يمكن أن يتسبب ارتداد الحمض في ابتلاع المزيد من الهواء ، مما قد يؤدي إلى التجشؤ المفرط.
لذلك ، لقد قمت للتو بإسقاط عدد كبير جدًا من البيرة ، أو تناولت قهوة الصباح بقوة أو قررت الذهاب لتناولها وطلبت بيتزا جاهزة للأطعمة الجاهزة بالدهون. (كان الأسبوع صعبًا) والآن تعانين من عسر الهضم وأعراضه: الانتفاخ والحرقان والتجشؤ.
اصمد: ربما لم يحدث أي من هذه الأشياء ، مما تركك مرتبكًا تمامًا. لم تأكل فقط وجبة كبيرة أو حارة أو دهنية ، لكنك ما زلت تتجشأ كثيرًا – أكثر مما يبدو طبيعيًا.
تبين أن هناك عدة أسباب غير غذائية وراء التجشؤ. إليك ما يمكن أن يحدث.
1. أنت تسرع من خلال وجبات الطعام
هذا لا يتعلق بالطعام الذي تتناوله – ولكن كيف تتناوله.
تقول مونيكا بوركار ، طبيبة أمراض الجهاز الهضمي في جامعة نورث شور HealthSystem في جلينفيو ، إلينوي: “التجشؤ هو علامة على أنك تبتلع الهواء”. إذا كنت تأكل بسرعة ولا تتوقف بين اللدغات ، فقد تستهلك كمية من الهواء مع وجبتك أكثر مما تستهلكه بطنك.
التخلص من التجشؤ: يقول الدكتور بوركار إن التخطيط لوجبات أصغر حجمًا وأكثر تواترًا والإبطاء أثناء تناول الطعام سيساعدك على الشعور بأنك أقل عرضة للتجشؤ لاحقًا.
2. لديك حمض الجزر
قد يشير هذا الحرق في صدرك أو حلقك إلى ارتداد الحمض. في محاولة للتخلص من الحرق ، قد تبدأ في ابتلاع المزيد ، مما يزيد من امتصاص الهواء ويمكن أن يؤدي إلى التجشؤ المفرط ، وفقًا لمايو كلينك.
التخلص من التجشؤ: تحدث إلى طبيبك بشأن الارتجاع أو الحرقة. في غضون ذلك ، قد تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة ، بما في ذلك الإقلاع عن التدخين وفقدان الوزن وعدم تناول الطعام قبل ساعتين على الأقل من النوم ، كما تنصح الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي.
3. هو الدواء الخاص بك
عسر الهضم هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للأدوية مثل المضادات الحيوية ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (مضادات الالتهاب مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين) ، وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK).
التخلص من التجشؤ: قد لا يكون التجشؤ المفرط سببًا كافيًا لتجنب تناول هذه الأدوية الضرورية ، لذا تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعلم أن هذه الأدوية تميل إلى التخلص من أمعائك.
4. إنه قلق
عندما تكون متوترًا أو قلقًا ، فقد تنقر بقدمك بعصبية أو تلف شعرك أو تواجه مشكلة في النوم ليلاً. يقول الدكتور بوركار إنك قد تمتص المزيد من الهواء دون وعي. ويمكن أن يترجم ذلك إلى مزيد من التجشؤ.
هناك أيضًا نوع من التجشؤ يسمى التجشؤ فوق المعدة ، والذي يحدث عندما تتجشأ بشكل متكرر لفترة معينة من الوقت ، كما تلاحظ UCLA Health. يعتبر سلوكًا مكتسبًا ، لذلك قد تحتاج إلى علاج لكسر هذه العادة.
التخلص من التجشؤ: إذا وجدت أن التوتر يؤدي إلى نوبات من التجشؤ ، فإن مجرد إدراك الاتصال هو الخطوة الأولى في معالجته. قد تكون الخطوة التالية هي إيجاد طرق صحية لتقليل التوتر أو القلق ، مثل اليوجا أو التأمل. وفكر في البحث عن معالج متخصص في القلق.
5. سروالك ضيق جدا
“ارتداء السراويل الضيقة أو اللباس الداخلي يمكن أن يسبب ارتجاع المريء ، وهذا بدوره يمكن أن يسبب التجشؤ أو يزيده سوءًا ،” يقول الدكتور بوركار.
قم بتمشيط التجشؤ: إذا لاحظت أن هذا يحدث بعد تناول وجبة ، فابدأ وقم بفك أزرار بنطالك بأسلوب عيد الشكر – إذا كنت من WFH ، فلن يعرف أحد.
6. إنها علامة حمراء
إذا كنت تتجشأ أكثر من المعتاد أو يؤثر ذلك على حياتك اليومية (مرحبًا ، مكالمات Zoom غير المناسبة) ، فيجب عليك التحقق ، خاصة إذا استمرت الأعراض لمدة أسبوعين ، كما يقول NIDDK. قد تكون مشكلة في المرارة أو متلازمة القولون العصبي أو القرحة ، من بين حالات أخرى.
الشيء المتعلق بالحالات الصحية هو أنه عادة ما تكون هناك أعراض أخرى مصاحبة يجب مراقبتها لمعرفة هذا الدليل إذا كانت هناك مشكلة. إذا كنت تعاني أيضًا من القيء الدموي أو صعوبة في البلع أو تفقد الوزن ، فاتصل بطبيبك في أسرع وقت ممكن.
القضاء على التجشؤ: يقول الدكتور بركار إن تناول مضادات الحموضة مثل Pepto-Bismol أو Gas-X يمكن أن يساعد في تخفيف التجشؤ المرتبط بالارتجاع أو عسر الهضم. ومع ذلك ، “إذا كانت الأعراض جديدة ، أو لا تتحسن أو تزداد سوءًا” ، فتحدث إلى طبيبك. قد يرغب هو أو هي في تقييم حالتك من حيث حالات الجهاز الهضمي أو اقتراح تعديلات على نمط الحياة للمساعدة في تقليل التجشؤ.