يساعد ارتداء قميص وملابس خارجية عالية الجودة للمشي لمسافات طويلة على ضمان رحلة مريحة. الصورة الائتمان: morefit.eu Creative
من أجل التنزه السريع والسهل والرحلات الطويلة على حد سواء ، يعد ارتداء قميص التنزه المناسب والقميص الخارجي هو الخطوة الأولى. بعد كل شيء ، يصبح الاستمتاع بالطبيعة من حولك أكثر صعوبة عندما تكون محاصرًا في قمة مبللة بالعرق أو مقيدة.
فيديو اليوم
ولكن ما الذي يترتب على ارتداء قميص أو سترة أو سترة جيدة للمشي لمسافات طويلة؟ تجاذبنا أطراف الحديث مع أحد المتنزهين والمعالجين الفيزيائيين (الذي يعالج المتنزهين ويدربهم) لنمنحك السبق الصحفي الكامل لأفضل قمصان المشي لمسافات طويلة للرجال والنساء – وما الذي تبحث عنه عند الشراء.
الإعلانات
تصنع معظم الشركات قممًا للمشي لمسافات طويلة وتسوقها وفقًا للجنس ، لذلك قمنا بإدراج اختيارات النساء والرجال أدناه. الفرق الرئيسي هو الملاءمة. ومع ذلك ، يجب أن تكون المواد والجودة والراحة هي نفسها بين الأزواج المصنفة حسب الجنس. اختر ما يناسبك.
1. أفضل تي شيرت: قميص Patagonia Capilene Cool Trail
قم بزيارة الصفحة يمكنك شراء قميص التنزه هذا من S إلى XXL للرجال ومن XS إلى XL للسيدات. صورة الائتمان: Patagonia / morefit.eu
يعتبر القميص الخفيف من الملابس الأساسية للمشي لمسافات طويلة ، وفقًا لميليسا غارسيا ، DPT ، CSCS ، وهي أخصائية علاج طبيعي في واشنطن تعمل مع المتنزهين والمشي لمسافات طويلة بشكل ترفيهي. على عكس القطن (الذي يمتص الرطوبة ويبقى رطبًا) ، يساعد نسيج هذا القميص الممتص للرطوبة على سحب العرق بعيدًا عن جسمك.
الإعلانات
مكافأة أخرى؟ يساعد التصميم الخالي من العلامات على قميص المشي لمسافات طويلة للرجال والنساء على منع الغضب والتهيج غير المرغوب فيهما ، والذي يمكن أن يكون مزعجًا بشكل خاص أثناء الرحلات الطويلة.
شرائه: REI.com (رجال) ؛ REI.com (نساء) ؛ السعر: 39 دولارًا
2. أفضل طويلة الأكمام: REI Co-op خفيفة الوزن طبقة أساسية طويلة الأكمام طاقم الطاقم الأعلى
قم بزيارة الصفحة يتوفر هذا الجزء العلوي للرجال من S إلى XL وللنساء من XS إلى XL. حقوق الصورة: REI / morefit.eu
وفقًا لغارسيا ، فإن القميص طويل الأكمام متعدد الاستخدامات ، ويجب اقتناؤه أثناء المشي في درجات حرارة منخفضة. بفضل نسيج REI هذا القميص التنفسي خفيف الوزن وقابل للتنفس ، فإنه يطبق بشكل رائع تحت كنزة من النوع الثقيل أو سترة. أو يمكنك ارتدائه بمفرده أثناء التنزه أو كبلوزة بيجامة أثناء التخييم.
الإعلانات
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الحافة السفلية للظهر على هذا الجزء العلوي تظل في مكانها حتى عندما ترفع ذراعيك فوق رأسك. من المهم أن تتخذ خطوات لإبعاد المتسللين الصغار مثل القراد عن بشرتك ، خصوصًا عند التنزه عبر الغابات الكثيفة.
شرائه: REI.com (رجال) ؛ REI.com (نساء) ؛ السعر: 39.95 دولارًا
3. أفضل قميص من النوع الثقيل: هودي REI Co-Op Sahara Shade
قم بزيارة الصفحة يتوفر هذا القميص من النوع الثقيل بمقاسات S إلى XXXL وللنساء من XS إلى XL. صورة الائتمان: REI / morefit.eu
يقول غارسيا إن هذا القميص من REI يتحرك مثل تي شيرت ولا يشعر بالضخامة ، بفضل نسيج البوليستر الخفيف الوزن. على عكس السترات الصوفية الكثيفة ، يحافظ نسيج البلوزة هذا على جسمك باردًا وخاليًا من العرق.
