ائتمان الصورة: 12963734/iStock/getTyimages
في هذه المقالة
- دواء
- العلاج الطبي
- عدوى
- الصحة النفسية
- نقص المغذيات
- توقف التنفس أثناء النوم
- مرض مزمن
- إدارة
- متى تتصل بالطبيب
ليس من غير المألوف أن تتعب بسهولة أكبر مع تقدمك في السن. ولكن فجأة ، قد يكون الشعور بالمساواة أو عدم وجود طاقة كافية للوصول إلى اليوم علامة على وجود قلق صحي أساسي.
الإعلانات
فيديو اليوم
يقول ديفيد كاتلر ، دكتوراه في الطب ، الطبيب في طب الأسرة في مركز بروفيدنس جونز الصحي في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا: “هناك العديد من أسباب التعب التي يمكن أن تتراوح من حميدة إلى شديدة ويمكن أن يكون لها بداية مفاجئة”. “على الرغم من أنه من الطبيعي تجربة بعض التعب كل يوم ، إلا أن تغييرًا ملحوظًا في الطاقة أو اليقظة يستمر على الرغم من اتخاذ خطوات نحو الراحة والرعاية الذاتية قد يستدعي المزيد من التحقيق الطبي.”
فيما يلي سبعة من المذنبين وراء النعاس المفرط المفاجئ لدى كبار السن ، بالإضافة إلى ما يمكنك القيام به لإعادة مستويات الطاقة إلى الأساس.
الإعلانات
1. لقد بدأت دواء جديد
التعب هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للعديد من الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب ، ومضادات الهيستامين ، وأدوات النوم ، والمدافع المضادة للمعادلة ، والمواد الأفيونية ، ومرخات العضلات ، وحاصرات ألفا وبيتا ، وفقًا لنشر هارفارد هيلث.
ويمكن أن تصبح هذه التأثيرات أكثر أهمية مع تقدمنا في السن: “إن استقلاب الجسم وتركيز الدهون يتغير مع تقدمنا في العمر ، مما يجعل كبار السن أكثر عرضة للآثار الجانبية لبعض الأدوية بناءً على آلية عمل الدواء” ، كما يقول الدكتور كاتلر.
الإعلانات
2. أنت تخضع لعلاج طبي أو تتعافى من الجراحة
يلاحظ المعهد الوطني للشيخوخة (NIA).
يقول أنكور باتيل ، دكتوراه في الطب ، وهو طبيب مسمار مقره في ريتشموند ، فرجينيا ، ومؤلف كتاب العصر هو مجرد رقم ، وهو رقم العصر مجرد رقم .
الإعلانات
لا ينفق جسمك الطاقة على الشفاء فحسب ، بل قد يتم إعطاؤك أدوية جديدة بعد الجراحة التي قد تسبب آثارًا جانبية مثل التعب.
3. إنها عدوى
يقول الدكتور باتيل إن الأمراض مثل الأنفلونزا والالتهاب الرئوي والتهابات المسالك البولية يمكن أن تجعلك متعبًا ، لأن جسمك ينفق طاقة إضافية لمحاربة الجراثيم. وأحيانًا يمكن أن تتعرض هذه المشكلات دون تشخيص لدى كبار السن.
الإعلانات
ويضيف الدكتور باتيل: “نظرًا لأن كبار السن يمكن أن يعانون من أعراض غامضة ، فقد لا يتحدث المريض إلى مقدم الرعاية أو الأطباء”.
4. أنت قلق أو مكتئب
يمكن أن تظهر المشاعر الساحقة في بعض الأحيان في الأعراض الجسدية مثل التعب الشديد المفاجئ ، وفقًا لوكالة الاستخبارات الوطنية ، ويمكن أن تصبح مشاعر الاكتئاب أكثر شيوعًا مع تقدم العمر.
الإعلانات
يقول الدكتور كاتلر: “قد يعاني كبار السن من الشعور بالوحدة أو الحزن أو القلق بشأن المستقبل ، والذي غالبًا ما يتم تشخيصه وقد يؤدي إلى التعب”.
القراءة ذات الصلة
7 طرق لدعم صحتك العقلية مع تقدمك في العمر
5. لديك نقص المغذيات
تشير عيادة مايو إلى أن مستويات الحديد المنخفضة ، والتي يمكن أن تحدث عندما يكون لدى الشخص يعاني من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، يشعر بالتباطؤ والضعف. لذلك يمكن أن يفشل أيضًا في الحصول على ما يكفي من فيتامين B12 وفيتامين (د) ، كما يقول الدكتور باتيل.
