قد تكون الساقين التي تشعر بالثقل أو الموزونة علامة على وجود حالة طبية تؤثر على عروقك أو الشرايين أو العمود الفقري.
في هذه المقالة
- توسع الأوردة
- متلازمة الساق المضطربة
- ممارسة شاقة
- الوذمة اللمفاوية
- القصور الوريدي
- الوزن الزائد
- حالة العمود الفقري
- مرض الشريان المحيطي
- أوجه القصور
- علاج او معاملة
- متى ترى الطبيب
لاحظ أن ساقيك تشعر بأثقل من المعتاد؟ الوعاء ليس من غير المألوف إذا كنت على قدميك لفترة أطول من المعتاد أو كان ليوم نشط بشكل غير عادي. ولكن إذا لاحظت باستمرار أن ساقيك تشعر بالثقل والتورم ، فقد تتعامل مع مشكلة أساسية.
الإعلانات
فيديو اليوم
الساقين التي تشعر وكأنها أوزان الرصاص قد يكون لها العديد من الجناة المحتملين. قد يكون البعض مرتبطًا بمشاكل في عروقك ، وفقًا لما قاله فنسنت نوري ، دكتوراه في الطب ، وهو جراح وعائي في مركز الأوعية الدموية في مركز ميرسي الطبي في بالتيمور. البعض الآخر نتيجة للتورم أو ببساطة دفع جسمك بشدة.
الإعلانات
إليك كيفية معرفة ما قد تتعامل معه وما يمكنك فعله لجعل ساقيك تشعر أخف وزناً وأكثر راحة.
1. لديك دوالي الأوردة
لا تشعر دائمًا بالدوالي – تلك الأوردة الأرجواني أو الزرقاء الداكنة التي غالباً ما تظهر على أنها تحولات أو انتفاخ على الساقين. لكن في بعض الحالات ، يمكن أن يتسببوا في شعور ساقيك بألم أو ثقيلة أو غير مريحة أو حكة ، خاصة بعد الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة ، وفقًا لقيادة مايو.
الإعلانات
تحدث الدوالي عندما تتسبب الصمامات الضعيفة أو التالفة في تجمع الدم في الأوردة ، لكنها ليست دائمًا خطيرة ويمكن أن تتم إدارتها في كثير من الأحيان مع تدابير في المنزل.
نصيحة
تختلف دواليات الدوالي عن تواء الخلايا الجذعية ، أو عروق العنكبوت ، والتي هي مجموعات من الأوعية الدموية الصغيرة الموجودة بالقرب من سطح الجلد. قد يكون سبب عروق العنكبوت بسبب الشيخوخة أو تلف الشمس ، وعادة ما لا تكون علامة على اضطراب الوريد.
2. إنها متلازمة الساقين المضطربة
قد لا تجعل متلازمة الساقين المضطربة ساقيك تشعر بالثقل ، تمامًا ، ولكنها يمكن أن تخلق أحاسيس مؤلمة أو خفقان غير مريحة لا تختفي إلا عند تحريك ساقيك ، وفقًا للمعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية.
الإعلانات
الانزعاج هو الأكثر شيوعا في الليل أثناء الجلوس أو الاستلقاء. غالبًا ما يأتي التخفيف من متلازمة الساقين المهددة من تغييرات نمط الحياة مثل التمارين المعتدلة والتغيرات الغذائية والتدليك ، لأن الأدوية يمكن أن تصبح أقل فعالية مع مرور الوقت.
3. أنت تعمل بجد
ليس من غير المألوف أن تشعر ساقيك بالتعب أثناء الركض أو التسلق أو لفترة قصيرة بعد التمرين الصعب. ولكن إذا كانوا يشعرون بالثقيلة أو القاسية والتعب باستمرار ، ولم تشعر بالانتعاش حتى بعد الراحة ، فيمكنك التعامل مع متلازمة التدريب المفرط (OTS).
