إذا كنت تلاحظ أن مفاصلك تتشقق بشكل متكرر ، فقد يساعد تمديد الضوء في تقليل بعض هذا الائتمان المستمر.
في هذه المقالة
- لماذا يحدث
- هل يجب أن تقلق؟
- علاج او معاملة
- هل يجب أن تكسر مفاصلك؟
إذا لاحظت أن المفاصل الخاصة بك تتخلص من الكشق والبوب بصوت أعلى من وعاء من الأرز كريسبيز في الآونة الأخيرة ، فقد يكون لعمرك علاقة به.
الإعلانات
فيديو اليوم
على الرغم من أن تكسير المفاصل أمر طبيعي ويمكن أن يحدث في أي عمر وفي أي وقت (مثل ركبتك عندما تدور حول القرفصاء أو الكوع أو تكسير الكتف عند التمرين) ، هناك بعض التفسيرات المحددة حول سبب تصدع المفاصل مع تقدمك في العمر.
هنا ، يشرح Gbolahan Okubadejo ، جراح العمود الفقري ومقره مدينة نيويورك ، سبب أن مفاصلك معرضة للتكسير مع تقدمك في العمر ، بالإضافة إلى طرق محتملة لتقليل التكسير والحفاظ على المفاصل الصحية مع تقدمك في السن.
الإعلانات
2 أسباب تتشقق مفاصلك مع تقدمك في السن
بشكل عام ، “ينتج تكسير المفاصل من إطلاق تراكم هواء النيتروجين في السائل الزليلي الخاص بك – السائل السميك الموجود بين مفاصلك التي تعمل كمزيخ تشحيم” ، كما يقول الدكتور أوكوباديجو.
بمجرد أن يتراكم هذا هواء النيتروجين الطبيعي ، فإنه يشكل فقاعات. يقول الدكتور أوكوباديجو: “مع تراكم الفقاعات في المفصل ، تشعر المساحة بإحكام ، ونشعر بالحاجة إلى تخفيف هذا التوتر”. ويوضح قائلاً: “تكسير المفاصل يمكّن هذا الإفراج عن الهواء من هذه الفقاعات المملوءة بالنيتروجين”.
الإعلانات
يمكن أن يحدث التكسير من تلقاء نفسه أو القيام به من خلال تكسير المرفقين ، والوركين ، والمفاصل ، وما إلى ذلك. في بعض الأحيان ، قد يشير صوت الظهور إلى الأوتار الضيقة أو العضلات التي تولد احتكاكًا حول العظم ، وفقًا لقيادة كليفلاند.
ولكن إذا كان تكسير المفصل الخاص بك يبدو أكثر وضوحًا مع تقدم العمر ، فإليك السبب:
1. لقد زادت التراخي المشترك
بمعنى آخر ، قد تكون مفاصلك أكثر مرونة وغير مستقرة.
الإعلانات
يقول الدكتور أوكوباديجو: “مع تقدمنا في السن ، يميل إلى أن يكون هناك المزيد من التراخي في المفاصل والنزاهة الهيكلية الأقل للكبسولات حول المفاصل”. “هذا يسمح لمزيد من الهواء بالوصول إلى المفاصل وتكوين فقاعات [في السائل الزليلي].”
كما نعلم ، يتراكم النيتروجين في هذه المساحات بين المفاصل ، وعندما يتم ضغط الغاز وإطلاقه ، فإنه يؤدي إلى صوت التكسير المثالي.
الإعلانات
نظرًا لأن فقاعات النيتروجين موجودة أكثر في السائل الزليلي للبالغين الأكبر سناً ، فستميل إلى سماع المزيد من اللقطات والملوثات العضوية الثابتة مع تقدمك في العمر.
