إذا كان شعرك يتألم عند تحريكه ، فقد يكون السبب وراء ذلك الإصابة بأمراض جلدية مثل التهاب الجريبات أو الأكزيما.
إذا سبق لك أن قمت بشد خصلات شعرك لتتساءل فقط لماذا يؤلم شعرك عند تحريكه ، فهذا الإحساس الغريب ليس فقط في رأسك. بينما يبدو الألم في بدة غريبًا ، ثق بنا ، إنه شيء حقيقي. وهذا ليس من غير المألوف.
فيديو اليوم
تنبع آلام الشعر من مشاكل في فروة رأسك. بمعنى آخر ، فإن خيوطك نفسها ليست مؤلمة ، ولكن الألم ينتج عن الجلد حول شعرك ، وهو غني بالأوعية الدموية والنهايات العصبية والغدد الدهنية.
الإعلانات
يقول Joshua Zeichner ، مدير الأبحاث التجميلية والسريرية في طب الأمراض الجلدية في مستشفى Mount Sinai: “نشعر بالألم عندما يفسر دماغنا الإشارات الصادرة عن أعصابنا”. “هناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي قد تؤدي إلى إصابة فروة رأسك ، [مثل] المشكلات العصبية [أو] التهاب الجلد.”
هنا ، يتعامل الدكتور Zeichner مع الأسباب الأكثر شيوعًا لألم فروة الرأس لمساعدتك في الوصول إلى جذور المشكلة. بالإضافة إلى أنه يشارك طرقًا لمنع الألم وتهدئة فروة رأسك الحساسة.
1. قشرة الرأس
عندما تتقشر قشرة الرأس ، قد تواجه المزيد من آلام فروة الرأس.
الإعلانات
إليكم السبب: قشرة الرأس حالة تتميز بارتفاع مستويات الخميرة في فروة الرأس. هذا النمو المفرط للخميرة يؤدي إلى الالتهاب ، والذي يترجم إلى احمرار ، وتقشر ، وحكة ، وفي الحالات الأكثر شدة ، ألم ، كما يقول الدكتور زيشنر.
إصلاح المشكلة: استخدم شامبو قشرة الرأس الذي يحتوي على باراثيون الزنك ، والذي يساعد على خفض مستويات الخميرة في فروة الرأس ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب ، كما يقول الدكتور زيشنر. ويوصي Dove DermaCare Scalp Anti Dandruff Shampoo (أمازون ، 4.99 دولارًا).
لكن ضع في اعتبارك أن علاجات الشامبو تحتاج إلى وقت كافٍ للتلامس مع فروة الرأس حتى يكون لها تأثير. “افركيها في فروة الرأس بأطراف أصابعك واتركيها تجلس بينما تغني الحروف الأبجدية قبل شطفها ،” يقول الدكتور زيشنر.
الإعلانات
يجب عليك أيضًا استخدام الشامبو بناءً على نوع شعرك ، وفقًا لمايو كلينك. إذا كانت فروة رأسك دهنية ، فقد يساعد غسل الشعر بالشامبو يوميًا في القضاء على قشرة الرأس. على العكس من ذلك ، بالنسبة للأشخاص ذوي الشعر الجاف وفروة الرأس الحساسة ، قد يكون استخدام الشامبو بشكل أقل خيارًا أفضل.
طرق أخرى للتخلص من قشرة الرأس
فيما يلي بعض النصائح الأخرى للوقاية من قشرة الرأس أو علاجها في Mayo Clinic:
- اعمل على إدارة الإجهاد. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى (أو تفاقم) قشرة الرأس.
- تناول حمية غنية بالعناصر الغذائية. قد تساعد فيتامينات الزنك ، ب وأنواع معينة من الدهون في الوقاية من قشرة الرأس.
- اقض بعض الوقت في الهواء الطلق. قد يساعد ضوء الشمس في الحد من قشرة الرأس أو السيطرة عليها – فقط تأكد من وضع واقي من الشمس.
2. تراكم دهني
يقول الدكتور زيشنر: “لدينا بشكل طبيعي تركيز عالٍ من الغدد الدهنية في فروة رأسنا ، وإذا لم نغسل شعرنا بانتظام ، يمكن أن يتراكم هذا الزيت”.
لن يمنحك هذا الزيت الزائد رأسًا دهنيًا للشعر فحسب ، بل قد يؤدي أيضًا إلى الحكة. ويقول إن هذا قد يؤدي إلى خدش لاحقة وعدم الراحة ويمكن أن يتسبب في إصابة فروة رأسك عند تحريك شعرك.
الإعلانات
إصلاح المشكلة: منع وتخفيف تراكم الدهون (وألم فروة الرأس) من خلال غسل الشعر بشكل متكرر ، كما يقول الدكتور زيشنر.
لكن مرة أخرى ، انتبه لنوع شعرك. قد يؤدي الإفراط في التنظيف إلى جفاف فروة الرأس الحساسة وتكاثر قشرة الرأس.
بالإضافة إلى ذلك ، قلل من استخدامك لمنتجات تصفيف الشعر (خاصة الشامبو الجاف) ، والتي يمكن أن تتراكم على شعرك وفروة رأسك وتجعلها أكثر دهونًا ، وفقًا لمايو كلينك.
