يمكن لعوامل مثل عمرك ومقدار التعرق أن تحدد عدد المرات التي يجب أن تغسل فيها شعرك.
يعد عدد المرات التي تقوم فيها برغوة فروة رأسك موضوعًا ساخنًا: يفضل بعض الأشخاص غسل خصلاتهم بالشامبو عدة أيام في الأسبوع على الأكثر ، بينما يقوم الآخرون بتنظيف شعرهم يوميًا. ولكن كم مرة يجب أن تغسل شعرك للحصول على خيوط صحية؟
والجواب هو أن ذلك يعتمد. لسوء الحظ ، لا توجد قاعدة صارمة وسريعة يجب اتباعها لتكرار استخدام الشامبو لأن احتياجات فروة الرأس والشعر تختلف (المزيد حول هذا لاحقًا).
الإعلانات
قد يتطلب العثور على مكان غسل الشعر بالشامبو بعض التجارب. لهذا السبب استشرنا مع Annie Gonzalez ، MD ، FAAD ، أخصائية الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس الإدارة في Riverchase Dermatology في ميامي ، للحصول على إرشادات لمساعدتك في معرفة عدد المرات التي يجب أن تقوم فيها بترطيب أقفالك للحصول على صحة مثالية للشعر وفروة الرأس.
فيما يلي العوامل التي يجب مراعاتها عندما يتعلق الأمر ببناء جدول الشامبو:
نصيحة
قد تضطر إلى غسل شعرك ما بين مرة وأربع مرات في الأسبوع حسب عمرك ونوع شعرك والمنتجات التي تستخدمها وعدد مرات التمرين.
1. نوع شعرك وملمسه
سيحدد نوع شعرك وملمسه إلى حد كبير عدد مرات غسل شعرك.
الإعلانات
إذا كان شعرك ناعمًا وأملسًا ، فقد تحتاجين إلى الغسيل والبلسم بمعدل أربع مرات في الأسبوع. يقول الدكتور غونزاليس: “هذا النوع من الشعر يميل إلى أن يكون دهنيًا ، وقلة الغسيل يمكن أن ينتج عنها زيوت طبيعية تثقل الشعر وتجعله يعرج وباهتًا ويصعب تصفيفه”. وتضيف أن استخدام الشامبو الغني بالبروتين يمكن أن يساعد في تعزيز الحجم في كل خصلة شعر.
بالنسبة لأولئك الذين لديهم شعر عادي أو جاف مستقيم أو مموج (هذا ليس جيدًا في الملمس) ، يقترح الدكتور جونزاليس استخدام الشامبو والتكييف مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع باستخدام منتجات توازن مستويات الرطوبة في الشعر وفروة الرأس.
الإعلانات
وكم مرة يجب غسل الشعر المجعد؟ يقول الدكتور جونزاليس إن الشعر الخشن والملفوف بإحكام يتطلب المزيد من الرطوبة والزيوت للبقاء رطبًا وصحيًا ويحتاج إلى غسل متكرر أقل (يجب أن تكفي جلسة واحدة إلى جلستين من الشامبو في الأسبوع). تشرح أنه عندما يكون لديك هذا النوع من الشعر ، فإن الغسل في كثير من الأحيان يمكن أن يجرد الشعر من حواجزه الوقائية الطبيعية.
2. كم مرة تتعرق
سيؤثر التمرين على عدد مرات غسل شعرك. يقول الدكتور جونزاليس: “إذا كنت تمارس الرياضة لدرجة أن شعرك يتعرق ، يجب أن تغسله بالشامبو في كل مرة”.
الإعلانات
وذلك لأن العرق الجاف يمكن أن يغطي فروة رأسك ويؤدي إلى تهيج والتهاب وقشرة الرأس.
3. استخدام منتجات تصفيف الشعر
ربما تلجأ إلى نوع من منتجات تصفيف الشعر لترويض بشرتك ، حتى لو كان مجرد رذاذ من مثبت الشعر. لكن مقدار وتكرار استخدام المنتج سيحدد مدى اتساخ أقفالك ، وبالتالي ، عدد المرات التي تحتاج فيها خيوطك إلى التنظيف.
