يمكن أن تساعد المنتجات مثل أقراص الحيض في جعل دورتك الشهرية أكثر فعالية من حيث التكلفة وصديقة للبيئة.
تقلصات ، غثيان ، صداع ، تقلبات مزاجية ، غائط الدورة الشهرية – يمكن أن يكون الحيض مزعجًا ، على أقل تقدير. علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون باهظة الثمن أيضًا.
المصاريف المتعلقة بالدورة الشهرية – بما في ذلك السدادات القطنية والفوط الصحية والخيارات القابلة لإعادة الاستخدام مثل أكواب الدورة الشهرية ، والفوط القماشية والملابس الداخلية للدورة الشهرية – يمكن أن تضيف ما يصل إلى 5000 دولار على مدار العمر ، وفقًا لبحث مارس 2020 في دليل Palgrave of دراسات الحيض الحرجة.
الإعلانات
وجدت دراسة أخرى أنه بالنسبة للأشخاص المصابين بالانتباذ البطاني الرحمي (وهي حالة تنمو فيها أنسجة الرحم في مكان آخر من الجسم ، وغالبًا ما تسبب فترات أكثر إيلامًا) ، فإن التكاليف المرتبطة بالفترة – بما في ذلك المنتجات ونفقات الرعاية الصحية وفقدان الإنتاجية – تصل في المتوسط إلى حوالي 11000 دولار. في السنة ، في مايو 2012 ينتج عن التكاثر البشري .
ومع ذلك ، لا تزال البيانات الحاسمة حول التكلفة الإجمالية للدورة الشهرية غير موجودة وليست شاملة للجنسين ، لذا قد يختلف المبلغ الذي تنفقه بالفعل عن هذه الأرقام.
بغض النظر ، يمكن أن يؤثر الحيض على جسمك وعقلك ومحفظتك. فيما يلي سبعة من أفضل منتجات الفترة التي قد تجعلها أفضل قليلاً.
الإعلانات
1. Cycleliners فترة حامي ملاءات السرير
تفضل بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Cycleliners / morefit.eu Creative
يمكن أن يكون الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً أثناء الدورة أمرًا صعبًا إذا كنت تعانين بانتظام من تسربات الدورة الليلية (بالإضافة إلى أي أعراض مزعجة). إذا اضطررت إلى رمي الفراش المفضل لديك ، فقد يحميك واقي ملاءات السرير من Cycleliners من المزيد من الملاءات الملطخة.
الإعلانات
يأتي بألوان داكنة مثل الأسود والبورجوندي ويدعي أنه مقاوم للماء بنسبة 100 في المائة ومقاوم للتسرب. مددي المنتج – المصنوع من قماش يسمح بمرور الهواء – فوق ملاءات سريرك واسترخي بسهولة مع العلم أن حوادث الدورة الشهرية في منتصف الليل قد انتهت.
شرائه: Amazon.com ؛ السعر: 38.99 دولارًا أمريكيًا إلى 46.99 دولارًا أمريكيًا
2. Orchyd On-the-Go Smart Case
تفضل بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Orchyd / morefit.eu Creative
قد تساعد حبوب منع الحمل – خاصة الحبوب المركبة التي تحتوي على هرمونات الاستروجين والبروجستين – في تقليل النزيف الغزير وتقليل التشنجات المؤلمة وتقصير مدة الدورة الشهرية ، وفقًا لمايو كلينك.
الإعلانات
ولكن قد يكون من الصعب تذكر تناول هذه الحبوب باستمرار. أدخل Orchyd ، وهي حافظة ذكية مزودة بتقنية البلوتوث وهي المكان المثالي لتخزين منتجات منع الحمل والحيض.
يمكن للتطبيق المصاحب أيضًا أن يذكرك بأخذ واستبدال حبوب منع الحمل الخاصة بك ، وتنبيهك لتخزين مستلزمات الدورة الشهرية ، وتتبع دورتك وخصوبتك ، وتوصيلك بأحد النساء والتوليد على مدار الساعة.
