أفضل ملابس محمية للشمس لها تصنيف UPF أكثر من 50 عامًا وتأتي بألوان داكنة أو نابضة بالحياة.
في هذه المقالة
- ما هو
- عن ماذا تبحث
- لباس السباحة
- معدات المشي لمسافات طويلة
- قمم بأكمام طويلة
- بنطال
- معدات الجري
إذا كنت تعرف بالفعل أهمية تطبيق واقٍ من الشمس ، فأنت في طريقك لحماية نفسك ليس فقط من حروق الشمس وأضرار الشمس ، ولكن أيضًا من سرطان الجلد ، وهو مرض يقدر بنحو 9500 أمريكي كل يوم ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية من الأمراض الجلدية (AAD).
الإعلانات
فيديو اليوم
لسوء الحظ ، لا يكون واقي الشمس فعالًا دائمًا ، خاصةً عندما لا يتم تطبيقه (أو إعادة تطبيقه) بشكل صحيح. هذا هو المكان الذي يمكن أن تكون فيه ملابس الحماية من الشمس في متناول يدي ، كوسيلة لحماية بشرتك من أشعة الأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس.
ما هي ملابس الحماية من الشمس؟
تشمل الملابس المحمية بالشمس القمصان والسراويل والقبعات التي تحتوي على حماية للأشعة فوق البنفسجية في المادة.
الإعلانات
“تم تصميم هذه المادة المتخصصة لمنع الإشعاع فوق البنفسجي الضار من الوصول إلى الجلد باستخدام أنواع مختلفة من النسيج وكثافة الألياف داخل النسيج” ، يوضح نادر قازي ، دو ، طبيب معتمد من مجلس الإدارة ، وجراح تجميلي ، ومالك قازي التجميلية. عيادة في إيرفين ، كاليفورنيا.
الإعلانات
لسوء الحظ ، تفشل الملابس المنتظمة في حمايتنا من أشعة الأشعة فوق البنفسجية الضارة هذه ، والتي يمكن أن تؤدي إلى أضرار مزمنة للأشعة فوق البنفسجية التي تتراكم في الحمض النووي لخلايانا ، يوضح Erum Ilyas ، MD ، طبيب الأمراض الجلدية في شويغر الأمراض الجلدية في ملك بروسيا ، بنسلفانيا.
“إذا تم تصميمها مع التغطية في الاعتبار ، فإن الملابس المحمية بالشمس يمكن أن تقلل من الحاجة إلى منتجات واقية من الشمس التقليدية للوجه واليدين والمناطق المحدودة من الجسم ، مما سيقلل من التأثير الكلي لمنتجات واقي الشمس على صحتنا.”
الإعلانات
ما هو UPF؟
يتم إعطاء كل عنصر من ملابس الملابس المحمية بالشمس تصنيفًا للحماية فوق البنفسجية (UPF) ، والذي يقيس مدى فعاليته في حمايتك من أشعة الأشعة فوق البنفسجية.
“يوفر قميص بسيط الحد الأدنى من الحماية من أشعة الشمس (حوالي 7 ، وهو غير كافٍ) ، ولكن تم تصنيف معظم الملابس المحمية على أشعة الشمس على UPF 30 أو أعلى ليعتبرها حماية من الشمس” ، تشرح ماري أليس مينا ، MD ، مقرها أتلانتا طبيب الأمراض الجلدية وجراح محر.
“خدعة بسيطة لمعرفة ما إذا كانت ملابسك توفر أي حماية من أشعة الشمس هي الاحتفاظ بالملابس حتى الضوء – إذا رأيت ثقوبًا من خلال النسيج والكثير من أشعة الشمس أو الضوء القادم ، فيمكن أن تمر الأشعة فوق البنفسجية بسهولة.”
ما الذي تبحث عنه في ملابس الحماية من الشمس
فيما يلي بعض الميزات التي يوصي بها محترفي الرعاية البشرة البحث عنها عند التسوق للملابس المحمية بالشمس.
1. مستوى UPF
مثلما يأتي واقي الشمس في مستويات SPF مختلفة ، تأتي الملابس المحمية بالشمس في مجموعة متنوعة من تصنيفات التصميم.
يقول إميلي دي جوليان ، دكتوراه في الطب ، أخصائي الأمراض الجلدية: “UPF 50+ هي أعلى فئة من الحماية التي يمكنك الحصول عليها ولديها تصنيف” ممتاز “، في حين أن UPF 30 هو الحد الأدنى من التصنيف الذي يمكن أن يتأهل لختم موافقة مؤسسة سرطان الجلد”. وجراح Mohs مع مستشارو الأمراض الجلدية ، P.C. في أتلانتا.
