أفضل صدرية يوجا لها نسيج مريح مع قدر خفيف من الدعم. Image Credit: morefit.eu
تدور اليوغا حول حرية الحركة والاستماع إلى جسدك. ويخبرك جسدك أنه لأفضل ممارسة ، أنت بحاجة إلى حمالة صدر جيدة.
مع حمالة صدر خاصة باليوغا ، يمكنك الانتقال من اللوح الخشبي إلى الكلب النازل بسهولة (وراحة) أكثر من أي وقت مضى. هنا ، يتشارك yogis خمسة من أفضل حمالات اليوغا وكيفية العثور على الملاءمة والتمدد والدعم المناسب لك.
إعلان
1. Lululemon Free to Be Serene Bra Light Support
قم بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Lululemon / morefit.eu
- الأحجام: 2-14
- الدعم: ضوء
- Underwire: لا
- القماش: نايلون ، ليكرا ، إيلاستين
صُممت هذه الصدرية خصيصًا لممارسة اليوجا ، وهي توفر فقط مقدار الدعم المطلوب أثناء تدفق vinyasa أو فصل اليوجا الساخن. تحصل على ضغط دون الشعور بضيق شديد في صدرك.
إعلان
لكن أفضل جزء في هذا المنتج هو المادة ، وفقًا لـ Kells McPhillips ، مدرب اليوغا المعتمد في كاليفورنيا.
تقول: “أنا مهووسة بالنسيج الناعم”. “إنها تشبه الزبدة ولن تحك بشرتك بشكل مزعج أثناء تحريك ذراعيك فوق رأسك.”
شرائه: Lululemon.com ؛ السعر: 52 دولارًا
2. نايك إنفينالون كروب توب
قم بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Nike / morefit.eu
- الأحجام: XS (0-2) -2XL (20-22)
- الدعم: ضوء
- Underwire: لا
- القماش: نايلون ، سباندكس ، بوليستر
Airy هو أفضل طريقة لوصف صدرية اليوغا Crop من Nike. يقول ماكفيليبس إنه بفضل الظهر المفتوح والنسيج القابل للتنفس ، فإن هذا الاختيار يبقيك باردًا طوال فترة التدريب.
إعلان
تعمل مادة التجفيف السريع أيضًا على التخلص من العرق من الجسم ، مما يمنع الغضب والانزعاج.
شرائه: Nike.com ؛ السعر: 50 دولارًا
3. حمالة الصدر Alo Yoga Airlift Fitness
قم بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Alo / morefit.eu
- الأحجام: XS (2-4) -L (12-14)
- الدعم: متوسط
- Underwire: لا
- النسيج: جسر جوي صناعي
يعتبر خط العنق المرتفع لهذا الاختيار رائعًا لفئة يوغا أكثر كثافة وسرعة ، وفقًا لماكفيليبس.
إعلان
توصي بشكل خاص بهذا الحجم لأحجام الصدر الكبيرة لأنه يوفر دعمًا أكبر من حمالات اليوغا الأخرى ، ودون تقييد الحركة.
شرائه: AloYoga.com ؛ السعر: 68 دولارًا
4. حمالة صدر رياضية لإعادة الشحن
قم بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Athleta / morefit.eu
- الأحجام: XXS-XL
- الدعم: متوسط
- Underwire: لا
- القماش: قطن عضوي
تحب McPhillips هذه الصدرية لتصميمها السلس وحشوها القابل للإزالة.
نظرًا لأنه يعتمد على القطن (مما يعني أنه يمكنه امتصاص العرق بسهولة) ، فاستخدمه في ممارسات أخف وزنا وترميمًا.
شرائه: Athleta.com ؛ السعر: 54 دولارًا
5. كليو حمالة صدر جماعية صديقة
تفضل بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Girlfriend Collective / morefit.eu
- الأحجام: XXS-6XL
- الدعم: ضوء
- Underwire: لا
- القماش: الزجاجات البلاستيكية المعاد تدويرها ، ألياف لدنة
تشتهر جيرل فريند كوليكتيف بنسيجها فائق النعومة وهذا ما توفره صدرية اليوغا هذه. تعتبر حمالة الصدر الداعمة للضوء مثالية لفصول اليوغا التصالحية بطيئة الخطى ، وفقًا لماكفيليبس.
وتقول: “يجب أن تحب عامل الاستدامة هنا أيضًا”. “إنها مصنوعة من مواد معاد تدويرها ويمكنك حتى إعادة تدويرها عندما تكون جاهزًا لمنتج جديد.”
