126 الإحصاءات التي تحتاج إلى معرفتها

في الولايات المتحدة ، يدير 50 ​​مليون شخص – أكبر عدد إجمالي في العالم.

في هذه المقالة

• الجري العالمي
• نركض
• مسافة
• عمر
• الجنس
• الجري المهني
• الإحصاءات الصحية
• إحصائيات أحذية الجري

كان الجري – ومن المحتمل أن يكون دائمًا – أحد أكثر الطرق شعبية للحصول على اللياقة والبقاء نشطًا بدون عضوية الصالة الرياضية. في الواقع ، منذ عام 2020 ، يقول 59.1 في المائة من البالغين النشطين إن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق ، مثل الجري ، هي واحدة من أفضل الطرق التي يظلون لائقون بها ، وفقًا لتقرير اتجاهات اللياقة البدنية.

وكل هذا العمل الشاق يؤتي ثماره. وفقًا لتقرير Strava لعام 2022 في Sport ، تضاعف عدد المتسابقين الذين أكملوا سباق الماراثون تقريبًا مقارنة بعام 2021.

لذا ، إذا كنت واحداً من هؤلاء الأشخاص الذين يتجولون في أحذية الجري الخاصة بهم للركض حول الكتلة (أو كنت ببساطة فضوليًا بشأن أولئك الذين هم) ، فإليك بعض إحصائيات الجري الأساسية التي يجب أن تعرفها لإبقائك متحمسًا وآمنًا في المرة القادمة التي تقوم بها “في المرة القادمة”. إعادة قصف الرصيف.

إحصائيات التشغيل العالمية

على الرغم من أن مشاركة السباق قد انخفضت في جميع أنحاء العالم على مدار السنوات القليلة الماضية ، إلا أنها نمت بأكثر من 50 في المائة على مدار العقد الماضي ، حيث سجل المتسابقون 5Ks و 10Ks و Half-Marathons و Marathons Full وأكثر من ذلك ، وفقًا لحالة الركض 2019 تقرير من Runrepeat و World Athletics (IAAF سابقا). (تجدر الإشارة إلى أن تقرير 2019 هذا هو أحدث إصدار.)

• حوالي 0.5 ٪ من سكان أيرلندا (حوالي 24500 شخص) يديرون سباقات ، وهي أعلى نسبة من المتسابقين في العالم ، وفقا ل IIRM.
• حوالي 0.2 ٪ من سكان هولندا (حوالي 34600 شخص).
• حوالي 0.2 ٪ من سكان المملكة المتحدة (حوالي 133300 شخص).
• فقط حوالي 0.1 ٪ من سكان الولايات المتحدة (حوالي 328200 شخص).
• تتمتع الولايات المتحدة والفلبين وجنوب إفريقيا بأعلى نسب من 5 آلاف من المتسابقين ، مقارنة بالمسافات الأخرى ، وفقًا لـ IIRM.
• تتمتع النرويج والدنمارك بأكبر نسب من 10 آلاف من المتسابقين في العالم ، مقارنة بالمسافات الأخرى ، وفقًا لـ IIRM.
• تتمتع فرنسا والجمهورية التشيكية بأعلى نسب من المتسابقين نصف الماراثون في العالم ، مقارنة بالمسافات الأخرى ، وفقًا لـ Iirm.
• تمتلك سويسرا أسرع المتسابقين في الماراثون في العالم ، حيث يبلغ متوسط ​​وقت الانتهاء من 3 ساعات و 50 دقيقة ، وفقًا لتقرير Runrepeat’s Marathists 2019 Worldwide ، وهو الإصدار الأخير.
• الفلبين هي موطن لأبطأ المتسابقين في ماراثون في العالم ، بمتوسط ​​وقت الانتهاء من 5 ساعات و 25 دقيقة.
• إن أسرع متسابقي Ultramarathon ينحدرون من جنوب إفريقيا ، ويبلغ متوسطهم 10 دقائق و 36 ثانية لكل ميل ، وفقًا لتقرير The State of Ultra Running 2020 ، وهو أحدث إصدار.
• تمتلك فنلندا أكبر نسبة من المتسابقات في العالم بنسبة 43 ٪ ، وفقًا لجمعية الجري الدولية.

