خطأ الاستحمام الوحيد الذي يجب تجنبه عندما يكون لديك بشرة جافة

الكثير من رغوة الصابون يمكن أن تساهم في جفاف الجلد بعد الاستحمام.

من الطقس البارد إلى بعض الحالات الطبية ، هناك العديد من الأسباب التي تجعل بشرتك جافة بعد الاستحمام. ولكن هناك عادة نظافة غير ضارة على ما يبدو يمكن أن تؤدي إلى تفاقم بشرتك الجافة والمتقشرة عن غير قصد: صابون جسمك بالكامل عندما تستحم.

فيديو اليوم

نعم ، يمكن أن يؤدي ترغية كل طرف إلى إتلاف طبقة الجلد ، حيث يمكن أن يجرد بشرتك من الرطوبة الأساسية ويزيد من الجفاف.

الإعلانات

هنا ، نتحدث إلى أطباء الأمراض الجلدية الذين يشرحون لماذا يجب عليك الحد من رغوة الصابون والتمسك برغوة بعض أجزاء الجسم في الحمام للحصول على بشرة نضرة ومشبعة.

لماذا يتسبب الإفراط في الغسل في جفاف الجلد

يقول Joshua Zeichner ، MD ، مدير التجميل والأبحاث السريرية في الأمراض الجلدية في مستشفى Mount Sinai ، “نحن نعيش في مجتمع من المغسلين بشكل مفرط”. “في حين أن النظافة الجيدة مهمة ، فهي فكرة جديدة أننا بحاجة إلى الاستحمام يوميًا واستخدام الصابون في جميع أنحاء أجسامنا.”

الإعلانات

الشيء الأكثر أهمية هو تحميم أجزاء الجسم التي تصبح غير تقليدية بشكل خاص. يقول الدكتور Zeichner: “من المهم إزالة أي تلوث واضح من الجلد وتنظيف المناطق المتسخة مثل الوجه وتحت الإبطين والفخذ باستخدام منظف يومي”.

ومع ذلك ، يمكن أن تكفي المياه عند غسل معظم المناطق الأخرى. يقول الدكتور زيشنر: “هذا ينطبق بشكل خاص على المرضى الذين يعانون من حالات مثل جفاف الجلد والأكزيما ، حيث يكون الحاجز الجلدي معطلاً بالفعل ويمكن أن يؤدي التعرض المفرط للصابون إلى إضعاف وظيفته”.

ومع ذلك ، قد لا تكون هذه الإستراتيجية كافية لبعض الأشخاص المعرضين للإصابة بالتهابات الجلد وحبوبه. بالنسبة لأولئك الأشخاص ، فإن إزالة الأوساخ والزيوت والبكتيريا التي تتراكم على مدار اليوم يمكن أن تساعد في منع انسداد المسام وحب الشباب والتهاب الجريبات ، كما تقول Y. Claire Chang ، MD ، وهي طبيبة أمراض جلدية حاصلة على شهادة البورد في Union Square Laser Dermatology.

الإعلانات

القراءة ذات الصلة

أفضل وأسوأ الأطعمة التي يجب تناولها عند الإصابة بالأكزيما

المزيد من نصائح الاستحمام للبشرة الجافة

إليك بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لتجنب جفاف الجلد بعد الاستحمام:

1. لا تستخدم الماء الساخن

يقول الدكتور زيشنر: “قد تحب عقولنا درجات الحرارة المرتفعة ، لكن بشرتنا لا تحبها – فالتعرض المفرط للماء الساخن يمكن أن يجرد الجلد من الزيوت الأساسية ويتلف طبقة الجلد الخارجية”.

لذلك ، التزم بالدرجات الحرارة الفاترة. يقول: “يجب أن تكون درجة حرارة الماء قريبة مما تتوقع أن تشعر به حمام السباحة الساخن في الصيف ، بين 86 و 88 درجة فهرنهايت”.

الإعلانات

2. حدد مدة الاستحمام بـ 10 دقائق أو أقل

“ يمكن أن يؤدي الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة إلى زيادة جفاف بشرتك ، كما يقول الدكتور تشانغ ، لذا حافظ على فترة الاستحمام قصيرة.

