لا يمكن الاعتماد على فحوصات درجة الحرارة لأن بعض الأشخاص المصابين بـ COVID قد لا يعانون من الحمى. الصورة الائتمان: RyanJLane / E + / GettyImages
مع اقتراب العطلات وبدء التعب من COVID ، قد تميل إلى إلقاء الحذر في مهب الريح والعيش في أفضل حالاتك قبل انتشار الوباء. ولكن الآن ليس الوقت المناسب لتخذل حذرك.
تتزايد حالات الإصابة بفيروس COVID-19 في جميع أنحاء البلاد ، وقد يستغرق الأمر عدة أشهر قبل الموافقة على اللقاح وشحنه إلى الصيدلية المحلية أو مكتب الطبيب. ستكون الإجراءات التي تهدف إلى إبطاء انتشار الفيروس جزءًا من حياتنا في المستقبل المنظور.
نحتاج أن نتصالح مع حقيقة أن هذا الشيء لم ينته بعد.
حتى لو كنت تعتقد أنك تعرف التدريبات ، يستمر العلم في التطور ، ومن السهل التراجع. لكن يمكنك القيام بدورك للحد من انتشار الفيروس من خلال تجنب هذه الأخطاء.
احصل على نصائح حول كيفية الحفاظ على صحتك وأمانك وعافيتك أثناء جائحة فيروس كورونا الجديد.
الخطأ الأول: افتراض أن جلسات Hangout الحميمة آمنة
يعد ربط القناع لركوب وسائل النقل العام أو حضور حدث مجتمعي في الهواء الطلق عادة جيدة للدخول إليه لأنه كلما زاد عدد الأشخاص الذين تتفاعل معهم وطالت مدة الاتصال ، زاد خطر إصابتك بـ COVID ونشره ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).
لكن يجب أن تمارس نفس المستوى من اليقظة حتى لو كنت تتناول وجبة فطور وغداء فقط مع عدد قليل من الأصدقاء أو تشاهد لعبة على الشاشة العريضة لجارك. هذه الأنشطة أقل خطورة من الأحداث الضخمة ، لكنها ليست خالية من المخاطر ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض.
يميل الناس إلى الانغماس في شعور زائف بالأمان في هذه الأماكن الأكثر حميمية.
يقول أميش أدالجا: “إنهم يتركون حراسهم عندما يكونون في مجموعات صغيرة وتجمعات مع أصدقائهم ، ولا يدركون أن بعضهم يمكن أن يؤوي العدوى ولا يتعاملون بدقة مع التباعد الاجتماعي أو تغطية الوجه”. ، دكتوراه في الطب ، باحث أول في مركز جونز هوبكنز للأمن الصحي في بالتيمور.
في الأساس ، إذا كنت مع أي شخص يعيش خارج أسرتك ، فمن الحكمة أن ترتدي قناعًا ، وتغسل يديك ، وتحافظ على مسافة ستة أقدام على الأقل بينكما.
الخطأ الثاني: الإخفاء بشكل غير صحيح
“فشل” القناع شائع بشكل محبط: الأقنعة التي تتدلى من أذن واحدة ، تتدلى أسفل الأنف ، وتخرج من الجيب. فيروس كورونا لا يهتم إذا كان لديك نوايا حسنة. تحتاج إلى إخفاء القناع بشكل صحيح لتجنب احتمال انتشار الفيروس لأشخاص آخرين (ولحماية نفسك من العدوى ، وفقًا لتحليل جديد لمراكز السيطرة على الأمراض).
إذا لم تكن معتادًا على ارتداء القناع ، فقد يكون من الصعب التعود على ارتدائه ، ولكن بعد ذلك يصبح مثل “الجلد الثاني” ، كما تقول هناء السهلي ، أستاذة مساعدة في علم الفيروسات الجزيئية وعلم الأحياء الدقيقة في بايلور كلية الطب في هيوستن.
تجديد سريع من مركز السيطرة على الأمراض (CDC): يجب أن يغطي قناعك فمك وأنفك تمامًا وأن يتناسب بشكل مريح حول وجهك دون ثغرات.
الخطأ الثالث: ارتداء قناع مع صمام الزفير
عندما بدأ COVID في إصابة الأشخاص في المناطق الساخنة في جميع أنحاء أمريكا ، كان هناك نقص في الأقنعة. الآن ، مع وجود خيارات كثيرة في السوق ، لماذا لا تقوم بتجديد مخزونك بتلك التي تعمل بشكل أفضل لتقليل مخاطر الإرسال؟
تشير مقاطع فيديو جديدة لتدفق الهواء من المعهد الوطني للمعايير والتكنولوجيا (NIST) إلى أن الأقنعة المزودة بصمامات الزفير لا تؤدي إلى قطع.
“تتكون معظم صمامات الزفير من علامة تبويب صغيرة ومرنة تعمل كصمام فحص أحادي الاتجاه ، تفتح عند الزفير وتغلق عند الشهيق” ، هذا ما كتبه مهندس الأبحاث في المعهد القومي للمعايير والتقنية ماثيو ستايميتس ، مؤلف كتاب نوفمبر 2020 فيزياء السوائل < / م> الدراسة التي تضمنت أشرطة الفيديو. إنها مصممة للسماح لهواء الزفير بالمرور عبر القناع ، وهذه هي المشكلة.
