لا توجد أطعمة تحتوي على نسبة عالية من البربرين ، ولكن يوجد المركب في المكملات الغذائية والنباتات مثل عنب أوريغون.
يُعرف البربرين ، وهو مركب موجود في بعض النباتات ، بلونه الأصفر الغامق ، وقد استخدم كثيرًا عبر التاريخ كصبغة طبيعية للخشب والجلد والصوف. يستخدم البربرين أيضًا في الطب الصيني التقليدي وقد تمت دراسته لفوائده المحتملة على صحة القلب وخفض نسبة السكر في الدم واستخدامه كمضاد للبكتيريا.
فيديو اليوم
هنا ، سوف نستكشف هذه الفوائد المحتملة والمزيد من البربرين والجذر الأصفر ، إلى جانب توصيات الجرعات والآثار الجانبية لمكملات البربرين.
الإعلانات
ما هو بربرين بالضبط؟
البربرين هو مركب موجود في مجموعة متنوعة من النباتات ، بما في ذلك البرباريس الأوروبي ، وختم الذهب (الجذر الأصفر) ، وخيط الذهب ، وعنب أوريغون ، والفلوديندرون (لا يجب الخلط بينه وبين نبات المنزل فيلوديندرون) وشجرة الكركم ، وفقًا لمركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان.
يقول باتريك فراتيلون ، طبيب القلب التكاملي لدى فراتيلون ميديكال أسوشيتس: “هذه النباتات التي تحتوي على البربارين لها تاريخ طويل في علاج الالتهابات على مر القرون”.
الإعلانات
لا يوجد البربرين عادة في الأطعمة التي نأكلها ، لكنه يباع كمكمل ، كما يقول كريستي بي ويليامسون ، DCN ، الجهاز العصبي المركزي ، طبيب التغذية السريرية والمدير التنفيذي لمعهد الجينوم الغذائي. يُقال أن هذه المكملات تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم وإدارة نسبة السكر في الدم للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
يضيف ويليامسون أن البربرين قد يساعد في تقليل الالتهاب ودرء الالتهابات البكتيرية. وقد تمت دراسته لفشل القلب واستخدامه لآلاف السنين كعلاج للإسهال في الصين ، وفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH).
الإعلانات
ما هو الجذر الأصفر؟
الجذر الأصفر ، المعروف أيضًا باسم خاتم الذهب ، هو نبات أصلي في أمريكا الشمالية استخدمه الأمريكيون الأصليون ولاحقًا المستوطنون الأوروبيون لعلاج الأمراض مثل اضطرابات الجلد والحمى والقرحة.
الجذر الأصفر هو نبات صغير ذو جذع مشعر وأوراق خشنة وأزهار صغيرة وفاكهة توت العليق ، ويحتوي على كمية صغيرة من البربرين. يمكن العثور على الجذر الأصفر في الشاي وخلاصة سائلة وأقراص وكبسولة. وغالبًا ما يتم دمجه أيضًا مع أعشاب أخرى مثل إشنسا.
الإعلانات
في حين أنه قد يكون له بعض الخصائص المفيدة ، يوضح NCCIH أنه عندما يأخذ الناس الجذر الأصفر عن طريق الفم – كما هو الحال في مكمل حبوب منع الحمل أو شاي الجذر الأصفر – فإن القليل جدًا من البربرين يدخل فعليًا إلى مجرى الدم. لهذا السبب ، من الصعب دراسة التأثير الدقيق للبربرين على الجسم من الجذر الأصفر وحده.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتدخل خاتم الذهب في كيفية معالجة الجسم لدواء سكر الدم المسمى ميتفورمين – الذي يستخدمه الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 لخفض نسبة السكر في الدم بشكل شائع ، لذلك لا ينصح باستخدام الجذر الأصفر للأشخاص الذين يتناولون أدوية السكر في الدم عن طريق الفم.
