99 دولار ، Amazon.com)
كيف اخترنا
لتقديم أفضل من أفضل مكاتب المطحنة ، استغلنا بريت وارنر ، حزب العمال ، DPT ، وهو معالج طبيعي مع علاجات مخصصة في مدينة نيويورك. تم فحص كل مكتب طاحونة مدرج باستخدام المعايير التالية:
إعلان
- سمات
- السعر
- تقييمات المستخدم
1. الأفضل بشكل عام: مكتب TR1000 الكلاسيكي
زيارة pagehttps: //www.lifespanfitness.commage الائتمان: Lifespan Fitness/Morefit.eu
- الأبعاد: 58 بوصة (ل) × 28.5 بوصة (ث) × 7.25 بوصة (ح)
- الحد الأقصى لوزن المستخدم: 350 جنيه
- نطاق السرعة: 0.4 إلى 4 أميال في الساعة (ميل في الساعة)
- نطاق ارتفاع سطح المكتب: 33.5 إلى 52.5 بوصة
يوفر جهاز المشي المكتبي هذا أطنانًا من الميزات المفيدة. “سطح المكتب واسع وقابل للتعديل ، محرك المطحنة هادئ وله توجيه كابل داخلي” ، يقول وارنر Morefit.eu. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تسعيره بشكل معقول.
إعلان
يمكنك الحصول على المكتب بألوان وعرض مختلفة (يصل إلى 60 بوصة) ، ويتم ضبطه من 33.5 إلى 52.5 بوصة. وحدة التحكم المطحنة المحمولة صغيرة بما يكفي لتناسب سطح المكتب الخاص بك ، مما يتيح لك التحكم في وتيرتك والحفاظ على علامات التبويب على مقاييس النشاط (الخطوات ، الوقت ، المسافة ، السعرات الحرارية المحروقة ، السرعة). يتضمن المطحنة أيضًا ميزة أمان تتوقف مؤقتًا عن المطحنة عند التوقف عن الحركة.
اشتريه: lifespanfitness.com ؛ السعر: 1،399 دولار
2. أفضل ميزانية: Costway 2.25 حصان 3 في 1 مطحنة قابلة للطي
زيارة pagehttps: //www.costway.commage الائتمان: costway/morefit.eu
- الأبعاد: 52.5 بوصة (ل) × 26 بوصة (ث) × 42.5 بوصة (ح)
- الحد الأقصى لوزن المستخدم: 220 جنيه
- نطاق السرعة: 0.5 إلى 7.5 ميل في الساعة
- نطاق ارتفاع سطح المكتب: n/a
إذا كنت لا تبحث عن الاستثمار في جهاز المشي والمكتب منفصل ، فحاول اختيار الميزانية هذا. يأتي جهاز المشي مع أعلى طاولة أكريليك قابل للإزالة ، وهو كبير بما يكفي لعقد جهاز كمبيوتر محمول ، إلى جانب عناصر أصغر مثل المفكرة وزجاجة ماء. يمكنك أيضًا تخزين هاتفك في حامل الهاتف.
تتيح لك شاشة LCD للغاية مثبتة في قاعدة المطحنة مراقبة السرعة والوقت والمسافة والخطوات والسعرات الحرارية. ابدأ ووقف وضبط وتيرة المطحنة مع التحكم عن بُعد المضمّن. عندما لا يكون الجهاز قيد الاستخدام ، يمكنك توفير المساحة عن طريق طيها. بمجرد طيها ، يبلغ طول المطحنة 54 بوصة ، وعرضها 26 بوصة و 6 بوصات.
يقول وارنر: “على الرغم من أن المطحنة يمكن أن تسير بسرعة كافية للركض ، فإنني ألتزم بالمشي”. عند 73 رطلاً فقط ، تكون الجهاز خفيفة الوزن بعض الشيء للتعامل مع السرعات السريعة لأي فترة زمنية مستدامة.
قم بشرائه: costway.com ؛ السعر: 419 دولارًا
3. أفضل هدوء: محطة عمل مكتب مطحنة Imovr Cascade
زيارة pagehttps: //www.imovr.commage الائتمان: imovr/morefit.eu
- الأبعاد: 67.5 بوصة (ل) × 28.35 بوصة (ث) × 9.5 بوصة (ح)
- الحد الأقصى لوزن المستخدم: 400 جنيه
- نطاق السرعة: 0.5 إلى 2.5 ميل في الساعة
- نطاق ارتفاع سطح المكتب: 22 إلى 48 بوصة (بالإضافة إلى خيار الوظيفة الإضافية التي تمتد إلى 54 بوصة)
يعد إعداد مكتب المطحنة المكتبي هذا مثاليًا للعمال الذين يعتزون بالهدوء. تعمل المطحنة في 43 ديسيبل ، وهو أقل من 5 ديسيبل أقل من أقرب منافسها ، وفقًا للشركة المصنعة. يزعمون أيضًا أن تصنيف الضوضاء هذا أقل من مستويات الضوضاء المحيطة لمعظم مساحات المكاتب ، بحيث يمكنك المشي بسهولة أثناء مكالمات الهاتف والفيديو.
