ال 11 أفضل مراتب تبريد للنائمين الساخنة

رصيد الصورة: morefit.eu الإبداعية

في هذه المادة

• كيف نختار
• أفضل عموما
• القيمة الأفضل
• أفضل جل
• أفضل رغوة الذاكرة
• أفضل للخلف للنائمين
• أفضل للنوم الجانب
• أفضل للنائمين في المعدة
• أفضل للأزواج
• أفضل تنفس
• أفضل لآلام الظهر
• أفضل توبر
• عن ماذا تبحث
• الذي قد يستفيد
• هل يعملون؟

درجة حرارة جسمك لها تأثير هائل على جودة نومك. بصرف النظر عن حقيقة أن الشعور بالساخن للغاية والاستيقاظ التعرق غير مرتاح حقا حقا، يمكن أن تؤثر درجة حرارة الجسم المرتفعة سلبا على كل من قدرتك على النوم والبقاء نائما، حتى لو كنت لا تدرك أنك تحمكنا.

إعلان

فيديو اليوم

يقول مايكل جي بريوس ودكتوراه “دورة النوم تتبع دورة درجات حرارة الجسم الأساسية”. “يصبح الجسم أكثر دفئا خلال المساء المبكر ثم حوالي الساعة 10:30 مساء. يضرب ذروة ثم ينخفض. هذا الإسقاط يشير إلى الدماغ لإطلاق الميلاتونين، وهو المفتاح الذي يبدأ المحرك للنوم. إذا كان الجسم حار جدا ، ليس لديه انخفاض درجة الحرارة وليس هناك إصدار أو إصدار متأخر “.

إعلان

وبعبارة أخرى، فإن أن تكون حار جدا يمكن أن يؤثر سلبا على الهرمونات ودورة النوم / الاستيقاظ.

الحفاظ على درجة الحرارة من حولك في الشيك يمكن أن يساعد. ولكن إذا كنت نائمة ساخنة، يمكن أن تحدث الفراش تنفس فرقا كبيرا أيضا. فيما يلي أفضل مراتب تبريد لجميع أنواع أنماط النوم.

إعلان

(PSST: تحقق من دليل MoreFit.eu لأفضل صفائح التبريد.)

كيف نختار

قابلنا خبراء النوم وحفرنا في البحث لفهم ما تبحث عنه في فراش التبريد. المنتجات التالية تناسب هذه المعايير:

إعلان

• تم إنشاؤها مع تقنية التبريد مثل قرون هلام وألياف النحاس و / أو أغطية تنفس فائقة
• صنع لمجموعة متنوعة من أنماط النوم و / أو احتياجات النوم المحددة
• جيد أو ممتاز مراجعات العملاء
• مجموعة متنوعة من النطاقات السعر

أفضل مراتب تبريد

• أفضل عموما: helix منتصف الليل luxe (1،099 دولار – 2،349 $، هيليكس)
• <قوي> أفضل قيمة: cocon بواسطة hybrid sealy البرد (739- $ 1،299، cocon بواسطة sealy)
• <قوي> أفضل جل: Bear Pro ($ 672- $ 1،493، Bear)
• أفضل رغوة الذاكرة: نكتار بريمير النحاس (1،299- $ 1،999، الرحيق)
• أفضل لبداية النوم: الهجين الأرجواني (2،069 دولار – $ 4،138، الأرجواني)
• أفضل للنامين الجانبيين: ghostbed luxe (1،292- $ 2،793، ghostbed)
• أفضل للنائمين في المعدة: saatva الكلاسيكية مفرش (887 $ 2،196، SAATVA)
• <قوي> أفضل للأزواج: ثمانية جراب النوم (2،545 دولار – 3245 دولار، ثمانية نوم)
• أفضل تنفس: tempur-bedic luxbreeze (4،799- $ 9،598، tempur-pedic)
• أفضل لآلام الظهر: موجة كاسبر مع تقنية الثلج (1،885.50 دولار – $ 3،415.50، كاسبر)
• أفضل توبر: lucid 3 بوصة رغوة الذاكرة الفراش topper ($ 70- $ 120، الأمازون)

1. أفضل عموما: هيليكس منتصف الليل Luxe

زيارة Credit Pagesimage: Helix

تقوم Helix بتصنيع الحشايا لكل حجم الجسم ونوع النوم، لكن Luxe Midnight Luxe هو خيار رائع للغاية من المحتمل أن يرضي الجميع تقريبا. لديها شعور متوسطة، لذلك يمكن أن تتناسب مع النائمين الجانبي والخلف والجمعان، وهي أرضية متوسطة لطيفة للأزواج التي لا يمكن أن توافق على مستوى حزم.