الفوائد المحتملة
يقول الدكتور فراتيلون إنه استخدم نباتات البربرين لعلاج التهابات المسالك البولية وأنه يستخدم أيضًا بشكل شائع لمشاكل الجهاز الهضمي ، ومشاكل الدورة الدموية ، وأمراض الكبد ، وأمراض الشعب الهوائية. “أوصي بربارين لمعظم مرضاي الذين يعانون من مرض السكري والتهاب المفاصل وحتى أمراض القلب ،” يلاحظ.
بالإضافة إلى ذلك ، كان هناك عدد غير قليل من الدراسات التي أجريت على الفوائد المحتملة للبربرين. يشملوا:
1. قد يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم
تم العثور على البربرين للمساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم والتمثيل الغذائي للدهون. وفقًا لمراجعة سبتمبر 2015 في Science China Life Sciences ، يُعتقد أن البربرين له تأثير على نسبة السكر في الدم لأنه يزيد من تقبل خلايا الأنسولين ، مما يساعدها على العمل بشكل أكثر فعالية.
هذا هو السبب في أن البربرين قد يكون فعالًا في علاج الأشخاص الذين يعانون من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، وكثير منهم يعانون من مقاومة الأنسولين أو مرض السكري. قد يساعد أيضًا في تقليل مستويات الأندروجين ، مما قد يؤدي إلى تحسين الإباضة ، وفقًا لجمعية متلازمة تكيس المبايض الوطنية.
نظرت دراسة أقدم ، ولكن غالبًا ما يُستشهد بها في أيار (مايو) 2008 في موضوع الأيض ، في حجم عينة صغير نسبيًا من 36 بالغًا تم تشخيصهم حديثًا بمرض السكري من النوع 2 والذين تم علاجهم إما بربارين أو ميتفورمين (كلاهما ثلاث مرات في اليوم ) على مدار ثلاثة أشهر. وخلصت الدراسة إلى أن كلا الطريقتين لهما تأثير مماثل في خفض نسبة السكر في الدم.
ومع ذلك ، فقد أشارت مراجعة منهجية وتحليل تلوي في أكتوبر 2012 حول هذا الموضوع ، نُشرت في Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine ، إلى أنه ، نعم ، يبدو أن البربارين يساعد في خفض نسبة السكر في الدم المرتفعة ، ولكن لا تزال الأدلة على استخدامه كعلاج لمرض السكري من النوع 2 محدودة للغاية وذات جودة منخفضة.
2. قد يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم
وجدت دراسة التمثيل الغذائي نفسها لعام 2008 أن مجموعة الأشخاص الذين تناولوا البربرين وجدوا فوائد أخرى بالإضافة إلى تنظيم نسبة السكر في الدم ، بما في ذلك خفض الكوليسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL ، أو “الضار”) ) الكوليسترول.
وفقًا لمراجعة Science China Life Sciences ، لم تكن هناك حتى الآن تجربة سريرية واسعة النطاق وعشوائية مزدوجة التعمية حول كيفية قيام البربرين بخفض الكوليسترول ، لكن الباحثين أشاروا إلى عدد من المجموعات المستقلة التي وثقت هذا التأثير. تشير الورقة البحثية إلى أن البربرين يمكن أن يقلل الكوليسترول الكلي بنسبة تصل إلى 31٪ ، و LDL بنسبة تصل إلى 25٪ ، والدهون الثلاثية بنسبة تصل إلى 35٪. كما تم الإبلاغ عن أن البربرين يمكن أن يرفع HDL ، الكوليسترول “الجيد”.
يلاحظ مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان أن البربرين قد يكون أكثر فاعلية في الأشخاص الذين يعانون من حالات خفيفة من ارتفاع الكوليسترول ، لكنه لن يحل محل عادات نمط الحياة الصحية التي تخفض الكوليسترول مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول الأطعمة المغذية.
3. يدعم صحة القلب
يعتبر البربرين مفيدًا كأداة لدعم صحة القلب لأنه يحتوي على خصائص تساعد في مكافحة ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وعدم انتظام ضربات القلب والجلطات الدموية ، وفقًا لمقالة نشرت في ديسمبر 2015 في الأمراض المزمنة والطب الانتقالي .
