يمكن أن ترفع إكسسوارات الدراجات – مثل تركيب الهاتف أو حصيرة أو مقعد الدراجة أو أحذية ركوب الدراجات – راحتك وأدائك وجعل التدريبات أكثر متعة.
في هذه المقالة
- كيف اخترنا
- مقعد الدراجة وغطاء
- أحذية ركوب الدراجات
- فرشة تمرين
- الهاتف أو الجهاز اللوحي
- زجاجة ماء الدراجة
- حامل زجاجة ماء الدراجة
الدراجة الداخلية هي استثمار ممتاز. يمكّنك ركوب الدراجات في الداخل من تسجيل تمرين لأمراض القلب منخفض التأثير الذي يعزز عضلاتك ذات الجسم المنخفض وحرق السعرات الحرارية-دون مغادرة المنزل.
إعلان
فيديو اليوم
إذا كنت جادًا بشأن ركوب الخيل الداخلي أو كنت تتجه إلى دراجتك الثابتة الجديدة ، ففكر في ترقية إعداد منزلك ببعض إكسسوارات الدراجات التمرين.
يمكن أن تجعل الإضافات الصغيرة مثل حصيرة أو تركيب الهاتف التدريبات الداخلية لركوب الدراجات أكثر متعة ، في حين أن الاستثمارات الأكبر مثل مقاعد الدراجات وأحذية ركوب الدراجات يمكن أن ترفع راحتك وأدائك.
إعلان
تحقق من توصياتنا للحصول على أفضل ملحقات الدراجة التمرين لإضافتها إلى إعداد منزلك.
كيف اخترنا
انتقلنا إلى جينيفر جاكوبس ، CPT ، مدربة ركوب الدراجات الداخلية المعتمدة ومدربة Beachbody Super ، للحصول على أهم نصائحها لإيجاد أفضل إكسسوارات الدراجات. بعد ذلك ، قمنا بتجميع عدة خيارات لكل فئة ، باستخدام المعايير التالية:
إعلان
- السعر
- المواد
- تقييمات المستخدم
- متانة
- سمات
1. مقعد الدراجة وغطاء
تفضل بزيارة pagehttps: //www.amazon.commage الائتمان: Amazon/morefit.eu
مقاعد الدراجة الداخلية غير مريحة. لكن لحسن الحظ ، أنت لست محكومًا عليه بإنهاء كل رحلة مع خدر.
إعلان
سروج الدراجة تأتي في العديد من الأشكال والعرض والأنماط. لذا ، إذا كان مقعد دراجتك المدمج يمنحك الألم ، فقم بتبديله لأحدث يناسب نوع جسمك وتفضيلات الشخصية. قد ترغب أيضًا في متابعة الميزات المفيدة مثل التهوية والتوسيد وتصميم مريح يضمن تدفق الدم الأمثل إلى المناطق الحساسة.
على سبيل المثال ، قد يستفيد راكبي الدراجات مع البروستاتيكية من مقعد دراجة صديق للبروستاتا المصمم لتقليل الضغط على الأنسجة الرخوة.
لا تقم على الفور بتشغيل السرج الأعلى تصنيفًا الذي تجده. وبالمثل ، لا تختار سرج الدراجة ببساطة لأن أصدقائك في ركوب الدراجات يقسمون به. يقول جاكوبس: “السرج المثالي غير موجود”. “واحد مثالي لشخص واحد قد لا يكون مثالياً لآخر.”
في الواقع ، قد تحتاج إلى اختبار بعض الخيارات المختلفة قبل أن تهبط على أفضل مقعد الدراجة لك.
تحقق من سياسة إرجاع العلامة التجارية قبل الشراء للتأكد من أنك لا تضيع المال على السروج التي تجدها غير مريحة. التزم بالعلامات التجارية التي تقدم ضمانات غير مشروطة لمدة 30 يومًا.
تفضل عدم إزالة مقعدك؟ جرب غطاء مقعد الدراجة الثابتة. هذه تتناسب مع معظم مقاعد الدراجات الموجودة لتوفير وسادة إضافية.
تسوق هذه السروج والأغطية الدراجة
- Hobson Pro Hub X2 Saddle (88.95 دولار ، أمازون)
- مقعد دراجة مريح Daway (28.99 دولار ، أمازون)
- مقعد دراجة كبير الحجم (43.50 دولار ، أمازون)
- وسادة مقعد الدراجة راكب الدراجة النارية (24.50 دولار ، أمازون)
- غطاء مقعد دراجة ZACRO كبير (19.99 دولار ، أمازون)
2. أحذية ركوب الدراجات
تفضل بزيارة pagehttps: //www.amazon.commage الائتمان: Amazon/morefit.eu
يمكن للأحذية المناسبة أن تصنع أو كسر التمرين ، وركوب الدراجات ليس استثناء.
