تمرين
لا يمكن غسل ظهرك في الحمام؟ إليك السبب، وماذا تفعل حيال ذلك
لا يمكن غسل ظهرك؟ هذه علامة أنك تفتقر إلى الخلف العلوي والتنقل في الكتف. إليك ما يجب فعله. غسل ظهرك في الحمام أو الحمام هي واحدة من تلك الأنشطة التي لا تفكر فيها...
اللياقة العامة
لدينا منتجات Reebok المفضلة لدينا تصل إلى 50٪ الآن
قم بإعداد بطاقة الائتمان الخاصة بك واستعد للحفظ خلال هذا البيع النهائي Reebok Sale.Image Credit: Reebok / MoreFit.eu في هذه المادة المحملات والصهرد حمالات الصدر الرياضية السراويل والطاقة أحذية...
التدريبات
هذه الفرقة المقاومة لمدة 20 دقيقة تجريب في الواقع أشعر بأصعب أكبر من الأوزان
يتضمن تمرين نطاق المقاومة لمدة 20 دقيقة تمارين مركبة تستهدف مجموعات العضلات المتعددة في نفس الوقت.Image Credit: RECEP-BG / E + / GettyImages قد تبدو عصابات المقاومة واهية وصغيرة مقارنة مع معدات اللياقة...
التدريبات
تحسين القوة والتنقل والتوازن مع القرفصاء تقسيم البلغارية
العمل على قوة الساق واحد لديه الكثير من فوائد الرياضية والواقعية .Image الائتمان: Martin-dm / e + / gettyimages في هذه المادة تعليمات الفوائد والعضلات عملت نصائح الاختلافات ...
التدريبات
تمرين قوي بنسبة 10 دقائق آمنة مع Diastasis RESTI
Diastasis Recreti شائع بين الأشخاص بعد الولادة، لكن يمكن أن يؤثر على أي شخص ويمكن أن يؤدي إلى ضعف الأساسية. ربما سمعت من صديقك بعد الولادة عن Diastasis Recreti (DR)، وهي حالة مرتبطة غالبا...
تمرين
6 تمارين فقط النساء تحتاج إلى العجاف بعد 30
تدريب القوة يبني العضلات وحروق الدهون، مما يساعدك على فقدان الوزن في الثلاثينيات والخارجية الخاصة بك. Richlegg / E + / GettyImages قد تكون قصف الرصيف أو تصعد ركوب الدراجات، وعلى الرغم من أن...
التدريبات
كيفية إتقان L- الجلوس لقوة ABS قوية منحوتة
تعد L-Sit Hold هي واحدة من أكثر تمارين AB تحديا، لكن هذه التقدم يمكن أن تساعدك في إتقانها .Image الائتمان: يونيو / iStock / gettyimages في هذه المادة كيفية الجلوس فوائد نصائح التقدم بقدر...
التدريبات
أكثر من 50؟ تقدم العمر بشكل جيد وبناء القوة مع تمرين الجزء العلوي من الجسم لمدة 20 دقيقة
العمل بين الذراعين والجزء العلوي من الجسم يبني كل من القوة الوظيفية وتعريف العضلات مع تقدمك في العمر ، قد لا يكون قلقك الأول هو بناء كتلة عضلية. بالنسبة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن...