دليلك المفصل خطوة بخطوة للبحث عن عمل بأمان أثناء الإغلاق

اسأل صاحب العمل المحتمل عما إذا كان بإمكانك جدولة مقابلات عمل افتراضية باستخدام مؤتمرات الفيديو حتى يصبح الالتقاء شخصيًا أكثر أمانًا.

في الأشهر العديدة الماضية ، تحولت العديد من جوانب الحياة كما عرفناها عبر الإنترنت ، من التدريبات إلى ساعات السعادة إلى المواعيد الغرامية. لكن الأمور تصبح أكثر صعوبة في التنقل عند إجراء مقابلة للحصول على وظائف.

العديد من شركات التوظيف تعمل بشكل افتراضي من أجل الحفاظ على الموظفين الحاليين والمستقبليين وأحبائهم بأمان قدر الإمكان على الرغم من كونه ذكيًا ومريحًا ، إلا أنه ليس أكثر الأشياء طبيعية عندما تكون معتادًا على الاجتماع وجهًا لوجه ، والمصافحة والاستمتاع بثقافة الشركة.

استخدم نصائح الخبراء أدناه للبقاء آمنًا أثناء البحث عن وظيفة أثناء جائحة فيروس كورونا الجديد أو إذا كنت تعيش مع حالة طبية أخرى – وللحفاظ على صحتك الجسدية والعقلية بمجرد تعيينك.

احصل على نصائح حول كيفية الحفاظ على صحتك وأمانك وعافيتك أثناء جائحة فيروس كورونا الجديد.

1. مقابلة عبر الفيديو

يمكن أن تكون إجراء المقابلات من أجل حفلة جديدة عملية طويلة من المكالمات الهاتفية والمقابلات الشخصية.

إذا طلب أي شخص منك الحضور لمقابلة شخص ما وجهاً لوجه ، فاسأل عما إذا كان يمكنك مقابلته عبر الفيديو بدلاً من ذلك ، كما تقول Gabriela Andujar Vazquez ، طبيبة الأمراض المعدية وأخصائي الأوبئة في مستشفى Tufts الطبي. تقول: “أي شيء يمكن القيام به عن بعد ، يجب أن يكون كذلك”.

اختر المكان المثالي

قد يبدو الأمر واضحًا ، لكنك ستندهش من عدد الأشخاص الذين يتلقون مكالمات فيديو مع زملائهم في الغرفة أو شركائهم الذين يتجولون خلفهم ، كما تقول دوريان سانت فلور ، مدربة القيادة والتطوير الوظيفي. يمكن أن يكون ذلك مصدر إلهاء كبير لك وللمحاور.

قدر الإمكان ، ابحث عن موقع خاص وهادئ وموقع بحيث يكون الضوء أمامك وله خلفية ذات مظهر احترافي. لا تحتاج إلى رف كتب مليء بالمؤلفين ذوي الأسماء الكبيرة ، لكنك قد لا ترغب في ملصقات معينة أو فوضى في الإطار.

“تحدث عن ما تحتاجه بالفعل ، وكيف يعمل وكيف سيساعد ذلك في زيادة إنتاجيتك ورفاهيتك.”

قم بإجراء اختبار التشغيل

قبل إجراء مكالمة مجدولة ، تأكد من شحن الكمبيوتر المحمول أو الهاتف ، وأن الميكروفون ومكبرات الصوت تعمل وأن أي أجهزة أخرى جاهزة تمامًا كما تريد لإجراء المقابلة.

احتفظ بملاحظاتك في متناول يديك

يقول St Fleur: “أفضل مقابلات الفيديو لأن هناك الكثير من العمل التحضيري والملاحظات التي يمكنك الحصول عليها – ولا يجب أن يعرف أحد أنك تمتلكها”.

