اختر أيًا من أفضل الوجبات الخفيفة عالية البروتين ، والتي توفر الراحة والتغذية.
عندما تختار وجبة خفيفة ، يمكن أن تساعدك الوصول إلى خيار عالي البروتين على البقاء ممتلئًا ورضا لساعات. البروتين معروف بزيادة الشبع ، بعد كل شيء.
الإعلانات
فيديو اليوم
إلى جانب إبقائك ممتلئًا ، يعد البروتين مغذيًا أساسيًا يستخدمه جسمك لبناء وإصلاح الخلايا. يعتبر “مبنى المبنى” لأشياء مثل عظامك والغضاريف والعضلات والجلد.
معظمنا ربما يأكل ما يكفي من البروتين في وجباتنا ، وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية. ولكن هناك بعض الأشخاص الذين قد يستفيدون من الحصول على المزيد.
الإعلانات
تم ربط البروتين بتناول البروتين بين الوجبات للمساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم ، لكل دراسة في فبراير 2021 في أبحاث وممارسة التغذية . لذلك إذا كان لديك مرض السكري أو مرض السكري ، فقد تكون خيارات الوجبات الخفيفة عالية البروتين مثالية.
يعد البروتين مهمًا بشكل خاص لشيخوخة البالغين ، أيضًا ، وفقًا لجمعية الشيخوخة الأمريكية. يمكن أن يساعد الحصول على ما يكفي في دعم صحة العظام والعضلات حتى تتمكن من البقاء نشطًا ومتحركًا مع تقدمك في العمر.
الإعلانات
استمر في التمرير للتحقق من بعض الوجبات الخفيفة المفضلة لدينا عالية البروتين ، يمكنك أن تشعر بالرضا تجاه إضافة روتينك.
1. يوجه باتاغونيا بافالو jerky
تفضل بزيارة pagehttps: //go.skimresources.com the jerky هي وجبة خفيفة عالية الجودة.
- السعرات الحرارية : 90
- البروتين : 16 غرام
الإعلانات
مصنوع من الجاموس الذي تغذيه العشب والتوابل البسيطة ، هذا متشنج يحتوي على 16 جرامًا من البروتين لكل ظهور. الطعم ليس غاسيًا جدًا مقارنةً بحوم البقر المتشنج.
هذه الأزواج المتشنجة بشكل جيد مع تفاحة أو برتقالية لتناول وجبة خفيفة أثناء التنقل.
اشتريها
أحكام باتاغونيا (12.99 دولار لكل حقيبة)
2. RX BAR
زيارة pagehttps: //www.amazon.com أشرطة البروتين مصنوعة من مكونات بسيطة.
- السعرات الحرارية : 210
- البروتين : 12 جم
الإعلانات
مصنوعة من بياض البيض ، الجوز ، والشوكولاتة ، كل بار ها 12 جرام من البروتين. يقول أخصائي التغذية في فرجينيا ، مايا كيتور ، RD: “إنه يرضي شغفي المالح والحلو أثناء تغذيني بالبروتين بين الوجبات”.
لذيذة من تلقاء نفسها أو مقترنة بقطعة من الفاكهة ، هذه القضبان هي وجبة خفيفة محمولة أو حلوى نهاية الليل.
اشتريها
وول مارت (7.22 دولار) ؛ أمازون (20.03 دولار)
3. لارابار
تفضل بزيارة pagehttps: //www.amazon.com ، خيار نكهة من أشرطة البروتين هذه للجميع.
- السعرات الحرارية : 200
- البروتين : 11 غرام
الإعلانات
إن Larabar عبارة عن وجبة خفيفة رائعة من البروتين من تلقاء نفسها ، ولكن يمكن أيضًا تقطيعها فوق الزبادي أو مقترنة بخيارات الوجبات الخفيفة المغذية الأخرى. يوفر هذا الخط الجديد من أشرطة الوجبات الخفيفة مع البروتين المضافة سبعة غرامات إضافية من البروتين مقارنة بخطها التقليدي.
رائعة للخيارات النباتية أو النباتية المنخفضة في السكريات المضافة ، يتم تحلية هذه القضبان بشكل طبيعي مع التواريخ والشوكولاته. يحتوي كل شريط على 11 جرامًا من البروتين من مسحوق بروتين البازلاء.