يتضمن جهاز المطحنة وحدة تحكم سطح المكتب مع شاشة تعمل باللمس كاملة اللون تمكنك من تشغيل جهاز المشي وتتبع سرعة المشي والمسافة والوقت والسعرات الحرارية.
وفي الوقت نفسه ، يتوفر المكتب بأحجام مختلفة (من 47 إلى 71 بوصة) والتكوينات ، و 19 لونًا قياسيًا ، ومئات خيارات الألوان المخصصة ، ويوفر خيارات إضافية مثل خزانات الملفات ومجموعات إدارة الكابلات. يتراوح نطاق ارتفاع من 22 إلى 48 بوصة ، ولكن إذا كنت طويلًا ، فلديك خيار إضافة موسع الارتفاع للتوسع إلى 54 بوصة.
بالإضافة إلى ذلك ، يقول وارنر إن صينية لوحة المفاتيح الإمالة تساعد على حماية معصميك عند المشي والكتابة.
اشتريه: imovr.com ؛ السعر: 3،367 دولار
4. الأفضل للمساحات الصغيرة: مكتب جارفيس المطحنة بالكامل
زيارة pagehttps: //www.inmovement.commage الائتمان: inmovement/morefit.eu
- الأبعاد: 56 بوصة (ل) × 39 بوصة (ث) × 10 بوصات (ح)
- الحد الأقصى لوزن المستخدم: 400 جنيه
- نطاق السرعة: 0.3 إلى 2 ميل في الساعة
- نطاق ارتفاع سطح المكتب: 25.9 إلى 51.4 بوصة
عند طوله 56 بوصة فقط ، يعد هذا المطحنة المكتبية واحدة من أقصر القائم على قائمتنا ، مما يجعله خيارًا ممتازًا للمساحات الضيقة. كما أنها هادئة وسهلة التحرك. اضبط سرعتك باستخدام وحدة تحكم المطحنة المحمولة التي تتناسب مع سطح المكتب وتتبع إحصائيات نشاطك في التطبيق.
يبلغ طول المكتب المصاحب 30 بوصة ومتوفر بعرض مختلف ، من 48 إلى 72 بوصة. حدد الحجم الذي يناسب المساحة التي تتوفر فيها. بغض النظر عن الحجم الذي تختاره ، ستحصل على 25.5 بوصة من ضبط الارتفاع (من 25.9 إلى 51.4 بوصة).
قم بشرائه: semory.com ؛ السعر: يبدأ من 2،864 دولار
5. أفضل مرفق مكتب لمطحنة: مرفق مكتب المطحنة nnewvante
تفضل بزيارة pagehttps: //www.amazon.commage الائتمان: Amazon/morefit.eu
- الأبعاد: n/a
- الحد الأقصى لوزن المستخدم: n/a
- نطاق السرعة: n/a
- نطاق ارتفاع سطح المكتب: n/a
إذا كان لديك بالفعل جهاز المشي ، فقم بتحويله إلى مساحة عمل باستخدام مرفق مكتب المطحنة هذا. يعلق خيار الخيزران الصلب هذا على أذرع المطحنة مع أحزمة الفيلكرو الشاقة. ويشمل أيضًا حامل كمبيوتر محمول قابل للتعديل ومساحة كافية على جانبي الاحتفاظ بالكتب وزجاجات المياه وغيرها من العناصر الصغيرة (إجمالي تصل إلى 130 رطلاً). تساعد الشرائط غير المنقولة أسفل المكتب على الاحتفاظ بها في مكانها أثناء التحرك والعمل.
هذا المرفق يقيس 34 بوصة واسعة وطول 14.4 بوصة. يجب أن تناسب معظم المطارات ، ولكن تأكد من التحقق من القياسات قبل الطلب.
اشتريه: Amazon.com ؛ السعر: $ 99.99
5 ميزات يجب مراعاتها عند شراء مكتب المطحنة
1. اكتب
عندما يتعلق الأمر بمكاتب المطحنة ، هناك خياران أساسيان: الخيارين مع المكتب المرفق وتلك التي تكون فيها جهاز المشي والمكتب منفصلين.
