أفضل الأحذية للأقدام المسطحة متينة وتوفر دعمًا مريحًا للقوس. Image Credit: morefit.eu Creative
حتى لو كان لديك قدم مسطحة ، فمن المحتمل أنك لم تفكر كثيرًا في نوع الحذاء الذي يجب أن ترتديه. هذا لأن الحالة – التي تحدث عندما لا تحتوي القدم على قوس طبيعي ، مما يسمح للقدم بأكملها بلمس الأرض – شائعة إلى حد ما وغير مؤلمة عادةً.
ولكن حتى لو كانت قدمك المسطحة لا تسبب لك الألم ، فقد يؤدي ارتداء الحذاء الخطأ إلى مشاكل أخرى. “العديد من المشاكل يمكن أن تحدث أو تتفاقم ، مثل الأورام ، أصابع المطرقة ، التهاب الأوتار ، التهاب اللفافة الأخمصية أو آلام الظهر ، الورك والركبة” ، يقول اختصاصي الأقدام جاكي سوتيرا ، DPM ، أكثر
إعلان
مع وضع ذلك في الاعتبار ، قمنا بتجميع سبعة من أفضل الأحذية للأشخاص الذين يعانون من أقدام مسطحة ، بالإضافة إلى ما يجب معرفته قبل شراء زوج.
تلميح
لقد قمنا بتضمين كل من الأحذية الرجالية والنسائية في هذه القائمة ، حيث يقوم صانعو الأحذية عادةً بتسويق منتجاتهم على أساس الجنس. إليك ما يجب معرفته عن الاختلاف: “تميل الأحذية الرجالية إلى أن تكون أعرض وعادة ما تكون أكبر من حجم الأحذية النسائية” ، كما يقول الدكتور سوتيرا ، مضيفًا أن الخيار الأفضل يعتمد على تشريح الشخص وملاءمة وراحة شخصية وأسلوب والتفضيل الفردي.
“من الشائع أكثر أن ترتدي النساء أحذية رجالية ، خاصة بعد الجراحة ، لاستيعاب التورم ، وكذلك لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الحاد ، حيث يحتاجون إلى ارتداء أحذية بوكس أوسع أو أعلى لاستيعاب المفاصل المتيبسة والصلبة ،” د. يقول سوتيرا ،
1. الأفضل للمشي: New Balance Fresh Foam 860VII
تفضل بزيارة الصفحة حقوق الصورة: New Balance / morefit.eu Creative
هذا الحذاء الرياضي الخفيف الوزن من نيو بالانس يوفر الكثير من الدعم دون أن يكون ثقيلًا ، مما يجعله حذاءًا مثاليًا للمشي للأشخاص الذين يعانون من أقدام مسطحة.
إعلان
ينصحهم الدكتور سوتيرا بتوسيدهم الإضافي بالإضافة إلى حقيقة أنهم مبنيون بعمود وسطي ، وهو جهاز داخل النعل يوفر مزيدًا من الدعم للأقدام المتحدبة.
كما أنها تأتي بعرض يتراوح من ضيق إلى عريض للغاية ، مما يكسبها نقاطًا إضافية في فئة الراحة.
شرائه: NewBalance.com للأحجام النسائية 5-13 ، و NewBalance.com للمقاسات الرجالية 7-16 ؛ السعر: 129.99 دولارًا
2. الأفضل للجري: بروكس أدرينالين
تفضل بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Brooks / morefit.eu Creative
يعتبر Brooks Adrenaline ، حذاء الجري المحبوب بشكل عام ، خيارًا رائعًا للعدائين ذوي الأقدام المسطحة أيضًا ، وذلك بفضل ما يقوله الدكتور سوتيرا إنه ثبات كبير وتوسيد.
إعلان
لقد تم تصميمها لتقديم دعم إضافي دون التضحية بالراحة. ناهيك عن العديد من الألوان ، والعرض والأحجام التي تتوفر بها. هذا هو ببساطة واحد من أحذية الجري اليومية الصلبة.
