ما مدى سوء التنظيف العميق لمنزلك أبدًا؟

ليست كبيرة في التنظيف العميق؟ إليك ما تحتاجه بالفعل لتنظيفه للبقاء بصحة جيدة. Image Credit: morefit.eu Creative

كيف سيئة هل هو حقا؟ يضع الأمور في نصابها الصحيح بشأن جميع العادات والسلوكيات التي سمعت أنها قد تكون غير صحية.

جنبًا إلى جنب مع تنظيم صندوق البريد الإلكتروني الخاص بك والبحث عن وظيفة جديدة ، فإن التنظيف العميق لمنزلك هو إحدى تلك المهام التي تعرف أنه يجب عليك فعلاً يجب القيام بها … ولكن من المحتمل أن تستمر في التأجيل. بعد كل شيء ، من يريد قضاء يوم كامل في تنظيف الأرضيات وتنظيف الحمام – أو دفع مئات الدولارات لتوظيف شخص آخر للقيام بذلك نيابة عنك؟

ولكن بصرف النظر عن مكانك الذي يبدو كئيبًا نوعًا ما إذا لم تكن مهووسًا به أبدًا ، فهل يمكن أن يكون ذلك سيئًا على صحتك – مما يتسبب في تراكم الجراثيم والعفن والغبار وتجعلك مريضًا؟

الإعلانات

وجد استطلاع أجراه معهد التنظيف الأمريكي (ACI) في تشرين الثاني (نوفمبر) 2018 أن 38 في المائة من الناس كانوا قلقين بشأن ما إذا كانت طرق التنظيف الخاصة بهم ستمنع أعراض المرض والحساسية.

لذلك حصلنا على الأوساخ على ما هو مهم حقًا وما هو بنك دبي الوطني عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على سرير طفلك نظيفًا وممتدًا. (تلميح: ليس هذا ما قد تتوقعه!)

ما الذي تعنيه حقًا للتنظيف العميق وكيفية القيام بذلك

إنها عبارة شائعة يتم طرحها كثيرًا ، ولكن إليك ما يستلزمه التنظيف العميق بالفعل.

الإعلانات

يقول هنري باترسون ، المدير التنفيذي للعمليات في Housekeep: “تم تصميم التنظيف العميق لإزالة الأوساخ المتأصلة ، مثل الترسبات الكلسية ، ويتضمن تنظيف المناطق غير المغطاة كجزء من روتين التنظيف المعتاد”.

فكر: مسح داخل الخزانات ؛ نوافذ الغسيل معالجة الأجهزة مثل الفرن والثلاجة والفريزر ؛ وحتى غسل السجاد وتنظيف المفروشات بالبخار.

كما أنه يستهدف المناطق التي غالبًا ما يتم تجاهلها. يقول باترسون: “يميل الناس إلى تنظيف حول الأجهزة والأثاث. “كجزء من التنظيف العميق ، ستحتاج أيضًا إلى وضع ما تحت هذه العناصر وخلفها.”

الإعلانات

إذا كنت مستعدًا للنزول والقذرة ، فيقول باترسون أن لديك الأدوات التالية في ترسانتك (أي علامة تجارية أساسية في السوبر ماركت ستفي بالغرض):

• رذاذ متعدد الأسطح
• مزيل الرواسب
• منظف ​​المرحاض
• منتج تنظيف الأرضيات
• شامبو السجاد (إذا كان لديك سجاد)
• منتج تنظيف الفرن
• الكثير والكثير من الأقمشة المصنوعة من الألياف الدقيقة الجديدة والنظيفة

الآن امسح التقويم الخاص بك وقم بضخ نغماتك أو ملفات البودكاست المفضلة لديك.

يقول باترسون: “كن دقيقًا – التنظيف العميق هو كل شيء عن الوصول إلى الأماكن التي لا تنظفها عادةً”. “امنح نفسك متسعًا من الوقت حتى تتمكن من العمل بشكل منهجي في كل غرفة ، مع التأكد من أنك تقوم بالتنظيف في كل مكان تستطيعه تمامًا.”

