ما مدى سوء ترك حيوانك الأليف ينام في سريرك؟

هناك إيجابيات وسلبيات للسماح لك بالحمض أو فيدو في الليل.

كيف سيئة هل هو حقا؟ يحدد السجل مباشرة على جميع العادات والسلوكيات التي سمعت بها قد تكون غير صحية.

في هذه المقالة

• الحساسية والربو
• لدغات البراغيث
• نوعية النوم
• مزاج
• نصائح للقيام بذلك
• الخط السفلي

إذا كنت تتوق إلى ذروة دافئة ، فسترحب بقطتك أو كلبك – أو كليهما – على سريرك. بعد كل شيء ، من المرافق أن يكون لديك حيوان أليف في مكان قريب بفضل الراحة المتمثلة في لمس الفراء والأصوات الناعمة من الأشرار والسعش. ولكن هل يجب أن تدع كلبك ينام معك؟

إعلان

فيديو اليوم

وبعد يوم يقضيه معًا – القطط تتأرجح في ساقيك بينما تصنع فنجانًا من القهوة الصباحية ، أو أن كلبك كرة لولبية في مكان قريب أثناء مشاهدة التلفزيون – يبدو الحضن في السرير مع حيوانك الأليف طبيعيًا فقط. في الواقع ، تدعو الغالبية العظمى (56 في المائة) من مالكي الحيوانات الأليفة القطط والكلاب إلى غرفة نومهم ، وفقًا لمقال صدر في ديسمبر 2015 في Mayo Clinic Proceedings .

إعلان

ولكن هناك بعض الآثار الصحية لهذه الممارسة. إليك ما يقوله الخبراء حول إيجابيات وسلبيات إحضار الحيوانات الأليفة في غرفة النوم ، وما إذا كان كلبك (أو صديق فروي آخر) يجب أن ينام معك.

1. قد يزداد الحساسية والربو الخاص بك

حوالي ثلث الأشخاص في الولايات المتحدة يعانون من حساسية من القطط والكلاب (مع الحساسية القط أكثر شيوعًا) ، وفقًا لمؤسسة الربو والحساسية الأمريكية.

إعلان

إذا كنت واحدة من هذه المجموعة ، فإن السماح لحيوانك الأليف في غرفة النوم يعني حوالي ثماني ساعات من التعرض لمسببات الحساسية ، كما يقول عالم المناعة هيذر مواي ، مؤلف كتاب اختراق النمط المناعي .

يقول الدكتور مواي: “التنفس في هذا المستوى من المواد المثيرة للحساسية طوال الليل يمكن أن يسبب احتقان الأنف والتهاب الجيوب الأنفية وتهيج مجرى الهواء إذا كان لديك الربو”. هذا يجعل من الصعب الحصول على نوم مريح ، ويعني أنك ستستيقظ متعبًا في الصباح ، كما تقول.

إعلان

وليس فقط الحساسية للحيوانات الأليفة التي تحتاج إلى مراعاتها. يقول الدكتور مودي إن القطط والكلاب تحمل حبوب اللقاح والغبار على فروها. هذا يعني أن السماح للحيوانات الأليفة في السرير يضعك على اتصال وثيق مع مسببات الحساسية الشائعة.

يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى تفاقم الربو ، حيث أن الحساسية والربو غالبًا ما تسير جنبًا إلى جنب. يمكن أن تؤدي المشغلات الشائعة (مثل Dander ، الغبار وحبوب اللقاح) إلى تفاعلات الحساسية مثل الشم أو العيون الحكة ، وفقًا لقيادة Mayo Clinic.

نصيحة

غسل نفسك بانتظام وحيوانك الأليف هو علاج حساسية يمكن أن يساعد في منع الزائد والغبار وحبوب اللقاح.

2. قد تحصل على لدغات البراغيث

تحب بعض الطفيليات العيش على القطط والكلاب (فكر: البراغيث والقراد والقمل). والسماح للقطط أو الكلب في غرفة النوم يضع نفسك على اتصال وثيق مع هذه المخلوقات المسببة للحكة.