إدارة الإحصائيات في الولايات المتحدة

يشارك حوالي 50 مليون أمريكي (أو 15 في المائة من سكان الولايات المتحدة) في شكل ما من أشكال الركض أو الركض ، وفقًا لتقرير عام 2022 من قسم أبحاث Statista.

• نمت مشاركة السباق بنسبة 16 ٪ ، وفقًا لتقرير Trends US في الولايات المتحدة الأمريكية 2022.
• في عام 2019 في الولايات المتحدة ، كان متوسط ​​سعر 5 آلاف دولار 28.22 دولار ، وفقًا للاشتراك في Run (تم تصميم منصة لمساعدة مديري السباق على تنظيم الأحداث).
  • وكان متوسط ​​سعر 10 آلاف دولار 36.24 دولار.
  • وكان متوسط ​​سعر نصف الماراثون 64.35 دولار.
  • وكان متوسط ​​سعر الماراثون 92.45 دولار.
• لدى ماساتشوستس أسرع وقت الانتهاء من الماراثون في 4 ساعات و 4 دقائق ، وفقا لتقرير مقارنة ولاية ماراثون Runrepeat 2020.
  • تتمتع واشنطن ثاني أسر الوقت المتوسط ​​في 4 ساعات و 18 دقيقة و 9 ثوان.
  • إن إنديانا لديها ثالث أسس وقت في 4 ساعات و 18 دقيقة و 57 ثانية.

إدارة الإحصاءات حسب مسافة العرق

نظرًا لأن 5K (3.1 أميال) هي واحدة من أقصر مسافات السباق ، فهو خيار رائع للمبتدئين والرياضيين المتمرسين على حد سواء. لذلك ليس من المستغرب أن هذه المسافة تظل سباق الطرق الأكثر شعبية في الولايات المتحدة ، وفقًا لـ IIRM.

ومع ذلك ، فإن نصف الماراثون (13.1 ميل) قريب جدا من وراء. (ملاحظة: تقوم معظم السباقات عادة بتصنيف المتسابقين إلى مجموعات من الإناث أو الذكور ، وهذا هو السبب في أننا نستخدم المصطلحات “النساء” و “الرجال” أدناه.)

إحصائيات سباق 5K

الصورة الائتمان: morefit.eu الإبداعية

• سباق الطرق الأكثر شعبية في الولايات المتحدة هو 5K ، مع أكثر من 8.9 مليون مسجل في عام 2022 ، وفقًا لما ذكره الولايات المتحدة الأمريكية.
• انخفضت المشاركة السنوية 5K بنسبة 13 ٪ من 2017 إلى 2019 ، على الرغم من أنها السباق الأكثر شعبية ، وفقا ل IIRM.
• يبلغ متوسط ​​الوقت المتوسط ​​للنساء في جميع أنحاء العالم 40 دقيقة.
• يبلغ متوسط ​​الوقت 5K للرجال في جميع أنحاء العالم 34 دقيقة.
• لوضع بين أفضل 1 ٪ من المتسابقين 5K في الولايات المتحدة ، يجب أن تنتهي بشكل أسرع من 18 دقيقة و 24 ثانية ، وفقًا لـ Runrepeat.
  • لوضع بين أفضل 10 ٪ من المتسابقين 5K في الولايات المتحدة ، ستحتاج إلى الانتهاء أسرع من 24 دقيقة.
• من بين جميع مسافات السباق ، يتمتع 5 آلاف من المتسابقين في جميع أنحاء العالم بأبطأ متوسط ​​وتيرة لكل ميل ، أو تقسيم ميل ، لأن هذا هو السباق الأكثر شيوعًا على مستوى المبتدئين ، وفقًا لـ IIRM.
• تباطأ متوسط ​​أوقات سباق 5K تدريجيا ، وفقا ل Runrepeat.
  • تباطأ متوسط ​​وتيرة الرجال 5K بنسبة 15.9 ٪ منذ عام 2009.
  • تباطأ متوسط ​​سرعة 5K للنساء بنسبة 10 ٪ منذ عام 2009.