نظرا لأنها مرتبة هجينة – مما يعني أنه يجمع بين طبقة قاعدة من لفائف مع طبقات من رغوة الذاكرة – فإنه يسمح بالهواء بالتدفق بحرية أكثر من خيارات رغوة الذاكرة فقط. كما أن لديها أعلى وسادة مبطن قسط تم تصميمه لزيادة تدفق الهواء ويمنع الحرارة من الحصول على المحاصرين في طبقات المراتب.

شراءه: helixsleep.com؛ السعر: 1،099 $-349 $

2. أفضل قيمة: شرنقة من قبل البرد سيلي الهجين

زيارة Credit Pagesimage: Sealy

يمكن أن تكون المراتب استثمارا كبيرا جدا، لكنك لا تضطر إلى إنفاق ثروة للحصول على ما تحتاجه. هذه النموذج الصديق للميزانية من Cocoon by Sealy عبارة عن فراش هجينة يجمع بين طبقة من لفائف الصلب مع رغوة ذاكرة تكيفية ملامح جسمك وتقلص الضغط حيث تحتاج إلى ذلك. تعمل هذه الطبقات معا على امتصاص الحرارة الزائدة وتبددها ثم قم بتوجيهها من الفراش حتى تشعر برودة طوال الليل.

إذا كنت بحاجة إلى تقنية تبريد أكثر تقدما، فهناك خيار لإضافة تقنية “البرد الإضافية” للعلامة التجارية (مقابل 200 دولار)، والتي تدمج طبقة أخرى من التبريد في رغوة الذاكرة، بالإضافة إلى غطاء تبريد.

شراءه: cocoonbyseyly.com؛ السعر: 739 دولار – 1،299 دولار (+ 200 دولار لبرد إضافي)

3. أفضل جل: الدب الموالية

زيارة Credit Pagesimage: Bear

خيار آخر سهل الصديق للميزانية، فإن Bear Pro هو مرتبة هلام التبريد من خمسة طبقة تجمع بين الراحة مع التهوية.

تسحب طبقة رغوة الذاكرة التابعة لذاكرة الجلسة الزائدة الحرارة المفرطة، في حين أن طبقة النحاس التي تجلس على رأسها تساهم في التحكم في درجة الحرارة وتتصرف كمادة مضادة للميكروبات الطبيعية للحفاظ على الفراش الطازجة والشعور بالتنظيف.

الطبقات الرغوية الأخرى هي أساسا للراحة، لكن لديهم أيضا تصميم خلية مفتوح يسمح للهواء بالتعميم عبر طبقات التبريد حتى لا يتم حوالب الحرارة في منتصف الليل.

شراءه: bearmatom.com؛ السعر: 672 دولار- $ 1،493

4. أفضل رغوة الذاكرة: الرحيق بريمير النحاس

زيارة Credit Pagesimage: Nectar

يمكن مراتب رغوة الذاكرة التقليدية فخ الحرارة، وتداخل سلبي مع مدة النوم والجودة. الرحيق يهدف إلى حل هذه المشكلة مع مرتبة النحاس بريميير الرحيق، فراش خمسة طبقة مع رغبات استراتيجية تتكيف مع درجة حرارة جسمك لأنه يتغير طوال الليل.

تتضمن مرتبة التحكم في درجة الحرارة هذه أربع بوصات من رغوة ذاكرة الهلام والمواد التي تتغير المرحلة التي تسحب الحرارة الزائدة بعيدا عن جسمك. تم دمج الغطاء المبذول ألياف النحاس التي تتلاشى الحرارة والرطوبة، مما يجعلك باردا وجافا.

شراءه: nectarsleep.com؛ <قوي> السعر: 1،299 دولار-999 $

5. أفضل للخلف للنائمين: الهجين الأرجواني

زيارة الائتمان الائتمان: الأرجواني

إذا كنت متخصصا للنائمة الخلفي، فأنت بحاجة إلى شيء يوفر ما يكفي من إعطاء كتفيك وعقبك، ولكن ليس أكثر من اللازم الذي تغرق فيه في المرتبة وينتهي به الأمر إلى اختلال الشوكي. يحتوي الهجين الأرجواني على طبقة شبكة ثنائية بوصة والتي تجيب على تلك المكالمة. إنه يساعد على الضغط على المكان الذي تحتاج فيه، ولكن أيضا يزعم ظهرك وساقيك حتى تذهب إلى النوم – واستيقظ – مريح.