2. غضروفك يرتدي بعيدا
الغضروف – الأنسجة التي تعمل بمثابة امتصاص للصدمات بين مفاصلك – ترتدي مع تقدمك في العمر ، وفقًا لعيادة كليفلاند. هذا يعني مع مرور الوقت ، ستصبح مفاصلك أقل سلاسة وتبدأ في التجسس ضد بعضها البعض ، مما تسبب في صوت ظهر أكثر بروزًا. (أوتش.)
الإعلانات
إذا كانت مفاصلك تصنع صوتًا أكثر فاعلية مقابل موسيقى البوب ، فقد يكون لديك Crepitus: حالة غالبًا ما توجد في المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل في الركبة قد يتطلبون دعامة أو علاجًا طبيعيًا أو تخفيفًا للألم ، لكل Aurora Health Care.
يقول الدكتور أوكوباديجو: “في هذه الحالات ، ترضي الأنسجة المشتركة أيضًا ، مما يزيد من تفاقم/تكسير”.
هل يجب أن تكون قلقًا بشأن تكسير المفاصل؟
في حين أن تكسير المفاصل قد يبدو مزعجًا ، إلا أنها (في معظم الحالات) ليست سببًا للقلق. في الواقع ، فإن التكسير أمر شائع جدًا وبشكل غير ذلك ، لا يسبب إصابة المفاصل أو الأربطة ، كما يقول الدكتور أوكوباديجو.
الإعلانات
ولكن ، إذا كان لديك أعراض تصاحب الصدع ، مثل التورم أو الاحمرار أو الألم المستمر ، فقد تتعامل مع مشكلة أكثر خطورة مثل هشاشة العظام ، كما يقول الدكتور أوكوباديجو. يقول: “في هذه الحالات ، يجب على المرضى التشاور مع الطبيب الرئيسي أو جراح العظام للتشاور والتصوير لاستبعاد القضايا الأساسية”.
القراءة ذات الصلة
هل هو سيء إذا صدعت مفاصل بلدي والبوب أثناء التمرين؟
كيفية علاج المفاصل الصاخبة
يقول الدكتور أوكوباديجو: “لا يمكن للمرء فعل الكثير لمنع التكسير”. “تدفق الهواء إلى المفاصل أمر طبيعي ولا يمكن السيطرة عليه.”
الإعلانات
ومع ذلك ، يضيف الدكتور Okubadejo أن التمدد كلما كان عمرك يمكن أن يساعد في الحفاظ على العضلات والمفاصل. وكما يميل المعالجون الفيزيائيون إلى القول ، فإن الحركة هي المستحضر.
وبعبارة أخرى ، كلما زادت تحركك طوال اليوم ، كلما كان سائلك الزليلي أكثر تواتراً ، يمكن أن يتدفق ، مما يضمن أن تظل مفاصلك مشحبة ، وفقًا لعيادة كليفلاند. قد يقلل هذا بدوره من بعض تلك الظهور المستمر.
هل من الآمن كسر المفاصل الخاصة بك؟
في محاولة لتقليل الأضرار التي لحقت مفاصلك ، يجب أن تحاول الحد من التكسير المتعمد ، كما يقول الدكتور أوكوباديجو.
ويوضح قائلاً: في حين أن صدع الظهر أو موسيقى البوب المفصل قد يشعر بالرضا بين الحين والآخر ، فإن التكسير بشكل متكرر أو بقوة يمكن أن يجهد الأربطة حول المفاصل. هذا يمكن أن يزيد من سوء وضع التكسير ويخلق مشاكل أخرى.
نصيحة
إذا لم تتمكن من مقاومة الرغبة في التصدع (مثل التواء ظهرك في كرسي مكتبك) ، مرة واحدة في اليوم أو مرة واحدة كل بضعة أيام ، في عيادة كليفلاند. قد يشير التكسير عدة مرات في اليوم لتخفيف الألم إلى مشكلة أكبر. بدلاً من ذلك ، جرب هذا المكتب اللطيف يمتد في منتصف النهار.
الإعلانات