شرائه: Amazon.com ؛ السعر: 59 دولارًا
3. قرص أو كأس كورا
تفضل بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Cora / morefit.eu Creative
تعتبر أقراص وأكواب الدورة الشهرية من أفضل المنتجات التي يتم اختيارها لفترة زمنية لـ Jodie Horton ، MD ، كبيرة مستشاري الصحة في Love Wellness. يقول الدكتور هورتون: “يمكن أن تستمر أكواب الدورة الشهرية حتى 10 سنوات إذا تم الاعتناء بها بشكل صحيح [و] تمتص دمًا أكثر من الفوط والسدادات القطنية”.
أقراص الحيض عبارة عن أوعية من السيليكون الطبي أو على شكل قرص بوليمر يتم إدخالها في المهبل لتستريح في قاعدة عنق الرحم وتجمع الدم. إليك سبب رغبتك في تجربة واحدة:
- يمكنك ارتدائه لمدة تصل إلى 12 ساعة
- يمكنك ارتدائه أثناء ممارسة الجنس
أكواب الدورة الشهرية هي أكواب سيليكون أو بوليمر من الدرجة الطبية تُدخلها في القناة المهبلية لتجميع الدم. وفقًا لعيادة كليفلاند ، إليك بعض فوائد استخدام الكوب مقابل الفوطة الصحية أو السدادة القطنية:
- إنه أرخص – الكوب الواحد يكلف حوالي 30 دولارًا أمريكيًا فقط ، مقابل متوسط التكلفة السنوية من 70 إلى 120 دولارًا أمريكيًا للفوط الصحية أو السدادات القطنية ، وفقًا لـ كتيب بالجريف لدراسات الحيض الحرجة
- إنه منتج قابل لإعادة الاستخدام ومستدام
- يمكنك ارتدائه لمدة تصل إلى 12 ساعة
- إنه عديم الرائحة
لست متأكدا أي واحدة الأفضل لك؟ يوصي الدكتور هورتون باستخدام موقع مثل Period Nirvana لمساعدتك في الموازنة بين إيجابيات وسلبيات كل منتج ، بما في ذلك اختبار لمساعدتك في تحديد الخيار الأفضل بناءً على عوامل مثل عمرك ومستوى نشاطك.
- قرص كورا: Cora.com ؛ السعر: من 30 إلى 39 دولارًا
- كأس كورا: Cora.com ؛ السعر: 39 دولارًا
4. Theo Organic Dark Chocolate
تفضل بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Theo / morefit.eu Creative
الرغبة الشديدة في تناول الطعام شائعة أثناء الحيض ، خاصةً بالنسبة للحلويات. إذا كنت تجد نفسك في كثير من الأحيان تبحث عن الشوكولاتة لإرضاء رغبتك في تناول الحلويات التي تسببها الدورة الشهرية ، فإن اختيار شوكولاتة داكنة عالية الجودة قد يكون في صالحك.
الشوكولاتة الداكنة غنية بالمغنيسيوم ، وهو معدن قد يساعد في تقليل نزيف الدورة الشهرية. في الواقع ، تحتوي أونصة واحدة فقط من 60 إلى 69 في المائة من شوكولاتة الكاكاو الداكنة على 50 ملليغرام من المغنيسيوم ، وفقًا لعيادة كليفلاند.
امنح علامة تجارية شوكولاتة ذات تجارة عادلة مثل Theo محاولة البدء في جني تلك الفوائد.
