لماذا تصبح بشرتك أكثر جفافًا مع تقدمك في العمر وماذا تفعل حيال ذلك

يعد الجلد الجاف جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة لكثير من الناس ، ولكن هناك أشياء بسيطة يمكنك القيام بها للحصول على مظهر ديوير.

في هذه المقالة

• أسباب
• العلاج والوقاية
• متى ترى الطبيب

هناك الكثير من الأشياء التي تحبها في النمو في السن. الجلد الجاف ليس أحدهم.

الإعلانات

فيديو اليوم

بحلول سن 60 ، يجد كل شخص تقريبًا أن بشرته أكثر قاحلة مما كان عليه الحال ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD). يمكن أن تصطدم البقع الجافة في أي مكان ، على الرغم من أنها شائعة بشكل خاص على الساقين والمرفقين والأذرع العلوية. لكن لماذا؟

الجلد الجاف ، جزئياً ، ببساطة شيء يحدث مع تقدم العمر. بعض العوامل يمكن أن تؤدي إلى تفاقم فقدان الرطوبة ويجعل المشكلة أسوأ. فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا التي يتعامل فيها كبار السن مع الجفاف ، بالإضافة إلى الطرق البسيطة لمساعدة بشرتك على البقاء رطبًا.

الإعلانات

1. يتغير الجلد الطبيعي

ليس مجرد مظهر الجلد الذي يتغير مع السنوات. مع تقدمنا ​​في السن ، تصبح طبقات الجلد أرق وتنتج زهمًا أقل ، وهو الزيت الذي يبقي الجلد ناعمًا ورطبًا.

الإعلانات

يقول مورجانا كولومبو ، دكتوراه في الطب ، وهو طبيب أمراض جلدية معتمد من مجلس الإدارة في ريستون ، فرجينيا ، إن خلايا الجلد تبدأ في تسليم معدل أبطأ أيضًا ، مما يضعف حاجز الحماية للجلد ويجعله أقل فعالية في الاحتفاظ بالرطوبة.

2. أوجه القصور الغذائية والجفاف

يلاحظ AAD ، أن عدم الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن – وخاصة الفيتامينات A و D و Niacin ، الحديد والزنك – يمكن أن تسهم في جفاف الجلد ، كما يلاحظ AAD. عدم شرب ما يكفي من الماء يمكن أن يتسبب في شعور الجلد أكثر جفافا.

الإعلانات

البالغون الأكبر سناً أكثر عرضة للانخفاض في العناصر الغذائية التي يحتاجونها ، وقد يكونون أكثر عرضة لتجربة الجفاف.

يقول شارون أليسون أوتي ، دكتوراه في الطب ، وهو أخصائي الشيخوخة وعضو المجلس الاستشاري لصحة المرأة الصحي: “مع تقدمنا ​​في العمر ، غالبًا ما يكون لدينا شهية ورغبة في الشرب”.

القراءة ذات الصلة

لماذا لا يمكنك التذوق أيضًا بعد 40 وماذا تفعل حيال ذلك

3. الإجهاد

يمكن أن يضرب الإجهاد في أي عمر ، لكن البالغين الأكبر سنا قد يكونون أكثر عرضة للضغوط المزمنة المتعلقة بالمشاكل الصحية أو المخاوف الاقتصادية أو التعامل مع فقدان الشريك أو أحد أفراد أسرته.

وهذه المشاعر يمكن أن تؤثر على الجلد. “الإجهاد يضعف حاجز الجلد ، مما يسمح بانخفاض الاحتفاظ بالماء” ، يوضح الدكتور كولومبو.

4. الأدوية والعلاجات الطبية

يقول الدكتور أوتي إن تناول الأدوية مثل الستاتين أو مدرات البول ومضادات الهيستامين أو المسهلات يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الجلد الجاف.

يمكن أن يكون للعلاجات الطبية تأثير أيضًا. الجلد الجاف هو تأثير جانبي شائع من غسيل الكلى ، ويمكن أن يحدث أيضًا بعد الخضوع للعلاج الكيميائي أو الإشعاع أو العلاج المستهدف للسرطان.

5. الدباغة

إن قضاء الكثير من الوقت في الشمس أو سرير الدباغة ، إما الآن أو في الماضي ، يمكن أن يفسد الرطوبة من بشرتك ، وفقًا للمعهد الوطني للشيخوخة (NIA).

