أضف بعض الارتداد إلى روتين تمارين القلب منخفض التأثير باستخدام الترامبولين الرياضي هذه.
هل أنت مستعد لإضافة القليل من التنوع إلى روتين القلب المعتاد؟ قد يكون الترامبولين التمرين هو الشيء الذي تحتاجه لإضافة بعض المرح الخفيف إلى تمارينك اليومية.
فيديو اليوم
ولكن مع وجود العديد من الخيارات عبر الإنترنت ، قد يبدو اختيار أحدها أمرًا شاقًا. بتوجيه من اثنين من المعالجين الفيزيائيين وأخصائيي التكييف ، قمنا بتضييق نطاق البحث للوصول إلى أفضل 10 ترامبولين للياقة البدنية في السوق.
الإعلانات
1. الأفضل بشكل عام: لياقة بدنية بيضاوية القدرة على التحمل
قم بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Walmart / morefit.eu
- الحجم: 49.5 بوصة × 37 بوصة × 51 بوصة
- سعة الوزن: 250 رطلاً
- المرفقات: مقود قابل للتعديل وأنابيب مقاومة
الإعلانات
يحتوي هذا الترامبولين على كل شيء ، بما في ذلك المقود الرغوي المريح وأنابيب المقاومة لممارسة تمرينات الجسم بالكامل. حتى أنه يحتوي على شاشة رقمية للياقة البدنية تتعقب تقدمك ، بما في ذلك قفزاتك في الدقيقة ، وإجمالي وقت التمرين والسعرات الحرارية المحروقة ، والتي لا يمتلكها معظم الآخرين ، وفقًا لميليسا جارسيا ، DPT ، CSCS ، أخصائية العلاج الطبيعي في واشنطن ..
على عكس المرتدات الدائرية ، يسمح لك الشكل البيضاوي لهذا الشخص بالقفز والاندفاع بعيدًا من جانب إلى آخر ، وضرب العضلات التي غالبًا ما تفوتها مثل عضلاتك الجانبية.
شرائه: Walmart.com ؛ السعر: 119 دولارًا
الإعلانات
2. أفضل صامت: Kanchimi Folding Mini
زيارة PageImage Credit: Amazon / morefit.eu
- الحجم: قطر 40 بوصة
- سعة الوزن: 330 رطلاً
- المرفقات: مقود قابل للتعديل
الإعلانات
هل تحتاج إلى تقليل الضوضاء أثناء ممارسة الرياضة؟ يحتوي الترامبولين الصغير من كانشيمي على وسادات صامتة عالية الإمساك أسفل كل ساق لمنع تلف الأرضيات والحفاظ على جلستك هادئة.
يعتبر هذا الخيار مناسبًا للأطفال أيضًا ، لأن المقود يمكن أن يتكيف مع خمسة مستويات مختلفة لتناسب ارتفاعات الحارس المختلفة ، كما يقول جارسيا. ويساعد الدرابزين الرغوي على منع الانزلاق ، مما يضيف القليل من الأمان والاستقرار.
شرائه: Amazon.com السعر: 79.99 دولارًا
3. أفضل داخلي / خارجي: FirstE Foldable
زيارة PageImage Credit: Amazon / morefit.eu
- الحجم: قطر 48 بوصة
- سعة الوزن: 440 رطل
- المرفقات: مقود قابل للتعديل
يعد FirstE bouncer واحدًا من أكثر الألعاب العملية لتوفير المساحة. على الرغم من أنه بحجم أكبر يبلغ 48 بوصة ، إلا أنه يمكن طيه ووضعه تحت السرير أو في الخزانة عند الانتهاء من التمرين. وبالنظر إلى أنه يمكنك استخدامه في الداخل أو الخارج ، فمن السهل وضعه في صندوق سيارتك لممارسة التمارين الرياضية.
يقول غارسيا ، إنك تحصل أيضًا على ضمان لمدة عام إذا واجهتك أي مشكلة مع المنتج أو وجدت أنه كبير جدًا على منزلك.