الإعلانات

ولكن هل التنظيف العميق ضروري حقًا؟

احصل على هذا: ما لم تكن مرشحًا لـ Hoarders ، ربما لا.

“السبب هو أننا لا نستطيع أبدًا التخلص تمامًا من مسببات الحساسية – بما في ذلك عث الغبار ووبر الحيوانات الأليفة وجراثيم العفن” ، كما تقول إيرين ريغ ، طبيبة الحساسية في مركز دارتماوث-هيتشكوك الطبي. “إنها تتراكم بمرور الوقت ، لذلك من المهم إجراء القليل من التدبير المنزلي على أساس منتظم أكثر من القيام بتنظيف رئيسي واحد.”

ما هو أكثر من ذلك: “هناك دليل على أنه إذا قمت بتنظيف عميق ، فإن مستويات مسببات الحساسية تعود إلى حيث بدأت بعد شهر واحد فقط ،” يقول الدكتور ريغ.

“من المهم إجراء القليل من التدبير المنزلي على أساس منتظم أكثر من القيام بتنظيف رئيسي واحد.”

فقط لا تتهاون في هذه الأعمال الستة

على الرغم من أن التنظيف الدقيق من الأعلى إلى الأسفل ليس أمرًا لا بد منه للبقاء بصحة جيدة ، إلا أننا لا نمنحك ترخيصًا لتكون سلوبًا كليًا. المهام المنزلية التالية ضرورية لمواكبة ذلك.

1. الكنس

خاصة إذا كنت تعاني من الحساسية ، فإن الضغط على دايسون أسبوعيًا هو أحد أفضل الطرق للتخفيف من الشهيق والعطس.

يقول الدكتور ريغ: “عندما يتعلق الأمر بعث الغبار ، فإن الناس يتفاعلون بشكل أساسي مع برازهم”. “غرام واحد من الغبار المنزلي يحتوي على آلاف من عث الغبار ، ينتج كل منها حوالي 20 حبيبة برازية في اليوم.” (رائع.)

الآن بالنسبة للأخبار السارة: “تنظيف هذه الكريات مرة واحدة في الأسبوع سيقلل من جمع المواد المسببة للحساسية بمرور الوقت ويقلل من التعرض الإجمالي” ، كما يقول الدكتور راي. بالإضافة إلى ذلك ، تمتص جراثيم العفن المزعجة وحبوب اللقاح ووبر الحيوانات الأليفة على طول الطريق.

وفقًا لمؤسسة الربو والحساسية الأمريكية (AAFA) ، فإن التعرض لعث الغبار وجراثيم العفن يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الحساسية مثل العطس وسيلان الأنف والحكة والعيون الدامعة. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى نوبة ربو ، مما يسبب صعوبة في التنفس والسعال والصفير وألم في الصدر.

على الرغم من أن المصابين بالحساسية هم الأكثر عرضة للأعراض ، إلا أن البقية منا ليسوا واضحين. يقول الدكتور ريج: “ينتج عث الغبار والعفن مركبات معينة تكون مزعجة وتسبب الالتهاب ، حتى لدى الأشخاص الذين لا يعانون من الحساسية”. “من وجهة نظر جودة الهواء ، من المهم أن يقوم الجميع بالمكنسة الكهربائية بانتظام.”

نصيحة

إذا كنت تعاني من الحساسية ، فقد ترغب في الحصول على مكنسة كهربائية بفلتر HEPA. في كل مرة تقوم فيها بالمكنسة الكهربائية ، تقوم بإخراج الغبار والأوساخ ، مما يزيد من كمية المواد المسببة للحساسية التي تطفو في الهواء. يقول الدكتور راي: “يستقر عث الغبار على الأرض في غضون 15 دقيقة ، بينما يمكن أن يظل وبر الحيوانات الأليفة متطايرًا لمدة أسبوعين”. “مرشحات HEPA تزيل تلك الجسيمات.” على الأقل ، ارتدِ قناعًا أثناء التنظيف بالمكنسة الكهربائية ، أو اطلب من أحد أفراد العائلة تنظيفه لك.