البراغيث ، على سبيل المثال ، لدغة البشر ، والتي يمكن أن تسبب الحكة والتهيج ، لكل عيادة كليفلاند.

3. قد يعاني نومك

تقول سامينا أحمد جايوري ، وهي شركة PSYD ، وهي مستشارة وسادة بلوتو ، عندما يتعلق الأمر بنظافة النوم ، لا توجد أي فوائد لوجود حيوانات أليفة في السرير.

ولكن هناك بعض العيوب: الحيوانات الأليفة تحب التحرك ليلاً ، كما يقول أبيناف سينغ ، مدير المنشأة في مركز إنديانا للنوم وعضو المجلس الاستشاري الطبي للأساس الوطني. “هذا يمكن أن يوقظ الناس” ، كما يقول.

ومن الصعب العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ ، خاصة مع تقدمنا ​​في العمر ، كما يقول الدكتور سينغ – مما قد يقلل من كمية النوم التي تحصل عليها كل ليلة.

ستعرف ذلك إذا كان حيوانك الأليف يوقظك في الساعة الثالثة صباحًا ولا يمكنك العودة للنوم على الفور. ولكن ما قد يكون أكثر غدرا هو عندما تجعلك حركة الحيوانات الأليفة تعادل أكثر تكرارا مما تفعل.

يقول الدكتور سينغ: “لا يمكن استدعاء الصغار”. بمعنى آخر ، إذا استيقظت لفترة وجيزة لإرمها وتنتقل بسبب تحريك قطتك أو كلبك ، فليس من المدة بما يكفي لتسجيل عقلك كحظة من اليقظة. لكن تلك رشقات قصيرة من الأرق لا تزال لها تأثير.

الدكتور سينغ يقارنه بالطيران: هل تفضل الطيران دون توقف أو لديك سبع رحلات متصلة في طريقك إلى وجهتك؟ هذه الاضطرابات الروتينية الصغيرة تقلل من جودة عينيك. سيجعلك تشعر بأنك غير محصور في الصباح ، حتى لو قمت بجد أن قمت بتسجيل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية من النوم لمدة سبع ساعات من النوم.

يلخص Jauregui ذلك: “حتى لو كنت قادرًا على العودة إلى النوم بسرعة ، فإن الاستيقاظ في المقام الأول هو اضطراب في جودة النوم.”

هل تريد تحسين جودة نومك؟ جرب خطة KickStart التي استمرت 7 أيام من 7 أيام للحصول على نوم أفضل.

4. يمكن أن يحسن مزاجك

ليس كل شيء الموت والكآبة. يرتبط جلب حيوان أليف إلى غرفة نومك ببعض فوائد الصحة العقلية الهامة.

يقول الدكتور مواي: “يزعم الكثير من الناس أنهم يستمتعون حقًا بالنوم مع حيواناتهم لأنهم يشعرون بالوحدة وأكثر سعادة مع حيواناتهم الأليفة”. وهناك دراسات لدعم ذلك.

على سبيل المثال ، في دراسة استقصائية لأقل من 1000 من مالكي الحيوانات الأليفة المعينين عند الولادة ، كانت الكلاب “مرتبطة بمشاعر أقوى من الراحة والأمن” مقارنةً بشركاء السرير البشري ، وفقًا لبحث نوفمبر 2018 في Anthrozoös .

أيضا من بين الفوائد المدعومة من الأبحاث للوقت مع الحيوانات الأليفة هي زيادة في الأوكسيتوسين (هرمون الشعور بالرضا) وانخفاض في الكورتيزول (هرمون الإجهاد) ، وفقا لطب جونز هوبكنز.

في حين أن الدكتور سينغ يعتقد عمومًا أن تجنب حيوان أليف إلى السرير من الأفضل تجنبه ، فإنه يقوم باستثناء شخص يتغلب على الخسارة أو الصدمة ويجد الراحة في وجود حيوان أليف. يقول: “يمكن أن يكون الكلب أو القط هناك لدعمك [و] مساعدتك في التعافي عاطفياً”.

