تأتي أفضل مجموعات اليوجا لعام 2021 في مجموعة متنوعة من الأحجام والأشكال والأوزان لكل ممارسة.
سأعترف ، عندما بدأت ممارسة اليوجا لأول مرة منذ 15 عامًا ، اعتقدت أنني بحاجة فقط إلى حصيرة اليوغا للعثور على التدفق الخاص بي. وعلى الرغم من أن هذا من الناحية الفنية صحيحًا ، إلا أنني بدأت في استخدام أدوات اليوغا ، بشكل أساسي مكعبات اليوغا ، حتى بدأت ممارستي حقًا.
عندما كنت جديدًا في اليوغا ، اخترت عدم استخدام الدعائم لأنني كنت ، على سبيل المثال ، مرنًا بعض الشيء في بعض الوضعيات واثنتين ، لم أكن أريد أن أبدو وكأنني في الواقع بحاجة إلى كتل لتعميق ممارستي (مرحبًا ، الأنا!).
الإعلانات
ومع ذلك ، عندما كنت أرغب بشدة في أداء وضعية الغراب بنجاح ، كافحت للحفاظ على توازني. كنت أمارس اليوجا كل يوم ، وبينما كانت القوة موجودة ، لم أستطع البقاء بعيدًا عن الأرض. لم يكن الأمر كذلك إلا بعد أن اقترح مدرب اليوجا أن أضع جبهتي على حافة كتلة حتى “طرت” أخيرًا.
تقدم سريعًا إلى اليوم وما زلت أستخدم الكتل في ممارستي ، سواء كنت أرغب في تعميق فتاحات صدري أو استكشاف اختلافات الوضع أو العثور على الاستقرار عند ممارسة الانقلابات. أنا أيضًا (وفي كثير من الأحيان) أوصي بهم إلى زملائي اليوغيين.
الإعلانات
فيما يلي أفضل مكعبات يوغا تناسب كل تدفق.
1. الأفضل بشكل عام: ماندوكا يوجا فوم معاد تدويره
قم بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Manduka / morefit.eu
- الأبعاد: 9 بوصة عرض × 6 ارتفاع × 4 عمق
- الوزن: 0.9 رطل
- المادة: رغوة
الإعلانات
بصفتي طالبًا ومدرسًا ، أفضّل عادةً Manduka على العلامات التجارية الأخرى التي جربتها (وقد جربت كثيرًا!) ويرجع ذلك أساسًا إلى الجودة العالية ومتانة منتجاتها.
مصنوعة من 50 إلى 75 في المائة من رغوة EVA المعاد تدويرها بعد الصناعة وما بعد الاستهلاك ، تعد كتلة اليوغا من Manduka واحدة من الدعائم المفضلة لدي لاستخدامها خلال جلساتي. (لقد امتلكت مجموعة لمدة سبع سنوات وما زالت في حالة جيدة).
ما أحبه بشكل خاص في هذا هو أنه خفيف بدرجة كافية لاستخدامه في مجموعة متنوعة من الأوضاع مثل وضع الجسر المدعوم أو وضعية الحمام ، ولكنه قوي بما يكفي لممارسة الانقلابات. إنه مريح أيضًا كمقعد أثناء التأمل.
الإعلانات
شرائه: Manduka.com؛ السعر: 18 دولارًا
2. أفضل أساسيات: Gaiam Yoga Block
زيارة PageImage Credit: Amazon / morefit.eu
- الأبعاد: 9 بوصة عرض × 6 ارتفاع × 4 عمق
- الوزن: 4.6 أونصة.
- المادة: رغوة
لقد تلقيت العديد من الدروس في استوديوهات مختلفة ، وفي كل استوديو تقريبًا ، صادفت هذه المجموعة الكلاسيكية. لماذا ا؟ إنه خفيف بما يكفي لتحمله ، لكنه قوي بما يكفي لتقديم دعم كبير عند التحرك من خلال الأوضاع الصعبة.
شرائه: Amazon.com ؛ السعر: 9.99 دولارات أمريكية
3. الأفضل للمبتدئين: Trideer Yoga Block
زيارة PageImage Credit: Amazon / morefit.eu
- الأبعاد: 9 بوصة عرض × 6 ارتفاع × 4 عمق
- الوزن: 5.6 أونصة.