بالنسبة للأفراد ذوي المخاطر العالية-أي أولئك الذين لديهم بشرة عادلة وعينين خفيفة وشعر خفيف ، وكذلك أولئك الذين لديهم تاريخ من سرطان الجلد أو الشامات غير التقليدية-توصي بالبحث عن أكثر من 50 العناصر لضمان أفضل حماية ممكنة.
2. اللون
كلما كان لون الملابس المحمية بالشمس الأكثر داكنًا وأكثر إشراقًا ، زادت حماية من المحتمل أن توفرها ، وفقًا للدكتور قازي.
يقول: “تمتص الألوان الداكنة أشعة الضوء ، مع منع أشعة الأشعة فوق البنفسجية الضارة من الوصول إلى الجلد”. “تميل الألوان الأخف إلى أن تكون أكثر تفضيلًا لأنها تبقيك أكثر برودة ، لكن الظلال الأكثر قتامة وأكثر حيوية ستوفر حماية أفضل.”
3. البناء
من المهم أيضًا النظر في عدد الخيوط العالية والنسج الضيق عند التسوق للملابس المحمية بالشمس ، حيث توفر كلتا الميزات المزيد من الحماية ، كما يلاحظ الدكتور قازي.
يقول: “المواد المنسوجة بكثافة مثل الدنيم ، القماش ، الصوف وبعض الألياف الاصطناعية توفر حماية أكثر من مواد شفافة ورقيقة ومنسوجة بشكل فضفاض”. “هناك طريقة سريعة للتحقق من أن الاحتفاظ بالملابس حتى الضوء: إذا كنت تستطيع أن ترى من خلاله ، فإن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تخترقه.”
4. الملاءمة والتغطية
تذكر أن ملابسك المحمية بالشمس هي فقط وقائية مثل الجلد الذي يغطيه. يوصي الدكتور دي جوليان القبعات بها على الأقل حافة 3 بوصات والقمصان لها أكمام طويلة وثقوب الإبهام التي تغطي اليدين بشكل أكثر فعالية.
“كثيرا ما أعالج سرطانات الجلد ، والقرنية الأكتينية المسبقة وبقع الشمس على اليدين” ، كما تلاحظ. “لذا ضع في اعتبارك قفازات قيادة UPF أيضًا ، نظرًا لأن السيارات هي مصدر رئيسي للتعرض للأشعة فوق البنفسجية.”
5. النمط
أخيرًا ، من المهم أن تجد ملابس محمية بالشمس في أنماط تريدها ، لأن هذا سيضمن لك ارتداء العناصر كثيرًا.
يقول الدكتور إيلياس: “إذا اخترت فقط ملابس الحماية من الشمس والتي تهدف إلى التستر عليك ولكنها ليست جذابة أو أنيقة ، فلن ترتديها ببساطة بشكل روتيني”. “وينطبق الشيء نفسه على واقيات الشمس – إذا كانت بيضاء وعلاقة ، فسوف ترتديها فقط عندما يتعين عليك ذلك على الإطلاق ولكن ليس على سبيل المثال.”
القراءة ذات الصلة
أفضل 5 واقيات من الشمس للبشرة الداكنة التي لا تترك ممثلين أبيض
ملابس السباحة المحمية بالشمس
عادة ما تكون بدلات الاستحمام هي نوع الملابس التي ترتديها عندما تتعرض أكثر من الشمس. لهذا السبب يمكن أن تأتي ملابس السباحة المحمية في متناول يدي.
حراس الطفح الجلدي هو نوع من ملابس السباحة المحفوفة بالحماية التي تغطي صدرك وظهرك وذراعيك عندما تسبح أو على الشاطئ.
يقول الدكتور مينا: “الأكمام الطويلة مفضلة ، بالإضافة إلى خط رقبة أعلى لتوفير تغطية واسعة”. “إذا كنت ترتدي قمة أكثر تجهيزًا ، فابحث عن سحاب ، مما قد يسهل الوصول إلى وإيقاف تشغيله عند الرطب.”
1. غلاف ليزر طويل الأكمام المقطوع بالليزر الأسقلوب سحاب حارس الطفح الجلدي SPF 50+
زيارة pagehttps: //swimzip.commage الائتمان: Swimzip
مع الأكمام الطويلة واللون الداكن ، يعد حارس الطفح هذا هو الطريقة المثالية لحماية نفسك من أشعة الشمس الضارة. إنه يتميز بخط العنق الأسقلوب الأنيق ويحتوي على سحاب ربع في الظهر مما يجعل من السهل وضعه والإقلاع.
إنه مصنوع من قماش واقي من أشعة الشمس 50+ لمنع 98 في المائة من أشعة الشمس.
