اغسل أسنانك بالفرشاة بعد الإفطار للحصول على أسنان أنظف الصورة: Prostock-Studio / iStock / GettyImages
إذا استيقظت على أنفاس تنين الصباح (ترفع يدك) ، فقد تجعل حمامًا مباشرًا لتنظيف أسنانك بالفرشاة في أسرع وقت ممكن.
على الفور ، تشعر بأن أنفاسك أعذب وأنت على استعداد لاستقبال اليوم. الجانب السلبي هو أنك إذا تناولت وجبة الإفطار أو شربت القهوة بعد ذلك ، فسوف تغادر المنزل – أو قفزت في أول مكالمة زووم لك – برائحة جافا الكريهة وربما الطعام عالق في أسنانك.
الإعلانات
لهذا السبب قد ترغب في تغيير روتينك اليومي لتنظيف الأسنان بعد الإفطار ، إن أمكن. لا ، حقًا – يتفق الكثير من أطباء الأسنان على هذا.
قال Bruce Valauri ، DDS ، كبير مسؤولي طب الأسنان في ProHealth Dental في نيويورك ونيوجيرسي ، لـ morefit.eu في مقال سابق “ليس هناك شك” من الأفضل تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد الإفطار.
ويوصي فرانك أ. سكانابيكو ، DMD ، الحاصل على درجة الدكتوراه ، ورئيس بيولوجيا الفم في الجامعة في كلية طب الأسنان بجامعة بوفالو ، بتأجيل تنظيف الأسنان بالفرشاة إلى ما بعد تناول الطعام: “التنظيف بالفرشاة بعد الإفطار يساعد ببساطة لأن القيام بذلك سيطهر الفم وتنعش أنفاسك ، لذلك من المنطقي “.
الإعلانات
طالما أنك تنظف بالفرشاة في الليل قبل الذهاب إلى الفراش ، “أود أن أقول إن الوقت المفضل للتنظيف في الصباح هو بعد الإفطار” ، كما يقول نامي باتيل ، من قسم طب الأسنان الأخضر في سان فرانسيسكو ، لـ morefit.eu.
يسمح ترك جزيئات الطعام من وجبة الصباح للسكر والكربوهيدرات – الغذاء الأساسي للبكتيريا – بالبقاء لفترة أطول ، مما قد يشجع البكتيريا على النمو. تنصح بتناول وجبتك ، واحتساء الماء لشطف فمك ، والانتظار بضع دقائق ثم التوجه إلى الحوض لتنظيف الأسنان.
هل يهم ما تأكله على الإفطار؟
شرب عصير البرتقال أو تناول ثمار الحمضيات مثل الجريب فروت يضر الأسنان الحمضية. يقول الدكتور سكانابيكو إنه بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي هذا الحمض إلى تآكل الأسنان ، ويعتقد بعض الناس أن تنظيف الأسنان بالفرشاة فورًا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
الإعلانات
لذا ، إذا كنت تشرب نبات الجريب فروت أو تحفر في نصف حبة جريب فروت لتناول الإفطار ، فهل تسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه إذا قمت بتنظيف الفرشاة بعد ذلك؟ يقول الدكتور سكانابيكو إن الإجابة المختصرة هي لا. يعمل اللعاب على تحييد الأحماض ويمكنه أيضًا إعادة تمعدن أسنانك.
يقول: “يمتلك جسمك آليات دفاع طبيعية”. تظهر مشاكل التآكل عندما يكون التعرض للحمض مزمنًا ، على سبيل المثال ، إذا كنت شخصًا يمتص الليمون الحامض أو الليمون طوال اليوم.
تحذير واحد: إذا كنت تعاني من جفاف الفم (أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية) ، فلن يكون لديك آلية الحماية الطبيعية هذه. يقول الدكتور سكانابيكو: “يجب على الأشخاص الذين يعانون من جفاف الفم أن يكونوا أكثر انتباهاً لنظافة الفم وأن يتجنبوا تعريض أسنانهم للأحماض”. تحدث إلى طبيب أسنانك حول ما هو مناسب لك.
الإعلانات
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من جفاف الفم ، ينصح الدكتور باتيل بالفرشاة بعد الاستيقاظ لترطيب الفم وبدء عملية إفراز اللعاب ، ثم مرة أخرى بعد الإفطار لتنظيف الفم.
حسنًا ، لكني لا أتناول الفطور. ماذا الان؟
ربما تتخطى وجبة الإفطار لأنك لست جائعًا أو لا تحب تناول الطعام مبكرًا أو تتبع صيامًا متقطعًا (IF). في هذه الحالة ، متى يجب تنظيف الفرشاة؟ هل هو عندما تستيقظ ، أم يجب أن تنتظر حتى ما بعد وجبتك الأولى في اليوم ، والتي عادة ما تكون غداء؟
حسنًا ، أنت لا تريد حقًا أن تتجول برائحة التنفس. يوصي الدكتور باتيل الحشود الذين لا يتناولون وجبة الإفطار بتنظيف أسنانهم عندما يستيقظون لتنظيف أفواههم. بعد وجبتك الأولى – متى حدث ذلك – تنصح باستخدام الخيط لاستهداف البكتيريا الموجودة تحت اللثة.
إذا كنت من الأشخاص الذين يحبون تنظيف أسنانك بالفرشاة ، فلا تتردد في تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد كل وجبة.
محادثة حقيقية: أفضل وقت للتنظيف هو الوقت المناسب لك
في حين أن ثلاثة من كل ثلاثة أطباء أسنان قابلناهم قد يقولون إن أفضل وقت للتنظيف في الصباح هو بعد الإفطار ، يمكنك بالتأكيد أن تأخذ هذه النصيحة بحذر.
بشكل عام ، عندما يتعلق الأمر بالتنظيف بالفرشاة ، فإنه أقل أهمية تمامًا عندما تفعل ذلك بالضبط. يقول الدكتور سكانابيكو: “إن التعود على عادة تنظيف الأسنان بالفرشاة قبل أو بعد [الإفطار] أفضل من عدم التنظيف بالفرشاة على الإطلاق”.
بمعنى آخر ، إذا كان الشخص يعمل بشكل أفضل مع جدولك الزمني أو أسلوب حياتك أو قدرتك على تذكر التنظيف ، فهذا هو الخيار الأفضل لك.
علاوة على ذلك ، إذا كنت تنظف أسنانك مرة واحدة فقط في اليوم – لنقل قبل النوم – فإن جعل نفسك تفعل ذلك مرتين يوميًا (في أي وقت) سيكون بمثابة فوز لفمك ، كما يقول الدكتور باتيل.
القراءة ذات الصلة
6 أخطاء بالفرشاة ضارة بصحة الفم
الإعلانات