- المادة: رغوة
إذا كنت جديدًا في اليوجا ، فإنني أوصي بالبدء بكتلتين – وهذه المجموعة من مكعبات Trideer مثالية لمساعدتك في جميع مراحل ممارستك.
بغض النظر عن الوضع ، فهذه الكتل داعمة وناعمة ، مما يساعدك بشكل مريح على الحركات الجديدة.
شرائه: Amazon.com ؛ السعر: 10.99 دولارات أمريكية – 12.99 دولارًا أمريكيًا
4. الأفضل لممارسة اليوجا الساخنة: Manduka Yoga Cork Block
قم بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Manduka / morefit.eu
- الأبعاد: 9 بوصة عرض × 6 ارتفاع × 4 عمق
- الوزن: 2 رطل
- المادة: كورك
مصنوع من الفلين المستدام ، هذا المنتج هو المفضل لدي لممارسة اليوغا في البيئات الدافئة (المتعرقة). وزنه الثقيل وملمسه سهل الإمساك به يجعله مقاومًا للانزلاق ويوفر ثباتًا أكبر من الكتلة المتوسطة.
شرائه: Manduka.com؛ السعر: 22 دولارًا
5. الأفضل للسفر: Manduka Welcome Mini Yoga Block
زيارة PageImage Credit: Amazon / morefit.eu
- الأبعاد: 5.94 بوصة عرض × 4.53 ارتفاع × 4.41 عمق
- الوزن: 8 أونصات.
- المادة: كورك
يعتبر Manduka Welcome Mini أصغر بنسبة 30 في المائة من الكتلة متوسطة الحجم ، لكنه لا يزال ملحق يوغا عالي الجودة. وهي ليست مناسبة للسفر فقط ، إنها مثالية لها.
لا يمكنني إهمال أن أذكر أن الألوان البط البري والأرجواني جميلان معًا.
شرائه: Amazon.com ؛ السعر: 18.95 دولارًا
6. أفضل مجموعة من اثنين: Gaiam Essentials Yoga Block Set
زيارة PageImage Credit: Amazon / morefit.eu
- الأبعاد: أبعاد 9 بوصة عرض × 6 ارتفاع × 4 بوصة
- الوزن: 4.6 أونصة. لكل كتلة
- المادة: رغوة
هل سبق لك أن جربت كلبًا منحدرًا مع كل يد على كتلة؟ ثم تعرف لماذا من الجيد أن يكون لديك اثنان على ظهر السفينة.
أوصي بشدة باستخدام هاتين الكتلتين من Gaiam Essentials. نقطة السعر والجودة كلاهما رائع.
شرائه: Amazon.com ؛ السعر: 14.99 دولارًا – 20.69 دولارًا
7. أفضل ميزانية: Reehut Yoga Block
زيارة PageImage Credit: Amazon / morefit.eu
- الأبعاد: 9 “الوزن × 6” الارتفاع × 4 “الأبعاد
- الوزن: 5.6 أونصة.
- المادة: رغوة
بالتأكيد ، يمكن أن تكون الكتل باهظة الثمن قليلاً ، لكن هذا يثبت أنه ليس عليك إنفاق الكثير من المال للحصول على منتج عالي الجودة.
تتميز كتلة Reehut برغوة EVA متينة عالية الكثافة ومقاومة للرطوبة ومقاومة للانزلاق. يمكنه تحمل الاستخدام اليومي.
شرائه: Amazon.com ؛ السعر: 5.94 دولار – 6.79 دولار
8. أفضل مجموعة أحزمة وكتلة: مجموعة أدوات Syntus Yoga
زيارة PageImage Credit: Amazon / morefit.eu
- الأبعاد: أبعاد 9 بوصة عرض × 6 ارتفاع × 4 بوصة
- الوزن: 3.5 أونصة. لكل كتلة
- المادة: رغوة
تمامًا مثل الكتل ، يمكن أن تساعدك الأشرطة في تعديل وضعيات اليوجا لتكون في متناولك أكثر.
بالطبع ، يمكنك شراء كلا الدعائم بشكل منفصل ، لكن مجموعة التحرير والسرد هذه هي مثال على الكفاءة. الكتل أيضًا خفيفة الوزن للغاية!