إحصائيات العرق 10K

• كان هناك حوالي 1.8 مليون مشارك عالمي في سباق 10 آلاف (6.2 ميل) في عام 2019 ، وفقا ل IIRM.
• متوسط ​​10K وقت للنساء في جميع أنحاء العالم هو ساعة واحدة و 14 دقيقة.
• متوسط ​​10 آلاف وقت للرجال في جميع أنحاء العالم هو ساعة واحدة.
• لوضع بين أفضل 1 ٪ من المتسابقين 10K في الولايات المتحدة ، يجب أن تنتهي بشكل أسرع من 36 دقيقة و 37 ثانية ، وفقًا لـ Runrepeat.
  • لوضع بين أفضل 10 ٪ من 10 آلاف من المتسابقين في الولايات المتحدة ، ستحتاج إلى الانتهاء أسرع من 47 دقيقة و 17 ثانية.

إحصاءات سباق نصف ماراثون

• على الصعيد العالمي ، كان هناك حوالي 2.1 مليون مشارك نصف الماراثون في عام 2019 ، وفقا ل IIRM.
• متوسط ​​وقت نصف الماراثون للنساء في جميع أنحاء العالم هو ساعتين و 15 دقيقة.
• متوسط ​​وقت نصف الماراثون للرجال في جميع أنحاء العالم هو 1 ساعة و 48 دقيقة.
• لوضعها بين أعلى 1 ٪ من المتسابقين نصف الماراثون في الولايات المتحدة ، يجب أن تنتهي بشكل أسرع من ساعة واحدة و 10 دقائق ، وفقًا لـ Runrepeat.
  
  • لوضعها بين أفضل 10 ٪ من المتسابقين نصف الماراثون ، ستحتاج إلى الانتهاء أسرع من ساعة و 31 دقيقة.

إحصاءات سباق الماراثون

• كان هناك حوالي 1.1 مليون ماراثون (26.2 ميل) المشاركين على مستوى العالم في عام 2019 ، وفقا ل IIRM.
• أقل من 1 ٪ من السكان في الولايات المتحدة أكملوا سباق الماراثون ، وفقا ل Runrepeat.
• متوسط ​​وقت الماراثون للنساء في جميع أنحاء العالم هو 4 ساعات و 45 دقيقة.
• متوسط ​​وقت الماراثون للرجال في جميع أنحاء العالم هو 4 ساعات و 30 دقيقة.
• لوضعها بين أعلى 1 ٪ من المتسابقين في الماراثون في الولايات المتحدة ، يجب أن تنتهي بشكل أسرع من ساعتين و 49 دقيقة ، وفقًا لـ Runrepeat.
  • لوضعها بين أفضل 10 ٪ من المتسابقين في الماراثون في الولايات المتحدة ، ستحتاج إلى الانتهاء أسرع من 3 ساعات و 24 دقيقة.

وفقًا لـ ‌ Runner’s World ‌ ، وهي مجلة رائدة في الجري ، فهذه هي بعض من أفضل الماراثون في العالم ومتوسط ​​وقت الانتهاء:

أفضل ماراثون في العالم

سباق

متوسط ​​وقت الانتهاء

1. ماراثون بيج سور	4:40:43
2. ماراثون لوس أنجلوس	5:20:10
3. ماراثون بايستات	3:58:51
4. يوجين ماراثون	4:02:04
5. ماراثون كاواي	5:23:39
6. برلين ماراثون	4:11:30
7. بانف ماراثون	4:48:47
8. ماراثون كاليفورنيا الدولي	4:05:55
9. ماراثون ميدوك	6:14:00

المصدر (المصدر): عالم العداء

إحصائيات سباق Ultramarathon

• تغطي سباقات Ultramarathon مسافات تتجاوز 26.2 ميلًا ، مثل 50 و 100 ميل. زادت شعبية Ultramarathon في حوالي 345 ٪ على مدى السنوات العشر الماضية ، وفقا ل Runrepeat.
• في المتوسط ​​، 23 ٪ من المتسابقين فائقين من النساء ، مقارنة بـ 14 ٪ قبل 23 عامًا.
• النساء في الواقع أسرع بنسبة 0.6 ٪ من الرجال في السباقات أطول من 195 ميل. لجميع المسافات الأخرى ، الرجال أسرع من النساء.
• عبر الفئات العمرية ، يركض معظم المتسابقين للغاية بوتيرة حوالي 14 دقيقة و 40 ثانية لكل ميل.