يقول الدكتور كولومبو إن الدباغة تؤدي إلى تسريع عملية شيخوخة الجلد ويسبب أضرارًا لخلايا الجلد ، وكلاهما يضعف حاجز الواقي للجلد ويجعل من الصعب على الجلد التمسك بالترطيب.

كيفية علاج الجلد الجاف ومنعه

من الطبيعي أن تتغير نسيج بشرتك مع تقدمك في السن. ولكن هناك خطوات بسيطة يمكنك اتخاذها لمساعدة بشرتك على البقاء بشكل أفضل ، لذلك لا يصبح غير مريح أو حكة.

1. ترطيب بانتظام

قم بالتجول على غسول مرطب أو كريم في غضون خمس دقائق من الاستحمام أو الاستحمام ، بعد غسل يديك وأي وقت تشعر فيه بشرتك جافة ، توصي AAD.

يقول الدكتور كولومبو: “إنه شيء واحد يجب القيام به من أجل بشرة جافة حاكة”.

إنها تقترح البحث عن مرطب يحتوي على سيراميد ، والذي يمكن أن يحسن حاجز الجلد ويساعده على الاحتفاظ بمزيد من الماء. هنا اثنان من مفضلاتها:

• كريم ترطيب سيراف: 17.78 دولار في Amazon.com
• Cetaphil Restoraderm مرطب مهدئ: 16.99 دولار في Target.com

2. قم بتغيير روتين الحمام أو الحمام

يمكن أن يزيد الماء الساخن من الجفاف عن طريق تجريد الجلد من الزيوت الطبيعية. استخدم الماء الدافئ بدلاً من الساخنة عند الاستحمام ، واحتفظ بالاستحمام إلى أقصر من خمس دقائق ، كما يقترح AAD.

اغسل مع منظف خالٍ من العطور أيضًا ، يوصي الدكتور كولومبو. الروائح المضافة يمكن أن تهيج الجلد الجاف. عندما تخرج من الحمام ، قم بتجفيف بشرتك بمنشفة بدلاً من فركها بقوة.

جرب هذه المنظفات الخالية من العطور:

• غسل جسم مرطب Cerave: 11.99 دولارًا في Amazon.com
• غسل الجسم الحساس للجلد: 13.99 دولار في Target.com
• Cetaphil Restoraderm Washing Wash: 15.69 دولار في Amazon.com

3. قم بتشغيل المرطب

يقول الدكتور كولومبو إن المرطب يضيف الرطوبة إلى الهواء الداخلي ، ويبقي البشرة أكثر رطوبة.

4. حماية بشرتك من الماء والبرد

فترات طويلة من التعرض للماء أو البرد أو الرياح يمكن أن تجعل الجلد الجاف أسوأ. ارتداء القفازات عندما تغسل الأطباق أو البستنة أو التمرين في البرد ، توصي AAD.

5. الحد من التعرض لأشعة الشمس

يمكن للأشعة فوق البنفسجية من الشمس (أو أسرّة الدباغة) أن تنطلق من رطوبة الجلد. ابق في الظل قدر الإمكان ، استخدم واقيًا من أشعة الشمس واسعة الطيف مع SPF 30 أو أعلى (جرب أحد هذه اللقطات التي أوصت بها طبيب الأمراض الجلدية) وارتداء قبعة واسعة الحواف لتظليل وجهك.

متى ترى طبيبًا عن جفاف ، حكة في الجلد

شاهد أخصائي الأمراض الجلدية إذا لم تتحسن بشرتك الجافة في غضون بضعة أسابيع من التدابير في المنزل. يمكن للطبيب فحص بشرتك وتحديد ما إذا كان هناك حالة أساسية تسبب الجفاف ، مثل الأكزيما أو الصدفية.

في بعض الحالات النادرة ، يمكن أن تظهر أيضًا حالات خطيرة مثل سرطان الغدد الليمفاوية أو الكبد أو الكلى أو الغدة الدرقية مع بشرة جافة ، كما يلاحظ الدكتور كولومبو. معًا ، يمكنك أنت ومستندك تحديد الجاني ومناقشة الخطوات التالية للعلاج.

أخصائيو الأمراض الجلدية للوجبات الخفيفة يريدك أن تأكل في كثير من الأحيان للبشرة المشعة

Bysarah Pflugradt

أسوأ 13 الأطعمة لبشرتك (وماذا تأكل بدلاً من ذلك)

Byjaime Osnato

10 وصفات للبشرة الصحي المتوهجة

Bysarah Pflugradt

الإعلانات