يعد سؤال معالج محتمل إذا كان لديه خبرة في معالجة مخاوفك – مثل القلق أو الاكتئاب – إحدى الطرق لتحديد ما إذا كانت مناسبة بشكل جيد.
قد يكون العثور على معالج جديد وكأنك تتسوق لشراء سيارة أو الذهاب في موعد أول. هناك الكثير من الأشياء المجهولة ، لذا عليك أن تقوم ببعض التنقيب لترى ما إذا كنت قد وجدت The One. وهذا يتضمن معرفة الأسئلة التي يجب طرحها عند إجراء مقابلة مع معالج محتمل.
فيديو اليوم
ولكن ما الذي يجب أن تسأله بالضبط – ومتى؟ إليك الأسئلة التي يجب طرحها على المعالج أثناء فترة الاستشارة الخاصة بك والتي يمكن أن تساعدك على تحديد ما إذا كانت مناسبة ، بالإضافة إلى الإجابات التي يجب أن تبحث عنها.
الإعلانات
قبل موعدك الأول
ستمنحك هذه الأسئلة الأولية إحساسًا بتجربة المعالج وخبرته ، بالإضافة إلى التفاصيل الأساسية مثل الدفع والخصوصية.
ومع ذلك ، لا يستدعي كل منهم إجراء محادثة. قد تتمكن من العثور على بعض أو كل هذه المعلومات على موقع الويب الخاص بالمعالج ، ولكن إذا لم تكن متوفرة ، فقم بإحضارها عبر البريد الإلكتروني أو الهاتف.
1. ما هي مؤهلاتك؟
سيكون المعالج المؤهل قد أكمل التدريب لتقديم خدمات الصحة العقلية ، لذا ابدأ بالتأكد من أنه مرخص له بالممارسة في ولايتك ، وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية (APA).
الإعلانات
سيكون لدى معظم المعالجين أوراق اعتمادهم مدرجة بوضوح على موقع الويب الخاص بهم. فيما يلي بعض الاعتمادات الشائعة للبحث عنها:
- عامل اجتماعي إكلينيكي مرخص (LCSW)
- معالج الزواج والأسرة المرخص (LMFT)
- طبيب نفساني (PsyD أو PhD)
- طبيب نفساني (MD)
يجب أن يوضح موقع الويب أيضًا المدة التي قضاها المعالج يمارس وأين أكمل تدريبه ، كما تقول كيلي كيتلي ، LCSW ، وهي أخصائية اجتماعية إكلينيكية مرخصة مقرها في شيكاغو.
الإعلانات
2. ما هي الرسوم الخاصة بك؟
بعد ذلك ، اكتشف المبلغ الذي ستدفعه لكل جلسة وما إذا كان المعالج يأخذ تأمينك.
من الجدير أيضًا معرفة مقدار الرسوم التي يتقاضاها المعالج مقابل الجلسات الفائتة ، كما يقول Morgan Levy ، الحاصل على درجة الدكتوراه ، وهو طبيب نفساني مقره في بوكا راتون ، فلوريدا. قد يطلب منك البعض دفع الرسوم بالكامل بينما سيطلب البعض الآخر جزءًا فقط.
إذا لم يتم تغطية جلساتك بالتأمين أو إذا كنت لا تستطيع تغيير أسعار المعالج ، يمكنك معرفة ما إذا كانت توفر خيارات أكثر بأسعار معقولة ، مثل مدفوعات النطاق المنزلق. ليس كل شيء ، ولكن ليس من المؤلم أن تسأل. وإذا كانت الإجابة لا ، فيمكنك أن تسأل المعالج عما إذا كان يمكنه مشاركة أي إحالات تناسب ميزانيتك بشكل أفضل.
الإعلانات
يقول ليفي: “يوجد في العديد من الجامعات والكليات ، على سبيل المثال ، مراكز استشارية مع معالجين يتدربون مع مشرفين يقدمون العلاج بأسعار منخفضة”.
3. هل لديك خبرة في معالجة مخاوفي؟
يتخصص المعالجون المختلفون في مساعدة الأشخاص على حل أنواع مختلفة من المشكلات ، لذلك يجدر التأكد من أن معالجتك تتعامل بانتظام مع المشكلات التي تأمل في حلها.