الإعلانات
اشتريها
Walmart (5.98 دولار لكل صندوق من 4) ؛ أمازون (18.59 دولار لكل صندوق من 18)
4. ملفات تعريف الارتباط البروتين Munk Pack
تفضل بزيارة pagehttps: //www.amazon.com عندما تضرب شغف ملفات تعريف الارتباط ، الوصول إلى أحد هذه البدائل الغنية بالبروتين.
- السعرات الحرارية : 320
- البروتين : 16 غرام
الإعلانات
تحتوي ملفات تعريف الارتباط هذه على نسيج Ooey-Gooey الذي لا تعرفه حتى أنه يزودك بـ 16 جرامًا من البروتين. هذه رائعة للتذوق بعد التمرين أو التنزه ، أو عند تشغيل المهمات والذهاب لفترة أطول بين الوجبات.
مع 320 سعرة حرارية ، ملف تعريف الارتباط واحد هو مصدر كثيف الطاقة للوقود! قد ترغب في دمجها عندما تعلم أنك بحاجة إلى مزيد من السعرات الحرارية ، مثل عندما تكون نشطًا جسديًا للغاية.
اشتريها
Walmart (23.99 دولار) ؛ أمازون (23.99 دولار)
5. نفث البروتين الغذائي الداهية
زيارة pagehttps: //www.amazon.com هذا الوجبات الخفيفة من البروتين المنتفخ هي لذيذ
- السعرات الحرارية : 90
- البروتين : 14 جم
مصنوعة من منتجات الألبان الطبيعية ، يتم تحميل هذه الوجبة الخفيفة بـ 14 جرامًا من البروتين لكل كيس. يحتوي هذا المنتج على نسيج متموج جبني على الرغم من أنه منخفض في الكربوهيدرات.
حاول إقرانها مع المفرقعات أو الفاكهة أو اللبن ، والتي توفر بعض الكربوهيدرات للطاقة. قد يؤدي الاستمرار لفترة طويلة بدون الكربوهيدرات بين الوجبات إلى انخفاض طاقتك مع انخفاض نسبة السكر في الدم.
اشتريها
Amazon (17.99 دولار ل 8 أكياس)
6. كودياك براوني كوب باور
تفضل بزيارة pagehttps: //www.amazon.com هذا الكعك المحملة بالبروتين بسيطة وسريعة في جعل.
- السعرات الحرارية : 260
- البروتين : 12 جم
من السهل التحضير عن طريق التسخين في الميكروويف ، تأتي هذه الكؤوس بنكهات متعددة ، على الرغم من أن العنب التوت هو المفضل لدي. هذه الكؤوس مليئة بالحبوب الكاملة ولديها 5 غرامات من الألياف الغذائية مما يساعد على إبقائك ممتلئًا لساعات بعد تناول الطعام.
من الرائع للأطفال أن يصنعوا الوجبات الخفيفة الخاصة بهم بسرعة ، تحتوي هذه المعجنات على حوالي 12 جرامًا من البروتين لكل كوب للمساعدة في الحفاظ على امتلاكك.
اشتريها
الهدف (2.29 دولار لكل كوب) ؛ أمازون (26.04 دولارًا لـ 12 كوبًا)
7. نوع أشرطة
زيارة pagehttps: //www.amazon.com هذه الحانات مع البروتين المضافة مريحة للاستيلاء على go.image الائتمان: النوع
- السعرات الحرارية : 230
- البروتين : 10 غرام
تعد الأشرطة الرقيقة خيارًا رائعًا لأي شخص يبحث عن وجبة خفيفة متوازنة أثناء التنقل. العنصر الأول فيها عادة ما يكون حبة كاملة كثيفة المغذيات. تحتوي هذه القضبان على 5 غرامات من الألياف و 10 غرامات من البروتين المضافة ، وهي تأتي في مجموعة متنوعة من النكهات اللذيذة.
البروتين في أشرطة لطيفة يأتي من المكسرات المدرجة. المكسرات المستخدمة في هذه القضبان لها دهون غير مشبعة أحادية ، والتي تعتبر “دهون صحية” مرتبطة بفوائد صحة الدماغ والقلب.
اشتريها
Amazon (15.46 دولار لـ 12) ؛ الهدف (7.99 دولار لمدة 10)
8. الحمص المجفف الفول الجيد
تفضل بزيارة pagehttps: //www.amazon.com ثبات البروتين المقرمشة لذيذة ومليئة بالألياف.