يتميز OTS بمشاعر التعب أو الإرهاق جنبًا إلى جنب مع تدهور الأداء ويمكن أن يحدث لأي شخص عندما لا يستغرق وقتًا كافيًا للتعافي بشكل صحيح ، وفقًا للأكاديمية الوطنية للطب الرياضي. إنه أمر شائع بشكل خاص لدى الرياضيين للأطفال والمراهقين ، ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة.
4. لديك وذمة لمفية
يقول الدكتور نوري ، الوذمة اللمفية هي سبب شائع آخر للأرجل الثقيلة ، إلى جانب الشعور بالجلد الضيق المنتفخ الذي يحترق أو حكة.
تنبع المشكلة من تراكم السائل اللمفاوي الزائد ، مما يسبب التورم والانزعاج ، وفقًا لعيادة كليفلاند. يمكن أن يحدث في الساقين أو الذراعين.
غالبًا ما تحدث الوذمة اللمفاوية في الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية أو إشعاع أو علاج كيميائي ، ولكن في بعض الحالات يمكن أن يتأثر الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة.
5. أنت تتعامل مع القصور الوريدي
إذا كانت ساقيك تشعر بالثقل عند الاستيقاظ ، فقد يكون لديك قصور وريدي. تحدث هذه الحالة عندما تواجه الأوردة مشاكل في إرسال الدم من الساقين إلى القلب.
يقول الدكتور نوري: “مع بناء برك الدم والضغط ، يمكن للمريض تطوير عدد من الأعراض ، بما في ذلك ثقل الساق”.
قد يكون سبب الشرط بسبب جلطة الدم السابقة في الساقين ، وفقًا للمكتبة الوطنية للطب (NLM) ، ولكن قد تكون أيضًا في خطر أعلى إذا كنت تعاني تجلط الدم في الساقين ، طويل القامة أو يميل إلى الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
يمكن أن تجعل هذه الحالة أيضًا ساقيك تشعر بالألم أو الحكة أو التورم وتتسبب في غضب الجلد أو الأحمر أو القشرة أو البكاء لكل NLM. غالبًا ما يمكن إدارتها في المنزل ، خاصةً عندما يتم القبض عليها مبكرًا.
6. أنت تحمل الوزن الزائد
يمكن أن تضع السمنة ضغطًا إضافيًا على عروقك ، مما قد يزيد من خطر حدوث مشاكل مثل الدوالي والقصور الوريدي.
الأشخاص الذين يعانون من السمنة هم أكثر عرضة لتجربة الوذمة اللمفاوية أيضًا ، وفقًا لقيادة كليفلاند.
7. أنت تتعامل مع حالة العمود الفقري
قد يكون آلام الظهر المقترنة بالساقين التي تشعر بالثقل أو الخدر أو الضعيف علامة على تضيق العمود الفقري.
تحدث هذه الحالة التنكسية ، التي تؤثر في أغلب الأحيان على البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا ، عندما يتسبب التآكل والتعطيل المرتبط بالعمر في تضييق القناة الشوكية ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام (AAOS). هذا التضيق يمكن أن يسبب الألم أو الضعف في الظهر والساقين.
غالبًا ما تتم إدارة الحالة مع الأدوية أو العلاج الطبيعي أو حقن الستيرويد ، ولكن في بعض الحالات قد تكون هناك حاجة لجراحة.
8. لديك مرض الشريان المحيطي
حوالي 6.5 مليون شخص من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من مرض الشريان المحيطي (PAD) ، حيث يسبب تراكم البلاك في الشرايين الأوعية التي تحمل الدم من القلب إلى الساقين لتصبح أكثر ضيقًا. يمكن أن يسبب هذا الألم والضعف في الساق مع المشي الذي يميل إلى التراجع عندما تستريح ، إلى جانب تساقط شعر الساق ، وبشرة الساق الناعمة أو اللامعة ، والقروح التي لا تلتئ .