اشتريه: Swimzip.com ؛ السعر: 49.99 دولارًا
2. Mila Long Sleeve قطعة واحدة من ملابس السباحة مع UPF 50+
زيارة pagehttps: //mott50.commage الائتمان: mott50
تتميز هذه الدعوى الأنيقة المكونة من قطعة واحدة بأكمام طويلة مع فتحات الإبهام ، للحفاظ على ذراعيك وأيديك مغطاة ، بالإضافة إلى رقبة الطاقم وسحاب كامل في المقدمة.
المادة UPF 50+ ، وهي تأتي في مجموعة من الألوان الزاهية.
اشتريه: mott50.com ؛ السعر: 138 دولارًا
3. Coolibar Men’s Tulum Long Surf Surf Rash Guard UPF 50+
زيارة pagehttps: //www.coolibar.commage الائتمان: Coolibar
مصنوع من قميص الأمواج من أجل الماء ، مع UPF أكثر من 50+. إنه يحتوي على رقبة وهمية وأكمام طويلة للتغطية الرائعة ، ويتميز بملاءمة رافضة ولكنها ملائمة للحفاظ على راحةك خلال الأنشطة الصيفية.
اشتريه: Coolibar.com ؛ السعر: 65 دولارًا
معدات المشي لمسافات طويلة
عند المشي لمسافات طويلة ، من المهم أن تكون على دراية بتغطية جميع المناطق – وجهك وآذانك ورقبتك مع ذراعيك وساقيك.
يقول الدكتور قازي: “على الرغم من أن أنفك قد يحصل على بعض الحماية من واقية من الشمس ، إلا أننا غالبًا ما ننسى الأجزاء الأقل وضوحًا”. “غالبًا ما تتوفر معدات المشي لمسافات طويلة في مستوى UPF بسهولة ، لذلك قد يكون من الأسهل العثور على المعدات التي ستوفر لك مستويات الحماية التي تحتاجها.”
1. Rei Co-op Sahara Shade Hoodie
زيارة pagehttps: //go.skimresources.commage الائتمان: rei
مصنوع من مزيج من البوليستر-إكليدركس ، يقدم هذا هوديي تصنيف UPF 50 ، مما يجعله قميصًا رائعًا للمشي لمسافات طويلة.
المواد ناعمة إلى اللمس وكذلك رطوبة الرطوبة ، والتي يمكن أن تكون في متناول يديه خلال الأيام الحارة على الطريق. كما أنه يتميز بمعالجة مضادة للميكروبات تمنع نمو البكتيريا ، والتي يمكن أن تسبب روائح غير سارة.
ميزة أخرى: يحتوي هذا هوديي على ثلاث لوحات مع رباط داخلي للمساعدة في حماية منطقة الرقبة من الشمس.
اشتريه: rei.com لإصدار الرجال ؛ rei.com لإصدار المرأة ؛ السعر: 49.95 دولار
2. REI Co-op الصحراء المكشوفة
زيارة pagehttps: //go.skimresources.commage الائتمان: rei
اشتريه: rei.com لإصدار المرأة ؛ rei.com لنسخة الرجال ؛ السعر: 79.95 دولار
3. الأحد بعد الظهر قبعة مغامرة فائقة
زيارة pagehttps: //go.skimresources.commage الائتمان: rei
من السهل معرفة سبب كون هذه القبعة عنصرًا أعلى تصنيفًا على موقع Rei على الويب.
إنه حافة على طراز Clamshell و Cape يوفران تغطية واسعة لوجهك ورقبتك ، كما أن حزام Under-chin يبقيه في مكانه بشكل آمن خلال أصعب الزيادات. التهوية في الأعلى ومواد ترتدي العرق تبقيك باردة ومريحة في الأيام الحارة. وبالطبع ، فقد حصلت على تصنيف شمس UPF أكثر من 50+.
اشتريه: rei.com ؛ السعر: 42 دولارًا
قمم بأكمام طويلة
توفر القمصان ذات الأكمام الطويلة تغطية مثالية أثناء الخارج.
يقول الدكتور قازي: “تعتقد أدمغتنا أننا في وضع أفضل مع ملابس قصيرة الأكمام أو بلا أكمام في الشمس ، وخاصة في الصيف أو خلال فترات النشاط الصارم ، ولكن هذه تعرض المزيد من بشرتنا لأشعة الشمس”.
ويوصي بنسيج ذو خصائص رطوبة وتهوية جيدة للحفاظ على درجة حرارة الجسم.