الإعلانات
كما أن مادته واقية من الشمس ومضادة للميكروبات ، لذلك لا داعي للقلق بشأن أي روائح إذا حدث ووقعت في المطر. مكافأة أخرى؟ يحتوي هذا الجزء العلوي على فتحات للإبهام للحفاظ على دفء يديك في صباح نشط.
شرائه: REI.com (رجال) ؛ REI.com (نساء) ؛ السعر: 59.95 دولارًا
4. أفضل سترة: Vuori Topanga و Truckee سترة معزولة
قم بزيارة الصفحة تتوفر هذه السترة بمقاس S إلى XXL وللنساء من XS إلى XL. حقوق الصورة: Vuori / morefit.eu
يقول غارسيا إن سترات المشي لمسافات طويلة متعددة الاستخدامات بشكل خاص لأنها تحافظ على دفء جذعك ، بينما تسمح لذراعيك بالحركة الكاملة. ويساعد الحفاظ على دفء قلبك في الحفاظ على دفء جسمك بالكامل ، وفقًا لـ Penn Medicine.
هذه السترة من Vuori مقاومة للماء أيضًا ، وهي ميزة كبيرة. كما تقول ، ضعيها فوق قمصان طويلة الأكمام للحفاظ على دفء وجفاف قلبك.
شرائه: Vuori.com (رجال) ؛ Vuori.com (نساء) ؛ السعر: 148 دولارًا
5. أفضل سترة مطر: سترة المطر EvaPOURation كولومبيا
قم بزيارة الصفحة يمكنك شراء هذه السترة من S Trough XXL للرجال و XS للنساء حتى XXL. الصورة الائتمان: Columbia / morefit.eu
لا شيء يفسد التنزه مثل الملابس المبتلة. لذا ، فإن الاحتفاظ بجاكيت للمشي لمسافات طويلة مضاد للماء في حقيبة ظهرك يعد خيارًا حكيمًا ، خاصةً إذا كنت تتكرر في مسارات ممطرة. وكشخص يعيش في شمال غرب المحيط الهادئ ، يحب غارسيا هذا الخيار من كولومبيا.
في حين أن النسيج الاصطناعي لمعظم السترات الواقية من الماء يحبس في الحرارة ، فإن هذا النسيج يتنفس جيدًا ، مما يجعله طبقة علوية مريحة ، كما تقول.
شرائه: Columbia.com (رجال) ؛ Columbia.com (نساء) ؛ السعر: 99.99 دولارًا (للرجال) ؛ 49.98 دولارًا (للنساء)
6. أفضل الرمز البريدي: REI Co-Op Midweight Base Layer Half-Zip Top
قم بزيارة الصفحة اشترِ هذا الجزء العلوي للرجال من S إلى XXL أو XS إلى XL للسيدات. صورة الائتمان: REI / morefit.eu
يقول غارسيا إن هذا القميص نصف البريدي هو طبقة أساسية متوسطة الوزن ، مما يعني أنه يوفر دفئًا أكثر من بعض القمصان الأخف وزنا وأكثر تنفسًا (مثل القميص طويل الأكمام أعلاه). هذا هو واحد من أفضل قمم المشي لمسافات طويلة لطبقات الطقس البارد.
يتميز هذا القميص بطبقات مسطحة ، وهي شيء آخر يجب البحث عنه في طبقاتك. عندما ترتدي عدة طبقات ، يمكن أن تبدأ الأقمشة في الاحتكاك معًا ، مما يتسبب في تهيج الجلد أو تهيجه. لكن الدرزات المسطحة يمكن أن تساعد في منع الاحتكاك من خلال الجلوس بشكل مسطح على بشرتك.
شرائه: REI.com (رجال) ؛ REI.com (نساء) ؛ السعر: 54.95 دولارًا
7. أفضل أسفل سترة: باتاغونيا سترة أسفل سترة
قم بزيارة الصفحة يتوفر هذا الجاكت بمقاسات XS إلى 3XL للرجال ومن XXS للسيدات إلى XXL. حقوق الصورة: Patagonia / morefit.eu
يوفر هذا الجزء العلوي الدفء الكامل للسترة المملوءة بالريش ، مع توفير المرونة والتمدد والخفة للسترة. (وبغطاء قابل للتعديل.)
وعلى عكس بعض السترات الواقية من الرصاص ، يمكن طي هذه السترة بسهولة في مساحة صغيرة أو حقيبة ظهر ، وهي مثالية للمشي ، كما يقول جارسيا.