شرائه: Amazon.com ؛ السعر: 14.99 دولارًا – 18.99 دولارًا
9. أفضل منحنيات: Manduka unBLOK رغوة اليوغا المعاد تدويرها
زيارة PageImage Credit: Amazon / morefit.eu
- الأبعاد: 9 بوصة عرض × 6 ارتفاع × 4 عمق
- الوزن: 0.8 رطل
- المادة: رغوة
مفاجأة ، مفاجأة – كتلة أخرى من Manduka. لكن شكل هذا الشكل يميزه.
نظرًا لبنيتها المنحنية ، فهي تكملة رائعة لجلسات اليوغا التصالحية ، خاصة عند استخدامها لدعم عمودك الفقري. لقد استخدمت هذا من قبل أثناء وضع السمكة ونسيت تقريبًا أن لدي كتلة أسفل العمود الفقري. إنه مريح إلى هذا الحد.
شرائه: Amazon.com ؛ السعر: 20.96 دولارًا
10. أفضل إسفين: كتلة اليوغا COENGWO
زيارة PageImage Credit: Amazon / morefit.eu
- الأبعاد: 8.3 بوصة عرض × 4.8 بوصة ارتفاع × 4 بوصة عمق
- الوزن: 1.17 رطل لكل كتلة
- المادة: كورك
تعمل كتل الإسفين الفلين هذه أيضًا كخيار آخر صديق للبيئة ، لكنها تتميز بتصميمها شبه المنحرف. يقدم هذا الشكل مجموعة متنوعة من الفوائد ، بما في ذلك دعم الانقلاب الرائع وتوزيع الوزن بشكل متساوٍ. جربهم عند ممارسة الانحناءات الخلفية مثل وضعية العجلة. لا تقلق – كل كتلة تعمل بوزن 1.17 رطل.
توفر هذه الشركة أيضًا سياسة إرضاء العملاء لمدة 360 يومًا.
شرائه: Amazon.com ؛ السعر: 24.99 دولارًا
3 أسئلة لمساعدتك في العثور على أفضل كتلة اليوغا
1. ما هو الشكل الذي يناسب ممارستك؟
مربع: الأكثر شيوعًا ، هذا الشكل هو الأفضل لتقريب الأرضية من يديك وإضافة الاستقرار إلى أوضاع هاثا يوغا الأساسية.
منحني: أقل تنوعًا ، ولكنه أكثر راحة أسفل الظهر ، هذا التصميم مثالي لدعم عمودك الفقري أثناء وضع الاستلقاء.
الوتد: هذا هو الخيار الأقل شيوعًا ، ولكن إذا كنت متقدمًا في ممارستك وتريد الدعم أثناء وضعيات الانقلاب مثل sirsasana ، فإن هذا الشكل يعمل بشكل رائع.
2. ما هي المواد التي تفضلها؟
رغوة: خفيفة الوزن وذات ملمس ناعم ، هذه المادة مريحة أثناء دروس اليوجا أو اليوجا التصالحية.
الفلين: نظرًا لقوة تحملها وملمسها السهل الإمساك بها ، تُعد هذه المادة مثالية للممارسات الساخنة أو التي تتعرق فيها.
3. ما الحجم الذي تحتاجه؟
باستخدام الكتل ، يمكن أن تؤدي الاختلافات الصغيرة في الحجم والوزن إلى اختلافات كبيرة في التدفق. تعتبر الكتل الأكبر والأثقل مثالية للثبات. الصغيرة والخفيفة هي الأفضل للسفر وحضور دروس اليوجا.
أفضل 5 بساط يوجا لعام 2021
بواسطة Bojana Galic
7 ملحقات يوجا تأخذك بممارستك إلى المستوى التالي ، وفقًا للمدربين
بواسطة أماندا كابريتو
أفضل معدات اللياقة البدنية لمساعدتك على تعديل التمارين وفقًا لاحتياجاتك
بواسطة Bojana Galic
10 أوضاع يوجا للمبتدئين لبدء ممارستك
بواسطة كيلي جونزاليس ، CPT
7 تعديلات مبهجة لأوضاع اليوجا الأكثر شيوعًا
بواسطة راشيل جريس
الإعلانات