يمكنك بسهولة كتابة النجاحات السابقة التي تريد مشاركتها والتحديات التي تغلبت عليها والأسباب الأخرى التي تجعلك مثاليًا للوظيفة ، بالإضافة إلى أي أسئلة لديك للمحاور.

العب بزواياك

كما تعلم على الأرجح الآن ، فإن التواصل عبر الفيديو لا يماثل تمامًا إجراء حوار وجهاً لوجه. لذلك ، إذا شعرت أنه صحيح ، فلا تجلس هناك فقط.

يقول سانت فلور: “إذا أردت توضيح وجهة نظر والتواصل مع الشخص الآخر ، فسأعتمد عليه. إذا كنت أريدهم أن يروا شغفي ، فسأستند للوراء وأتحدث بيدي”. كن معبرًا كما تفعل عادةً شخصيًا.

2. كن آمنًا للقاء شخصيًا

إذا كان لا بد لك من الذهاب إلى مقابلة عمل شخصيًا ، فلا تفعل ذلك إلا إذا لم تكن مريضًا واتبع إرشادات السلامة الأساسية لتقليل خطر الإصابة بـ COVID-19 أو انتشاره.

ارتدِ غطاءًا للوجه ، وابعد عنك قدر الإمكان ، واغسل يديك أو استخدم معقم اليدين بعد لمس أي سطح.

في عالم اليوم ، تعتبر المصافحة أمرا ممنوعا. يقول الدكتور أندوجار فاسكويز إن نتوء الكوع أو قبضة اليد لا بأس به. دع القائم بإجراء المقابلة يأخذ زمام المبادرة ؛ يمكنهم ببساطة أن يقولوا مرحبًا. يمكنك أيضًا أن تسأل عما إذا كان لديهم مساحة خارجية حيث يمكنكما التحدث.

3. اسأل عن تدابير السلامة

أنت تعرف كيف يسألون دائمًا ، “هل لديك أي أسئلة؟” إذا لم يكن القائم بإجراء المقابلة قد تناول بالفعل كيف تحافظ الشركة على سلامة الموظفين في الوقت الحالي – أو إذا كانت معلوماتهم لا ترضيك – فتحدث! اسأل عن ممارسات السلامة التي طبقها مكان العمل حتى تتمكن من تحديد ما إذا كنت ستشعر بالراحة إذا كنت تعمل هناك.

اسأل أيضًا عن الإجازة المرضية. في السابق ، ربما تكون قد ذهبت للعمل مع الزكام لأنك لا تريد قضاء يوم عطلة ، لكن هذا لن يطير هذه الأيام.

يقول الدكتور أندوجار فاسكويز: “الآن أكثر من أي وقت مضى ، تريد أن تتأكد من أن الوظيفة التي تبحث عنها لها إجازة مرضية مسموح بها”.

4. النظر في العمل عن بعد

بالنسبة للعديد من الصناعات ، لا تسير الحياة من المنزل إلى أي مكان. لقد ارتفعت القوائم عن بُعد في موقع إعلان الوظائف Glassdoor بنسبة 28 بالمائة مقارنة بالعام الماضي ، على الرغم من انخفاض إجمالي التعيينات بنسبة 23 بالمائة ، حسبما قالت الشركة لموقع USA Today .

إذا كان من الممكن إنجاز عملك دون الذهاب إلى مساحة فعلية ، فقد ترغب في التفكير في شركات خارج موقعك تقوم بالتوظيف لأدوار عن بُعد. هذا لا يمنعك فقط من التواجد في مكتب مع الآخرين ، بل تقطع أيضًا أي تنقل ، مما قد يعرضك لـ COVID-19 إذا كنت تستخدم وسائل النقل العام.

5. تحدث عن احتياجاتك إذا كنت تعاني من حالة مزمنة

إن التعايش مع الربو والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية أو اضطراب المناعة الذاتية يعرضك لخطر أكبر للإصابة بأمراض أكثر خطورة في حالة إصابتك بـ COVID-19.

