يعتبر استخدام الخيط في أي وقت مفيدًا لأسنانك ، ولكن هناك سببان وجيهان لاستخدام الخيط قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة. حقوق الصورة: PeopleImages / E + / GettyImages
التنظيف بالخيط: العادة اليومية التي يجب أن تكون لديك ، ولكن إذا كنا صادقين ، فإن معظمنا لا يفعل ذلك. يقول حوالي ثلث البالغين 30 عامًا أو أكبر إنهم يستخدمون خيط الأسنان يوميًا ، وفقًا لـ مجلة طب اللثة . (يقول معظم الناس إنهم يستخدمون الخيط أسبوعيًا ، وهو أقل بست مرات من الموصى به ، راجع للشغل).
لذلك ، بطبيعة الحال ، فإن أول أمر في العمل هو البدء في تنظيف الأسنان بالخيط (المزيد عن ذلك لاحقًا) ، ولكن قد يكون هناك أفضل وقت للقيام بذلك. نصح العديد من أطباء الأسنان قراء موقع morefit.eu بتنظيف الأسنان بالخيط أولاً قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة من أجل تفكيك جزيئات الطعام المختبئة بين أسنانك حتى يمكن إزالتها بفاعلية بواسطة الفرشاة.
الإعلانات
في الواقع ، على الرغم من ذلك ، لا يزال بإمكانك الحصول على فائدة صحة الفم من استخدام الخيط سواء كنت تفعل ذلك قبل أو بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة ، ليزا ماكسويل ، MSB ، مديرة برنامج صحة الأسنان والأستاذ المساعد السريري في قسم العلوم الطبية الحيوية والرعاية الشاملة في مدرسة جامعة إنديانا طب الأسنان ، يقول morefit.eu.
ومع ذلك ، إذا بدأت في استخدام الخيط ، فمن الأفضل أن تقوم بذلك قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة. تقول: “إذا كنت تحاول إدخال عادة جديدة هي استخدام الخيط ، فقد ترغب في استخدام الخيط قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة حتى لا تتمكن من التخلص منها” ، مضيفة أن هذا قد يستغرق أسبوعين حتى تصبح هذه العادة الجديدة تلقائي.
الإعلانات
لماذا الخيط؟
تتحد جزيئات الطعام والبكتيريا لتكوين طبقة البلاك التي توضع على الأسنان (ستعرف أنها موجودة إذا مررت لسانك على أسنانك وشعرت الأشياء “بالضبابية”).
عندما تستقر البلاك بين الأسنان ، لا يمكن أن تلمسها فرشاة الأسنان ، وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية. إذا لم تتصرف (اقرأ: الخيط) ، فإن البلاك يتحول إلى جير ولا يمكن كشطه إلا عند طبيب الأسنان.
يؤدي البلاك إلى كلا التجاويف التي يمكن أن تحدث بين الأسنان والتهاب اللثة ، وهي حالة يمكن أن تؤدي إلى أمراض اللثة.
الإعلانات
القراءة ذات الصلة
7 أطعمة ضارة بأسنانك بحسب طبيب الأسنان
كم مرة الخيط
اجعل تنظيف الأسنان بالخيط متكررًا. يقول ماكسويل: “يجب على الجميع استخدام الخيط مرة في اليوم ، إما في الصباح أو قبل النوم”.
هناك فوائد لأي من الخيارين. الشيء الجيد في القيام بذلك قبل النوم هو أن لديك كمية من المواد اللزجة تكفي ليوم كامل وتحتاج إلى التخلص من أسنانك.
من ناحية أخرى ، إذا كنت متعبًا جدًا في الليل وتقاوم إضافة شيء آخر إلى روتين تنظيف الأسنان بالفرشاة ، فإن التعامل مع تنظيف الأسنان بالخيط في الصباح يعد طريقة رائعة لتجديد فمك طوال اليوم.
الإعلانات
كيفية تنظيف أسنانك بالخيط
ربما تحتاج إلى خيط تنظيف أكثر مما تعتقد. Image Credit: PeopleImages / E + / GettyImages
هناك العديد من الأنواع المختلفة من الخيط: خيط ، مشمع ، ناعم / إسفنجي ، معول ، منظفات بين الأسنان وخيط تنظيف مائي. يقول ماكسويل إن ما تختاره يعتمد على ما تحبه. (وما الذي يجعلك أكثر استعدادًا للتنظيف بالخيط).
“الشمع مفيد للاحتكاكات الضيقة. الخيط الإسفنجي مفيد للأسنان التي توجد بها فراغات أو زرع أو تاج وجسر. خيط تنظيف الأسنان بالماء جيد للتنظيف حول أعمال الأسنان أو تقويم الأسنان” ، كما تقول.
بعد ذلك ، اتبع هذه التقنية من ماكسويل للخيط مثل المحترفين:
- اسحب قطعة من الخيط أطول من ساعدك. (مهلاً ، جديًا) “تريد استخدام جزء نظيف من الخيط [بين كل سن] تقوم بتنظيفه بالخيط” ، كما تقول. لا داعي ، كما تعلمون ، لدفع هذا الغشاء الحيوي إلى أسنانك.
- لف كمية صغيرة من الخيط حول الإصبع الأوسط بإحدى يديك ثم الإصبع الأوسط من اليد الأخرى. يجب أن ترى شفتين من الخيط بين أصابعك.
- اقرص إصبعي الإبهام والسبابة معًا على طرفي الخيط وقم بتوجيه الخيط بين كل سن. انظر إلى الخيط برفق حتى ينزلق الخيط إلى اللثة.
- ادفع الخيط برفق على السن لصنع شكل “c”. حرك الخيط لأعلى ولأسفل. (الفكرة هي الالتفاف حول السن ، وليس فقط ضغط الخيط سريعًا لأسفل ثم للخلف). حرك الخيط إلى جانب السن المجاور وكرر تقنية الشكل “c”.
- اسحب الخيط لأعلى وافتح جزءًا نظيفًا من الخيط ، ولف القسم المستخدم حول الإصبع الآخر.
- كرر حتى تنظف كل سن بالخيط.
القراءة ذات الصلة
هذا هو السبب في أن رائحة نفس الصباح كريهة للغاية
الإعلانات