إذا كانت يديك مخدرة عند الاستيقاظ ، فقد يكون لديك أضرار عصبية.
في مرحلة ما ، استيقظنا جميعًا من نوم عميق لاكتشاف يد مخدرة. خدر عرضي أو دبابيس والإبر أمر طبيعي. يحدث عادة عندما تغفو في وضع غريب يقطع الدورة الدموية ويسبب يدك “النوم”.
إعلان
فيديو اليوم
ولكن إذا كنت تميل إلى الشعور بالوخز أو الخدر في يدك أو أصابعك بشكل متكرر عند الاستيقاظ ، فقد تتعامل مع مشكلة أكبر.
لقد تحدثنا إلى اثنين من أخصائيي الأعصاب لفهم سبب فقدان الإحساس في يدك عند النوم وما يمكنك فعله لتخفيف الوخز والخدر.
إعلان
تحذير
يقول نيتين بوتالا ، أخصائي الأعصاب في جاكسونفيل ، فلوريدا: إذا واجهت خدرًا مستمرًا مع أي من الأعراض التالية ، فاحرص على الاهتمام الطبي على الفور.
- الخدر الذي يستمر في اليوم
- خدر عبر الجسم ، وليس فقط بين يديك
- ضعف العضلات
- خرقاء في يديك أو أصابعك
- ضعف مفاجئ أو دوخة
- ألم في الذراعين والساقين لن يختفي
- أي أعراض عصبية جديدة أخرى (تغييرات الرؤية ، وترتلات العضلات ، وعدم الاستقرار في المشي ، والألم ، وما إلى ذلك)
1. لديك متلازمة النفق الرسغي
قد تكون أصابعك الخدر ، التي تتراوح بينها في الليل مرتبطة بحالة تسمى متلازمة النفق الرسغي.
يقول أخصائي الأعصاب: “الخدر في الإبهام والإصبع الأول (وكثيراً ما يكون الإصبع الأوسط) يرجع عادةً إلى ضغط العصب الوسيط في” النفق الرسغي “، وهو ممر ضيق يتكون من الأربطة والعظام على جانب الراحة من اليد”. إيفا فيلدمان ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، مدير العصر العصبي للعلاجات الناشئة في جامعة ميشيغان.
إعلان
يحدث هذا الضغط العصبي عندما يضغط شيء مرارًا وتكرارًا ، يضع الضغط على العصب المتوسط أو يزعجه ، وفقًا لعيادة مايو. يمكن لأي حركة متكررة تتضمن ثنيًا متكررًا للمعصم (فكر: استخدام الماوس أو أدوات أخرى حاملة للرضا تسع ساعات في اليوم) يمكن أن تسبب أو تساهم في مشاكل في مساحة النفق الرسغي.
إعلان
يقول الدكتور فيلدمان: “عادة ما يرافق الخدر الوخز ، وفي الحالات القصوى ، ضعف الإبهام والأصابع”.
قم بإصلاحه: أثناء تمديد يديك ومعصميك قبل النوم ، وعندما تستيقظ قد يساعد في Nix في الخدر ، قد تحتاج إلى رؤية طبيبك لإدارة الوخز النفق الرسغي.
يقول الدكتور فيلدمان: “يشمل العلاج استخدام جبائر المعصم المحايدة لمنع المعصم من الانحناء ، إلى جانب حقن الستيرويد ، وإذا لزم الأمر ، إجراء عملية جراحية لإطلاق العصب في النفق”.
نصيحة
يقول الدكتور فيلدمان إن معظم الأشخاص الذين يعانون من خدر يدوي يعانون من أعراض بيد إلى حد أكبر بكثير من من ناحية أخرى.
2. لديك عصب مضغوط أو تلف آخر
بالإضافة إلى العصب المتوسط ، يمكن أن تؤدي الأعصاب الأخرى – عند ضغطها أو التالف – إلى عدم الشعور في يديك وأصابعك أيضًا.
