فقدان الوزن
هل من الممكن أن تخسر 15 رطلاً في شهرين؟
لتفقد 15 رطلاً في شهرين ، املأ طبقك بالبروتينات الخالية من الخضار ومجموعة متنوعة من الخضار. يعد خسارة 15 رطلاً في شهرين هدفًا طموحًا ، لكن من الممكن أن تلتزم بنظام...
فقدان الوزن
علب حساء كامبل على رف محل بقالة. لا يتبادر الحساء المعلبة بالضرورة إلى الذهن عندما تبحث عن بديل صحي لخسارة الوزن ، بالنظر إلى محتوى الصوديوم المرتفع عادة. ومع ذلك ،...
فقدان الوزن
كم عدد السعرات الحرارية التي أحتاجها للحرق يوميًا لتفقد 10 رطل. في شهر واحد
حرق المزيد من السعرات الحرارية بشكل أسرع مع تمرين القلب والأوعية الدموية. يعد خسارة 10 جنيهات في شهر واحد هدفًا صعبًا ولكنه يمكن تحقيقه. إن أكثر خطط النظام الغذائي والتمرين البطيء...
فقدان الوزن
كيف تفقد وزن الماء بين عشية وضحاها
ابق رطبًا لتجنب الاحتفاظ بالمياه. يمكن أن يؤدي وزن الماء إلى تضخيم المقياس بشكل مصطنع عن المقياس الذي تقوله. بعد كل شيء ، يقيس المقياس جميع أجزاء جسمك - العضلات والعظام...
الوزن والدهون في الجسم
هل هناك شيء مثل التمثيل الغذائي ذو الكفاءة المزدوجة؟
لا يزال الحكم خارج التمثيل الغذائي المزدوج ، ولكن تناول ما يكفي من البروتين يمكن أن يدعم عملية التمثيل الغذائي الصحي بغض النظر عن النوع الذي لديك. بالنظر إلى شعبية علم...
الوزن والدهون في الجسم
ما الذي يسبب شكل جسم “نحيف مع دهون البطن” وماذا تفعل حيال ذلك
إذا كنت تفكر في نفسك على أنه نحيف مع الدهون في البطن ، فقد يكون نظامك الغذائي هو اللوم. في هذه المقالة أسباب المخاطر ...
زيادة الوزن
هل يمكنك أخذ الزنك لزيادة الوزن؟
المحار هي واحدة من أفضل مصادر الزنك. تحتاج إلى الزنك لتشكيل البروتينات والحمض النووي وللدولة المناعية المناسبة. من غير المحتمل أن يتسبب الحصول على زنك إضافي في نظامك الغذائي في زيادة...
فقدان الوزن
كيفية حساب مسابقة إنقاص الوزن العادلة
امرأة تقف على نطاق واسع في الحمام. يمكن أن يساعد إعداد والمشاركة في تحدي فقدان الوزن في الحفاظ على حافزك للمسافة الطويلة ، لكنك تريد التأكد من أن المسابقة توفر تجربة...