إحصائيات تشغيل درب

• هناك حوالي 1.77 مليون من المتسابقين في جميع أنحاء العالم ، وفقا لجمعية الجري الدولية.
• هناك أكثر من 25000 سباق (سباقات ذات مسافات متفاوتة على الأسطح غير المعبئة) في جميع أنحاء العالم كل عام.
• حوالي 77 ٪ من المتسابقين درب الرجال و 23 ٪ من النساء.
• ارتفعت نسبة نساء المتسابقات من النساء من 18 ٪ في عام 2013 إلى 26 ٪ في عام 2019.
• أغلبية صارخة – 90 ٪ – من المتسابقين تمر تتراوح أعمارهم بين 25 و 55.

‌ ألق نظرة على الرسم البياني لـ 5K و 10K و Half Marathon و Marathon Times أدناه لمساعدتك في تقدير وتيرة السباق. ‌

الصورة الائتمان: morefit.eu الإبداعية

إدارة الإحصاءات حسب العمر

يعد الجري نشاطًا رائعًا لجميع الأعمار ومستويات اللياقة ، لكن الأصغر لا يعني بالضرورة أسرع. بشكل عام ، فإن المتسابقين الذين تتراوح أعمارهم بين 30 إلى 50 عامًا هم الأسرع على الطريق ، وفقًا لـ Iirm.

• يتقدم متوسط ​​عمر الجري ، من 35 عام 1986 إلى 39 في عام 2019 ، وفقًا لـ IIRM.
  • متوسط ​​العمر للعدائين 5K هو 40.
  • متوسط ​​عمر العدائين 10K هو 39.
  • متوسط ​​العمر للعدائين نصف الماراثون هو 39.
  • متوسط ​​عمر المتسابقين الماراثون هو 40.
  • باستمرار ، فإن المتسابقين الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا لديهم أبطأ أوقات النهاية المبلغ عنها ، عبر مسافات السباق.
  • تقع أسرع من الماراثون في الفئة العمرية من 30 إلى 50 عامًا.
• أداء المتسابقين نصف الماراثون أفضل ما لديهم عندما يتراوح عمرهم بين 35 و 39 عامًا ، وفقًا لدراسة أبحاث في الطب الرياضي في أكتوبر 2017 ، والتي حللت في الدراسات بين عامي 2010 و 2016 في أكبر عدد من الماراثون في العالم في السويد.
  • بشكل عام ، حققت النساء أفضل أداء نصف الماراثون في سن مبكرة من الرجال.
• يحدث أداء ماراثون الذروة بين النساء في سن 32 ، في حين أن أداء الذروة في ماراثون الذروة يحدث في سن 34 ، وفقًا للمجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة ‌ يونيو 2019.
• بالنسبة لسباقات Ultramarathon التي تبلغ مساحتها 50 ألفًا (31 ميلًا) ، يحدث أداء ذروة النساء في حوالي 40 ، في حين ، بالنسبة للرجال ، يتم رؤية وقت Peak Ultramarathon عمومًا في سن 39 ، وفقًا لمجلة Apeach Access للطب الرياضي في مارس 2018.
• حوالي 16.9 ٪ فقط من متسابقي التحمل كانوا دون سن 18 عام 2018 ، وفقا ل Run Signup. هذا انهيار حسب العمر:
  • ‌ بين ‌ ‌ 18 و 29: ‌ 17.8 ٪
  • ‌ ما بين 30 و 39: ‌ 23.3 ٪
  • ‌ ما بين 40 و 49: ‌ 20.1 ٪
  • ‌ بين 50 و 59: ‌ 13.6 ٪
  • ‌ ما بين 60 و 69: ‌ 5.8 ٪
  • ‌ أكثر من 70: ‌ 1.5 ٪
• أقدم شخص يدير سباق الماراثون هو Fauja Singh ، الذي كان يدير ماراثون تورنتو في عام 2011 عن عمر 100 عام ، وفقًا لـ ‌ Associal Press ‌.

إدارة الإحصاءات حسب الجنس

كما يقول بيونسي ، “من يدير العالم؟ الفتيات”. في عام 2018 – ولأول مرة في التاريخ – فاق عدد النساء الرجال في السباقات ، مع تحديد 50.24 في المائة من المتسابقين على أنهم أنثى ، وفقًا لحالة الجري لعام 2019. هذا يرتفع من أقل من 20 في المئة في عام 1986.

• كل من الرجال والنساء (وهو ما يصنف هذا التقرير بين الجنسين) يديران أسرعهم خلال سباقات نصف الماراثون ، وفقًا لـ IIRM.
  
  • يبلغ متوسط ​​سرعة 5K 7 دقائق و 4 ثوان لكل كيلومتر للرجال و 8 دقائق و 18 ثانية للنساء.
  • يبلغ متوسط ​​سرعة 10K 5 دقائق و 51 ثانية لكل كيلومتر للرجال و 6 دقائق و 58 ثانية للنساء.
  • يبلغ متوسط ​​وتيرة نصف الماراثون 5 دقائق و 40 ثانية لكل كيلومتر للرجال و 6 دقائق و 22 ثانية للنساء.
  • متوسط ​​وتيرة الماراثون 6 دقائق و 43 ثانية لكل كيلومتر للرجال و 7 دقائق و 26 ثانية للنساء.
• بشكل عام ، تميل النساء إلى البدء والتوقف عن السباق في وقت مبكر من الحياة. يبلغ متوسط ​​عمر المتسابقات حوالي 36 عامًا ، وفقًا لـ Iirm.
  • عادة ما يبلغ عمر المشاركة في العرق الذكور حوالي 40 عامًا.
• ما يقرب من 60 ٪ من المشاركين 5K هم من النساء ، وفقا ل IIRM.
• أيسلندا لديها أعلى نسبة من المتسابقين في العالم.
  • الولايات المتحدة لديها ثاني أعلى ، بنسبة 58 ٪.
• حوالي 75 ٪ من المتسابقات يديرن أو يركضون لمدة 4 ساعات أو أكثر كل أسبوع.
• حوالي 79 ٪ من المتسابقين الذكور يركضون أو يركضون لمدة 4 ساعات أو أكثر كل أسبوع.
• أكمل حوالي 54 ٪ من المتسابقات ماراثون واحد على الأقل.
• أكمل حوالي 68 ٪ من المتسابقين الذكور ماراثون واحد على الأقل.

تشغيل المجموعات التي تعزز التنوع

المعلومات عن تشغيل التركيبة السكانية حول العرق والعرق محدودة. تعمل هذه المنظمات على جعل الرياضة أكثر شمولاً.

• تشغيل تحالف تنوع الصناعة
• الورود السوداء مدينة نيويورك
• مؤسسة Black Girls Run
• العدائين السود
• تطير الفتاة الجماعية

إحصائيات التشغيل المهنية

يمكن أن يكون تحديد أسرع المتسابقين في العالم أمرًا صعبًا لأن هناك العديد من الأنواع المختلفة من الرياضيين الذين يتفوقون على مسافات متنوعة. على سبيل المثال ، يركض العداءون في خطوات أسرع لمسافات أقصر من الماراثون. هذه هي السجلات الحالية في التشغيل المهني اليوم.

الصورة الائتمان: morefit.eu الإبداعية

سجلات الرجال الجري

• يحمل Usain Bolt الرقم القياسي الحالي لعدوات 100 متر في 9 ثوان و 58 ميلي ثانية ، وفقًا لألعاب القوى العالمية.
• يحمل بولت أيضًا الرقم القياسي الحالي لعدم سباق 200 متر في 19 ثانية و 19 ميلي ثانية.
• يحمل Wayde Van Niekerk الرقم القياسي الحالي لسباق 400 متر في 43 ثانية و 3 مللي ثانية.
• يحمل ديفيد روديشا الرقم القياسي الحالي 800 متر في دقيقة واحدة و 40 ثانية و 91 ميلي ثانية.
• يحمل Hicham El Guerrouj الرقم القياسي الحالي البالغ طوله 1500 متر في 3 دقائق ، 26 ثانية.
• يحمل Jacob Kiplimo الرقم القياسي الحالي للماراثون في 57 دقيقة و 31 ثانية.
• يحمل Eliud Kipchoge الرقم القياسي الحالي لماراثون في ساعتين ، و 1 دقيقة و 39 ثانية.