7 نصائح صحية للنوم مع حيوانك الأليف في السرير

على الرغم من أن هناك بعض الأسباب الصلبة التي تجعل كلبك لا ينام معك ، من المحتمل أن تفوق أفراح الرفقة هذه الجوانب السلبية المحتملة إذا كانت أنت وليفانك معتادًا على مشاركة السرير.

نحصل عليه. لذا ، إذا كنت تتجاهل خبراء الخبراء واستمروا في الترحيب بالفلوفي أو فيدو على المرتبة ، فاتبع هذه الاستراتيجيات لتقليل المزالق المحتملة:

1. استثمر في مرشح الهواء HEPA. يوصي الدكتور مودي بتشغيل هذا طوال الليل إذا كان لديك حتى حساسية طفيفة مع حيوانك الأليف.
2. احصل على سرير أكبر. من الناحية المثالية ، ستحتاج إلى سرير يمنحك وحيوانك الأليف – وكذلك أي رفاق سرير بشري – ما يكفي من المساحة. هذا سيجعل حركات حيوانك الأليف أقل إزعاجًا.
3. غسل الفراش. قم بتغيير ملاءاتك كثيرًا وغسلها بالماء الساخن ، كما يقول الدكتور مواي.
4. يقول الدكتور مواي: ”
5. تقييد مكان حيوانك الأليف في السرير. إذا كان ذلك ممكنًا ، فاحفظ الحيوانات الأليفة عند سفح السرير وخارج أي أوراق وبطانيات ، كما يقول الدكتور مواي.
6. امنح نفسك المزيد من الوقت للنوم. فكر في إضافة نصف ساعة إضافية إلى نومك ، كما يقول الدكتور سينغ. وبهذه الطريقة ، حتى لو تعطل نومك ، فسوف يتم تعويضه عن ذلك ، كما يقول.
7. تخطي عادات وقت النوم السيئة الأخرى. إذا كنت ستعطل نومك من خلال جلب الحيوانات الأليفة إلى السرير ، وحماية بقية نومك وروتين الرياح-فهذا يعني عدم مشاهدة التلفزيون في السرير أو التمرير Tiktok على هاتفك ، كما يقول الدكتور سينغ.

لذا ، ما مدى سوء السماح لحيوانك الأليف في السرير معك؟

عندما يتعلق الأمر بتحديد ما إذا كان يجب أن تدع كلبك ينام معك ، حقًا ، يعتمد ذلك.

يلاحظ الدكتور سينغ أنه لديه قطط ، وهو عاشق الحيوانات-ولكن إذا اضطر إلى إعطاء خلاصة القول ، فإنه يلاحظ أنه “غير مستحسن عمومًا” للنوم مع حيوانك الأليف. من الأفضل أيضًا تجنبها إذا كان لديك حساسية أو الربو المثير للحساسية. بدلاً من ذلك ، يوصي بوجود قطة أو سرير أو بطانية في غرفة نومك ، بجانب سريرك ، ولكن ليس عليه.

يوافق Jauregui على أنه من الأفضل الحفاظ على غرفة النوم خالية من الحيوانات الأليفة. لكنها تضيف: “إذا كنت تكافح مع النوم ولم تكن مرتاحًا للنوم في السرير بنفسك ، فإن وجود حيوان أليف في السرير معك (وهو كبير بما يكفي لكلا منكما) يمكن أن يكون على ما يرام.” وتقول إن بعض النوم – حتى لو كان من المحتمل أن يعطل – سيكون أفضل من لا شيء.

وإذا لم تتمكن من ترك تلك الضربات الليلية (مذنب!) ، اتبع أفضل الممارسات الموضحة أعلاه عندما يتعلق الأمر بغسيل الملابس ورعاية الحيوانات الأليفة وضبط روتين نومك.

ما مدى سوء عدم تغيير وسادتك أبدًا؟

Bymolly Triffin

ما مدى سوء الشخير؟

Bymolly Triffin

ما مدى سوء النوم أو الاستحمام مع جهات الاتصال؟

Bymadeleine H. Burry

إعلان