الوجبات الغذائية
خطة نظام غذائي من 6 خطوات لمساعدتك بأمان على فقد 40 رطلاً
يمكن أن يؤدي تخطي وجبة الإفطار إلى الإفراط في تناول الطعام في وقت لاحق من اليوم ، لذا تهدف إلى البدء في يومك بوجبة مشبعة ومليئة بالمغذيات. في هذه المقالة ...
الوجبات الغذائية
ما هي النسبة المئوية لنظامي الذي يجب أن يكون البروتين والكربوهيدرات والدهون؟
تعد البروتين والكربوهيدرات والدهون من المغذيات الكبيرة التي يحتاجها جسمك إلى العمل بشكل طبيعي. يُعرف مجتمعة باسم "المغذيات الكبيرة" والكربوهيدرات والبروتين والدهون التي تشكل ثالوثًا غذائيًا ضروريًا لنظامك الغذائي. في حين...
الطبخ والخبز
هل يمكنك طهي الأرز الميكروويف بدون الميكروويف؟
لطهي الأرز الفوري للعم بن دون ميكروويف ، أضف الماء الساخن ببطء إلى الأرز المجفف حتى تصل إلى الاتساق المطلوب. عند شراء الأرز المسبق ، غالبًا ما يأتي مع تعليمات ميكروويف....
أساسيات التغذية
هل يمكنك شرب عصير الليمون عندما يكون لديك الإسهال؟
اثنان من كؤوس طويلة من عصير الليمون. سبب الإسهال ناتج عن مجموعة متنوعة من العوامل بما في ذلك ضعف الهضم ، والحساسية الغذائية ، والوجبات الغذائية عالية السكر ، وعدم تحمل...
أساسيات التغذية
البطاطا الحلوة أكسالات البطاطس
سلة من البطاطا الحلوة. يجب أن يحد الأشخاص الذين يعانون من ظروف معينة من كمية أكسالاتهم. Oxalate هو مادة موجودة في العديد من النباتات. في الجسم ، يمكن أن يجمع بين...
أساسيات التغذية
لماذا يهز البروتين يعطيني الإسهال؟
لماذا يعطيني اهتزازات البروتين الإسهال؟ من المفترض أن يساعدك اهتزازات البروتين على بناء العضلات ، والتعافي بشكل أسرع وأداء أفضل. بالنسبة لبعض الناس ، على الرغم من ذلك ، فإن تساقط...
أساسيات التغذية
بفضل محتوىه الوشم والعصير الغني بالمغذيات ، يتمتع Jicama بالعديد من الفوائد الصحية. من خلال ملمسها الناتج عن الغنية والمحتوى الغني بالمغذيات ، يتمتع Jicama بالعديد من الفوائد الصحية. ولكن هناك...
أساسيات التغذية
ارتداد الحمض ، وهي حالة مؤلمة يمكن أن تسبب حرقًا في الصدر وخلف عظمة الصدر ، عادةً ما تنبع من تناول بعض الأطعمة مثل الحمص. ارتداد الحمض ، وهي حالة مؤلمة...