أن تكون قاسيًا جدًا عند تفريش أو تصفيف شعرك يمكن أن يؤدي إلى قفلات جافة وهشة.
في هذه المقالة
- العناية بالشعر
- عمر
- ضغط
- نظام عذائي
- الهرمونات
- الحالات الطبية
- الأدوية
عندما يشعر شعرك مثل القش ويسقط ، قد تقفز إلى استنتاجات حول صحتك. لكن لا داعي للذعر: يمكن أن يسبب عدد من الأشياء شعرًا جافًا وهشًا يتسلق بسهولة ، والبعض الآخر بسيط إلى حد ما لإصلاحه.
تقول ماري ستيفنسون ، دكتوراه في الطب ، أخصائي الأمراض الجلدية في مركز جامعة نيويورك لانجون الطبي ، وهذا هو السبب في أنك سترغب في الوصول إلى جذر المشكلة في NYU Langone Medical Center ، إن الشعر الجاف المزمن يمكن أن يتلاشى ويكسر بسهولة أكبر ، مما يساهم في تساقط الشعر. (ضع في اعتبارك أنه من الممكن أيضًا أن يكون لديك شعر جاف لا يسقط أو شعر يسقط ولكن ليس جافًا.) إليك ما قد يحدث:
1. سوء العناية بالشعر
قد تؤدي الطريقة التي تنفذ بها وشعرك إلى أقفال جافة أو ترقق. وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) ، تشمل العوامل التي يمكن أن تلحق الضرر بخيوطك وتؤدي إلى شعر هش:
- شامبو قاسي
- علاجات الزيوت الساخنة
- تلوين في المنزل ، والتصحيح الكيميائي ، والعلاجات المريحة والاسترخاء
- الإفراط في استخدام مكاوي المسطحة أو مكاوي الشباك أو مجففات النفخ أو أمشاط ساخنة
- تسريحات الشعر الضيقة
- تمشيط خشنة
إصلاحه
كن لطيفا. يقول الدكتور ستيفنسون: “يمكن أن يسبب الكثير من الجر والسحب على الشعر ترققًا دائم”.
وفقًا لـ AAD و Dr. Stevenson ، تشمل ممارسات العناية بالشعر الجيدة التي تساعد على الحفاظ على صحة الشعر:
- تجنب منتجات التصميم القاسية والحد من تصميم الحرارة مع بكرات ساخنة ، مكواة الشباك ، إلخ.
- الحد من التعرض للشمس (ارتدي قبعة في أيام مشرقة مشمسة)
- باستخدام مكيف بعد كل شامبو ، وعمومًا لا يقل شامبو – هذه نصيحة جيدة بشكل خاص إذا سقط شعرك عند غسله
- تجنب ذيل الحصان الضيق أو الضفائر أو تسريحات الشعر الأخرى (ارتداء الشعر بشكل فضفاض كلما كان ذلك ممكنًا)
- الحد من الأوتار ولون الشعر
- تخطي تمشيط أو تفريش قاسي ، خاصة عندما يكون الشعر رطبًا (استخدم مشطًا عريضًا عند الانفصال)
2. كبار السن
يمكن أن يسبب التقدم في السن ، بالإضافة إلى علم الوراثة ، تساقط الشعر والشعر الجاف الذي قد لا يمكن الوقاية منه.
قد يصبح شعرك وبشرتك أكثر جفافًا مع تقدمك في السن لأن الجسم ينتج زهم أقل ، والزيت الذي يبقي الشعر والجلد رطبًا ، مع مرور الوقت.
عادة ما يؤثر الصلب ، أو الثعلبة ، على المزيد من الأشخاص الذين تم تعيينهم للذكور عند الولادة (AMAB) أكثر من الإناث. وفقًا لمكتبة الطب الوطنية الأمريكية (NLM) ، يؤثر الصلع النمط على ربع الأشخاص في سن 30 عامًا وحوالي الثلثين في سن 60.
إصلاحه
يمكن أن تساعد الأدوية التي لا تصور وصفة طبية. يقول الدكتور ستيفنسون: “يمكن استخدام الموضعيات والوساطة الفموية ومكافحة Androgens لعلاج كل من الاختلافات في الأنماط الإناث والذكور”.
الباروكات وملحقات الشعر وزراعة الشعر الجراحية هي أيضًا إمكانيات عندما يكون الشعر جافًا وسقوطًا ، للمساعدة في تقليل مظهر الصلع.
3. الإجهاد
يمكن أن يتسبب الإجهاد العاطفي أو الجسدي في انخفاض الشعر من 50 إلى 75 في المائة ، وفقًا لـ NLM (على الرغم من أنه عادة ما يجف شعرك). إن تساقط الشعر بسبب الإجهاد يعني أنك قد تلاحظ مجموعات أو حفنة كبيرة عند تنظيف أو غسل أو تشغيل أصابعك عبر شعرك.