في الواقع ، يوضح تقرير صدر في كانون الثاني (يناير) 2017 في علم الدهون السريري أنه تم العثور على البربرين لتقليل مستويات الدهون في الدم (مستويات الدهون في الدم) لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 وارتفاع الكوليسترول وأمراض الكبد الدهنية. كما وجد أنه يساعد في توسيع الأوعية الدموية وجعلها أكثر مرونة ، وبالتالي خفض ضغط الدم والوقاية من أمراض الأوعية الدموية.
مرة أخرى ، على الرغم من ذلك ، يعتبر البربرين أكثر فعالية في دعم صحة القلب جنبًا إلى جنب مع التدخلات الأخرى ، مثل اتباع أسلوب حياة صحي.
4. قد يساعد في إدارة الوزن
تشير بعض الأبحاث إلى أن البربرين يمكن أن يساعد بعض الأشخاص في إدارة أوزانهم. على سبيل المثال ، وجدت مراجعة منهجية في يوليو 2020 في الطب الحيوي والعلاج الدوائي حول تأثير البربرين على فقدان الوزن أن البربرين يمكن أن يساعد في الوقاية من السمنة بعدة طرق مختلفة: عن طريق تغيير الجينات التي تصنع الجسم تخزين الدهون ، مما يساعد على وقف نمو الدهون في الجسم عن طريق تحفيز الإنزيمات التي تعمل على تنشيط امتصاص الجلوكوز والأحماض الدهنية وتنظيم هرمونات الأمعاء ، مما يؤثر أيضًا على الوزن ومقاومة الأنسولين.
أكدت دراسة أخرى ، نُشرت في يوليو 2012 في طب النبات ، أن البربرين يمكن أن يكون مفيدًا لفقدان الوزن: فقد المشاركون في الدراسة ما معدله 5 أرطال بعد تناول 500 ملليجرام من البربارين ثلاث مرات يوميًا لمدة 12 أسبوعًا. كما قاموا بتحسين المؤشرات الصحية الأخرى ، بما في ذلك انخفاض مستويات الكوليسترول.
5. يرتبط بتقليل الالتهاب
في دراسة أجريت في أيار (مايو) 2014 على الفئران في علم الأحياء الدقيقة السريرية ، وجد الباحثون أن إعطاء مكملات البربارين لمدة 14 أسبوعًا يقلل بشكل ملحوظ من علامات الالتهاب ويساعد في حماية الطحال والكبد والكلى من آثار الالتهاب المزمن. ومع ذلك ، لا يمكن بالضرورة أن تمتد هذه النتائج إلى البشر.
6. يمكن أن تجعل المضادات الحيوية أكثر فعالية
وجدت الدراسة نفسها في علم الأحياء الدقيقة السريرية أيضًا أن البربرين يمكن أن يساعد في محاربة البكتيريا عند استخدامه مع المضادات الحيوية. بشكل أساسي ، قد يعطل البربرين استقرار الأغشية الحيوية التي تشكلها البكتيريا للقيام بعملها القذر (فكر في اتحاد البكتيريا معًا لإنشاء نوع من غلاف بلاستيكي لزج – هذا ما يشبه الأغشية الحيوية).
من خلال تعطيل هذا الغشاء الحيوي ، يمكن أن يسمح البربرين بعد ذلك للمضادات الحيوية بقتل البكتيريا بشكل أكثر فعالية. هذا هو السبب أيضًا في أن بعض الناس يصفون البربرين كمكمل لتقوية الغشاء المخاطي.
مرة أخرى ، رغم ذلك ، أجريت هذه الدراسة على القوارض ، لذلك لا نعرف ما إذا كان البربرين سيكون له نفس التأثير على البشر.