من كانون الثاني (يناير) إلى أيار (مايو) ، كانت حالات الاستشفاء أعلى بست مرات وكان خطر الوفاة أعلى بمقدار 12 مرة لدى الأمريكيين المصابين بـ COVID-19 والذين يعانون من أمراض مزمنة مقارنة بالأفراد الذين لا يعانون من مشاكل صحية أساسية ، وفقًا لتقرير صادر في يونيو 2020 من مراكز السيطرة على الأمراض. والوقاية (CDC).

من المهم بشكل خاص لأي شخص في هذه الفئة من السكان اتباع النصائح المذكورة أعلاه لمقابلات العمل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعدك النصيحة أدناه في تحديد ما إذا كانت الوظيفة والشركة تتناسبان بشكل جيد مع وضعك.

اعرف مرضك

أنت تعرف مستوى تحملك ، إذا كان بإمكانك الجلوس أو الوقوف بشكل مريح لفترات طويلة من الوقت ، وكم مرة تحتاج إلى حضور المواعيد وما الذي تحتاجه أيضًا لتعيش بشكل جيد مع حالتك.

ضع هذه العوامل في الاعتبار عند النظر إلى الوظائف الشاغرة ، ولكن تذكر أيضًا أن العديد من الأماكن بها فرص عمل عن بُعد أو خيارات مرنة أخرى في الوقت الحالي. يمكن أن يكون العمل من المنزل مثالياً لك.

تعرف على الشركة

بالإضافة إلى البحث في Google عن أكبر قدر ممكن من المعلومات حول صاحب العمل الجديد المحتمل ، ابحث جيدًا لترى كيف يعاملون الموظفين.

“هل لديهم التزام مكتوب تجاه الأشخاص ذوي القدرات المختلفة؟” يقول القديس فلور. هل يغطي تأمينهم الصحي زيارات الصحة العقلية؟ هل من المعروف أنها تضع أعباء لا يمكن تحقيقها على الموظفين؟ تقول: “قم ببحثك لتتأكد من أنك لا تدخل في شركة تشتهر بأنها غير عادلة وغير مأهولة”.

مقابلة في أفضل وقت لديك

على سبيل المثال ، إذا كانت لديك طاقة في الصباح ولكنك تميل إلى أخذ قيلولة في وقت مبكر من بعد الظهر ، فلا تقبل الساعة الواحدة بعد الظهر. مقابلة. بدلاً من ذلك ، حاول مقابلة صاحب العمل عندما يمكنك الحضور بشكل كامل وتقديم أفضل ما لديك ، كما توصي St Fleur.

افصح … أو لا تفعل

لا يتعين عليك الكشف عن أي شيء يتعلق بصحتك الشخصية ، ولا يُسمح لصاحب العمل (أو صاحب العمل المحتمل) بالسؤال ، كما تقول Erica Spatz ، MD ، MHS ، الأستاذة المشاركة في طب القلب والأوعية الدموية في Yale Medicine.

إذا كنت ترغب في الإفصاح ، يمكنك القيام بذلك عند التحدث لأول مرة إلى المجند أو إجراء مقابلة ، أثناء عملية التفاوض بعد قبول الدور أو بمجرد أن تبدأ. يقول سانت فلور: “يعتمد الأمر على مستوى راحتك في مشاركة معلومات عن مرضك المزمن ومدى تأثير حالتك على هذا الدور”.

باستخدام حكمك ، بدلاً من البدء بعبارة “لدي حالة س” ، ركز على التسهيلات التي تحتاجها ، كما توصي. ربما تكون هذه ثلاجة صغيرة للاحتفاظ بالأدوية والوجبات الخفيفة ، لتتمكن من المغادرة لمدة 90 دقيقة مرتين في الأسبوع للمواعيد ، أو فترات راحة أطول أو أطول أو إعداد محدد في مكتبك.