- السعرات الحرارية : 240
- البروتين : 12 جم
إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة لذيذة مع لدغة مقرمشة لتتمكن من تناولها بين الوجبات ، فضع بضع أكياس من هذه الحمص من الفاصوليا الجيدة المحمصة إلى الكمال ومتبلات خفيفة مع ملح البحر.
يقول أخصائي التغذية جوستين تشان ، RD ، CDE: “أحب هذه الحمص المجفف من الفول الجيد”. “إنها مقرمشة ، لذيذة وتأتي في مجموعة متنوعة من النكهات اللذيذة. لا يقدم أوقية فقط 12 جرامًا من البروتين ولكن أيضًا 10 غرامات من الألياف!”
اشتريها
أمازون (27.99 دولارًا مقابل 6 أكياس)
9. لدغات الدجاج الرقيقة الشجاعة
تفضل بزيارة pagehttps: //www.amazon.com ، سوف تحب النكهات اللذيذة لهذه الوجبة الخفيفة القائمة على الدجاج.
- السعرات الحرارية : 80
- البروتين : 10 غرام
لدغات الدجاج الشجاعة الجيدة هي صديقة للأطفال وتأتي في ثلاث نكهات مختلفة: الدجاج الأصلي ، الساخن ، الدجاج تيرياكي. دجاج العسل الساخن هو المفضل لدي لسرد النكهة الحلوة والحارة.
بالمقارنة مع لحوم البقر التقليدية ، فإن هذه اللدغات أقل في الدهون والسعرات الحرارية دون المساومة على النكهة! مع 3.5 جرام فقط من الدهون لكل وجبة ، يمكنك أن تطمئن إلى أن هذه الوجبة الخفيفة هي خيار مغذي.
اشتريها
أمازون (7.72 دولار)
10. التونة الصحيح والبسكويت
تفضل بزيارة pagehttps: //www.amazon.comTHIS Protein Snack توفر توازنًا مثاليًا مع القليل من الكربوهيدرات والدهون الصحية.
- السعرات الحرارية : 260
- البروتين : 19 جم
إذا كنت أكثر من شخص لذيذ وجبة خفيفة ، فهذا هو من أجلك. التونة الصلبة + المفرقعات لذيذة ومريحة للغاية لأنها تأتي بالفعل مع معبأة مع المفرقعات والتونة. هذه وجبة خفيفة متوازنة ، مليئة بـ 19 جرامًا من البروتين لكل وجبة من شأنها أن تساعدك على البقاء نشطًا وكاملًا حتى تتاح لك وقتًا لتناول وجبتك التالية.
المغذيات المهمة الأخرى الموجودة في التونة الصحيح هي أوميغا 3s. تساعد Omega-3s في دعم نظام المناعة لديك ، وتلعب دورًا في صحة الدماغ ، وتساعد على تحسين الحالة المزاجية. يقال إن الأشخاص الذين يتناولون المزيد من المأكولات البحرية لديهم أيضًا معدلات أقل من أمراض القلب.
اشتريها
الهدف (من 1.99 دولار لحقيبة) ؛ أمازون (من 18.43 دولار مقابل 12 حقيبة)
11. أفضل لدغات البيض في إيجاند
زيارة pagehttps: //go.skimresources.comeggs مليئة بالمواد المغذية الأخرى التي تحتاجها ، مثل الكولين.
- السعرات الحرارية : 220
- البروتين : 16 غرام
حذار عشاق الوجبات الخفيفة اللذيذة: هذه لدغات البيض جيدة بشكل خطير. سريعًا للتسخين في الميكروويف ، توفر هذه اللدغات البروتين المسبق بسهولة يمكنك إضافته بسهولة إلى روتينك اليومي.
قم بإقرانها بقطعة من الفاكهة ولديك وجبة خفيفة شابطة وكثافة مغذية.
اشتريها
وول مارت (3.48 دولار لكل حزمة من لدغتين)
12. هز بروتين Fairlife
زيارة pagehttps: //www.amazon.commade مع البروتين من حليب البقر ، هذا الهز اللذيذ هو علاج مع التغذية.
- السعرات الحرارية : 150
- البروتين : 30
العديد من الهزات البروتين مصنوعة من إضافات إضافية تعطي طعمًا غريبًا. يستخدم Fairlife الحليب الحقيقي ونظام ترشيح متخصص لإنشاء اهتزازات البروتين. الشوكولاتة هي المفضلة لدي وأذواقها تشبه حليب الشوكولاتة ، إنها مروعة.
