باستخدام قعادة SquarateTy أثناء التبول، يمكن أن يساعدك عليك تفريغ المثانة تماما.
يمكن أن يسهل الحصول على Potty Squotty أو البراز المرحاض حركة الأمعاء، خاصة إذا كنت تتعامل مع الإمساك. ولكن هل يستحق الجلوس على واحد فقط للتباطؤ أيضا؟
الإعلانات
فيديو اليوم
الجواب نعم. يقول هيذر جيفكواتي، صاحب العلاج الطبيعي للعلاج الطبيعي في لوس أنجلوس ورئيسة العلاج الطبيعي في لوس أنجلوس ورئيس الأمعاء في لوس أنجلوس ورئيسة العلاج الطبيعي في لوس أنجلوس ورئيسة العلاج الطبيعي في لوس أنجلوس ورئيسة الأمعاء في لوس أنجلوس ورئيسة العلاج الطبيعي في لوس أنجلوس ورئيسة الأمعاء في لوس أنجلوس ورئيسة الأمعاء في لوس أنجلوس ورئيسة الأكاديمية
إليك السبب في أنه يساعد، وكيف تعرف ما إذا كنت بحاجة إلى واحدة.
الإعلانات
كيف يساعدك البراز المرحاض بول
يقول الخبراء إن البراز المرحاض أو القعادة السكاعدية يمكن أن تساعدك على إفراغ المثانة الخاصة بك أكثر تماما. لفهم السبب، فإنه يساعد على معرفة القليل عن كيفية عمل عملية التبول بأكملها.
الإعلانات
يتم احتجاز البول بواسطة المثانة الخاصة بك، عضلة مدعومة بأرضية الحوض الخاصة بك، حتى تكون مستعدا لإطلاقها. “عندما تقرر أنك مستعد للبول، يمكنك الاسترخاء عضلات أرضية الحوض وعقود عضلات المثانة لمساعدة البول على الانتقال من المثانة عبر مجرى البول ومن خارج جسمك”، يشرح أماندا، PT، DPT، صاحب تجديد صحة الحوض في أتلانتا.
الإعلانات
يجب أن يشعر التبول بالسلبي تماما – بمعنى آخر، يجب أن يتدفق البول مباشرة دون أي دفع أو إجهاد من جانبك، سواء كنت تجلس على مرحاض أو يقف. لكن الجلوس في القرفصاء الكامل أو استخدام البراز المرحاض (الذي يجلب لك أقرب إلى موقف يشبه القرفصاء) يمكن أن يشجع المثانة على إفراغه بشكل كامل.
يقول جيفكوات: “يرتبط وضع القرفصاء الكامل بمعدل تدفق أعلى وانخفاض ما بعد الفراغ المتبقية، ومعنى أقل بقايا في المثانة الخاصة بك، مقارنة بمكانة جالسة على مرحاض غربي”.
ويوضح جيفكوات أن الفراغ الكامل والكامل يمكن أن يساعد في تقليل الفرصة التي تخلفها القليل من البول في المثانة الخاصة بك، والتي يمكن أن تخاطر العدوى المسالك البولية. لذلك إذا كنت عرضة للأوتيس، فإن استخدام البراز المرحاض أو قعادة سككانية قد تكون مفيدة بشكل خاص.
هل يهم إذا كان لديك المهبل أو القضيب؟
قد تتساءل عما إذا كان كل هذا ينطبق إلا على الأشخاص الذين يعانون من المهبل. ولكن في الواقع، الجلوس للتبول مع البراز المرحاض أو قعادة Squatty يمكن أن تكون جيدة لأي شخص.
يقول Shipley إن الأشخاص الذين يعانون من القضيب يمكنهم استخدام قعادة سبلية لحركات الأمعاء وللبولينج يجلسون. “أنا غالبا ما أوصي ببعض الأشخاص الذين يعانون من القضيب يجلسون إلى التبول إذا كان لديهم الكثير من ضيق عضلات الكلمة الحوض، من أجل السماح لعضلاتهم بالاسترخاء بشكل كامل”.
موقف التبول واحد لتجنب
يمكن أن يساعدك القرفصاء أو الجلوس مع براز المرحاض تفريغ المثانة بالكامل. لكن القرفصاء جزئيا لتحويل المرحاض ليس مفيدا – ويمكن أن تكون ضارة في الواقع.
يقول Jeffcoat: “تحوم” التحوم والبول “تبقي عضلات الحوض الخاصة بك أكثر تعاقدت، مما يجعلها غير قادرة على الاسترخاء بالكامل عند الفراغ”. يمكن أن يزيد من احتمال الاحتفاظ بالبول وأصاد الاحتمالات اللازمة لأوليد.
لذلك إذا تم إغراء التحويل على مرحاض عام من أجل تجنب الجراثيم، فلا تفعل ذلك. بدلا من ذلك، استخدم غطاء مقعد المرحاض يمكن التخلص منها أو تغطية المقعد مع ورق التواليت والجلوس بالكامل. (قد يساعد أيضا في معرفة أن مقاعد المرحاض العامة قد تكون أقل جارية مما تعتقد. متوسط سطح الكمبيوتر هو تعج مع 400 مرة المزيد من ميكروبات من مقعد المرحاض المتوسط، وفقا لما ذكره أغسطس 2009 دراسة في المجلة الأمريكية للتحكم في العدوى .)
قراءة ذات الصلة
9 أخطاء تقوم بها عندما تتلاشى أنها سيئة لصحة الحوض
هل تحتاج إلى البراز المرحاض؟
إذا لم يكن لديك بالفعل براز المرحاض وسعداء بوضع التبول الخاص بك كما هو، شكرا جزيلا ، ليس هناك حاجة للتسرع وشراء واحد. يقول Shipley: “الجلوس والعقل عقليا هو كل ما تحتاجه للاسترخاء والسماح لجسمك بفعل ما يجب القيام به”.
لكن قد يستحق النظر في استخدام واحد إذا كنت تتعامل مع UTIS المتكرر، لأن إفراغ المثانة الخاص بك أكثر يمكن أن يساعد بشكل كامل في الحفاظ على البول والبكتيريا الإضافية بكتيريا خارج المثانة.
يمكن أن يكون البراز المرحاض مفيدا أيضا، إذا كان لديك عضلات أرضية ضيقة للغاية، لأنها يمكن أن تشجع العضلات على الاسترخاء وتقليل الاحتفاظ البولية.
اختيار القعادة بين التقطيع بين الخبراء
Shipley عبارة عن مروحة كبيرة من براز مرحاضات مرحاض سعة 7 بوصة أو 9 بوصة (39.99 دولارا في Amazon)، إما باللون البلاستيكي أو الخيزران.
وتقول: “إن 9 بوصة رائعة للأشخاص الأطول أو إذا كان لديك مرحاض أعلى”، مشيرا إلى أنه إذا كنت لا ترغب في شراء منتج جديد، فإن ما عليك سوى أن يميل إلى الأمام والاستمرار في أصابع قدميك لتحقيق ركبتيك أعلى من الوركينات الخاصة بك يمكن أن تشجع أيضا موقف يشبه القرفصاء.
الإعلانات