أسرع رجل في العالم مقابل الفهد

في كثير من الأحيان يعتبر أسرع رجل في العالم ، ركض Usain Bolt في سباق الرقم القياسي العالمي الذي يبلغ طوله 100 متر في حوالي 28 ميلًا في الساعة. على الرغم من سرعة بولت المثيرة للإعجاب ، يمكن أن تصل الفهود إلى حوالي 70 ميلًا في الساعة في 3 ثوانٍ فقط (هذا أسرع من السيارة الرياضية التي يمكن أن تتسارع) ، وفقًا لـ National Geographic ‌.

سجلات إدارة النساء

• يحمل فلورنس جريفيث جوينر الرقم القياسي الحالي لسباق 100 متر في 10 ثوان و 49 ميلي ثانية ، وفقًا لألعاب القوى العالمية.
• يحمل Griffith-Joyner أيضًا الرقم القياسي الحالي لعدو 200 متر في 21 ثانية و 34 ميلي ثانية.
• تمتلك ماريتا كوخ الرقم القياسي الحالي لسباق 400 متر في 47 ثانية و 60 ميلي ثانية.
• يحمل Jarmila Kratochilova الرقم القياسي الحالي 800 متر في دقيقة واحدة و 53 ثانية و 28 ميلي ثانية.
• يحمل Faith Kipyegon الرقم القياسي الحالي البالغ طوله 1500 متر في 3 دقائق و 49 ثانية و 11 ميلي ثانية.
• يحمل LetSenbet Gidey الرقم القياسي الحالي للماراثون في ساعة واحدة و 2 دقيقة و 52 ثانية.
• يحمل Brigid Kosgei الرقم القياسي الحالي لماراثون في ساعتين و 14 دقيقة و 4 ثوان.

الأرباح المحترفة

• تبلغ جائزة الفوز بالقسمة المفتوحة لماراثون بوسطن (ذكور وإناث) 150،000 دولار ، وفقًا لجمعية بوسطن الرياضية.
  • تبلغ جائزة المركز الثاني للقسم المفتوح لماراثون بوسطن 75000 دولار.
  • الجائزة الثالثة للقسم المفتوح لماراثون بوسطن هي 40،000 دولار.
• تبلغ جائزة الفائزين (الذكور والإناث) من ماراثون مدينة نيويورك في نيويورك 100000 دولار ، وفقًا لما ذكره فريق New York Road Runners.
• تبلغ جائزة الفائزين (الذكور والإناث) في ماراثون شيكاغو 100000 دولار ، وفقًا لما قاله شيكاغو تريبيون ‌.

أوائل الجري التاريخية

• على الرغم من أنه ليس سجلًا رسميًا ، حيث لم يفي بمتطلبات الماراثون المفتوحة ، إلا أن Eliud Kipchoge كان أول عداء يقوم بتشغيل سباق الماراثون دون ساعة في عام 2019 ، وفقًا لـ ESPN.
• كان روجر بانيستر أول رجل يركض على بعد ميل أقل من 4 دقائق ، مع زمن قدره 3 دقائق و 59 ثانية في عام 1954 ، وفقًا لما قاله غينيس وورلد ريكوردز.
• كانت ماري ديكر أول امرأة تعمل على بعد أقل من 4 دقائق و 20 ثانية ، مع زمن 4 دقائق و 17 ثانية في عام 1980.
• كانت فيوليت بيرسي أول امرأة معترف بها من قبل الاتحادات الدولية للاتحادات لألعاب القوى تدير ماراثون مع زمن قدره 3:40:22 ، وفقًا لعالم رنر.
• كانت كاثرين سويتزر أول امرأة تدير ماراثون بوسطن رسميًا في عام 1967 ، وفقًا لموقع Switzer.
• في عام 2017 ، أصبحت شالان فلاناغان أول امرأة أمريكية تفوز بماراثون مدينة نيويورك منذ 40 عامًا ، وفقًا لما ذكره فريق New York Road.
• في عام 2018 ، أصبحت Desiree Linden أول امرأة أمريكية تفوز بماراثون بوسطن منذ عام 1985 ، وفقًا لـ PBS News Hour.