شرائه: Girlfriend.com ؛ السعر: 38 دولارًا
6. حمالة الصدر الرياضية بيج لاستئصال الثدي
تفضل بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Anaono / morefit.eu
- الأحجام: XS (30) -XXL (40)
- الدعم: ضوء
- Underwire: لا
- النسيج: مادة صناعية
عندما تتسوق للحصول على حمالة صدر بعد استئصال الثدي ، فإن الراحة هي أولوية كبيرة ويجب أن تفكر في حمالة الصدر الأمامية الملفوفة من Anaono. يحب McPhillips بشكل خاص الأشرطة الشبكية المسامية على الظهر وإغلاق الخطاف القابل للتعديل.
بالإضافة إلى ذلك ، توفر حمالة الصدر هذه دعمًا خفيفًا ، مما يعني أنها لن تضغط بشكل مفرط أو تضغط على صدرك.
شرائه: Anaono.com؛ السعر: 54 دولارًا
4 نصائح للعثور على أفضل حمالة صدر يوجا لك
1. تسوق لكأسك
يختلف حجم وشكل صدر كل شخص قليلاً ، لذا ابحثي عن حمالة صدر تناسب حجم كوبك ، وفقًا لماكفيليبس. على الرغم من أن اليوجا منخفضة التأثير بشكل عام ولا تنطوي على الكثير من الحركات السريعة ، لا يشعر الجميع بالراحة عند ارتداء حمالة صدر خفيفة داعمة (المزيد حول ذلك أدناه)
قد تشعر أحجام الأكواب الكبيرة بشكل أفضل في حمالة الصدر الخاصة بحجم الكوب. هذه هي أكثر دعما وستشعر وكأنها حمالة صدر يومية.
انتبه أيضًا لمحيط حمالة الصدر التي تشتريها. تريد أن يتناسب بشكل مريح حول جذعك ، تمامًا كما يفعل صدرك. قبل أن تشتري من شركة جديدة ، تحقق من تفاصيل الحجم للتأكد من أن المحيط مناسب.
2. انظر إلى مستوى الدعم
عندما تكون في كلب منحدر ، فأنت تريد قمة تحافظ على صدرك في مكانه. لذلك ، يمكن للأشخاص الذين لديهم أحجام أكواب أكبر الاستفادة من خط العنق المرتفع والمزيد من الدعم ، كما تقول ماكفيليبس. قد يفضل الأشخاص ذوو الصدر الأصغر خيار القطع السفلي.
على الرغم من أنها لا تحب السلك السفلي ، إلا أن ماكفيليبس تقول إنه تفضيل شخصي. يجب على أولئك الذين يشعرون براحة أكبر مع الدعم الإضافي الذي يوفره السلك شراء هذا النوع من حمالة الصدر الرياضية.
الشيء نفسه ينطبق على الأشرطة القابلة للتعديل. هذه تجعل حمالة الصدر أكثر قابلية للتخصيص ، خاصة إذا كنت شخصًا لديه صدر أصغر ولكن ظهر أوسع.
3. البحث عن أقمشة ناعمة
بينما قد ترغب في الحصول على قماش أكثر تقنية وضغطًا للتمارين عالية التأثير ، فإن McPhillips تحب حمالة صدر ناعمة ومريحة لدروس اليوغا.
تقول: “ما لم تكن تحضر درس بيكرام ، فمن المحتمل ألا تتعرق كثيرًا أثناء اليوجا”. لذلك ، لا تحتاجين بالضرورة إلى حمالة صدر مقاومة للعرق (والتي لا تكون مريحة في العادة)
يجب البحث عن أقمشة القطن والليكرا عند التسوق للحصول على حمالة صدر يوجا مريحة.
4. النظر في السعر
في حين أن حمالات الصدر الرياضية الخاصة بالجري أو لرفع الأثقال قد تكون أغلى قليلاً ، فإن حمالات اليوغا الخاصة بك لا تحتاج إلى كسر البنك ، وفقًا لماكفيليبس. بشكل عام ، حمالات الصدر الخاصة بالتمارين عالية الكثافة باهظة الثمن لأنها مصنوعة بدعم عالٍ ونسيج تقني أكثر.
عندما يتعلق الأمر باليوغا ، من الرائع تمامًا اختيار خيار أرخص ، كما تقول.
أفضل 13 حمالات صدر رياضية لكل جسم وتمرين
بواسطة ايمي شلينجر
أفضل 12 طماق تجريب لكل جسم ونمط
بواسطة ماريجريس تايلور
أفضل 5 بساط يوجا لعام 2021
بواسطة Bojana Galic
إعلان