2. غسل ملاءاتك

نقضي حوالي ثلث حياتنا بين الملاءات ، ووفقًا لـ AAFA ، تظهر الدراسات أن المزيد من عث الغبار يعيش في غرفة نومك أكثر من أي مكان آخر في منزلك – هذه المخلوقات تحب أن تخترق القماش. الملاءات وأكياس الوسائد القذرة هي أيضًا بؤر للفطريات وشعر الحيوانات الأليفة وحبوب اللقاح.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحفاظ على الكيس الخاص بك نظيفًا يساعدك في الحصول على قسط من الراحة أثناء الليل. تشير دراسة أجريت في آب (أغسطس) 2017 في موضوع الحساسية والربو والمناعة السريرية إلى أن الازدحام طوال الليل بسبب التعرض لمسببات الحساسية يمكن أن يؤثر سلبًا على نومك. لذا ، حتى إذا كانت ملاءاتك تبدو جيدة ، لا يزال يتعين عليك غسل ملاءاتك أسبوعيًا.

القراءة ذات الصلة

• ما مدى سوء عدم تغيير وسادتك حقًا؟
• كم مرة تحتاج حقًا إلى غسل مناشفك؟

3. تنظيف المطبخ

يقول باترسون: “إذا لم يتم تنظيفها بانتظام ، يمكن أن تصبح المطابخ أرضًا خصبة لنمو البكتيريا مثل الإشريكية القولونية ، مما قد يجعلك مريضًا”.

تعتبر الإشريكية القولونية من الكائنات الحية التي يحتمل أن تكون خطرة والتي توجد بشكل شائع في اللحم المفروم النيء أو غير المطبوخ جيدًا ويمكن أن تؤدي إلى مرض شديد.

لذلك بعد تحضير الطعام ، اغسل كل شيء تعاملت معه. انتبه بشكل خاص إلى فتاحات العلب وألواح التقطيع وأسطح العمل والأجهزة المعقدة مثل الخلاطات ومعالجات الطعام – وفقًا لمركز جامعة روتشستر الطبي (URMC) ، فهم معرضون بشدة للتلوث. ادعكهم بالماء الساخن والصابون بعد الاستخدام أو قم برميهم في غسالة الأطباق.

4. حك الثلاجة

تعد الثلاجة الخاصة بك من أهم العوامل المسببة للجراثيم ، وفقًا لـ URMC ، لذا فإن الأمر يستحق أن تغوص في أعماقها من حين لآخر.

يقول باترسون: “قم بتنظيفه كل شهرين لضمان تخزين طعامك بطريقة صحية”.

هذا يعني: أخرج كل شيء وامسح الرفوف والأدراج. قم بتنظيف الانسكابات وإزالة الطعام الفاسد في أسرع وقت ممكن.

5. استنشاق العفن الخطير

العفن السطحي والعفن الفطري الذي يتجمع في الحمام وحول الحوض ليس مشكلة كبيرة. يقول الدكتور ريغ: “هذا لا يعتبر ضارًا”. “من ناحية أخرى ، يمكن أن يمثل العفن الهيكلي الناجم عن أضرار المياه – على سبيل المثال ، إذا كنت تعيش في منطقة معرضة للفيضانات – مشكلة.”

وفقًا لـ FEMA ، يمكن أن يؤدي استنشاق أنواع معينة من العفن إلى مشاكل صحية بما في ذلك مشاكل في الجهاز التنفسي وتهيج العين والجلد والصداع وفقدان الذاكرة. أكثرها سمية هو العفن الأسود ، وهو ملطخ ، أخضر داكن ، رمادي أو أسود وله رائحة عفنة.