تشمل بعض الأحداث المجهدة التي يمكن أن تؤدي إلى سفك الشعر (على سبيل المثال لا الحصر):
- وفاة في الأسرة
- مرض شديد
- فقدان الوظيفة
- جراحة كبيرة
إصلاحه
حاول التحلي بالصبر ومعرفة أنه بعد انتهاء هذه الفترة المجهدة بشكل خاص ، يجب أن ينمو شعرك في النهاية. قد تفكر أيضًا في ممارسة بعض اليوغا لتقليل الإجهاد الذي تشعر به – وهناك بعض العلم وراء ذلك. دراسة أجريت في يناير إلى فبراير 2016 في مجلة مجلة الجمعية الدولية لطب الأسنان الوقائي والمنتهي وجدت اليوغا تقلص الكورتيزول ، وهو هرمون الإجهاد الرئيسي للجسم.
4. سوء التغذية
يمكن أن تؤدي أوجه القصور في المغذيات وفقدان الوزن واضطرابات الأكل مثل الشره المرضي أو فقدان الشهية إلى جفاف الشعر أو تساقط الشعر. لكل AAD ، قد يؤدي نقص البروتين أو الحديد أو الزنك أو البيوتين إلى تساقط الشعر ، كما يمكن الحصول على الكثير من فيتامين أ.
إصلاحه
يمكن تصحيح تساقط الشعر والشعر الجاف بسبب سوء التغذية مع نظام غذائي متوازن ومكملات لتصحيح أوجه القصور في المغذيات. انظر طبيبك إذا كنت تعتقد أنك قد تفتقر إلى مغذيات محددة.
بالنسبة للشعر الأكثر سمكًا ، يوصي الدكتور ستيفنسون “البيوتين ، وهو عضو في عائلة فيتامين ب ، على الرغم من أننا يجب أن نأكل قوس قزح عمومًا بدلاً من الاعتماد على المكملات إذا كنت بصحة جيدة”.
يمكن أن يغير Biotin بعض نتائج المختبر ، لذلك من المهم أن تخبر طبيبك أنك تخطط لبدء مكملات Biotin.
5. التغييرات الهرمونية
انخفاض في مستويات هرمون الاستروجين الذي يحدث عادة أثناء انقطاع الطمث أو بعد إنجاب طفل يمكن أن يزيد من تساقط الشعر ، وفقًا لـ NLM. يجب أن يكون هذا النوع من تساقط الشعر بسبب التغيرات الهرمونية مؤقتًا ، وسيستأنف الشعر عادة نمط نمو طبيعي في غضون ستة أشهر إلى عامين.
إصلاحه
اذهب بسهولة على شعرك في فترة ما بعد الولادة ، مما يعني شامبو لطيف ، يرتديها وتخطي العلاجات الكيميائية. يمكنك أيضًا تسجيل الوصول مع طبيبك لمعرفة ما إذا كانت هناك حالة هرمونية أخرى تسبب شعرك الجاف والهش ، مثل مشكلة الغدة الدرقية.
6. الحالات الطبية
يمكن أن تؤثر بعض الأمراض على نمو الشعر والملمس ، بما في ذلك:
- قصور الغدة الدرقية
- الذئبة
- مرض الزهري
- دودة فروة الرأس
- أنواع معينة من الأورام
- العلاج الإشعاعي لعلاج السرطان
إصلاحه
نفقد حوالي 100 شعر في اليوم ، لذا فإن بعض تساقط الشعر أمر طبيعي ، لكن الحصول على مساعدة من طبيبك إذا كنت قلقًا بشأن خيوطك. “بالتأكيد ابحث عن طبيب أمراض جلدية معتمدة من مجلس الإدارة إذا كنت تعتقد أن شعرك يتساقط أو يتخلص بشكل مفرط أو ترقق” ، يحث الدكتور ستيفنسون.
7. بعض الأدوية
قد تسهم بعض الأدوية في جافة الشعر و/أو تساقط الشعر ، وفقًا لقيادة مايو ، بما في ذلك تلك المستخدمة لعلاج:
- التهاب المفاصل
- سرطان
- اكتئاب
- النقرس
- مشاكل في القلب
- ضغط دم مرتفع
إصلاحه
لا تتوقف أبدًا عن تناول دواء تم وصفه دون التحدث إلى طبيبك. دعهم يعرفون أعراضك – قد يكونون قادرين على وصف دواء بديل أو تقديم حلول للمساعدة في الآثار الجانبية.