يقول ليفي: “إذا كنت شخصًا عانى من تاريخ من الصدمة أو الإساءة العاطفية ، فابحث عن شخص متخصص في الصدمات المعقدة”. “إذا كان لديك رهاب أو نوبات هلع ، فابحث عن شخص متخصص في القلق.”
يقول كيتلي إن معظم المعالجين يسردون مجالات خبرتهم مباشرة على موقعهم على الإنترنت. ولكن إذا كنت تواجه مشكلة في العثور على ما تبحث عنه ، فيمكنك الاستفسار عن تجربتهم مباشرة.
نصيحة
وبالمثل ، إذا كنت تبحث عن معالج لطفل أو لكبار السن ، فابحث عن شخص لديه خبرة في تلك الفئات العمرية ، وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية.
4. كيف تشعر حيال العمل مع شخص من ثقافتي أو خلفيتي؟
تشكل الاعتبارات الثقافية مثل العرق والعرق والتوجه الجنسي والجنس والدين هوياتنا. ليس بالضرورة أن يكون معالجك مثلك تمامًا ، ولكن يجب أن يتمتع بالخبرة التي تساعده على فهم من أين أتيت. خلافًا لذلك ، قد تضطر إلى قضاء بعض الوقت في تثقيفهم حول خلفيتك الثقافية ، وفقًا لعيادة كليفلاند.
يمكنك أن تسأل معالجًا عن خلفيته الثقافية ، ولكن هناك طرقًا أخرى لتأطير السؤال إذا كان ذلك يبدو مباشرًا للغاية.
يقول ليفي: “قد لا يرغب البعض في مشاركة الكثير عن خلفيتهم الشخصية ، ولكن يمكنك أن تسأل”. “يمكنك أيضًا أن تسأل عن نوع الخبرة التي يتمتعون بها مع الخلفية” X “أو ما إذا كانوا يشعرون بالراحة في معاملة الأشخاص الذين لديهم هذه الخلفية.”
5. كيف ستبدو جلسات العلاج لدينا؟
هناك العديد من أنواع العلاج المختلفة – العلاج السلوكي المعرفي ، والارتجاع العصبي ، والعلاج بالتخيل الموجه ، على سبيل المثال لا الحصر. ومن المهم التأكد من أن نوع الاستشارة التي يقدمها المعالج يتناسب مع أهدافك واحتياجاتك.
غالبًا ما يسرد المعالج أنواع العلاجات التي يستخدمونها على موقعه على الويب ، ولكن إذا كنت لا تعرف ما يعنيه مصطلح أو يتضمنه ، فتحدث. يقول كيتلي: “يمكنك أن تسأل عن الشكل الذي ستبدو عليه الجلسة النموذجية ، بالإضافة إلى ما إذا كانوا يعينون لك واجبات منزلية لتقوم بها بين الجلسات”.
لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة بالطبع. إذا كنت تحب طريقة العلاج أو أصوات الجلسة المعتادة ، فقد يكون المعالج مناسبًا لك. ولكن إذا لم يكن الأمر ممتعًا أو مفيدًا ، فقد لا تشعر بالراحة عند التعامل مع هذا المعالج.
6. كيف تحمي معلوماتي أثناء العلاج الافتراضي؟
المعالجون ملزمون قانونًا باستخدام تقنية HIPAA الآمنة بحيث لا يتم تخزين أي رسائل دردشة أو جلسات افتراضية على الخوادم أو مواقع الويب الأخرى.
يقول ليفي: “إذا كنت أستخدم FaceTime أو Facebook messenger لرؤية عميل ، على سبيل المثال ، فلا يمكنني ضمان عدم تخزين الجلسة أو الرسائل في مكان ما على خوادم شخص آخر”. “عندما يستخدم المعالج برنامجًا آمنًا بموجب قانون HIPAA ، فإن شركة البرمجيات تضمن حماية المعلومات.