في الواقع ، فإن السبب الثاني الأكثر شيوعًا للتنميل في يد واحدة هو ضغط العصب الزندي (الذي يمتد من منطقة الكوع إلى الأصابع) ، كما يقول الدكتور فيلدمان. يمكن أن يحدث هذا إذا قمت بضغط كبير على كوعك أو معصمك أثناء النوم ، وفقًا لمؤسسة النوم.
يقول الدكتور فيلدمان: “في هذه الحالة ، يحدث الخدر في الأصابع الصغيرة والخاتفية وأحيانًا الإصبع الأوسط”.
على الرغم من ندرة ، يمكن أن يؤدي تلف العصب الشعاعي أيضًا إلى خدر. يقول الدكتور فيلدمان إن العصب الشعاعي – الذي يمتد من ذراعك العلوي إلى الساعد ومعصمك – يمكن أن يصبح مضغوطًا عندما تنام في وضع يضع ضغطًا شديدًا على ذراعك العلوي. وتضيف أن الاستخدام غير السليم للعكازات يمكن أن يقيد العصب الشعاعي.
عندما يكون العصب الشعاعي مضغوطًا أو تلفًا ، “يمكن لأي شخص تجربة ضجة غير طبيعية على ظهر اليد أو في الإبهام ، وفي الحالات الأكثر شدة ، هناك فقدان القدرة على تصويب أصابعك أو ثني معصمك يقول الدكتور فيلدمان.
قم بإصلاحه: في بعض الأحيان ، ما عليك سوى تدريب نفسك على النوم في وضع مختلف – لا يزيد الضغط أو الضغط على ذراعك – يمكن أن يكون كافياً لحل المشكلة ، وفقًا لمؤسسة النوم.
على سبيل المثال ، إذا كانت يديك تخدر أثناء النوم على جانبك ، فتجنب الكذب مباشرة على ذراعيك وتثني المعصمين ، كما يقول الدكتور بوتالا. وبالمثل ، يجب أن يتوقف النائمون في الظهر عن الغفوة بأذرعهم. يقول: “حاول إبقائهم بجوارك لتقليل قرصة الأعصاب”.
ولكن إذا كان ضبط وضع نومك لا يؤدي إلى الخدعة ، فقد يشمل العلاج رعاية داعمة مع الشظية على المعصم أو الكوع ، كما يقول الدكتور فيلدمان.
في الحالات الأكثر شدة ، قد يكون التدخل الجراحي لإطلاق العصب ضروريًا.
3. لديك الفقار عنق الرحم
قد يكون الافتقار إلى الشعور في أصابعك علامة على الفقار العنقي ، وهي حالة تتميز بالارتداء الطبيعي للأقراص الشوكية في الرقبة التي تحدث مع الشيخوخة ، وفقًا لقيادة مايو. في الواقع ، يؤثر الفقار عنق الرحم على 85 في المائة من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.
في حين أن الكثير من الناس لن يظهروا الأعراض ، فإن الآخرين سيعانون من الألم والصلابة في الرقبة وكذلك الوخز والخدر والضعف في الذراعين واليدين والساقين أو القدمين ، وفقًا لعيادة مايو. ذلك لأن الفقار عنق الرحم يمكن أن يزيد من الضغط على الحبل الشوكي الخاص بك ويؤدي إلى أعصاب مقروص.
تشمل الأعراض الأخرى عدم التنسيق ، وصعوبة المشي وفقدان المثانة أو السيطرة على الأمعاء ، وفقًا لقيادة مايو.
إصلاحه: إذا كان لديك أي من هذه الأعراض ، راجع طبيبك ، الذي يمكنه المساعدة في تقييمك وتشخيصه بشكل صحيح. اعتمادًا على شدة الأعراض الخاصة بك ، قد يصف طبيبك أدوية مثل الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية ، أو الستيرويدات القشرية أو حتى الأدوية المضادة للنشاط ومضادات الاكتئاب ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والالتهابات ، وفقًا لقيادة مايو.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون العلاج الطبيعي ، حيث ستتعلم تمارين لتمديد العضلات في رقبتك وكتفيك ، مفيدًا لإدارة الفقار العنقي.