سحر التبريد في الشبكة الأرجواني الملكية. يحتوي البوليمر المتنثز على قنوات الهواء الكبيرة التي تدع الهواء تدفق الهواء ولا فخ الحرارة على الإطلاق. إنها أيضا تفاعلية للغاية ومطابقة، والاستجابة على الفور للحركة ثم كذبت لدعمك إذا قمت بتغيير المواقف خلال الليل.

شراءه: purple.com؛ السعر: 2،069 دولار – $ 4،138

6. أفضل للنوم الجانب: Ghostbed Luxe

زيارة Credit Pagesimage: Ghostbed

من ناحية أخرى، يحتاج النائمون الجانبي إلى فراش له المزيد من المزايا قليلا لتخفيف الضغط بشكل صحيح على الوركين والكتفين. تصنف Ghostbed Luxe كخفيفة متوسطة، مما يعني أنه مثالي لمحطة الجسم ولكن ليس ثابتا حتى يضغط ضدك عندما تكون مستلقيا على جانبك.

يحتوي Ghostbed على مختلف تقنيات التبريد، بما في ذلك طبقة رغوة ذاكرة هلام، وهي طبقة نقل الحرارة التي تبدد الحرارة وتحافظ على بارد المراتب بالكامل وغطاء أفخم مع مواد تغيير المرحلة التي تتفاعل مع درجة حرارة جسمك وتظل تبريدا باللمس. يحتوي الغطاء أيضا على بوصة إضافية من ألياف التبريد المنسوجة مباشرة في ذلك.

شراءه: ghostbed.com؛ السعر: 1،292 $ 2،793

7. أفضل للنائمين في المعدة: Saatva Classic

زيارة Credit Pagesimage: Saatva

نظرا لأنه يمكن أن يرمي رقبتك والعمود الفقري من اجتز، فإن النوم في المعدة هو الموقف الأكثر عرضة للتسبب في آلام الظهر وغيرها من المشاكل المتعلقة بالنوم. على هذا النحو، يحتاج نائم المعدة إلى سطح أصدق يدعم المحاذاة المناسبة. في حين أن فراش Saatva الكلاسيكي يأتي في ثلاثة مستويات الراحة – أفخم، شركة فاخرة وثابتة – خيار الشركة هي الخيار الأفضل للنائمين في المعدة.

هذا الفراش مصنوع من القطن العضوي المسهل ولديه قاعدة لفائف مزدوجة يسمح بدفع تدفق أفضل أثناء النوم. إن البناء الهجين يجعله أكثر تفاعلا للحركة، مما يعني أنك لن تغرق فيه كثيرا، ويعطيها دعما أفضل حافة، لذلك إذا كنت تنام بالقرب من حافة المراتب، فسوف تشعر بك كما لو كنت على وشك الانطلاق.

شراءه: saatva.com؛ السعر: 887 دولار – 2،196 دولار

8. الأفضل للأزواج: ثمانية نوم جراب

زيارة الائتمان الائتمان: ثمانية النوم

النوم مع شريك يأتي مع مجموعة التحديات الخاصة به. وإذا كنت نائمة ساخنة، فإن وجود جسم آخر بجانبك يمكن أن تجعل الأمور أكثر وضوحا.

بدلا من اللجوء إلى الفراشات منفصلة، ​​جرب الثمانية نوم جراب برو فراش. بالإضافة إلى مواد التبريد المنسوجة في بناءها، فإن هذه الفراش الفاخرة لديها أجهزة استشعار المحيطة التي تقيس درجة حرارة الغرفة والرطوبة والظروف الجوية المحلية في الوقت الفعلي. بناء على هذه البيانات، يمكن للمرتبة تلقائيا ضبط درجة حرارة كل جانب من المراتب بشكل مستقل.

إذا لم يكن هذا كافيا، يمكنك الترقية إلى POD Pro Max، والذي يتضمن طبقة إضافية يتم غرسها مع الفضة والنحاس والجرافيت لتوزيع الحرارة.