شرائه: Amazon.com ؛ السعر: 23.94 دولارًا أمريكيًا لمجموعة متنوعة من ستة
5. فوط صحية قماش قابلة لإعادة الاستخدام Asenappy
تفضل بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Asenappy / morefit.eu Creative
في حين أن الملابس الداخلية للدورة الشهرية (تلك المصنوعة من وسادات مدمجة تمتص الدم) تعد خيارًا رائعًا نظرًا لتعدد استخداماتها وتوفيرها على المدى الطويل مقارنة بالفوط والسدادات القطنية التي يمكن التخلص منها ، فإن السعر يرتفع بسرعة. يمكن تشغيل زوج واحد في أي مكان من 15 دولارًا إلى 50 دولارًا ، وقد تمر عبر أزواج متعددة في اليوم.
قد تكون الفوط الصحية القابلة لإعادة الاستخدام حلاً أكثر فعالية من حيث التكلفة. تأتي في مجموعة متنوعة من الأحجام ومستويات الامتصاص والأقمشة (بما في ذلك القطن والخيزران والقنب والصوف). فقط قم بتثبيتها بملابسك الداخلية مثل الفوط التي تستخدم لمرة واحدة ، ثم اشطفها بالماء البارد واغسلها في الغسالة بعد الاستخدام.
شرائه: Amazon.com ؛ السعر: 23.99 دولارًا للحزمة المكونة من 10 أفراد
6. زيت Blume’s Cloud 9 Cramp
تفضل بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Blume / morefit.eu Creative
قد تساعد الزيوت الأساسية أيضًا في تخفيف بعض مشاكل الدورة الشهرية. على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجريت في أبريل 2013 في الطب القائم على الأدلة والطب البديل أن وضع مزيج من زيت اللوز والقرفة والقرنفل والورد والخزامى على بطون الناس كان مرتبطًا بتقليل الألم و نزيف عند الأشخاص الذين يعانون من تقلصات شديدة في الدورة الشهرية. (ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدعم هذا الاتصال بشكل أكبر.)
وفقًا لعيادة كليفلاند ، قد توفر الزيوت الأساسية فوائد صحية سواء كنت في فترة الحيض أم لا ، بما في ذلك:
- النوم المحسن
- تحسين المزاج
- تخفيف الصداع
- تخفيف الغثيان
يجمع Blume’s Cloud 9 Cramp Oil بين زيوت المريمية والنعناع والليمون والبرغموت في كرة دوارة يمكنك فركها على الصدغ أو الرسغ أو الرقبة أو البطن للتخفيف المحتمل من أعراض الدورة الشهرية.
فقط تأكد من اختبار الزيوت الأساسية على بقعة صغيرة من الجلد قبل استخدامها على مساحة أكبر للتأكد من عدم وجود أي تهيج أو تفاعلات حساسية ، وفقًا لجامعة مينيسوتا.
شرائه: Blume.com ؛ السعر: 18 دولارًا
7. طماق روبي لوف فترة
تفضل بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Ruby Love / morefit.eu Creative
إذا كنت تمارس التمارين الرياضية بانتظام ولكن عليك ضبط أو التضحية بالتمارين الرياضية خلال دورتك الشهرية لتجنب التسرب ، فإن ملابس الدورة الشهرية هنا للإنقاذ.
تبدو الملابس الرياضية في الفترة نفسها مثل الملابس الرياضية النموذجية مثل اللباس الداخلي ، وسراويل ركوب الدراجات ، والثياب وحتى ملابس السباحة ، ولكنها تتميز بطبقات ماصة إضافية ، وأقمشة ماصة للرطوبة ، ومواد مقاومة للبقع والبكتيريا. يمكنك الاطلاع على القطع المصممة للارتداء مع أو بدون وسادات أو سدادات قطنية ، حسب تفضيلاتك.
قطعة تمهيدية رائعة يجب تجربتها هي السراويل الضيقة المقاومة للتسرب من Ruby Love ، والتي تتراوح من مقاس الصغار إلى 3XL ولا تتطلب منك ارتداء الملابس الداخلية أو منتجات الفترة.
شرائه: Rubylove.com ؛ السعر: 49.99 دولارًا
الإعلانات