أفضل طريقة لتحليل وقت احتياجك لاستخدام الشامبو هي فحص تاج رأسك. يقول الدكتور غونزاليس: “إذا شعرت أو رأيت تراكمًا [أي بقايا منتج الشعر] على فروة الرأس ، فهذه إشارة إلى أن الوقت قد حان للغسل”. “انتبه أيضًا إذا كانت المنطقة مصحوبة بحكة أو دهنية.”
4. عمرك
يقول الدكتور غونزاليس: “مع تقدم الناس في السن ، تميل فروة الرأس / الشعر إلى أن تكون أقل دهنية ، ويمكن أن تطول فتراتهم دون غسل”.
على سبيل المثال ، الأشخاص الذين مروا بالفعل بانقطاع الطمث سيواجهون انخفاضًا في الأندروجينات (نوع من الهرمونات الجنسية) ، مما يؤدي إلى انخفاض إنتاج الزيت ، وفقًا لعيادة كليفلاند.
نصيحة
قد يساعد تناول وجبات خفيفة من بعض الفيتامينات والمعادن في دعم خصلات الشعر القوية. من أفضل الأطعمة للشعر الصحي الأسماك الدهنية والبذور والبيض.
علامات حان وقت الشامبو
يقول الدكتور غونزاليس: عندما يكون شعرك متسخًا ويستحق استخدام الشامبو ، فمن المحتمل أن تلاحظ العلامات المنذرة التالية:
- يشعر شعرك بالدهون
- شعرك له رائحة كريهة
- لديك فروة رأس متهيجة وحكة
مع مرور الوقت ، قد يؤدي عدم غسل شعرك بشكل متكرر إلى:
- قشرة رأس
- شعر نام
- تباطؤ نمو الشعر
علامات تشير إلى أنك تغسل بشكل مفرط
يعد إيجاد جدول متوازن للشامبو أمرًا ضروريًا ، لأن تنظيف تاجك كثيرًا قد يؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها.
يقول الدكتور غونزاليس: “الإفراط في غسل شعرك يمكن أن يؤدي إلى تقصفه وجفافه وحتى تساقطه ، خاصة عندما يقترن بتصفيفات الشعر المشدودة أو العلاجات الكيميائية”.
علاوة على ذلك ، قد يؤدي غسل الشعر بالشامبو في كثير من الأحيان إلى جعل خصلات شعرك عرضة للتكسر والبهتان والقشرة. ومن المفارقات أن شعرك يمكن أن يصبح أكثر دهنية إذا كنت تتساقط بشكل متكرر ، كما تقول.
كيف يمكنك إطالة الوقت بأمان بين الغسلات؟
إذا كنت تغسلين كثيرًا ، فقد تتساءل كيف يمكنك تقليل أيام الشامبو لتحسين فروة الرأس وصحة الشعر. يقول الدكتور غونزاليس إنه من الأفضل قص الغسلات بشكل تدريجي لمساعدة شعرك على التعود على جلسات الشامبو الأقل تكرارًا.
تقول: “أولاً ، ابدأ بغسل شعرك كل يومين (إذا لم تقم بذلك بالفعل)”. “بعد بضعة أسابيع ، سوف يعتاد شعرك على أن يتم غسله بشكل أقل.”
بعد ذلك ، قم برغوة أقفالك كل ثلاثة إلى أربعة أيام لبضعة أسابيع ، وفي النهاية ، قد تتمكن حتى من غسل شعرك مرة واحدة في الأسبوع ، حسب نمط حياتك ونوع شعرك وملمسه ، كما تقول.
نصيحة
يمكن أن يساعد استخدام الشامبو الجاف أيضًا في امتصاص زيوت شعرك وإطالة الوقت بين عمليات الغسيل ، وفقًا لعيادة كليفلاند. ومع ذلك ، لا ينبغي استخدام الشامبو الجاف كبديل للشامبو العادي. مثل أي منتج ، يمكن أن يتراكم على فروة رأسك ويسبب مع مرور الوقت قشرة الرأس والتهيج.
الإعلانات