اشتريه: thandsleep.com؛ السعر: 2،545 دولار – 3245 دولار

9. أفضل تنفس: Tempur-Bedic Luxebreeze

زيارة Credit Pagesimage: Tempur-Bedic

جميع مراتب التبريد تنفس إلى حد ما، لكن Tempur-Bedic أخذ الأمور (أو لأسفل، إذا كنت كذلك) من الدرجة التي تحتوي على مجموعتها Tempur-Breame. يعد Luxebreeze أروع نموذج في المجموعة، واعدة (بناء على اختبار مختبر) لمساعدتك في النوم ثمانية درجات على الأقل برودة. إنه ينجز هذا من خلال أربع طبقات متخصصة.

الأول هو طبقة رغوة الذاكرة التهوية هذه حصرية لهذا النموذج بالذات. علاوة على ذلك، يجلس طبقة راحة خاصة وطبقة تبريد متقدمة تعمل معا لإسبابها وإطلاق الحرارة والرطوبة أثناء النوم. كل شيء ملفوف في غطاء متخصص يحتوي على ألياف تبريد المنسوجة لضمان أن يبقى رائعا للمس.

شراءه: tempurpedic.com؛ <قوي> السعر: 4،799 دولار – 9،598 دولار

10. أفضل لآلام الظهر: موجة كاسبر مع تكنولوجيا الثلج

زيارة Credit Pagesimage: Casper

يمكن أن يكون آلام الظهر مشكلة متعددة الأوجه، ولكن النوم على المرتبة الخاطئة له تأثير كبير على كيفية شعورك. إذا كنت تكافح مع آلام الظهر، خاصة إذا كان هذا الألم يبدو بشكل أسوأ عند الاستيقاظ، فهذا مؤشر جيد على أنه حان الوقت لترقية الإعداد الخاص بك.

موجة Casper هي نموذج هجين مصمم خصيصا لتسليح جسمك ودعم العمود الفقري بشكل صحيح. إنه يحتوي على طبقة دعم مخصصة تستخدم قرون هلام لتخفيف الضغط ونقاط الزناد، لذلك تستيقظ مع عدد أقل من الأوجاع والآلام.

بقدر ما يذهب تكنولوجيا التبريد، تتمتع المرتبة العادية بآلاف الثقوب في كل طبقة تسمح بالهواء بالتدفق بحرية عبر المرتبة، لكن التوسيط الحقيقي هو تكنولوجيا الثلج الاختيارية. تزيد هذه الترقية السعر العام (بنحو 500 دولار)، ولكن بالإضافة إلى الطبقات المثقبة، يتضمن عصابات حرارية متكاملة تسحب الحرارة بعيدا عن الجسم وغطاء تبريد هلام متخصص.

شراءه: casper.com؛ <قوي> السعر: 1،885.50 دولار – 3415.50 دولار

11. أفضل توبر: لوسيد 3 بوصة رغوة الذاكرة فراش ممتاز

زيارة الائتمان الائتمان: لوسيد

إذا لم تكن مستعدا للترقية بالكامل لإعداد نومك بالكامل، أو كنت تحب المرتبة التي لديك ولكن أتمنى أن أبقى لك أكثر برودة قليلا، فإن رغوة الذاكرة الموسدية 3 بوصة فراش هو حل جيد.

يتم تصوير المراتب هذا مع ثلاث بوصات من رغوة الذاكرة ذات الكثافة عالية الكثافة تضيف طبقة من النعومة إلى أعلى سريرك، ولكنها أيضا تهوية للسماح للتدفئة القصوى بسهولة دون أي محاصرة حرارية. يسحب الجل في توبر الحرارة بعيدا عن جسمك وتبدده حتى تنام بشكل مريح. كما أنه يجعلها أكثر استجابة، لذلك لا تشعر أنك تغرق في المرتبة والحصول على حار جدا.

شراءه: Amazon.com؛ <قوي> السعر: 69.99 دولار – 119.99 دولار

ما تبحث عنه في فراش التبريد

1. يناسب أسلوب نومك

ربما أهم شيء يجب مراعاته هو أسلوب نومك. هل أنت نائم جانبي، نائم ظهر أو نائم في المعدة؟ أو ربما تبديل مواقف النوم طوال الليل؟

هذه التفاصيل تحدث فرقا في نوع الفراش الذي تحتاجه. خذ هذا في الاعتبار قبل الهبوط في اختيارك النهائي.

