اضطرابات النوم
7 أسباب لديك أحلام أكثر حية في الآونة الأخيرة
قد تكون الأحلام الحية ناتجة عن القلق أو الحمل أو حتى بعض الأدوية. في هذه المقالة أسباب متى تقلق كيف تتوقف عن أحلام حية...
اضطرابات النوم
6 أشياء يجب القيام بها كل صباح لنوم أفضل ليلاً
إن جعل سريرك في A.M قد إعدادك فقط من أجل إغلاق أفضل في الليل. لا تشرب الكافيين في وقت متأخر من اليوم. افعل شيئًا مريحًا للانتهاء. حافظ على غرفتك مظلمة وباردة. عندما يتعلق...
اضطرابات النوم
تشمل أفضل المنتجات للنوم الساخن معرفات التبريد وأوراق الرطوبة والوسائد التي يتم تهويتها. في هذه المقالة كيف اخترنا مرتبة توبر أوراق التبريد أوراق الرطوبة وسادة التهوية وسادة...
اضطرابات النوم
هل تعمل الميلاتونين و 7 أجهزة مساعدة للنوم الطبيعية الأخرى؟
حتى أفضل الوسائل الطبيعية للنوم لا يُقصد بها أن تؤخذ كل ليلة. في هذه المقالة الميلاتونين جذر فاليريان المغنيسيوم فيتامين د فيتامين سي أشواغاندا كافا ...
اضطرابات النوم
حريصة جدا على النوم؟ إليك كيفية معرفة ما إذا كان Somniphobia
Somniphobia يعني أنك خائف من النوم ، ويمكن أن يكون سببها مجموعة من الأشياء المختلفة. في هذه المقالة تعريف أعراض أسباب إدارة عندما كنت صغيراً ، ربما كنت...
اضطرابات النوم
أفضل 10 طرق لمنع وعلاج تأخر النفاث
إذا كنت تأخذ رحلة طويلة ، فإن أفضل وقت للسفر لتجنب تأخر الطائرات هو خلال اليوم. في هذه المقالة أعراض الوقاية علاج او معاملة بفضل الطائرات ، يمكنك اجتياز...
اضطرابات النوم
الاستيقاظ بأيدي خدر؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك به
إذا كانت يديك مخدرة عند الاستيقاظ ، فقد يكون لديك أضرار عصبية. في مرحلة ما ، استيقظنا جميعًا من نوم عميق لاكتشاف يد مخدرة. خدر عرضي أو دبابيس والإبر أمر طبيعي. يحدث عادة...
اضطرابات النوم
ما مدى سوء ترك حيوانك الأليف ينام في سريرك؟
هناك إيجابيات وسلبيات للسماح لك بالحمض أو فيدو في الليل. كيف سيئة هل هو حقا؟ يحدد السجل مباشرة على جميع العادات والسلوكيات التي سمعت بها قد تكون غير صحية. في هذه المقالة...