الحلويات والوجبات الخفيفة
25 وجبات خفيفة صحية عالية البروتين للشراء ، وفقا لأخصائيي التغذية
اختر أيًا من أفضل الوجبات الخفيفة عالية البروتين ، والتي توفر الراحة والتغذية. عندما تختار وجبة خفيفة ، يمكن أن تساعدك الوصول إلى خيار عالي البروتين على البقاء ممتلئًا ورضا لساعات. البروتين معروف...
البيض والألبان
27 وصفات جبن لذيذة عالية في البروتين
غالبًا ما تكون الوصفات ذات الجبن مرتفعة في البروتين والكالسيوم. لنكن صادقين: الجبن لذيذ بصراحة. يمكن أن يأخذ غوي ، المالح وسحب الجبن الملحمي طبقًا من الخير إلى الرائع. وعلى الرغم من أنك...
أساسيات التغذية
8 الأطعمة التي تجعلك تعرق ، وفقا لأخصائي التغذية
حتى القهوة المثلجة تعتبر طعامًا يحفز العرق. هناك بعض الأشياء - مثل التمرين ، أو يوم صيفي حارق أو حمى - يمكنك أن تتوقع أن تجعلك تفوح منه رائحة العرق. لكن الأكل؟ نعم...
الخبز ووجبات الإفطار
7 الحبوب عالية البروتينات الحب الحب
يمكن أن يساعدك تخطي الحبوب السكرية لأحد هذه الصناديق على الشعور بالامتلاء طوال الصباح. في هذه المقالة كيف اخترنا ملعقة سحرية Catalina Crunch بروتين k الخاص Kellogg الخاص بـ...
الوجبات الغذائية
7 وجبات حرارة وأكل نباتي مع 15 جرام من البروتين أو أكثر
أفضل وجبات حرارة وأكل نباتي ستمنحك المواد الغذائية دون التضحية بالنكهة. في هذه المقالة كيف اخترنا الأرض الحلوة البولونيز التاجر جو بولونيز مطبخ الحياة شيف وشم توفو...
المشروبات
هل يمكنك استخدام القهوة الأرضية بنفس الطريقة التي تستخدم بها القهوة الفورية؟
يمكنك استخدام قهوة الجوند مثل اللحظة ، لكنك ستنتهي بالرواسب في فنجانك. في هذه المقالة الايجابيات سلبيات كيف اعملها كيف اصنعها بديل أفضل تصور هذا: لقد نمت من...
أساسيات التغذية
يمكن أن يساعدك قرص ترتيب الأكل الصغير هذا على الشعور بالكمال
يمكن أن يساعدك تناول الخضار أولاً في الشعور بالامتلاء أثناء الترويج لنظام غذائي متوازن. هل تشعر بالجوع حتى بعد وجبة كاملة؟ ما تأكله ضروري لضمان معدة متسللة لأن العناصر الغذائية بما في ذلك...
أساسيات التغذية
أسوأ 5 أطعمة للنوم ، وفقا لخبير النوم
تعد الحلويات السكرية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين من أسوأ الأطعمة للنوم. في هذه المقالة مشروبات الكافيين طعام حار الكحول شوكولاتة سكر نصائح نوم أفضل يمنحك...