إدارة الإحصاءات الصحية

الصورة الائتمان: morefit.eu الإبداعية

ربما ليس من المستغرب أن يكون للتشغيل بعض الفوائد الصحية الرائعة. حتى القليل من الجري كل أسبوع يحدث فرقًا.

• يرتبط تشغيل 5 إلى 10 دقائق كل يوم بانخفاض خطر الوفاة المبكرة من جميع الأسباب وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وفقًا لمجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب .
• حتى الأشخاص الذين ركضوا أقل من 50 دقيقة في الأسبوع كانوا أقل عرضة للموت من أمراض القلب مقارنة بالأشخاص الذين لم يركضوا على الإطلاق ، وفقًا لمجلة علم الأوبئة الأمريكية في أبريل 2013.
• بالنسبة لشخص 155 رطلاً ، فإن الركض بسرعة 12 دقيقة لكل ميل يحترق حوالي 298 سعرة حرارية في 30 دقيقة ، وفقًا لما ذكرته هارفارد هيلث للنشر.
  • الركض بوتيرة 8 دقائق لكل ميل يحرق حوالي 465 سعرة حرارية في 30 دقيقة.

إدارة إحصائيات الإصابة

• ما لا يقل عن 50 ٪ من المتسابقين العاديين يصابون كل عام ، وفقا لطب ييل.
• على الرغم من تكنولوجيا الأحذية الجديدة ، فإن تواتر إصابات الجري لم يشهد تحولًا كبيرًا على مدار الأربعين عامًا الماضية ، وفقًا لدراسة مجلة الطب الرياضي البريطاني 2015.
• تحدث غالبية الإصابات المرتبطة بالجري في الركبتين ، وفقًا لمجلة مجلة العلوم الرياضية والطب .
  • تميل النساء إلى معاناة إصابات في الركبة أكثر من الرجال.
• وفقًا لعيادة كليفلاند ، تشمل الإصابات الأكثر شيوعًا في الجري:
  • التهاب اللفافة الأخمصية
  • ركبة العداء
  • متلازمة النطاق الإليوتيبي (ITB)
  • التهاب وتر أخيل
  • شين الجبائر
  • كسور الإجهاد

إحصائيات أحذية الجري

على الرغم من أن الإعلانات قد تجعل الأمر يبدو وكأنه يجب عليك تغيير أحذية الركض في كل مرة يتم فيها إصدار نموذج جديد ، إلا أنك ربما تحتاج فقط إلى شراء زوج جديد كل 500 ميل أو نحو ذلك ، وفقًا لما قاله Fleet Feet ، وهو متجر يركض مع أكثر من 250 موقعًا في نحن

في المرة القادمة التي تتسوق فيها ، تحتفظ بأفضل ماركات الأحذية (وأفضل أحذيةها) لعام 2023 في الاعتبار:

• ‌ أسيكس
  • Asics Gel Kayano 30 (160 دولارًا ، Asics [Men] ، Asics [نساء])
• ‌ Hoka
  • Clifton 9 (145 دولارًا ، Hoka [Men’s] ، Hoka [Women])
• ‌ Mizuno
  • Wave Rider 27 (140 دولارًا ، Mizuno [Men’s] ، Mizuno [نساء])
• التوازن الجديد
  • 840V5 (139.99 دولارًا ، توازن جديد [الرجال] ، توازن جديد [النساء])

المزيد من أحذية الجري للتسوق

أفضل 18 أحذية تشغيل لكل شكل قدم ، وأسلوب الجري وحاجة الاستقرار

Byadrienne الأردن

أفضل 6 أحذية الجري للرجال والنساء

Bybojana Galic

أفضل 10 أحذية تشغيل مقاومة للماء ، وفقا للرياضيين والمدربين

Bybojana Galic

أفضل 6 أحذية تشغيل الحد الأدنى وما تبحث عنه قبل الشراء

بيميلي ديباط ، cpt