إذا كنت لا تشعر بالجوع الفائق في وقت الوجبات الخفيفة ولكنك تريد الحصول على المزيد من البروتين ، فقد يكون Fairlife هو الحل الأمثل لك. تأتي هذه الهزات في العديد من النكهات الممتعة ، مثل الكراميل المملح والفانيليا ، ولديها فم أخف وزناً مقارنة بالهزات البروتين التقليدية.
اشتريها
Amazon (من 40.48 دولار لـ 12 زجاجة) ؛ وول مارت (من 29.99 دولارًا مقابل 12 زجاجة)
13. تالتي
تفضل بزيارة pagehttps: //taltybar.com أن قضبان البروتين لها نكهة حلوة لذيذة.
- السعرات الحرارية : 210
- البروتين : 13 غرام
قضبان Talty أمر لا بد منه إذا كنت وجبات خفيفة أثناء التنقل. تم صياغتها للحد من جوعك وتذوقها في الواقع. يتكون كل شريط من مكونات بسيطة عالية الجودة ويمنحك 13 جرامًا من البروتين.
على عكس معظم الحانات ، لا تحتوي قضبان Talty على السكر المضافة أو المحليات الإضافية. وارتبط السكر المضافة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. شريط Talty المفضل لدي هو زبدة الفول السوداني ونكهة الهلام. إنه يعطيني شعوراً بالحنين ويذكرني بتناول الوجبات الخفيفة كطفل.
اشتريها
تالتي (15.99 دولارًا مقابل 6 أشرطة)
14. أشرطة مثالية
تفضل بزيارة pagehttps: //www.amazon.comfull من البروتين من الفول السوداني ، هذه الوجبات الخفيفة توفر التغذية النظيفة.
- السعرات الحرارية : 340
- البروتين : 17 جم
الحانات المثالية هي وجبة خفيفة غنية ومرضية للغاية ومتوازنة في جميع المغذيات الكبيرة. يوفر هذا الشريط المغذي البروتينات والدهون والكربوهيدرات التي ستبقيك ممتلئًا ورضا لساعات.
يحب بعض الناس استخدام هذا كوجبة إفطار بديلة أو وجبة خفيفة أكبر ، ولديهم حتى Minis للأطفال. زبدة الفول السوداني هي النكهة الأصلية ، لكنها تحمل خيارات موسمية أيضًا ، مثل فطيرة اليقطين.
اشتريها
Amazon (20.98 دولار ل 8 أشرطة) ؛ الهدف (8.69 دولار ل 4 أشرطة)
15. كرات بروتين كعكة كودياك
تفضل بزيارة pagehttps: //www.amazon.combake بعض من كرات البروتين هذه لخيار وجبة خفيفة سريعة عند ضربات الجوع.
- السعرات الحرارية : 210
- البروتين : 10
تأتي كرات الطاقة هذه في مزيج مسحوق سهل التحضير. مع وجود مكونات زوجين فقط مختلطة معًا وتشكل في كرات ، هذه التجميد جيدًا بحيث تتناول الكثير من الوجبات الخفيفة لهذا الأسبوع.
تعتبر كرات الطاقة عالية البروتين إضافة رائعة إلى الغداء أو وجبة خفيفة بعد الظهر التي ستبقيك ممتلئًا وتنشيطًا لساعات. سيساعد مزيج من البروتين والدهون الصحية والألياف على الحفاظ على طاقتك مستقرة طوال فترة ما بعد الظهر.
اشتريها
Amazon (من 18.57 دولار لثلاثة صناديق) ؛ الهدف (من 5.99 دولار لكل صندوق)
16. SeaPoint Farms Edamame
تفضل بزيارة pagehttps: //www.amazon.comf أنك تبحث عن وجبة خفيفة من البروتين اللذيذ ، وصول إلى هذا edamame.image المحمص: مزارع SeaPoint
- السعرات الحرارية : 130
- البروتين : 14 جم
اختر الذهاب إلى النبات لتناول وجبة خفيفة مع هذا edamame المجفف. هذه الوجبة الخفيفة المجففة هي بروتين كامل على الرغم من كونه مصدرًا قائمًا على النبات. هذا يعني أن لديها كل الأحماض الأمينية الأساسية لدعم جسمك.
يقول كاثرين بايبر ، RDN ، LD: “إنها بديل رائع للرقائق أو المفرقعات عندما تتوق لتناول وجبة خفيفة مقرمشة.