الجرعة الموصى بها
يعتمد مقدار البربرين الذي يجب أن تتناوله على ما تريده أن يفعله لك. يقول ويليامسون إن الجرعات التالية الموصى بها قد استندت إلى دراسات مختلفة:
- لإدارة مرض السكري: 500 مجم قبل أو بعد كل وجبة بإجمالي 1500 مجم في اليوم
- لارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب: 1000 مجم يوميًا
- لفقدان الوزن: 500 مجم في اليوم
- كمضاد للأكسدة / مضاد للالتهابات: 300 مجم في اليوم
لاحظ أنه يجب عليك دائمًا التحدث إلى طبيبك أولاً قبل إضافة أي مكمل لنظامك.
كلما كان ذلك ممكنًا ، يوصي ويليامسون بتناول بربارين بجرعات أصغر عدة مرات يوميًا لتقليل مخاطر الآثار الجانبية.
أفضل مكملات البربرين
- Berberine-500 من Thorne (35 دولارًا مقابل 60 كبسولة ، Thorne)
- Berberine by Life Extension (20.62 دولارًا مقابل 60 كبسولة ، LifeExtension)
- NOW Foods Berberine Glucose Support (23.81 دولارًا مقابل 90 كبسولة هلامية ، أمازون)
الآثار الجانبية والمخاطر
الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث مع البربارين خفيفة بشكل عام ، ولكن يمكن أن تشمل:
- فقدان الشهية
- معده مضطربه
- إسهال
- إمساك
- الطفح الجلدي
ومع ذلك ، تأكد دائمًا من التحدث إلى طبيبك قبل تناول البربرين أو الجذر الأصفر لأنه يمكن أن يتداخل مع بعض الحالات والأدوية.
بينما يلاحظ الدكتور فراتيلون أنه لا توجد آثار جانبية معروفة لاستخدام النباتات المحتوية على البربارين ، إلا أنه يحذر من أن الجرعات العالية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم ضيق التنفس. يقول: “سأكون حذرا في إعطائه لطفل مصاب بالربو الحاد”.
ويضيف ويليامسون: “بينما يعتبر البربرين آمنًا بشكل عام ، فإن الاستخدام طويل الأمد يعتمد على الفرد والحالة التي يتم علاجها”. “معظم الدراسات اتبعت الاستخدام لمدة تصل إلى ستة أشهر فقط ، لذلك لا توجد حاليًا بيانات كافية حول الاستخدام طويل المدى. من المهم مناقشة الاستخدام طويل المدى مع أخصائي رعاية صحية مؤهل.”
يجب ألا تتناول البربرين إذا كنت:
- الحمل أو الرضاعة. يمكن أن يؤدي البربرين إلى اليرقان عند الأطفال واضطرابات الدماغ ، وقد يتسبب في الإجهاض.
- تناول عقار تاكروليمس أو سيكلوسبورين ، وهما من الأدوية المثبطة للمناعة. يمكن أن يزيد البربرين من مستويات هذين العقارين في جسمك ، مما قد يتسبب في تسمم الكلى.
- تناول السلفونيل يوريا ، دواء لمرض السكري. يُعتقد أن البربرين قد يتداخل مع عملية التمثيل الغذائي لهذا الدواء.
- تناول بعض المضادات الحيوية مثل أزيثروميسين أو غيره من المضادات الحيوية الماكروليد . يحذر ويليامسون من أنه يمكن أن تكون هناك آثار جانبية خطيرة مثل السمية القلبية.
- تناول عقاقير الركيزة CYP2D6. تشمل العديد من مضادات الاكتئاب (Celexa و Paxil) ومضادات الذهان (Clozaril و Haldol و Risperdal) ومضادات اضطراب النظم (Mexitil و Tambocor و Rythmol) حاصرات بيتا (Aphrodyne ، Lopressor) ، المواد الأفيونية (الكودايين والمورفين) والأدوية المضادة للسرطان. قد يتسبب البربرين في اعتبار هذه الأدوية فعالة.
- على الوارفارين (الكومادين) لتجلط الدم ، حيث يمكن أن يزيد البربرين من مستويات الدواء في الدم ، وفقًا لمقالة شهر ديسمبر 2015 في الأمراض المزمنة والطب الانتقالي .
الإعلانات