فقدان الوزن
كيف تفقد 8 أرطال ائتمان: كوكب المشتري/stockbyte/getty صور لا يجب أن يكون فقدان الوزن من ثمانية أرطال محبطًا. يتطلب الأمر من جانبك ، ولكن مع مجموعة من النظام الغذائي والتمرين ،...
فقدان الوزن
خطة حمية جيدة لتفقد 20 رطلاً. في غضون شهرين
إذا كان لديك هدف أكثر عدوانية تخسر 20 جنيهًا في شهرين ، فسوف يتطلب ذلك مزيجًا من نظام غذائي صارم وممارسة التمارين. تختلف أهداف فقدان الوزن حسب الفرد ، ولكن في...
فقدان الوزن
هل الماء الفوار جيد لفقدان الوزن؟
يمكن أن يساعدك شرب الماء الفوار في البقاء جيدًا. العديد من العوامل تؤثر على وزنك ، بما في ذلك الوراثة ونمط الحياة. نتيجة لذلك ، لا يوجد مفتاح واحد لفقدان الوزن....
فقدان الوزن
هل يجب أن آكل البطاطا المخبوزة عند محاولة إنقاص الوزن؟
يمكن أن تتناسب البطاطا المخبوزة في خطة النظام الغذائي. يبدو أن العديد من الوجبات الغذائية لخسارة الوزن لديها قائمة بالأطعمة الجيدة والسيئة: تلك التي يمكنك تناولها وتلك التي لا تستطيع. اعتمادًا...
فقدان الوزن
نظام غذائي ووجبة ذي سعرات حرارية 1700
يجب أن يشمل نظام غذائي 1700 شخص من السعرات الحرارية الكثير من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من البروتينات. سواء كان هدفك هو فقدان وزنك أو الحفاظ عليه ، كل ذلك يعود...
زيادة الوزن
5 مشاكل صحية يمكن أن تجعل من الصعب زيادة الوزن
تشمل الأمراض التي تسبب عدم القدرة على زيادة الوزن مرض السكري وظروف الجهاز الهضمي وقضايا الغدة الدرقية. في هذه المقالة فرط نشاط الغدة الدرقية IBD ...
زيادة الوزن
كيفية زيادة الوزن عن طريق شرب الحليب كامل الدسم
اشرب حليبًا كامل الدسم للحصول على سعرات حرارية إضافية وبروتين يمكن أن يساعد في زيادة الوزن. إذا كانت منتجات الألبان بالفعل عنصرًا أساسيًا في نظامك الغذائي ، فقد يكون التحول إلى...
فقدان الوزن
خطة النظام الغذائي لمدة 28 يومًا
الغداء هو المكان الذي تركز فيه على الفاكهة والألياف. سواء كنت تحصل على لياقتك البدنية لمناسبة خاصة أو تحاول فقط تحسين صحتك ، فقد يكون النظام الغذائي لمدة 28 يومًا برنامجًا...