اشتريها
Amazon (من 14.40 دولار ل 12 كيس) ؛ الهدف (من 1.49 دولار لكل كيس)
17. بناة كليف
تفضل بزيارة pagehttps: //www.amazon.
- السعرات الحرارية : 290
- البروتين : 20 غرام
لقد فعل الناس في CLIF ذلك مرة أخرى مع هذه الوجبة الخفيفة اللذيذة الفائقة التي تتذوق تقريبًا مثل شريط الحلوى. مع 20 جرامًا من البروتين الكامل ، تعد CLIF Builders وجبة خفيفة رائعة بعد التمرين توفر بروتين وبناء العضلات والكربوهيدرات.
اشتريها
Amazon (من 16.98 مقابل 12 بارًا) ؛ الهدف (من 8.49 دولار لستة أشرطة)
18. التفاف بروتين نباتات المهمة
تفضل بزيارة pagehttps: //www.target.commake نفسك وجبة خفيفة سريعة غنية بالبروتين مع هذه الأغطية المخصبة.
- السعرات الحرارية : 260
- البروتين : 14 جم
مع 12 جرامًا من الألياف و 7 غرامات من البروتين لكل غلاف ، توفر هذه الألف مزيدًا من التغذية من لفائف التورتيا التقليدية ، ومن السهل أن تتحول إلى وجبة خفيفة تركز على البروتين.
قم بقص واحد إلى نصفين وحملك مع بعض زبدة الفول السوداني والموز والعسل ، أو إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة لذيذة ، فاختر الديك الرومي والجبن والخردل.
اشتريها
Walmart (20.95 دولار لـ 12 لوف) ؛ الهدف (من 5.39 دولارات لمدة 8 لفات)
19. رقائق الدجاج في وايلد
تفضل بزيارة pagehttps: //www.amazon.com هذا الوجبات الخفيفة القائمة على الدجاج هي مبادلة رائعة لبطاطا البطاطس.
- السعرات الحرارية : 170
- البروتين : 10 غرام
إذا كنت من محبي الرقائق ، فقم بتبديلها لهذه البطاطس القائمة على الدجاج ، بدلاً من ذلك.
“هذه واحدة من الوجبات الخفيفة المفضلة لدي لأن لديها الكثير من النكهات ، وأقل من الكربوهيدرات من الرقائق التقليدية وستحصل على كمية كبيرة لكل 20 رقاقة!” يقول اختصاصي التغذية ، بريدجيت وود ، RD ، LD ، CDCES.
إقران مع المفرقعات أو تفاحة أو برتقالية لخيار وجبة خفيفة محمولة ومغذية.
اشتريها
رقائق Wilde (5 دولارات لكل حقيبة) ؛ أمازون (من 45.99 دولارًا لحزمة متنوعة من 8 أكياس)
20. KIZE BARS
تفضل بزيارة pagehttps: //www.amazon.com أنت من محبي الشوكولاتة ، ستحب هذه الوجبات الخفيفة عالية البروتين.
- السعرات الحرارية : 200
- البروتين : 10 غرام
تأتي قضبان البروتين هذه في مجموعة متنوعة من النكهات لإرضاء أسنانك الحلوة ، وتأتي بشدة من قبل الخبراء.
تقول جينيفر فيسك ، أخصائية التغذية التي تتخذ من دالاس مقراً لها ، “أحب نكهات زبدة اللوز والزبد الفول السوداني التي تحتوي على 10 غرامات من البروتين”. “إنهم يملأون ولذيذ ومصنوع من قائمة قصيرة من المكونات. أحب إقران شريط Kize الخاص بي مع تفاحة أو موز لتناول وجبة خفيفة قبل التمرين بعد الظهر.”
اشتريها
أمازون (من 29.99 دولارًا مقابل 10 أشرطة)
21. 88 فدان شريط البروتين
تفضل بزيارة pagehttps: //www.amazon.com النكهات الفريدة من هذه الوجبة الخفيفة البروتينية تتيح لك تبديل الأمور في روتينك.
- السعرات الحرارية : 260
- البروتين : 12 جم
تأتي نكهة خبز الموز من 88 فدان البروتين الموصى بها من قبل كريستين ميلمين ، RDN. وتقول: “يحتوي على بروتين نباتي من بذور اليقطين ، وليس له طعم حلو للغاية في رأيي”.