الإعلانات
في حين أن أوجه القصور هذه يمكن أن تسبب التعب لدى الأشخاص من جميع الأعمار ، فإن كبار السن معرضون لخطر عدم الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجونها ، لكل uptodate.com.
6. لديك توقف التنفس أثناء النوم
يمكن أن يؤدي توقف التنفس أثناء النوم إلى تعطيل تنفس الشخص أثناء نومه ، مما يؤدي إلى استيقاظه عدة مرات طوال الليل دون إدراك ذلك. هذا يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في النعاس أثناء النهار (حتى بعد نوم ليلة كاملة) إلى جانب تغييرات المزاج ، ومتاعب التركيز والاستيقاظ مع الصداع أو الحلق الجاف ، وفقًا لإدارة الطعام والدواء (FDA).
الإعلانات
ويوضح الدكتور باتيل أن البالغين الأكبر سنًا معرضون لخطر أكبر للحالة: “كشخص أعمار ، تضعف العضلات ، بما في ذلك في الرقبة والممرات الهوائية”.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى إعاقة الممرات الهوائية للشخص أثناء النوم ، مما يؤدي إلى اضطرابات التنفس.
7. لديك مرض مزمن
يقول الدكتور كاتلر إن الاختلالات الهرمونية ، ومشاكل القلب ، وظروف الرئة ، واضطرابات المناعة الذاتية والسرطان ، كلها تحسب التعب كعرض.
إذا كان الشخص الأكبر سناً ينام كثيرًا أو يكافح بشكل عام مع الضعف أو الطاقة المنخفضة ، وقد تم استبعاد عوامل أخرى ، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة صحية خطيرة (أو مشكلة صحية أساسية لا يتم التحكم فيها جيدًا).
كيفية التعامل مع التعب الشديد لدى كبار السن
عادة ما يتم تشغيل التعب المفاجئ أو الشديد أو النعاس بسبب مشكلة صحية أساسية.
يقول الدكتور كاتلر: “عادة ما ينطوي علاج [التعب] على علاج الحالة الأساسية التي تسبب أعراض التعب”.
على سبيل المثال ، قد يتحسن التعب الناجم عن نقص المغذيات عندما يبدأ الشخص في الحصول على كميات كافية من الفيتامينات أو المعادن التي يحتاجها.
عادةً ما يحدد التعب الناجم عن توقف التنفس أثناء النوم مع العلاج لمعالجة اضطرابات تنفس الشخص ، مثل علاج ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP).
يمكن أن تلعب تغييرات نمط الحياة دورًا دعمًا. تقول نيا إن التمرين المنتظم ، وخاصة تلك التي تجمع بين التوازن والتنفس (مثل تاي تشي أو اليوغا) ، يمكن أن تمنحك دفعة طاقة. يمكن أن يساعد الحد من قيلولة النهار إلى 30 دقيقة أيضًا ، لأن جلسات الغفوة الطويلة يمكن أن تجعل من الصعب النوم في الليل.
وإذا كنت تشعر بالتعب الشديد لتنفيذ أنشطتك اليومية ، فاطلب المساعدة. إن دفع نفسك للقيام بذلك سيؤدي إلى تقطيع طاقتك بشكل أكبر.
متى تتصل بالطبيب
دع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك يعرف ما إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك الأكبر سناً يعاني من التعب المستمر لأكثر من أسبوع أو أسبوعين ، توصي NIA.
عادة ما يكون التعب الناجم عن مشكلة أساسية لا يختفي من تلقاء نفسه. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب ذلك في تأثيرات أخرى غير مرغوب فيها مثل التهيج أو المتاعب في التركيز أو الصداع وجعل من الصعب القيام بالأشياء التي تستمتع بها ، كما يقول الدكتور كاتلر.
التعب الشديد بعد التمرين؟ إليك ما يحاول جسمك إخبارك به
Bykarla والش
لماذا أنا متعب جدا بعد الوجبات؟
بيدان هاريمان
6 أسباب يصبح النوم أكثر صعوبة مع تقدمك في السن
Bymadeleine H. Burry
الإعلانات