3. اختر صابونًا مرطبًا

يقول الدكتور زيشنر: “الصابون الحقيقي له درجة حموضة قلوية ، بينما يكون الجلد حامضيًا بشكل طبيعي”. ولكن هذا هو الشيء: “تغيير درجة حموضة الجلد يمكن أن يتعارض مع قدرة الجلد على حماية نفسه من البيئة ، مما يؤدي إلى الجفاف والتهيج” ، يضيف.

يوافق الدكتور تشانغ على ذلك: “تجنب الصابون القاسي الذي يحتوي على الكحوليات والمواد الخافضة للتوتر السطحي ، والتي يمكن أن تزيل الدهون الطبيعية من بشرتك وتجفف بشرتك أكثر.”

توصي بغسلها بمنظف لطيف وخالي من العطور وخالي من الصبغة مثل غسول الجسم CeraVe Hydrating الذي يحتوي على مكونات مثل الجلسرين وحمض الهيالورونيك والسيراميد للمساعدة في الحفاظ على رطوبة البشرة.

غسول الجسم دوف للبشرة الحساسة ، الذي يحتوي على مكونات تنظيف فائقة اللطف وغير صابون إلى جانب المرطبات الموجودة في المرطبات التقليدية ، هو اختيار جيد آخر للأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد ، كما يقول الدكتور زيشنر.

غسول الجسم الموصى به من قبل الخبراء للبشرة الجافة

• غسول الجسم المرطب CeraVe (10.58 دولار ؛ أمازون)
• غسول الجسم دوف للبشرة الحساسة (23.76 دولارًا لثلاثة أشخاص ؛ أمازون)

4. اختيار الاستحمام فوق الحمامات

في حين أن الاستحمام يمكن أن ينعم الجلد ، يوصي الدكتور زيشنر عمومًا بالاستحمام للحد من التعرض للماء الساخن.

ومع ذلك ، يمكن أن تكون الحمامات مفيدة في بعض الأحيان. ويضيف: “الحمامات العلاجية التي تستخدم مواد مضافة مثل دقيق الشوفان تؤدي دورًا مختلفًا ، حيث تزود البشرة بمكونات نشطة لتهدئة البشرة وتهدئتها وإصلاحها”.

5. جفف الجلد بلطف

“ فرك الجلد الجاف يمكن أن يضعف حاجز الجلد ويسبب تهيجًا ، كما يقول الدكتور تشانغ. “وبالمثل ، لا تستخدمي مقشر أو مناشف أو لوفة ، لأنها قد تزيد من تهيج بشرتك والتهابها.”

6. ترطيب في اسرع وقت ممكن

يقول الدكتور تشانغ: “من الأفضل وضع المرطب في غضون ثلاث دقائق من الاستحمام لحبس الرطوبة في الداخل”. وتوصي باستخدام كريم ومرهم أكزيما أكثر سمكًا بدلاً من المستحضرات الخفيفة الوزن للبقاء رطبًا وتجنب جعل الأكزيما أسوأ بعد الاستحمام.

ابحث عن مرطبات بمكونات مثل زيت الجوجوبا ، ثنائي الميثيكون ، الجلسرين ، حمض الهيالورونيك ، حمض اللاكتيك ، اللانولين ، الزيوت المعدنية ، الفازلين وزبدة الشيا ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية.

مرطبات للبشرة الجافة

• كريم مرطب CeraVe (16.08 دولارًا ؛ أمازون)
• مرطب البشرة الرطبة Curel Hydra Therapy (10.49 دولار ؛ أمازون)
• كريم مرطب سيتافيل ريتش للوجه (15.94 دولارًا أمريكيًا ؛ أمازون)
• Belei من Amazon Daily Hydrating Duo للوجه (46.83 دولار ؛ أمازون)

7. الاستحمام مع الباب مغلق

يقول الدكتور تشانغ: “هذا يمكن أن يحافظ على الرطوبة في الهواء” ، مما يساعدك على تجنب جفاف الجلد بعد الاستحمام.

الإعلانات