يتم تحلية هذه القضبان بخفة مع شراب القيقب ولا تحتوي إلا على 4 غرامات من السكر المضافة لكل وجبة! مع 3 غرامات من الألياف و 12 جرامًا من البروتين ، تتراكم هذه القضبان بشكل جيد مقارنة بأشرطة الجرانولا التقليدية.
اشتريها
Amazon (من 14.99 دولار لستة أشرطة) ؛ وول مارت (من 7.44 دولار لأربعة أشرطة)
22. سلطة معكرونة التونة البرية الكوكب
تفضل بزيارة pagehttps: //wildplanetfoods.comthis السلطة المليئة بالمعبأة مليئة بالمغذيات المهمة.
- السعرات الحرارية : 360
- البروتين : 21 غرام
تأتي سلطة الفاصوليا البيضاء البرية في Wild Planet من قِبل Arielle Lebovitz ، RDN ، CSSD ، CDCES ، مؤسس مركز للموارد للتعليم الغذائي القائم على اللعب للأطفال.
وتقول: “كل وعاء لذيذ يحزم 21 جرامًا من البروتين و 10 غرامات من الألياف لإبقائك ممتلئًا لساعات”. “أحب أن تكون وجبة خفيفة مستقرة سهلة على الرف في الذهاب ، لكن يبدو أنك تناولت وجبة مرضية-وإذا لم يكن لديك ملعقة ، فإن رقائق Pita مثالية لتجفيف السلطة!”
اشتريها
Wild Planet (20 دولارًا لأربعة أوعية)
23. Basse Edamame Energy Mix
زيارة pagehttps: //bassenuts.cathis Trail Mix مع edamame الغني بالبروتين مليئة بالقوة الغذائية.
- السعرات الحرارية : 200
- البروتين : 11 غرام
يعتبر هذا المزيج الخفيف رائعًا لحزم الحفل لتناول وجبة خفيفة قبل التمرين ، أو لمجرد ملء الفجوة بين وجباتك.
تقول سيلينا ديفريز: “أنا معجب كبير بمزيج الطاقة الباسسي Edamame. نصف كوب يحتوي على 12 جرامًا من البروتين و 5 غرامات من الألياف لتناول وجبة خفيفة. ، RD ، اختصاصي التغذية متخصص في مرض الاضطرابات الهضمية.
اشتريها
Basse (9.49 دولار لكل حقيبة)
24. الحصاد اللقطات
قم بزيارة pagehttps: //www.amazon.com ، وهي وجبات خفيفة من البروتين مصنوعة من نبضات وبقوليات مختلفة.
- السعرات الحرارية : 260
- البروتين : 10 غرام
تقول إيمي غورين ، RDN ، وهي اختصاصي التغذية النباتي الشامل في ستامفورد ، إنها تحب أن تقترح على اللقطات الحصاد للوجبات الخفيفة الصحية لأن الوجبات الخفيفة مصنوعة في المقام الأول بمكونات غنية بالبروتين مثل البازلاء الخضراء.
يقول غورين: “تقدم للوجبة الخفيفة التي تمنحك 10 غرامات لا تصدق من البروتين المملوءة و 8 غرامات من الألياف الشابية”. “هذه رائعة لتناول الطعام كوجبة خفيفة بعد التمرين لأنك تحصل على الشوارد الصوديوم والبوتاسيوم للمساعدة في ترطيب الاسترداد.”
ملاحظة : Amy هي شريك تغذية مع Snaps Harvest.
اشتريها
Amazon (من 29.99 دولار لحزمة متنوعة من 6) ؛ الهدف (1.99 دولار لكل حقيبة)
25. تشوباني الزبادي اليوناني الصالح للشرب
زيارة pagehttps: //www.target.comgreek يوجورت يوفر العديد من العناصر الغذائية المفيدة.
- السعرات الحرارية: 140
- البروتين: 10 غرام
يأتي هذا الشراب الزبادي اليوناني من Chobani في عدد قليل من النكهات المختلفة ولكنه لذيذ على قدم المساواة ، وستحصل على حوالي 10 غرامات من البروتين لكل اهتزاز.
ليس ذلك فحسب ، ولكن الزبادي اليوناني مرتفع في بكتيريا بروبيوتيك التي تحدث بشكل طبيعي ، والتي لديها عدد من الفوائد الصحية.
اشتريها
الهدف (1.99 دولار لكل زجاجة)
الإعلانات