2. يتناول احتياجاتك المحددة

بالإضافة إلى أسلوب النوم، تريد أيضا التفكير في أي احتياجات محددة. هل لديك و / أو آلام الرقبة؟ هل تنام مع شريك، أو هل لديك السرير بنفسك؟

أولئك الذين يعانون من آلام الظهر قد يحتاجون إلى فراش متوسطة قوية لدعم العمود الفقري بشكل صحيح أثناء النوم، وفقا لدراساتين أكبر سنا ولكن فريدة، واحدة منشورة في Lancet في عام 2003 وآخر منشور في < م> مجلة الطب بصيغة العمود الفقري في عام 2009.

يحتاج الأشخاص الذين ينامون مع شريك إلى مزيد من العزلة الحركة، بينما لا يحتاج النائمون المنفردون إلى النظر في هذه الميزة بنفس القدر.

“الوزن هو عامل تحديد آخر عند اختيار فراش جديد، حيث أن التبريد والدعم والشعور من السرير يمكن أن يتأثر بالمقدار في كلية العقل والكلية في جامعة كولومبيا، عالم النفسي، عالم النفس في جامعة كولومبيا، يحكي morefit.eu. لاحظ بعض المراتب أنهم مصنوعون لأشخاص أثقل.

3. مصنوعة من تكنولوجيا التبريد

عندما تبحث عن فراش التبريد، فإن نوع تكنولوجيا التبريد له أهمية قصوى. وعد بعض المراتب إلى نوم ليلة باردة ولكن لا تسليمها كثيرا عندما يتعلق الأمر بالتبريد مواد التبريد.

تبدو بعمق في طبقات الفراش وتأكد من وجود تقنيتين تبريدتين إضافيين على الأقل. تعد رغوة تبريد مجتمعة مع غطاء تنفس بداية جيدة، لكنها أضافت ألياف نحاسية ومواد تغيير الطور، مثل الشمعات المتخصصة، أن التكيف مع درجة حرارة الجسم أفضل.

من هو الصحيح؟

إذا كنت تستيقظ بانتظام التعرق أو تشعر أنك تشعر بفصاصة فراشك أو تشعر بالرطوبة ولزعت اللمسات، فقد تستفيد من فراش مع بعض تقنيات التبريد الإضافية. يقول Breus أن الأشخاص التاليين قد يستفيدون أيضا:

• الناس يذهبون من انقطاع الطمث
• تلك مع القضايا الحرارية
• الناس في جثث أكبر
• أولئك الذين يعيشون في بيئات دافئة جدا

يقول Breus: “مراتب مبنية لدعم وراحة”. “بمجرد الحصول على واحدة تمنحك ودعم شريك حياتك وراحة كبيرة، ثم انظر حول ميزات التبريد.”

هل تعمل مراتب التبريد حقا؟

نعم – إذا صنعوا مع المواد المناسبة، فإن Breus يقول.

على المستوى الأساسي، تعمل مراتب التبريد عن طريق سحب الحرارة بعيدا عن الجسم وتشتيتها، بدلا من محاصرةها في طبقات الفراش. أحد مواد التبريد الأكثر شيوعا هو هلام، والذي غالبا ما يتم غرسه في رغوة الذاكرة التقليدية من أجل تخفيف اتجاهات الاحتفاظ بالحرارة. ذلك لأن GEL يمتص الحرارة من المواد المحيطة، مما يعني أن الرغوة لا تسخف بأسرع ما هو عليه بخلاف ذلك.

ومع ذلك، فإن هذا عادة ما لا يكفي لتوسيع نطاق حرارة الجسم طوال الليل، وهذا هو السبب في أنك يجب أن تبحث عن نوعين على الأقل من تقنية التبريد.

تستخدم المراتب الأخرى الجرافيت، وهو شكل حدوث بشكل طبيعي من الكربون المقاوم للحرارة.

أخيرا، ضع في اعتبارك أن مراتب التبريد تميل إلى أن تكون أكثر فعالية عندما يتم تعيين درجة حرارة الغرفة في منطقة النوم المثلى (حوالي 65 درجة). يقول بريوس: “سوف ترغب دائما في الحصول على بيئة نوم داعمة بالإضافة إلى مرتبة التبريد أو التكنولوجيا”.

إعلان