يوضح في بيان صحفي NIST: “تُظهر مقاطع الفيديو هذه كيف تسمح الصمامات للهواء بمغادرة القناع دون ترشيحه ، وهو ما يتعارض مع الغرض من القناع”.
تقول صوفيا توماس ، DNP ، وهي طبيبة ممارسة التمريض ورئيسة الجمعية الأمريكية لممارسي التمريض ، أن لديها اثنين من المرضى المصابين بفيروس COVID الذين ارتدوا أقنعة الصمام وأصابوا أشخاصًا آخرين بالقرب منهم.
إذن ما نوع القناع الذي يجب أن ترتديه بدلاً من ذلك؟ يوصي مركز السيطرة على الأمراض بطبقتين أو أكثر من القماش القابل للتنفس والقابل للغسل. في حين أن دراسة Science Advances في سبتمبر 2020 وجدت أن أقنعة N95 – النوع المناسب الذي يستخدمه العاملون في مجال الرعاية الصحية والمستجيبون الأوائل – هي الأفضل في منع قطرات الجهاز التنفسي ، فإن مراكز السيطرة على الأمراض لا تشجع على استخدامها من قبل عامة الناس لذلك عدم استنفاد الإمدادات. وجدت الدراسة نفسها أن الأقنعة ثلاثية الطبقات تعمل بشكل جيد تقريبًا.
أقنعة الوجه القماشية للشراء
- قناع الوجه القابل لإعادة الاستخدام من مجموعة Auliné (8.97 دولارًا ، أمازون)
- قناع الوجه القطني مع إدخال الجيب (10.79 دولار ، Etsy)
- قناع الوجه ثلاثي الطبقات (7.99 دولار + ، Etsy)
الخطأ الرابع: الالتقاء معًا في الداخل
مع تحول الطقس إلى البرودة وتفسح حفلات الشواء في الفناء الخلفي بعيدًا اجتماعيًا المجال للاحتفالات الداخلية ، تتصاعد المخاوف بشأن انتقال فيروس SARS-CoV-2 (الفيروس الذي يسبب COVID-19).
أوضح علماء البيئة والصحة العامة البارزون في مجلة Science أن الفيروسات الموجودة في الهباء الجوي “يمكن أن تظل معلقة في الهواء لعدة ثوانٍ إلى ساعات ، مثل الدخان ، ويتم استنشاقها”. تحذر رسالتهم في أكتوبر 2020 إلى المحرر من أن هذه الجسيمات المحمولة في الهواء ، خاصة في الأماكن الداخلية سيئة التهوية ، يمكن أن تؤدي إلى انتشار الأحداث.
خلال الصيف ، لم يكن الناس يتجمعون في منازلهم كثيرًا ، كما تلاحظ طبيبة الأمراض المعدية كيرستن ليك ، أستاذة الطب في كلية الطب بجامعة ميريلاند في بالتيمور. لكننا الآن ندخل مرحلة أكثر خطورة.
“نعتقد أنه سيكون شتاء قاسيًا حقًا ، لأنك لا تقل قوة عن أضعف حلقة لديك” ، كما يقول الدكتور لايك لموقع morefit.eu. “يمكن للعائلة أن تفعل كل شيء بشكل صحيح ، [ومع ذلك] لا يمكنهم التحكم في طفلهم البالغ من العمر 18 عامًا الذي ذهب للشرب مع أصدقائه ثم جاء إلى عشاء عيد الشكر ونقله إلى الجميع.”
الخطأ الخامس: التفكير في أنك لا تقهر
في وقت مبكر من الوباء ، كان معدل حالات COVID الجديدة أعلى بين كبار السن. لذلك ، بطبيعة الحال ، افترض العديد من الشباب الأصحاء أنهم كانوا واضحين. لكن البيانات الجديدة تشير إلى أن الشباب قادرون تمامًا على الإصابة بالعدوى ونقلها للآخرين.
خلال الصيف (يونيو ويوليو وأغسطس) ، استأثر الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 29 عامًا بأكبر نسبة من إجمالي الحالات – أكثر من واحد من كل خمسة ، وفقًا لما أفاد به باحثو مركز السيطرة على الأمراض في أكتوبر 2020 في التقرير الأسبوعي للمراضة والوفيات < / م>. وفقًا لمؤلفي التقرير ، فإن زيادة مستوى العدوى بين الشباب “من المحتمل أن تساهم في انتقال COVID-19 في المجتمع”. ويضيفون أن ذلك يشكل خطرًا على كبار السن وغيرهم من المعرضين لخطر الإصابة بأمراض خطيرة.
ضع ذلك في الاعتبار: أربعون في المائة من العدوى بدون أعراض ، بناءً على تقديرات مركز السيطرة على الأمراض. هذا يعني أنه يمكن أن تكون مصابًا بـ COVID ، ولا تعرفه وتصيب الآخرين عن غير قصد.