الفائدة الرئيسية لأحذية ركوب الدراجات الداخلية هي أنها تربط قدميك بالدواسات ، مما يساعدك على نقل المزيد من الطاقة إلى الدراجة عبر السكتة الدماغية بأكملها. أوتار الركبة الخاصة بك حرة في الدفع وتمكنت ثني الورك (مجموعة من العضلات أمام الحوض الخاص بك) من السحب. بدون هذا الاتصال ، ستسرب الطاقة في كل ضربة ، وبالتالي تقليل فوائد عملك الشاق ، كما يقول جاكوبس.
قبل شراء زوج من أحذية ركوب الدراجات الداخلية ، تحقق من نوع المربط من الحذاء للتأكد من أنه سيعمل مع دراجتك الثابتة. لتأمين حذاء ركوب الدراجات على دراجتك ، يجب عليك “قص” حذائك في الدواسات الخاصة بك مع المرابط المعدنية.
هذه المرابط تأتي في نوعين رئيسيين: SPD و Delta. تتوافق معظم الدراجات الثابتة في المنزل مع واحد أو نوع آخر من المربط ، لذلك سترغب في التعرف على النوع الذي تستخدمه دراجتك قبل أن تنزل النقود التي تم الحصول عليها بشق الأنفس.
تسوق هذه الأحذية ركوب الدراجات
- TIEM Slipsstream أحذية ركوب الدراجات الداخلية (135 دولار ، أمازون)
- Nike Superrep Cycle Indoor Cycling Shoes (86.97 دولار إلى 99.97 دولار ، Nike)
- Tommaso Strada 100 Cycling Cycling Cleats (74.99 دولار ، أمازون)
- أحذية ركوب الدراجات في بيلوتون (125 دولارًا ، بيلوتون)
- أحذية نوبول سوداء للدراجات (179 دولارًا ، نوبول)
لماذا يتم تسويق أحذية ركوب الدراجات للرجال والنساء؟
يقوم بعض الشركات المصنعة بتسويق أحذية ركوب الدراجات وفقًا للجنس ، في حين أن الأحذية الأخرى مصممة لتكون محايدة بين الجنسين. يكمن الفرق الرئيسي بين أحذية معظم الرجال والنساء في عرض وحجم الأحذية: تم تصميم العديد من أحذية الرجال لدعم أوزان أكبر. قد يشعر الأشخاص ذوو الأجسام الكبيرة بمزيد من الراحة في إصدارات الرجال ، في حين أن الأشخاص الذين لديهم أجسام أصغر قد يرغبون في اختيار إصدارات النساء.
3. حصيرة تمرين
تفضل بزيارة pagehttps: //www.amazon.commage الائتمان: Amazon/morefit.eu
يمكن أن تقوم تدريبات ركوب الدراجات الداخلية المتشددين حقًا بعمل رقم على أرضياتك. إنشاء حاجز وقائي مع حصيرة الدراجة.
لا يسهل تنظيف حصيرة التمرين فحسب ، بل يمكنها أيضًا منع القدمين المعدنية من دراجتك الثابتة من الخدش أو تمزيق الأرضيات. يقول جاكوبس: “إذا كنت لا تريد العرق من كل عملك الشاق لتناول الطعام في الطوابق ، فإن وضع حصيرة أسفل دراجتك أمر منطقي للغاية”.
تأكد من أن حصيرة كبيرة بما يكفي لتناسبها تحت دراجتك الداخلية وتوفر تغطية كافية لالتقاط العرق عندما تطير. قد ترغب أيضًا في حصيرة كثيفة لإخلاص أي ضوضاء أو اهتزازات من دراجتك.
تسوق هذه الحصير الدراجة
- POWR Labs Exercise Bike Mat (41.99 $ ، Amazon)
- رصيد من Gofit High الكثافة حصيرة (22.35 دولار ، أمازون)
- حصيرة معدات Supermats الثقيلة (44.81 دولار ، أمازون)
- حصيرة دراجة Cyclingdeal (49.99 دولار إلى 54.98 دولار ، أمازون)
4. الهاتف أو الجهاز اللوحي
تفضل بزيارة pagehttps: //www.amazon.commage الائتمان: Amazon/morefit.eu
سيكون مفيدًا للهاتف أو دراجة الهاتف اللوحي في متناول يدي إذا لم يكن للدراجة الداخلية شاشة متكاملة لتدفق التدريبات. إنه أيضًا خيار رائع إذا كنت تستمتع بمشاهدة العروض أثناء التغلب على الدواسة.