Morada Everyday Long Sleeve T-Shirt Upf 50+
زيارة pagehttps: //www.coolibar.commage الائتمان: Coolibar
تعد إيلين كونغ ، أخصائية الأمراض الجلدية ، التي تتخذ من مدينة نيويورك مقراً لها ، من المعجبين بـ Coolibar ، والتي تقول إنها واحدة من العلامات التجارية الأصلية للملابس الواقية للأشعة فوق البنفسجية.
“كانت أول شركة للملابس التي تلقت ختم توصية مؤسسة سرطان الجلد وتخلق قمصان ذات الأكمام الطويلة التي تتناسب مع العرق والتنفس والحماية لأن الرياضيين يقضون الكثير من الوقت في الهواء الطلق.”
يوفر هذا القميص حماية UPF أكثر من 50 عامًا وهو مصنوع من نسيج ZnO من Coolibar ، والذي يضمن ملايين جزيئات أكسيد الزنك – وهو نفس المكون المستخدم في واقيات الشمس المعدنية.
اشتريها: Coolibar.com لإصدار المرأة (39 دولارًا) ؛ Coolibar.com لإصدار الرجال (45 دولارًا)
بنطال
أحد أكثر الأماكن شيوعًا لتطوير سرطان الجلد هو على العجول ، وفقًا للدكتور إيلياس ، حيث يواجه هذا الجزء من الساق خلفك ، حيث قد تكون أقل عرضة لتطبيق واقي الشمس.
يقول الدكتور إيلياس إن السراويل الصحيحة يمكن أن تحدث فرقًا: “السراويل الطويلة ، من الناحية المثالية إلى الكاحل ، ويمكن أن تقدم الدكتور إيلياس أن السراويل العريضة أو السراويل القابلة للتمهيد يمكن أن تقدم تغطية إضافية لأسطح القدمين”.
1. Lululemon back-zip مجداف شاهق شاهقة ضيقة 28 ”
زيارة pagehttps: //go.skimresources.commage الائتمان: lululemon
تقدم هذه اللباس الداخلي الشاهق حماية UPF 40+ ، والتي تم تصنيفها “جيدة جدًا” ، وفقًا للدكتور دي جوليان.
وتقول: “سرطان الجلد هو الأكثر شيوعًا على الساقين في النساء ، لذلك يجب حماية هذه المنطقة دائمًا عند تعرضها للشمس إما بالملابس UPF أو واقيات الشمس SPF”.
للحفاظ على سلامة هذا النسيج ، من الأفضل تعليق الجفاف بدلاً من استخدام المجفف.
اشتريه: lululemon.com ؛ السعر: 128 دولارًا
2. سراويل سروال قابلة للتحويل
زيارة pagehttps: //www.coolibar.commage الائتمان: Coolibar
مصنوعة من نسيج متين ، تم تصميم هذه السراويل التقنية الممتدة مع وضع تخزين للأدوات في الاعتبار ، لذلك ستكون الخاصة بك لصيد الأسماك أو أي عدد من المشاريع المنزلية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنهم ينطلقون فوق الركبة لتصبح شورتًا لأيام أكثر سخونة. وقد حصلوا على حماية أكثر من 50+.
اشتريه: Coolibar.com ؛ السعر: $ 99
معدات الجري
يشبه إلى حد كبير ملابس السباحة ، وقد قطعت معدات الجري شوطًا طويلاً مع حماية الشمس ، وهناك العديد من الخيارات الرائعة والتنفس ، وفقًا للدكتور مينا.
وتقول: “تميل معدات الجري إلى أن تكون أكثر ملاءمة لسهولة التنقل ، ويميل النسيج المصنوع للعدائين إلى أن يكون ممتازًا في التخلص من العرق ويحافظ على هدوء عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق”.
كلما زادت التغطية التي يمكنك الحصول عليها عندما يتعلق الأمر بالعتاد ، كان ذلك أفضل ، لذلك توصي باختيار سروال أعلى من نوعه وأقصى ما.
2xu ضغط الأكمام الذراع المرنة
زيارة pagehttps: //www.amazon.commage الائتمان: أمازون
إن أكمام الشمس مثل هذه هي وسيلة رائعة لحماية الذراعين أثناء الجري والحفاظ على الجسم أكثر برودة أثناء تشغيله ، وفقًا للدكتور قازي.
يقول: “تعكس الأكمام الخفيفة الإشعاع الضار ، وغالبًا ما يتم التعامل مع الأقمشة بشكل خاص لزيادة عوامل الامتصاص”.
لا يزيد نسج النسيج المستخدم في غلاف الذراع هذا فقط من حماية الأشعة فوق البنفسجية ، ولكنه يضيف أيضًا خصائص الرطوبة والتبريد إلى المادة لإبقائك مرتاحًا أثناء تشغيله.
اشتريه: Amazon ؛ السعر: من 21.21 دولار
الإعلانات