لا يوجد علاج للوسادة ، ولكن قد تساعد الأدوية التي تخفض الكوليسترول في تقليل مخاطر المضاعفات.
هل هناك أي أوجه قصور تسبب أرجل ثقيلة؟
قد تسبب بعض قصور الفيتامينات والمعادن آلام في الساق ، مثل مستويات منخفضة للغاية من فيتامين (د) والمغنيسيوم وفيتامين ب 12. ولكن لا توجد أوجه قصور مرتبطة على وجه التحديد بالشعور بالثقل في الساقين.
هل يؤثر Covid-19 على ساقيك؟
كما هو الحال مع العديد من الالتهابات الفيروسية ، يمكنك تطوير الألم في ساقيك إذا كان لديك Covid-19 ، وفقًا لـ AAOS. عادة ما يكون الألم محسوسًا في العضلات ، ولكن إذا كان لديك مفصل تصويري ، فقد يجعل الفيروس الألم هناك أسوأ. كما يتم التحقيق في ضعف العضلات باعتباره تأثيرًا جانبيًا محتملًا لـ Covid ، وفقًا للمكتبة الوطنية للطب ، ولكن من السابق لأوانه تحديد ما إذا كان Covid يسبب الضعف في الساقين.
علاج الثقل في الساقين
إذا كان ثقل الساق أو الألم يعيق حياتك اليومية ، راجع الطبيب للعلاج.
غالبًا ما يعني التخلص من شعور ثقيل أو مؤلم في ساقيك معالجة القضية الأساسية (بمعنى آخر ، رؤية طبيبك). ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لإدارة عدم الراحة في هذه الأثناء.
يوصي الدكتور نوري:
- ارتداء جوارب الضغط. الجوارب ضغط أو جوارب تضغط بلطف على ساقيك لمساعدة الدم على التحرك عبر عروقك بشكل أكثر كفاءة. يمكن أن تكون مفيدة للحد من التورم أو منعه ، خاصة بالنسبة للمشاكل المتعلقة بالوريد مثل القصور الوريدي.
- رفع ساقيك. يمكن أن يساعد دعم ساقيك على وسادة في الدم أو السوائل المجمعة الابتعاد عن الساقين وتخفيف التورم.
- تحرك. النشاط يمكن أن يشجع الدورة التدريبية بشكل أفضل وتدفق الدم أيضًا. إذا كانت ساقيك تشعر بالثقل بعد الجلوس أو الوقوف في مكان واحد لفترة طويلة ، يمكنك المشي أو جرب هذه التمارين البسيطة.
- تقطع على تناول الصوديوم الخاص بك. يؤدي الملح أو الصوديوم إلى الاحتفاظ بجسمك المزيد من الماء. يمكن أن تزيد من التورم ، بما في ذلك في ساقيك.
- إنقاص الوزن الزائد. يمكن أن يقلل الوصول إلى وزن صحي عن المخاطر التي يمكن أن تسهم في ثقل الساق ، بما في ذلك الوذمة اللمفاوية ، والأوردة الدوالي والقصور الوريدي.
متى ترى طبيبًا للأرجل التي تشعر بالثقل
يجب أن تخبر مزودك ما إذا كان ثقل الساق يجعل من الصعب أداء أنشطتك العادية.
يقول الدكتور نوري: “إذا كان ثقل الساق يؤثر على نوعية حياة المريض على الرغم من التدابير المحافظة ، فيجب عليهم التحدث إلى الطبيب لمعرفة الخيارات الأخرى المتاحة”.
ابحث عن الاهتمام الطبي ، أيضًا ، إذا أصبحت أعراض ساقك أسوأ بشكل تدريجي ، أو إذا واجهت تورمًا أو ألمًا أو ألمًا مفاجئًا أو تنزفًا طويلًا أو تطوير الجروح أو القروح. هذه يمكن أن تكون علامات على مشاكل صحية خطيرة ..
الإعلانات