شرائه: Amazon.com ؛ السعر: 104.99 دولارًا
4. الأفضل من أجل الاستقرار: Newan Fitness
زيارة PageImage Credit: Amazon / morefit.eu
- الحجم: قطر 48 بوصة
- سعة الوزن: 550 رطلاً
- المرفقات: مقود قابل للتعديل
في حين أن معظم أجهزة الارتداد للياقة البدنية والترامبولين تكون دائرية أو بيضاوية الشكل بأربعة أرجل ، فإن منتج نيوان عبارة عن مسدس بإجمالي ستة أرجل. والمزيد من الأرجل يعني مزيدًا من الاستقرار والأمان أثناء القفز.
يحب Garcia بشكل خاص أن حصيرة القفز متصلة بالإطار المعدني بأسلاك مرنة ، بدلاً من النوابض. بشكل عام ، تعتبر الحبال المرنة خيارًا أكثر أمانًا لأنها لا تستطيع الضغط ولن تسبب الألم إذا هبطت عليها ، وفقًا لغارسيا.
شرائه: Amazon.com ؛ السعر: 129.99 دولارًا
5. Best Handleless: KOKSRY Mini
زيارة PageImage Credit: Amazon / morefit.eu
- الحجم: قطر 40 بوصة
- سعة الوزن: 330 رطلاً
- المرفقات: لا شيء ، قائمة بذاتها
ألا تريد مقودًا في الطريق أثناء القفز؟ ترامبولين ريبوندر KOKSRY هو جهاز مستقل يسهل تخزينه ، بفضل التصميم الخالي من المقابض ، والذي يحبه Garcia.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا أيضًا على حبال بنجي بدلاً من الينابيع ، لذلك إذا قفز أطفالك ، فلا داعي للقلق بشأن الكثير من الضوضاء.
شرائه: Amazon.com ؛ السعر: 59.99 دولارًا
6. أفضل ميزات السلامة: JumpSport PRO Indoor Heavy Duty
زيارة PageImage Credit: Amazon / morefit.eu
- الحجم: 39- إلى 40 بوصة بقطر
- سعة الوزن: 275 رطلاً إلى 325 رطلاً
- المرفقات: لا شيء
يحب Garcia إجراءات السلامة في هذه القطعة من المعدات. الأرجل مقوسة للمساعدة في منع الانقلاب ، وتعد الحبال المرنة بتمرين خالٍ من الضغط. بالإضافة إلى أن الحواف المبطنة توفر القليل من الراحة الإضافية في حالة هبوطك خارج منطقة القفز.
يمكنك شرائه بثلاثة أحجام مختلفة ، حسب المساحة المتوفرة لديك.
شرائه: Amazon.com ؛ السعر: 365.50 دولارًا – 595.90 دولارًا
7. الأفضل للمساحات الصغيرة: قابلة للطي
زيارة PageImage Credit: Amazon / morefit.eu
- الحجم: 36 بوصة بقطر
- سعة الوزن: 250 رطلاً
- المرفقات: لا شيء ، تصميم مستقل
إذا كانت المساحة هي مصدر قلقك الأول ، فإن منصة Stamina الترامبولين هذه هي خيارك المثالي ، كما يقول جارسيا. يبلغ قطرها 36 بوصة ، وهي صغيرة بقدر ما تحصل عليها. كما يمكن طيها لسهولة التخزين بعد التمرين.
مكافأة أخرى؟ الينابيع مغطاة بالكامل بمواد بلاستيكية لمزيد من الأمان. وستحصل على ثلاثة مقاطع فيديو للتمرين عبر الإنترنت مضمنة في عملية الشراء.
شرائه: Amazon.com ؛ السعر: 49.49 دولارًا
8. الأفضل للمبتدئين: SereneLife Portable & Foldable
زيارة PageImage Credit: Amazon / morefit.eu
- الحجم: قطر 40 بوصة
- سعة الوزن: 200 رطل
- المرفقات: لا شيء ، تصميم مستقل
يعتبر هذا الطائر متوسط الحجم خيارًا آخر موفرًا للمساحة وصديقًا للمبتدئين ، وفقًا لغارسيا. يمكنك ضبط المقود على الارتفاع المناسب والقفز بدون قلق بفضل الغطاء الزنبركي. يزن هذا أيضًا أقل من رطل ، مما يجعل النقل نسيمًا.