التأكد من أن طبيبك لديه هذه الضمانات في مكانها يمكن أن يحمي خصوصيتك. بالنسبة للجلسات الافتراضية ، “يجب أن يضمن المعالج أيضًا عدم وجود أي شخص في الغرفة معهم أثناء الجلسات وأنهم يضمنون الخصوصية” ، كما يقول ليفي.
نصيحة
اتبع حدسك – إذا أجاب المعالج المحتمل بشكل مرضٍ على جميع أسئلتك ولكنك ما زلت لا تشعر بالراحة في المضي قدمًا ، فلا بأس من مواصلة البحث.
في موعدك الأول
بعد تعلم أساسيات المعالج (وإعطاء المعالج بعض المعلومات الأساسية عن نفسك) ، سيكون لديك موعد شخصي أو افتراضي.
خلال هذه الزيارة الأولية ، يمكنك أنت ومعالجك التعرف على بعضكما البعض بشكل أفضل والتحدث عن أهدافك من العلاج ، كما تقول كيتلي. ستقضي الكثير من الوقت في المشاركة عن نفسك ، ولكن لا تزال هناك فرص لمعرفة المزيد من التفاصيل حول كيف يمكن للمعالج أن يساعدك.
فيما يلي الأسئلة التي يجب طرحها عند إجراء مقابلة مع معالج محتمل خلال هذه الفترة:
7. ما هي المدة التي تراها نعمل معا؟
بعد التعرف على خلفيتك وأهدافك من العلاج ، يجب أن يكون المعالج قادرًا على إعطائك فكرة تقريبية عن المدة التي قد تستغرقها قبل أن تبدأ في رؤية النتائج.
يقول كيتلي: “هناك أمر واحد غالبًا ما يقلق الناس بشأنه هو أنهم سيأتون للعلاج لسنوات”.
لكن هذا ليس هو الحال عادة. “أحب أن أخبر المرضى أنني آمل أن يحرزوا تقدمًا في غضون ستة إلى ثمانية أسابيع” ، كما تقول.
8. هل يمكننا تحديد معالم؟
بمجرد قيامك أنت والمعالج بوضع جدول زمني معقول للوقت الذي تتوقع فيه رؤية التغييرات ، اسأل عن كيفية قياس تقدمك. يقول كيتلي: “يمكن أن تكون القدرة على وضع بعض الهياكل حول الأشياء مفيدة حقًا لبعض المرضى”.
ستبدو معالم النجاح مختلفة بالنسبة للجميع اعتمادًا على ما يحاولون العمل عليه ومن أين بدأوا. لكن يجب أن يكون المعالج قادرًا على مشاركة بعض العلامات المحتملة التي تبدو ملموسة.
على سبيل المثال: “إذا تعرض شخص ما في البداية لنوبتين أو ثلاث نوبات هلع في اليوم ، فإننا نحاول العمل على تقليل هذا العدد من خلال تمارين التأمل والتنفس العميق” ، كما يقول كيتلي.
مضغوط؟ جرب طريقة التنفس 4-7-8 للعثور على Zen الخاص بك
بواسطة كريستينا فيرسيليتو
عادة 5 دقائق لتبديل دماغك من “وضع العمل” إلى “وضع الاسترخاء”
بواسطة جيسيكا ميغالا
5 عادات في دقيقتين يمكن أن تساعد في تقليل التوتر لديك
بواسطة ماريجريس تايلور
الحصول على الإجابات الصحيحة
الأسئلة المتعلقة بأشياء مثل الترخيص والرسوم والخصوصية لها إجابات واضحة – إما أنها تعمل من أجلك أو لا تعمل. يقول كيتلي ، إذا تجنب المعالج أسئلتك أو جعلك تشعر بالحكم على طرح شيء ما ، فهذه علامات حمراء.
ولكن أبعد من ذلك ، فإن تحديد ما إذا كان المعالج الجديد مناسبًا جيدًا هو في الغالب حول ما تشعر به الشخص.
يقول كيتلي: “الكثير منه هو أمعائك”. “كثيرًا من الوقت سيبلغ الناس عن شعورهم بالارتياح عندما يجدون شخصًا يتواصلون معه ، مثل [أنت] تشعر حقًا بالأمان والراحة ، مثلما يفهمه شخص ما أخيرًا.”
الإعلانات