من Dandy Blend إلى Four Sigmatic ، لقد غطيت بدائل الكافيين هذه. الصورة الائتمان: andresr / E + / GettyImages
في أحد الأيام نسمع أن القهوة رائعة بالنسبة لنا ، نشربها – وفي اليوم التالي ، يُطلب منا تقليلها أو التخلي عنها تمامًا.
الحقيقة تكمن في مكان ما في الوسط: شرب القهوة المعتدل له فوائد صحية إذا كنت تتحمله جيدًا ، ولكن بالنسبة للبعض ، حتى كمية صغيرة يمكن أن تسبب توترًا أو مشاكل أخرى.
إذا كنت تحب القهوة وترغب في تقليصها قليلاً ، أو إذا كنت بحاجة إلى التخلص منها ، فغالبًا ما تكون النصيحة هي شرب الشاي بدلاً من ذلك. المشكلة هي أنه إذا كنت تحب النكهة الغامقة والغنية للقهوة ، فإن الشاي قد لا يفعل ذلك من أجلك. ولا تزال القهوة منزوعة الكافيين تحتوي على القليل من الكافيين ، لذا فهي ليست خيارًا جيدًا إذا كنت لا تستطيع تحمل أي منها على الإطلاق.
خبر سار: هناك العديد من بدائل القهوة في السوق التي تحاكي نكهة المشروبات الكاملة ولكن بدون كافيين. ومكافأة: العديد منها مصنوع من الأعشاب ومركبات التكييف والجذور وغيرها من المكونات المعززة للصحة التي تساعدك على إيقاظك وتشعر بمزيد من الإنتاجية
تقول ليزا موسكوفيتز ، RD ، CDN: “من الجيد تمامًا تجربة الخيارات الجديدة”. “بعضها له فوائد إضافية موجودة في الأعشاب التي تحتوي عليها.”
وتضيف: “ومع ذلك ، هناك شيء واحد تريد أن تضعه في اعتبارك إذا كنت تتناول أي أدوية ، فبعض الأعشاب يمكن أن تتفاعل مع الأدوية الموصوفة. تأكد دائمًا مع طبيبك قبل تناول أي مكملات جديدة ، وخاصة المكملات العشبية . ”
5 بدائل صحية للقهوة خالية من الكافيين يمكنك تجربتها
1. تيشينو الهندباء الداكن المشوي العضوي
هذا المزيج مطحون مثل القهوة الحقيقية ، مما يجعله بديلًا مثاليًا لجافا. حقوق الصورة: morefit.eu Creative
إذا لم تكن تعلم أن هذه ليست قهوة ، فقد تعتقد أنها كانت مجرد مشروب غريب بعض الشيء.
مصنوع من الخروب العضوي ، الهندباء العضوية ، الهندباء العضوية ، بذور الرامون العضوية ونكهة القهوة الطبيعية ، إنه بريبيوتيك (بفضل الأنسولين في جذر الهندباء) ، خالٍ من الكافيين والأحماض – أوه ، وغني جدًا.
أنت تحضرها بنفس طريقة تحضير القهوة ، لذلك إذا كانت الطقوس جزءًا منها بالنسبة لك ، فسوف ترضيك هذه الطقوس على هذا المستوى أيضًا
شرائه : أمازون ؛ السعر : 37 دولارًا مقابل 3 أكياس سعة 10 أونصات
2. كوفيج
ستؤدي ملعقة صغيرة واحدة فقط من Coffig إلى كوب غني يرضي. الصورة الائتمان: morefit.eu Creative
مصنوع من مكون واحد فقط – التين المحمص العضوي – هذا المشروب كامل الجسم وغني وخالي تمامًا من الكافيين. لها نكهة التين الواضحة ، لذا يجب عليك بالتأكيد تجربتها فقط إذا كنت تستمتع بالتين.
يمكنك نقعها في كوب ثم تصفيتها أو صنعها في مكبس فرنسي.
شرائه : أمازون ؛ السعر : 12.75 دولارًا مقابل 3.52 أوقية (50 وجبة)
3. راسا بولد
تمنحك Rasa Bold دفعة طفيفة في الطاقة بفضل محولات التكيف. الصورة الائتمان: morefit.eu Creative
مصنوع بعناية من تسعة أعشاب وفطر متكيف مثل الروديولا والشيساندرا والشاتافاري والكورديسيبس ، جنبًا إلى جنب مع الأرقطيون المحمص والهندباء والهندباء ، وهو مشروب قوي مصمم لتعزيز الطاقة والتركيز دون توتر.
لها نكهة ترابية للغاية – ليست مثل القهوة تمامًا ، ولكنها بالتأكيد غنية وجريئة. الرائحة قوية جدًا في البداية ، ولكن بعد بضع رشفات ، ستعتاد عليها. اصنعها في عصارة فرنسية أو دورق أو وعاء موكا أو آلة إسبرسو.
شرائه : WeAreRasa.com ؛ السعر : 48 دولارًا مقابل 8 أونصات (30 حصة)
4. داندي بليند
سواء كنت تحب قهوتك ساخنة أو مثلجة ، فإن هذا البديل مناسب لكلا المؤقتين. الصورة الائتمان: morefit.eu Creative
بالنظر إلى أنه لا يحتوي على نكهة قهوة أو قهوة ، فإن مذاق Dandy Blend يشبه طعم جافا بشكل ملحوظ. إنها ليست ممتلئة الجسم تمامًا مثل القهوة – فكر في الأمر على أنها قهوة فورية أخف وزنا وأحلى قليلاً. لكنها بالتأكيد تفي بالغرض لشغف القهوة.
إنه خالي من الكافيين ومصنوع من مقتطفات من الشعير المحمص والجاودار وجذر الهندباء وجذر الهندباء. على الرغم من احتواء الشعير والجاودار على الغلوتين ، فإن Dandy Blend خالٍ من الغلوتين بسبب عملية الاستخراج (اقرأ المزيد عن ذلك هنا).
إنه سهل التحضير: فقط أضف ملعقة إلى الماء الساخن أو البارد أو الحليب.
شرائه : أمازون ؛ السعر : 10.79 دولارات أمريكية لكل حقيبة
5. أربعة Sigmatic Chaga Elixir
مقايضة القهوة هذه نباتية وخالية من الغلوتين وعضوية. حقوق الصورة: morefit.eu Creative
يتكون Four Sigmatic Chaga Elixir من فطر شاجا أدابتوجينيك ، والذي تم استخدامه لعدة قرون في كل شيء من المناعة إلى فقدان الوزن. هذا الإكسير سهل التحضير (فقط أضف الماء) ويجمع بين تشاجا والإليوثيرو ، وهو جذر مُعدّل.
كل من مستخلصات النعناع والورد لموازنة النكهة الترابية للشاجا. والنتيجة هي مشروب جريء وغني ومرضٍ للغاية يخدش حكة القهوة بدون الكافيين.
شرائه : أمازون ؛ السعر : 27.99 دولارًا مقابل 20 حصة