يمكن أن يوفر المكتب الدائم وسرد المطحنة (مثل IMOVR أو LifeSpan أو بالكامل) مساحة ومزيد من المرونة ، حيث يمكنك استخدام المكتب سواء كنت تمشي أو تقف أو الجلوس. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تخصيص ارتفاع سطح المكتب للحصول على أقصى قدر من الراحة. الجانب السلبي هو أن هذه الإعدادات يمكن أن تكون باهظة الثمن.
من ناحية أخرى ، تميل المطاحن ذات المكاتب المرفقة (مثل Costway) ، إلى أن تكون أكثر بأسعار معقولة. إنها أيضًا خيار رائع إذا كان لديك بالفعل إعداد مكتب منزلي ولم تكن مهتمًا باستبداله بمكتب دائم ومطحنة. ومع ذلك ، نظرًا لأنك تضيف قطعة من المعدات إلى الإعداد الحالي ، فقد ينتهي مكتبك بالتشويش (والشعور). (هل لديك بالفعل مكتب دائم؟ تسوق اختياراتنا للحصول على أفضل أجهزة المطاحن تحت desk.)
2. الفضاء
اكتشف مقدار المساحة المتوفرة لديك في مكتبك المنزلي واتخاذ القياسات. قارن هذه القياسات بمواصفات مكتب المطحنة قبل الطلب ، وتأكد من حساب أي مساحة ستحتاج إلى تخزين جهاز المشي عندما لا تستخدمه.
لحسن الحظ ، فإن العديد من المطاحن مع المكاتب المرفقة قابلة للطي وسهلة التحرك. سوف يساعدك طيها وتخزينها عندما لا تكون قيد الاستخدام في توفير المساحة.
3. سهولة الإعداد
قد تحتاج إلى إعداد وإنزال مكتب المطحنة في مرحلة ما خلال يوم عملك ، لذلك من الضروري العثور على واحد يستغرق وقتًا طويلاً وجهد ممكن.
يقول وارنر: “في نهاية اليوم ، تكون المعدات المفيدة مفيدة فقط إذا كنت تستخدمها”. يمكنك زيادة احتمالات استخدام مكتب المطحنة عن طريق اختيار واحد تعرف أنه يمكنك التعامل معه. عند التسوق ، ابحث عن معلومات المنتج للحصول على تفاصيل حول الإعداد والإزالة. إذا بدا الأمر معقدًا للغاية ، فقد ترغب في المرور.
4. السرعة
تأتي المطاحن المكتبية في مجموعة واسعة من إمكانيات السرعة. يمكّنك البعض من الجري ، في حين أن البعض الآخر يتصدران المشي. لذلك ، تحقق من نطاق سرعة جهاز المطحنة عند التسوق واختر النطاق الذي يطابق أنشطتك المخططة.
ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى أن تكون جهاز المشي مكتبك هادئًا قدر الإمكان ، فقد ترغب في اختيار واحد تم تصميمه للمشي فقط. يقول وارنر: “من المحتمل أن تكون قواعد المشي المطحنة أقل صاخبة من تشغيل قواعد المطحنة”.
5. ميزات السلامة
المشي أثناء الكتابة يمكن أن يأخذ بعض التعود عليه. لتجنب الحوادث أثناء تعدد المهام ، ابحث عن المطاحن التي توفر ميزات السلامة مثل مفاتيح الأمان واكتشاف الخطوات ، والتي تتوقف تلقائيًا الحزام عند التوقف عن الحركة.
أثناء وجودك فيه ، فكر في كيفية التحكم في سرعتك أثناء وجودك في جهاز المشي. تحتوي بعض الخيارات على جهاز تحكم عن بُعد أو شاشة محمولة ، في حين أن البعض الآخر يعمل مثل المطحنة التقليدية. اختر أي طريقة تشعر أنها أكثر راحة حتى تشعر بالثقة عند المشي.
المزيد من الطرق للتحرك
سيساعدك تحدي الخطوات لمدة 30 يومًا على التحرك أكثر هذا الشهر
بيراتشيل غريس
8 طرق إبداعية للتحرك أكثر في المنزل
Byrozalynn S. Frazier ، CPT
أفضل 9 طحاف عام 2022 ، وفقا لمدرب
Bybojana Galic
أفضل 5 طاحونة تحت ديسك لعام 2022 ، وفقا لمعالج الفيزيائي
Bylauren Bedosky
إعلان