ولكن إذا استمرت التنميل والوخز في أطرافك ، فقد تحتاج إلى إجراء عملية جراحية لتوفير مساحة أكبر لحبل الشوكة والجذور العصبية ، وفقًا لعيادة مايو.
4. لديك متلازمة منفذ صدري
يمكن أن يكون اضطراب نادر يسمى متلازمة منفذ الصدر هو مصدر أيديك الخدر في الليل. يحدث هذا الشرط عندما تصبح الأوعية الدموية أو الأعصاب التي تقع في المنطقة بين الضلع الأول وعظام الترقوة مضغوطة ، كما يقول الدكتور فيلدمان.
يقول الدكتور بوتالا: “معظم حالات متلازمة المخرج الصدري ناتجة عن الاصابة أو الصدمة الأخرى في الرقبة”. ويضيف: “في بعض الأحيان يكون الاضطراب ناتجًا عن حركات متكررة أو أقل شيوعًا ، من خلال وجود عيب تشريحي مثل ضلع إضافي”.
هناك عدة أنواع من متلازمة المخرج الصدري ، لذلك يمكن أن تختلف الأعراض ، اعتمادًا على الأعصاب أو الأوعية الدموية المضغوطة. بالإضافة إلى الخدر أو الوخز في أصابعك ، قد تشمل بعض العلامات (من بين أمور أخرى) ، وفقًا لقيادة مايو.
- ألم أو آلام في رقبتك أو كتفك أو يدك
- إضعاف قبضة
- تلون أو عدم وجود لون في أصابعك يدك
- آلام الذراع والتورم
- نبض ضعيف أو معدوم في الذراع المصابة
- الأصابع الباردة أو اليدين أو الذراعين
- تعب الذراع مع النشاط
- ضعف الذراع أو الرقبة
- كتلة الخفقان بالقرب من عظمة الترقوة
إصلاحه: استشر الطبيب دائمًا حول هذه الأعراض ، كما يقول الدكتور فيلدمان. قد يصف طبيبك الأدوية المضادة للالتهابات ، أو أدوية الألم أو مريحات العضلات للحد من الألم والالتهابات.
يمكن أن يكون العلاج الطبيعي أيضًا علاجًا فعالًا. يمكن أن تساعد تمارين الأداء التي تقوي وتمديد عضلات كتفك على فتح المخرج الصدري ، ونتيجة لذلك ، تقلل من الضغط على الأوعية الدموية والأعصاب ، وفقًا لقيادة مايو.
5. لديك حالة صحية أخرى أخرى
يمكن أن تكون الأيدي الخدر أثناء النوم تأثيرًا جانبيًا لمشكلة صحية مزمنة أخرى أكثر خطورة.
على سبيل المثال ، يقول الدكتور فيلدمان إن الأشخاص المصابين بداء السكري ، إما النوع 1 أو النوع 2 ، أكثر عرضة للانضغاطات العصبية. ذلك لأن بعض الأمراض مثل مرض السكري تعزز خطر تلف الأعصاب ، بما في ذلك إصابة العصب المتوسط ، وفقًا لقيادة مايو.
وبالمثل ، فإن الظروف الالتهابية المزمنة ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، يمكن أن تثير الأنسجة ، مثل البطانة حول الأوتار في معصمك ، والتي تضع الضغط على العصب المتوسط ، مما يسبب متلازمة النفق الرسغي ، وفقًا لقيادة مايو.
إصلاحه: مرة أخرى ، تحدث إلى طبيبك ، الذي يمكنه المساعدة في تحديد أي مشكلات أساسية قد تسبب تنميل يدك. في كثير من الأحيان ، من خلال التعامل مع السبب الجذري ، يمكنك التخلص من (أو تقليل) الخدر والوخز في أرقامك.
إعلان