فقدان الوزن
ما مقدار الماء الذي يمكن أن العملية البشرية في الساعة؟
من المهم شرب الماء عند التمرين. ربما سمعت القول المأثور القديم: اشرب ثمانية أكواب من الماء كل يوم. قد تتساءل عما إذا كان هذا لأن الأجسام البشرية تحتاج إلى معالجة كمية...
فقدان الوزن
ما مقدار الوزن الذي يمكن أن تخسره في 3 أشهر؟
لانقاص الوزن في ثلاثة أشهر ، تهدف إلى حساب السعرات الحرارية ، وتناول الطعام الذكي والحصول على نشط. العد التنازلي على. لديك حوالي 90 يومًا حتى الحدث الكبير (عطلة ، ربما...
فقدان الوزن
ما مقدار الوزن الذي يمكن أن تفقد المشي 5 أميال في اليوم ، 5 أيام في الأسبوع؟
يمكن أن يدعم المشي العادي فقدان الوزن وصحة القلب. يمكن أن تستغرق التنزلات الطويلة وقتًا طويلاً. لكن المردود غالبًا ما يستحق ذلك: المشي 5 أميال في اليوم ، على سبيل المثال...
زيادة الوزن
كيف يمكنني زيادة الوزن دون ممارسة؟
التنقل على ائتمان ScaleImage: اختيار Cecile Lavabre/المصور/Getty Images حتى عندما لا يكون تمرين بناء العضلات الرسمي خيارًا ، فإن اتخاذ خيارات غذائية عالية الجودة لزيادة الوزن سيؤدي إلى تحسين مظهرك ووظائفك....
فقدان الوزن
هل يمكنك إنقاص الوزن مع وجبات اختيار صحية؟
يمكنك إنقاص الوزن مع وجبات اختيار صحية إذا كنت تعرف كيفية اختيار تلك المناسبة. في نهاية يوم طويل ، من المغري أن ندعو إلى الخارج بدلاً من إعداد وجبة جديدة. لكن...
الوزن والدهون في الجسم
الوزن الصحي والطول لبناء الأجسام
يعتمد الوزن المثالي لبناة الأجسام على أهدافهم ويمكن تقديره باستخدام الارتفاع. لا يمكن لاعبي كمال الأجسام استخدام مخططات نسبة الطول إلى الوزن الطبيعية لأنها مصممة للأشخاص الذين لديهم كتلة عضلية أقل....
فقدان الوزن
كيف تخسر 60 رطلاً في 6 أشهر بأمان ومستدامة
جنبا إلى جنب مع تناول الطعام المغذي ، فكر في استخدام دفتر ملاحظات أو تطبيق لتتبع ما تأكله والسعرات الحرارية. في هذه المقالة كيف تعمل حساب...
الوزن والدهون في الجسم
كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم للرياضيين
يعد مؤشر كتلة الجسم أمرًا بسيطًا لربط طول جسمك ووزنك. يستخدم مؤشر كتلة الجسم ، أو مؤشر كتلة الجسم ، معادلة بسيطة لقياس علاقة طولك بوزنك ، وإخبارك إذا كان لديك...