3. التهاب الجريبات
سبب آخر محتمل لألم شعرك عند تحريكه؟ التهاب الجريبات.
يقول الدكتور زيشنر: “التهاب الجريبات هو حالة تغزو فيها البكتيريا بصيلات الشعر ، مما يؤدي إلى ظهور بثور صديدية”. يمكن أيضًا أن يكون هذا المرض المرتبط بالجلد ناتجًا عن الفيروسات والفطريات وحتى الشعر الناشئ المتهيج ، وفقًا لمايو كلينك.
يقول الدكتور زيشنر إنه في بعض الحالات ، يمكن أن يكون التهاب الجريبات واسع النطاق ، ويسبب التهابًا وحكة ، وحرقًا ، وجلدًا رقيقًا بشكل مؤلم.
إصلاح المشكلة : “إذا كنت تُصاب بالتهاب الجريبات ، فقم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك للحصول على وصفة طبية من المضادات الحيوية” ، كما يقول الدكتور زيشنر.
نصيحة
العلاجات المنزلية ، مثل الكمادات الدافئة والكريمات المضادة للحكة ، قد تساعد أيضًا في تهدئة الأعراض.
4. الأكزيما
بينما توجد الإكزيما بشكل عام في يديك ورقبتك ومرفقيك وكاحليك وركبتيك وقدميك وحول عينيك ، يمكن أن ينتشر هذا الطفح الجلدي المستمر على فروة رأسك ويسبب الألم.
يقول الدكتور زيشنر: “الأكزيما هي حالة لا يعمل فيها حاجز الجلد كما ينبغي ، مما يتسبب في حدوث تشققات في طبقة الجلد الخارجية”. ويوضح أن هذا يؤدي إلى فقدان الترطيب وتدفق الالتهاب ، مما قد يؤدي إلى الحكة أو عدم الراحة أو الألم.
إصلاح المشكلة: “نعالج الإكزيما على شكل موجات” ، كما يقول الدكتور زيشنر. “أولا نريد ترطيب الجلد وإصلاح حاجز الجلد.” تحقيقًا لهذه الغاية ، يمكن أن تكون زيوت فروة الرأس المرطبة مفيدة ، كما يقول.
يمكن أن يقلل أخذ حمامات ودش أقصر (بمعنى من 10 إلى 15 دقيقة) بماء دافئ – وليس ساخن – من فرص زيادة جفاف بشرتك وفروة رأسك ، وفقًا لمايو كلينك. قد يساعد أيضًا استخدام الشامبو اللطيف الذي لا يجرد فروة رأسك من الزيوت الطبيعية في الحفاظ على الرطوبة.
يقول: “النصف الآخر من القصة يقلل الالتهاب”. يمكنك البدء بعلاجات فروة الرأس المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل Scalpicin (أمازون ، 11.51 دولارًا). ولكن إذا لم يساعدك ذلك ، فقم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية للحصول على وصفة طبية.
تجنب محفزات الأكزيما
وفقًا لـ Mayo Clinic ، يمكنك أيضًا منع النوبات من خلال تحديد وتجنب المحفزات ، والتي يمكن أن تشمل:
- يعرق
- ضغط عصبي
- الصابون أو المنظفات
- الغبار أو حبوب اللقاح
- بعض الأطعمة مثل البيض والحليب وفول الصويا والقمح
5. ارتداء تسريحات الشعر الضيقة
قد يتألم شعرك كنتيجة ثانوية لذيل الحصان العالي.
يقول الدكتور زيشنر: “إن شد الشعر بإحكام يمكن أن يضغط على بصيلات الشعر نفسها ، مما يؤدي إلى الالتهاب”.
لا يمكن أن يتسبب هذا في الألم فحسب ، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تلف دائم في البصيلات وشكل محدد من تساقط الشعر يُعرف باسم ثعلبة الجر ، حيث يصاب الناس عادةً بترقق على طول خط الشعر الأمامي ، كما يقول.
إصلاح المشكلة: إن أمكن ، ارخِص الحصان الصغير أو الضفائر. يقول الدكتور Zeichner: “لا يمكنك التراجع عن أي ضرر قد حدث بالفعل ، لكني أوصي دائمًا بتصفيفات الشعر الفضفاضة للحفاظ على صحة شعرك”.
6. Allodynia
قد تُعزى آلام فروة رأسك إلى الآلام العصبية ، وهو نوع من آلام الأعصاب التي تجعل الأشخاص حساسين للغاية للمس ، وفقًا لعيادة كليفلاند.
في حالة الألم الخيفي ، يمكن أن تصبح الأشياء غير المؤلمة لمعظم الأشخاص – مثل تمشيط شعرك بالفرشاة أو ارتداء ذيل حصان فضفاض أو غسل شعرك – مزعجة للغاية.
غالبًا ما يكون هذا الألم المزعج الناتج عن الاعتلال العصبي أحد الآثار الجانبية لحالة صحية أساسية أخرى مثل مرض السكري والقوباء المنطقية والألم العضلي الليفي والصداع النصفي ، وفقًا لعيادة كليفلاند.
إصلاحه: راجع طبيبك ، الذي يمكنه تشخيص وعلاج الحالة المسببة للألم ، وتقديم خطة مناسبة لإدارة الألم.
الإعلانات