شرائه: Amazon.com ؛ السعر: 62.97 دولارًا أمريكيًا
9. أفضل لسعة الوزن: دارشين ميني
زيارة PageImage Credit: Amazon / morefit.eu
- الحجم: قطر 40 بوصة
- سعة الوزن: 450 رطل
- المرفقات: لا شيء ، تصميم مستقل
يقول جارسيا إن ما يميز Darchen عن غيرها من الترامبولين الحبل البنجي هو قدرته العالية على الوزن. هذا واحد بحد أقصى 450 رطلاً ويأتي مع العديد من سجاد القفز لمساحة سطح إضافية.
شرائه: Amazon.com ؛ السعر: 119.99 دولارًا – 165.99 دولارًا
10. أفضل قابلة للطي: BCAN قابلة للطي ميني
زيارة PageImage Credit: Amazon / morefit.eu
- الحجم: 40 بوصة إلى 48 بوصة بقطر
- سعة الوزن: 330 جنيهًا إلى 440 رطلاً
- المرفقات : مقود قابل للتعديل
عند طيها ، يتقلص BCAN إلى أقل من 25 بالمائة من الحجم الكامل ، مما يجعل التخزين بسيطًا. يقول غارسيا إن هذا الخيار متين أيضًا بفضل معدن الفولاذ المقاوم للصدأ. بالإضافة إلى الينابيع مغطاة لمزيد من الأمان.
شرائه: Amazon.com ؛ السعر: 109.99 دولارًا
4 عوامل يجب مراعاتها قبل شراء تمرين الترامبولين
1. الحجم
يمكن أن تختلف الترامبولين في أي مكان من 36 بوصة إلى 48 بوصة في القطر. لذا ، قبل أن تشتري ، فكر أولاً في مقدار المساحة المتاحة لديك في منزلك ، توصي Winnie Yu ، DPT ، CSCS ، وهي معالج فيزيائي مقره نيويورك في Bespoke Treatments ..
ثم فكر في مقدار مساحة القفز التي تحتاجها. أولئك الذين يحبون القيام بالكثير من التمارين جنبًا إلى جنب (مثل الطعنات الجانبية) قد يرغبون في بساط قفز أوسع (40 بوصة وما فوق). ولكن إذا كان الجري في المكان هو الطريقة الرئيسية التي تخطط لاستخدام العبور الخاص بك ، فربما لا تحتاج إلى نفس القدر من العرض – ما بين 36 بوصة و 40 بوصة يعد أمرًا جيدًا.
2. مادة الربيع
تحتوي ترامبولين للياقة البدنية على نوابض لولبية معدنية أو حبال بنجي تربط حصيرة القفز بالإطار المعدني. بشكل عام ، تعتبر حبال البنجي خيارًا أكثر أمانًا وهدوءًا ، وفقًا لغارسيا. حبال بنجي عبارة عن قطع ناعمة من المطاط يتم شدها لتوصيل الوسادة والإطار.
يمكن أن تنضغط الينابيع المعدنية عندما تهبط عليها ويمكن أن تكون أكثر صريرًا أثناء ممارسة الرياضة. ولكن على الجانب الآخر ، غالبًا ما يكون لديهم زنبرك أو ارتداد أكثر من الخيارات المرنة.
بغض النظر عن المواد التي تختارها ، للحفاظ على هدوء الأشياء ، يمكنك أيضًا البحث عن منتج يحتوي على حصيرة زنبركية تغطي جميع الأسلاك أو الملفات ، كما توصي Garcia. يساعد هذا في كتم بعض الأصوات.
3. المرفقات الإضافية
يقول يو إن بعض الترامبولين يأتي مع مقود قابل للتعديل ، وهو خيار رائع للمبتدئين. يعد حمل المقود فكرة جيدة عندما تبدأ وتبني التوازن. بعد ذلك ، عندما تصبح أكثر خبرة في حركة القفز ، يمكنك تجربة التدريبات بدون استخدام اليدين.
تأتي بعض الأجهزة أيضًا مزودة بأنابيب مقاومة مدمجة. هذه مثالية لأي شخص يتطلع إلى إضافة عنصر بناء القوة إلى تدريب الارتداد.
4. قدرة الوزن
يقول يو إن جميع الترامبولين لها قدرات وزن مختلفة. اقرأ تفاصيل المنتج قبل الشراء لتضمن لك العثور على خيار مناسب لوزن جسمك.
الإعلانات