يقول St Fleur: “تحدث عما تحتاجه بالفعل ، وكيف يعمل وكيف سيساعد ذلك في زيادة إنتاجيتك ورفاهيتك”.

تقترح شيئًا مثل ، “من أجل القيام بأفضل أعمالي ، تحدثت مع طبيبي وأدركت أنني بحاجة إلى يومين في الأسبوع للعمل من المنزل. أشعر بالمرونة في تحديد الأيام التي تكون فيها ، وفي تلك الأيام ، سأكون متاحًا خلال ساعات العمل “. كن مباشرًا ومحددًا – لا تحاول الإفراط في التعويض وقول الكثير.

تسليط الضوء على مرونتك

يقول الدكتور سباتز: “مواجهة المصاعب أو التحديات في الحياة يمكن أن تبني المرونة والمهارات التي تساعد الشركة”. “إن إدارة مرض مزمن على أساس يومي ليس بالأمر الهين. فأنت تراقب نظامك الغذائي وأدويتك باستمرار ، وتنسق المواعيد الطبية وتنبه للأشياء التي قد تؤدي إلى حالتك. لقد رأيت أشخاصًا ناجحين حقًا في حياتهم المهنية لأنهم هذه الأشياء تجعلهم منظمين للغاية ، ومنسقين جيدين حقًا وينبهون حقًا للتغييرات الطفيفة “.

إذا كنت تشعر بالراحة ، فابحث عن طريقة لإبلاغ صاحب العمل كيف يمكن أن تكون حالتك أحد الأصول.

استخدم الموارد عبر الإنترنت

بالإضافة إلى لجنة تكافؤ فرص العمل للمساعدة في فهم حقوقك والقوانين ، توصي St Fleur بالتحقق من القدرة المزمنة. تتطابق المنصة مع الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة مع الشركات التي لديها جداول زمنية مرنة ، ووظائف عن بُعد ومزايا أخرى لدعم أولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة.

6. اعتني بنفسك

يقول الدكتور سباتز: “إن عملية البحث عن عمل هي مكان منعزل ومحبط للغاية”. “العناية الجيدة بصحتك أمر مهم للغاية.”

وينطبق هذا بشكل خاص على المصابين بأمراض مزمنة ، حيث يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم الظروف الصحية الجسدية الأساسية.

انظر إلى الصورة الكبيرة

يقول سانت فلور إن الأشهر القليلة الماضية كانت “أفعوانية عاطفية”. “افهم ، واعترف ، واقبل الموسم الذي نحن فيه. يمكن أن يساعدك القيام بذلك على تغيير وإعادة صياغة طريقة مقاربتك للبحث عن وظيفة.”

يمكن أن يساعد ذلك أيضًا في القضاء على لوم الذات أو الحديث السلبي عن النفس إذا لم تسر عملية مقابلة العمل كما كنت تأمل.

خطط للأنشطة التي تستمتع بها

يقترح الدكتور سباتز القيام بأشياء تجعلك تشعر بالرضا وأنك تعلم أيضًا أنك ستنجزها خلال بحثك عن وظيفة ؛ بهذه الطريقة يكون لديك بعض النجاحات لهذا اليوم.

يقول سانت فلور: ربما تأخذ درسًا للياقة البدنية في الهواء الطلق ، أو تقرأ رواية كنت جالسًا على منضدة ، أو تقوم بتأمل قصير أو تقضي وقتًا مع أشخاص يرفعون معنوياتك.

هل أنت قلق بشأن COVID-19؟

اقرأ المزيد من القصص لمساعدتك في التغلب على جائحة فيروس كورونا الجديد:

• ما تحتاج لمعرفته حول مخاطر COVID-19 الخاصة بك إذا كنت تتناول بعض الأدوية
• دليلك خطوة بخطوة للبقاء بصحة جيدة عندما تشعر بالطقس
• هل من الآمن الذهاب إلى مواعيد طب الأسنان والمواعيد الطبية؟