شرائه: Patagonia.com (رجال) ؛ Patagonia.com (نساء) ؛ السعر: 229 دولارًا (للرجال) ؛ 279 دولارًا (للنساء)
3 اعتبارات عند التسوق لشراء قمصان وملابس خارجية
1. أحوال الطقس
يقول جارسيا إن الطقس هو العامل الحاسم الأكبر عند التسوق لشراء أي نوع من ملابس التنزه. عندما تتنزه ، فأنت تتعرض تمامًا للعوامل الجوية ، لذا فأنت تريد أن تكون مجهزًا لأي نوع من درجات الحرارة التي قد تأتي في طريقك.
الطبقات الأساسية هي الملابس التي تتلامس مباشرة مع بشرتك ، تحت السترات والسترات والسترات. يقول غارسيا ، حافظ على هذه الأشياء خفيفة الوزن ومريحة. يمكن أن يجلس هؤلاء بشكل مريح تحت سترة أو بمفردهم في درجات حرارة معتدلة. تعتبر القدرة على التنفس أمرًا مهمًا أيضًا – فبعد كل شيء ، فإن تسلق المسارات الصخرية بملابس محاصرة بالحرارة أو ملابس رطبة ليس تجربة ممتعة تمامًا.
تعتبر الطبقات العلوية المقاومة للماء أو المقاومة للرياح من الأولويات أيضًا. إذا كانت ظروف التنزه أكثر اعتدالًا ، فقد لا تحتاج بالضرورة إلى سترة عازلة. يقول غارسيا إن امتلاك سترة أو سترة واقية من الطقس في حقيبتك يمكن أن يساعدك على البقاء محميًا من العوامل الجوية.
تتطلب درجات الحرارة الباردة العزل للحفاظ على حرارة جسمك قريبة من بشرتك لأطول فترة ممكنة. تعتبر السترات الواقية من الرصاص (أو البدائل النباتية الخالية من الريش) خفيفة بشكل عام وتوفر الدفء الكافي للممرات الثلجية.
2. نوع النسيج
بالنسبة للقمصان وطبقات القاعدة ، يوصي Garcia باستخدام الأقمشة التي تتعرق وتتنفس جيدًا. عادةً ما تتعرق الطبقة الأولى على بشرتك ، لذا عليك تجنب القطن لأنه يميل إلى الاحتفاظ بالرطوبة. اقرأ ملصق المنتج وامنح الأولوية للمواد سريعة الجفاف مثل البوليستر والياف لدنة.
تعتبر الحماية من أشعة الشمس عاملاً يسهل إغفاله عند التسوق لشراء قميص للمشي لمسافات طويلة. على الرغم من أن أي نوع من الملابس يمكن أن يحميك من أشعة الشمس ، فحاول العثور على قمصان بها عامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية 50 – يحجب هذا المستوى حوالي 98 بالمائة من أشعة الشمس ، وفقًا لمؤسسة سرطان الجلد.
ابحث أيضًا عن طبقات القفل المسطح كلما أمكن ذلك (بشكل عام ، يمكنك معرفة ما إذا كانت أعلى التنزه تحتوي على هذه من خلال قراءة الملصق أو تمرير أصابعك على طبقات القميص). يتم تثبيت هذا التماس على بشرتك ، لذلك لا داعي للقلق كثيرًا بشأن الغضب.
3. تفاصيل قليلة
تُحدث التفاصيل الصغيرة فرقًا كبيرًا ، خاصةً في الرحلات الطويلة.
على سبيل المثال ، تعد الجيوب المنسدلة من الأمور التي تغير قواعد اللعبة. عندما تصبح المنحدرات أكثر حدة ، لا يوجد شيء مزعج أكثر من حمل الهاتف أو مجموعة المفاتيح في يدك. لكن الجيب بسحاب يمكن أن يحافظ على هذه الأشياء الثمينة بأمان.
تُعد ثقوب الإبهام مكافأة أخرى ، خاصةً لدرجة الحرارة المتوسطة التي تكون دافئة جدًا بالنسبة للقفازات ولكنها باردة جدًا بالنسبة للأيدي العارية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي تحرير أصابعك وإبهامك إلى تسهيل حمل عصي الرحلات.
المزيد من ملابس ومعدات التنزه الرائعة
أفضل 5 جوارب للتنزه لعام 2022
بواسطة Bojana Galic
أفضل 9 حقائب ظهر للمشي لمسافات طويلة وما يجب معرفته قبل الشراء
بواسطة آمي شلينجر ، NASM-CPT
أفضل أحذية المشي لمسافات طويلة لعام 2022
بواسطة Bojana Galic
أفضل 14 حقيبة ظهر ، وفقًا لخبراء معدات الهواء الطلق
بواسطة سارة كوتا
الإعلانات