الخطأ السادس: الاعتقاد بأنه لا يمكنك الحصول عليه مرة أخرى
إذا كنت مصابًا بفيروس COVID وتعافيت ، فإن جهازك المناعي يحمل الأجسام المضادة لمحاربة العدوى. هذه أخبار رائعة ، لكن لا تعتمد عليها كغطاء للحماية من العدوى المستقبلية. العلماء لا كم من الوقت تستمر هذه المناعة. يمكن أن تكون ثلاثة أو أربعة أشهر تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يكون أطول قليلاً.
يقول مركز السيطرة على الأمراض ، إن التقارير الأخيرة عن الأشخاص الذين لديهم حالات مؤكدة من COVID أصيبوا مرة أخرى “تثير القلق بشكل مفهوم”. استنادًا إلى فيروسات أخرى ، بما في ذلك نزلات البرد (نوع من الفيروسات التاجية) ، من المتوقع حدوث بعض الإصابات مرة أخرى – ولكن في هذه المرحلة ، تظل حالات الإصابة مرة أخرى بـ COVID نادرة ، كما يشير مركز السيطرة على الأمراض.
سواء كنت مصابًا بـ COVID أم لا ، ما زلت بحاجة إلى ارتداء قناع والمسافة الاجتماعية وغسل يديك لتجنب الإصابة بالفيروس وانتشاره.
الخطأ السابع: الاعتماد على فحوصات درجة الحرارة
تتراوح درجة حرارة الجسم الطبيعية من 97 إلى 99 درجة فهرنهايت ، أكثر أو أقل ، وفقًا لعيادة كليفلاند. ولكن إذا خرجت إلى العالم معتقدًا أن الخالي من الحمى يعني أنه خالٍ من COVID ، فقد تعرض الأشخاص الآخرين للخطر.
يقول توماس: “من الصعب جدًا استخدام اختبارات درجة الحرارة كمؤشر”.
قد لا تكون قراءة درجة حرارة السطح موثوقة للغاية ، على سبيل المثال ، إذا كنت في غرفة باردة لفترة من الوقت. وإذا تناولت دواءً لخفض الحمى مثل عقار اسيتامينوفين أو إيبوبروفين قبل فحص درجة حرارتك ، فمن غير المرجح أن تسجل حمى.
تقرير سبتمبر – أكتوبر 2020 في طب السفر والأمراض المعدية يحذر من عدم جدوى فحوصات درجة الحرارة كمؤشر COVID-19 ، خاصة عند الشباب. تضمنت الدراسة الصغيرة 84 شابًا معظمهم (في التدريب الأساسي مع القوات المسلحة السويسرية) الذين خضعوا لفحوصات درجة الحرارة مرتين يوميًا على مدار 14 يومًا بعد تشخيص COVID.
ووجدت الدراسة أن قطع درجة الحرارة البالغ 100.4 حدد أقلية فقط من الحالات ، في حين أن الحد الأعلى البالغ 101.3 لا يزال يفتقد 92 في المائة من الحالات في الوقت الذي ظهرت عليهم الأعراض.
في سبتمبر ، أعلن مركز السيطرة على الأمراض عن تحول في استراتيجيته لفحص بعض ركاب شركات الطيران الدولية. وهي تقر الآن بأن بعض الأشخاص المصابين بـ COVID قد لا تظهر عليهم أعراض أو حمى في وقت الفحص. ومع ذلك ، تواصل الوكالة التوصية بفحوصات درجة الحرارة في مكان العمل.
الخطأ الثامن: تجاهل الأعراض
مع تسارع موسم البرد والإنفلونزا (والحساسية الموسمية على قدم وساق في بعض أجزاء البلاد) ، قد يكون من الصعب معرفة ما الذي يجعلك تعيسا. من فضلك لا تتجاهلها.
قد تحتاج إلى إجراء اختبار لتأكيد التشخيص. إذا كانت الإصابة بالإنفلونزا ، يمكن لطبيبك أن يصف لك الأدوية المضادة للفيروسات لتسريع عملية الشفاء. إذا كان فيروس كورونا COVID ، فأنت بحاجة إلى عزل نفسك.
يوضح توماس أن الاختبار لا يغير مسار المرض. “لكن هذا يطمئن الأفراد ، نعم ، لديّ COVID-19. أنا بحاجة إلى البقاء في المنزل ، وأنا بحاجة إلى عزل وأنا بحاجة لإخطار الآخرين بمرضي حتى يتمكنوا من اتخاذ الاحتياطات المناسبة.”
هل أنت قلق بشأن كوفيد -19؟
اقرأ المزيد من القصص لمساعدتك في التغلب على جائحة فيروس كورونا الجديد:
- الشيئين اللذين يجب عليك تعقيمهما كل يوم لتجنب الإصابة بالمرض
- 9 طرق للبقاء بصحة جيدة عندما تمرض عائلتك بأكملها
- ما تحتاج لمعرفته حول خطر الإصابة بفيروس كوفيد -19 إذا كنت تتناول بعض الأدوية