الخطأ الوحيد الذي ترتكبه على الأرجح عند تنظيف أسنانك

يجب عليك تنظيف لسانك لتنفس أكثر انتعاشًا وللمساعدة في منع حالة تسمى اللسان الأسود المشعر.

حتى إذا قمت بتنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم ، واستخدم الخيط بشكل متكرر وزيارة طبيب الأسنان لإجراء عمليات تنظيف روتينية مرتين في السنة ، فقد لا تزال تتخطى خطوة واحدة أساسية لصحة الفم المثلى: تنظيف لسانك بالفرشاة.

هل تعتقد أن تخطي هذا الجزء من فمك هو بنك دبي الوطني؟ فكر مرة اخرى.

إعلان

من الشائع أن يركز الناس فقط على تنظيف أسنانهم وإهمال ألسنتهم عن غير قصد ، كما يقول James Wanamaker ، DDS ، عضو جمعية طب الأسنان في ولاية نيويورك وشريك في Smiles of Skaneateles.

يقول الدكتور واناميكر إن لسانك – الذي يحتوي على جميع أنواع الزوايا والشقوق التي تجذب المخلوقات الميكروبية – يمكن أن يكوّن البكتيريا ومركبات الكبريت المتطايرة. (ترجمة: عندما لا يكون لسانك نظيفًا ، ينتن أنفاسك.)

لذلك ، لدعم صحة فمك حقًا ، فإن تنظيف لسانك هو المفتاح. إليك كيفية القيام بذلك بشكل صحيح.

إعلان

إذا لاحظت أي بقع بيضاء أو حمراء ، أو نزيف كبير أو مناطق على لسانك لا تلتئم ، تواصل مع طبيب أسنانك ، كما يقول الدكتور واناماكر.

ولكن حتى لو كان لسانك في شكل قمة ، فلا يزال من المهم أن ترى طبيب أسنانك لإجراء فحوصات الأسنان المنتظمة وفحوصات سرطان الفم.

كيف تنظف لسانك

ابدأ بتنظيف أسنانك بالخيط ثم تنظيفها لمدة دقيقتين (نعم ، بهذا الترتيب). أنت الآن جاهز لتنظيف لسانك. هناك طريقتان: إما باستخدام فرشاة أسنان تقليدية أو مكشطة اللسان (أداة بلاستيكية أو معدنية مصممة لإزالة الطبقة العليا من البكتيريا وتراكم الطعام).

إذا كنت تستخدم فرشاة أسنان ، فما عليك سوى وضعها على الجزء الخلفي من لسانك وتنظيفها برفق بحركات قصيرة ذهابًا وإيابًا. الهدف هو تنظيف سطح لسانك بالكامل.

إعلان

إذا كنت تستخدم مكشطة اللسان ، فضعها في الجزء الخلفي من اللسان واسحبه برفق إلى الأمام نحو طرفه. افعل ذلك عدة مرات ، اشطف الكاشطة بعد كل تمريرة. يقول الدكتور واناماكر: “احرص على عدم ممارسة الكثير من الضغط ، حيث من الممكن قطع لسانك أو جرحه”.

وبينما يتمثل هدفك في الوصول إلى جميع البكتيريا السيئة الموجودة على لسانك وإزالتها ، فقم فقط بكشط (أو فرشاة) إلى الخلف بقدر ما تشعر بالراحة (لا ترغب في إثارة رد الفعل المنعكس).

أيضًا ، في حال كنت تتساءل ، لا توجد تقنية واحدة أفضل من الأخرى. لا يوجد دليل موثوق على أن مكشطة اللسان أكثر فعالية من فرشاة الأسنان لتنظيف لسانك ، كما يقول الدكتور واناميكر. لذا ، فهي في الغالب مسألة تفضيل.

إعلان

4 فوائد لتنظيف لسانك بالفرشاة

إن تنظيف لسانك يشجع على الكثير من الفوائد الصحية. وهنا عدد قليل:

1. يحسن أنفاسك

يمكن أن يؤدي تراكم البكتيريا على اللسان إلى رائحة كريهة الرائحة. يعاني نصف البالغين تقريبًا من رائحة الفم الكريهة ، وفقًا لمقال نُشر عام 2013 في مجلة العلوم الطبيعية والبيولوجيا والطب . وعلى الرغم من أن الحالة يمكن أن تأتي من مصدر غير شفوي ، إلا أن 90 في المائة من الوقت تكون مشكلة متعلقة بالفم ، بما في ذلك مشاكل اللسان.

يمكن أن يساعد تنظيف لسانك بالفرشاة على إعاقة البكتيريا الضارة التي تنبعث منها رائحة كريهة وتمنحك نفسًا أكثر انتعاشًا. في الواقع ، تظهر الأبحاث أن كشط اللسان اليومي يمكن أن يقلل من درجات الطلاء البكتيري ومركبات الكبريت المتطايرة التي تسبب رائحة الفم الكريهة ، كما يقول الدكتور واناماكر.

2. يقلل من مخاطر التسوس وأمراض اللثة

نفس البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة (وجزيئات الطعام) التي تتراكم على سطح لسانك قد تصل أيضًا إلى أسنانك ولثتك. وهذا يمكن أن يساهم في مشاكل محتملة مثل تسوس الأسنان أو أمراض اللثة.

تشير بعض الدراسات إلى أن تنظيف اللسان بالفرشاة يقلل من وجود هذه البكتيريا السيئة في الفم ، كما يقول الدكتور واناميكر. مثال على ذلك: قلل كشط اللسان مرتين يوميًا لمدة أسبوع بشكل ملحوظ من وجود المكورات العقدية الطافرة و العصيات اللبنية (وتحسين رائحة الفم) ، وفقًا لشهر آذار (مارس) دراسة 2005 في مجلة Tropical Dental Journal .

ومع ذلك ، يشير الدكتور واناميكر إلى أن الأبحاث الأخرى أظهرت تغيرًا طفيفًا أو معدومًا في أحمال البكتيريا بسبب سرعة تكاثر البكتيريا.

3. يساعد على منع ظهور اللسان الأسود المشعر

اللسان الأسود المشعر هو بالضبط ما يبدو عليه. يحدث ذلك عندما تتجمع خلايا الجلد الميتة على سطح اللسان ، في Mayo Clinic ، مما يتسبب في نمو الحليمات (نتوءات صغيرة على اللسان) لفترة أطول (ومن ثم المظهر المشعر) وجمع الطعام والبكتيريا. (لا تبحث عن هذا في صور Google. ثق بنا.)

لحسن الحظ ، هذه الحالة مؤقتة وغير ضارة ، ويساعد تنظيف اللسان المتكرر – بالإضافة إلى نظافة الفم الجيدة – على منع (أو التخلص من) الحالة عن طريق إزالة الخلايا الميتة والبكتيريا وبقايا الطعام.

4. يعزز ذوقك

بالإضافة إلى المظهر الغامق والفروي ، يمكن أن يغير اللسان الأسود المشعر أيضًا طعم الطعام ، وفقًا لمايو كلينك.

مرة أخرى ، يمكن أن يساعد تنظيف لسانك بالفرشاة في القضاء على طبقة الخلايا الميتة والبكتيريا واستعادة براعم التذوق إلى طبيعتها.

إعلان