تمرين
يمتد أفضل 7 ذراع ديناميكية لتحسين تنقلك والتسخين لممارسة الرياضة
تمتد الذراع الديناميكي على زيادة تدفق الدم إلى مفاصلك وتسخين عضلاتك من أجل تمرين أقوى وأكثر أمانًا. إن الدخول إلى التمرين مع العضلات الباردة هو إصابة في انتظار حدوثها - وذراعيك...
تمرين
126 الإحصاءات التي تحتاج إلى معرفتها
في الولايات المتحدة ، يدير 50 مليون شخص - أكبر عدد إجمالي في العالم. في هذه المقالة الجري العالمي نركض مسافة عمر...
تمرين
4 مواقف عائمة يمكن أن تنقذ حياتك
العائمة في الماء ليس فقط للاسترخاء. يمكن أن يساعد في إنقاذ حياتك. إن تقطعت بهم السبل في المياه المفتوحة بدون سترة حياة هو كابوس. إذا وجدت نفسك في هذا الموقف دون...
تمرين
ما هي أنفلونزا العداء ، ولماذا تمرض بعد سباق الماراثون؟
إن التعرض لآلاف المتسابقين الآخرين خلال سباق الماراثون هو مجرد سبب واحد قد تحصل على Runner's Flu.Image ائتمان: Michael Reves/Getty Images Sport/GetTyimages بعد التدريب لعدة أشهر ، التضحية بحياتك في عطلة...
تمرين
كم عدد السعرات الحرارية التي تحترقها بالمشي لمدة 45 دقيقة؟
المشي هو تمرين رائع لمستويات اللياقة المختلفة. سواء كان هدفك هو فقدان الوزن أو ربحه أو صيانته ، فإن المشي لمدة 45 دقيقة هو وسيلة رائعة لحرق السعرات الحرارية وتحسين صحتك...
تمرين
هل من الآمن السباحة أثناء الأمطار؟
سباح في الماء مع المطر في الأفق. جزء من الحصول على أقصى استفادة من السباحة هو معرفة سلامة المياه الكاملة ، والتي تشمل الإجراءات المناسبة للطقس العاصف ، وخاصة أثناء الأمطار...
تمرين
لماذا يمكن أن تتألم عضلات البطن بعد الجري
يمكن توقع آلام أقل من AB بعد الجري لأن جوهرك يحصل على تمرين. تصور هذا: أنت تتجول على طول شارع يورق مع الأشجار ، مع أشعة الشمس التي تتألق على وجهك...
تمرين
تدريب الأثقال اثنين من أجزاء الجسم منفصلة في يوم واحد
إذا كنت في عجلة من أمرك ، فإن الطريقة الأكثر كفاءة في الوقت لتدريب القوة هي العمل على جميع مجموعات العضلات الرئيسية في تمرين واحد. إذا كنت في عجلة من أمرك...