إذا كان لديك نمو معتدل للعفن ناتج عن تلف المياه (على سبيل المثال ، المنطقة المصابة أقل من 10 أقدام مربعة) ، فمن المحتمل أن تتمكن من استئصالها بنفسك – اتبع هذه الإرشادات من وكالة حماية البيئة. خلاف ذلك ، استشر محترف.

القراءة ذات الصلة

5 أخطاء غير صحية يرتكبها الناس مع مزيلات الرطوبة

6. التفكيك

انضم إلى الاتجاه البسيط.

يقول الدكتور ريغ: “يمكنك تقليل مخزونات المواد المسببة للحساسية من خلال عدم وجود أشياء إضافية حولها”.

على وجه الخصوص ، ضع في اعتبارك رمي السلع اللينة ، مثل السجاد والوسائد والستائر المزخرفة (الستائر أفضل).

الفوضى ضار أيضًا لعقلك. في دراسة أجريت في سبتمبر 2017 في علم النفس الحالي ، تم ربط الفوضى بالتسويف والتوتر وعدم الرضا. حان الوقت لقناة ماري كوندو!

ماذا عن تنظيف الحمام؟

حسنًا ، يبدو أن جراثيم الحمام تبدو سيئة: كشفت دراسة أجريت في كانون الثاني (يناير) 2015 في Journal of Clinical Microbiology أن الحمامات العامة تحتوي على عدد كبير من الميكروبات ، من العنقوديات والمكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين إلى فيروس الورم الحليمي البشري والهربس.

لكن قبل أن تفزع: يؤكد باحثو جامعة شيكاغو الذين أجروا الدراسة أن هذه هي نفس الكائنات الحية الموجودة في الحمامات المنزلية ، وأنها نادرًا ما تسبب لنا الأذى.

هل يجب عليك التطهير؟

في معظم الحالات ، يمكنك الالتزام بمنتجات التنظيف العادية ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). يقول الدكتور ريغ: “المواد الكيميائية المطهرة مثل المبيض يمكن أن تكون مزعجة للجهاز التنفسي لبعض الناس”. يمكنهم أيضًا ربط الميكروبيوم الخاص بك.

ولكن عندما يكون شخص مريض في منزلك ، فإن المطهر هو وسيلة أكثر فاعلية لقتل الجراثيم. يقول باترسون: “يمكن للفيروسات أن تنتشر عبر الأسطح الملوثة ، ويجب أن تولي اهتمامًا خاصًا للأسطح عالية اللمس ، مثل مقابض الأبواب”. “ابحث عن منتج يقول” يقتل 99.9٪ من الجراثيم. ”

بعد 24 ساعة ، لم يعد التطهير ضروريًا ، لكن لا يزال يتعين عليك تنظيف أي مناطق لامسها المريض. بمجرد مرور ثلاثة أيام ، لن تكون هناك حاجة إلى تنظيف إضافي.

القراءة ذات الصلة

بالضبط كيف (ومتى) تطهير منزلك لتجنب المرض

لذا ، ما مدى سوء التنظيف العميق أبدًا؟

قطع على نفسك بعض الركود.

يقول الدكتور ريغ: “أظهرت الدراسات أن الناس غير قادرين على التنظيف العميق بأمانة – وهي ليست نهاية العالم”. “إذا كنت تقوم بالتنظيف الأساسي بشكل دوري ، بما في ذلك التنظيف بالمكنسة الكهربائية ، فهذا أمر رائع.”

ما مدى سوء تناول الأطعمة منتهية الصلاحية حقًا؟

بواسطة مويرا لولر

ما مدى سوء عدم استخدام الخيط؟

بواسطة مولي تريفين

ما مدى سوء عدم الاستحمام بعد التمرين؟

بواسطة إميلي أباتي

الإعلانات