حاول إعداد هاتفك أو جهازك اللوحي في وضع لا يرمي نموذج ركوب الدراجات خارج الضرب. يقول جاكوبس: “هناك بديل رائع هو دفق تمرين ركوب الدراجات على جهاز تلفزيون أو جهاز لوحي تم وضعه أمام دراجتك لضمان نموذج ركوب الدراجات المناسب”.
تسوق هذه الهاتف أو الجهاز اللوحي
- حامل جهاز الكمبيوتر اللوحي (29.99 دولارًا ، Tackform)
- Arkon Clamp Mount (34.95 دولار ، أمازون)
- حامل اللوحات Lamicall (19.99 دولارًا ، أمازون)
- جبل الدراجة الغزل Scosche (49.95 دولار ، أمازون)
5. زجاجة ماء الدراجة
الصورة الائتمان: Amazon/Morefit.eu
بالتأكيد ، يمكنك دائمًا ترطيب زجاجة المياه الحالية ، لكن زجاجات مياه الدراجات توفر ميزات صديقة للدراجات ، بما في ذلك الفوهات ذاتية الختم لمنع التسريبات ، وتصميم قابل للضغط لتسهيل الجبال السريعة والملفات الشخصية النحيفة التي يسهل قبضتها أثناء التصميم.
بالإضافة إلى ذلك ، قد لا تتناسب زجاجة المياه اليومية في قفص زجاجة ماء قياسي.
أفضل زجاجة ماء للدراجة لك تأتي إلى التفضيل الشخصي. ضع في اعتبارك المواد (الفولاذ البلاستيكي والفولاذ المقاوم للصدأ هي الأكثر شيوعًا) ، ونوع الفوهة ، وحجم الزجاجة ووزنه ، وما إذا كنت بحاجة إلى ميزات عازلة أو سهلة.
تسوق زجاجات مياه الدراجة هذه
- زجاجة ماء الدراجة المعزول بمنغد البرد في Camelbak (17 دولارًا ، كاملباك ؛ 17 دولارًا ، أمازون)
- PURIST MOFLO المتخصص (8.95 دولار ، متخصص ؛
- بورتلاند تصميم زجاجة الكلاب جيدة جدا (11.95 دولار ، بورتلاند تصميمات التصميم)
- الزجاجة المعزولة من القماش المعزول (15.99 دولار ، chargebikes.com)
6. حامل زجاجة ماء الدراجة
تفضل بزيارة pagehttps: //www.amazon.commage الائتمان: Amazon/morefit.eu
حتى إذا لم تكن تخطط للتربيع للحصول على زجاجة ماء خاصة بالدراجة ، فستكون هناك احتمالات جيدة ، فستظل بحاجة إلى حامل زجاجة ماء للدراجة للحفاظ على السوائل في متناول اليد أثناء رحلتك.
عند التسوق ، ابحث عن حامل زجاجة ماء للدراجات يناسب كل من الزجاجة ودراجتك. بينما يمكن ضبط بعض أقفاص زجاجة الماء لتناسب إطار الدراجة أو الزجاجة ، فإن البعض الآخر يأتي.
فكر في مكان تثبيت حامله على دراجتك أيضًا. معظم أقفاص زجاجة الماء يركض إلى أنبوب إطار الدراجة الخاص بك (الشريط القطري الطويل الذي يمتد من المقاود إلى الدواسات) ، ولكن يمكن تركيب الآخرين على وظيفة المقعد على ظهر دراجتك.
من المحتمل أن تفعل على ما يرام مع تركيب الإطار. ومع ذلك ، قد يفضل بعض الناس استرداد زجاجةهم من خلف مقعدهم.
تسوق حاملي زجاجة ماء الدراجة
- قفص زجاجة ماء الكوكب للألمنيوم (6 دولارات ، ري)
- Topeak Modula Cage II (14.88 دولار ، أمازون)
- بورتلاند تصميم أعمال الكلاب جيدة جدا (28 دولار ، أعمال تصميم بورتلاند)
- متخصصة S-Works Carbon Rib Cage III (69.99 دولارًا ، متخصص)
إعلان