شرائه: BrooksRunning.com للأحجام النسائية 5-13 و BrooksRunning.com لمقاسات الرجال 7-15 ؛ السعر: 130 دولارًا
3. أفضل حذاء رياضي يومي: فيونيك مايلز
تفضل بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Vionic / morefit.eu Creative
وصفت Vionic نفسها بأنها “الأحذية الأكثر دعمًا … على الإطلاق” ، وهذه الأحذية الرياضية اليومية ليست استثناءً.
إعلان
صُممت أحذية Miles الرياضية للنساء ، المصنوعة من شبكة قابلة للتنفس لتوفير الراحة للقدم الباردة ، بخبرة أيضًا ، باستخدام “تقويم العظام المصمم لأخصائي الأقدام بنعل خارجي مرن ومبطن” لإكمال خيار داعم مثالي للأقدام المسطحة.
شرائه: VionicShoes.com للمقاسات النسائية 5-12 ؛ السعر: 99.96 دولارًا
4. الأفضل للتكثيف الزائد: Brooks Ariel
تفضل بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Brooks / morefit.eu Creative
يحدث الانقلاب الزائد عندما تتدحرج القدم إلى الداخل مع كل خطوة. يصف الدكتور سوتيرا أحذية Brooks Ariel الرياضية بأنها المفضلة للأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة بفضل مقدار الثبات والتحكم في الحركة والتوسيد.
يربح Ariel أيضًا نقاطًا لملاءمته الداعمة باستخدام تقنية GuideRails – فهي مصممة لتقليل التأثير عندما تصطدم القدم بالرصيف ومنع الحركة الزائدة.
شرائه: BrooksRunning.com للمقاسات النسائية 6-13 ؛ السعر: 160 دولارًا
5. الأفضل من حيث التكلفة: حذاء دكتور شولز بليتز للمشي
تفضل بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Dr. Scholl’s / morefit.eu Creative
Scholl’s مرادف لراحة القدم ، واختيارهم للأحذية الرياضية ليس استثناءً. بسعر 45 دولارًا فقط ، فهي مثالية للاستخدام اليومي. يحبهم المراجعون لدعمهم وراحتهم أثناء فترات الوقوف أو المشي أو الجري الطويلة.
كما أنها تأتي مزودة بنعل داخلي مبطن للغاية لمزيد من الراحة.
شرائه: DrSchollsShoes.com للمقاسات النسائية 6-11 ؛ السعر: 45 دولارًا
6. أفضل حذاء للتنزه: ميريل مواب 2
تفضل بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Merrell / morefit.eu Creative
ميريلز؟ للتنزه؟ الريادة.
هناك سبب لوجود هذه الأحذية في أفضل قوائم الجميع ، رغم ذلك: إنها الصفقة الحقيقية. يتميز حذاء Moab 2 للمشي لمسافات طويلة بكل ما تريده من حذاء المشي لمسافات طويلة (فهو مقاوم للماء ومتين للغاية وقابل للتنفس ، على سبيل المثال لا الحصر) ولكنه أيضًا خيار رائع للمتنزهين بأقدام مسطحة.
يقول الدكتور سوتيرا: “إنها قابلة للتنفس وخفيفة وامتصاص الصدمات ، ويضيف النايلون المصبوب إلى ثبات الحذاء”.
شرائه: Merrell.com للمقاسات 5-12 للسيدات و Merrell.com للمقاسات الرجالية 7-15 ؛ السعر: 125 دولارًا
7. أفضل صندل رياضي: صنادل فيونيك تو بوست
حقوق الصورة: Vionic / morefit.eu Creative
توصي الدكتورة سوتيرا بصندل Vionic ، “المصنوع للارتداء لفترات أطول من المشي والوقوف” ، على حد قولها. “إنهم يقدمون الدعم وكوب كعب عميق ووسادة.”
تمت الموافقة على هذه الصنادل أيضًا من قبل APMA لتوفير الراحة والمتانة والدعم. تصميم للجنسين أيضًا ميسور التكلفة ، حيث يقل سعره عن 70 دولارًا.
شرائه: VionicShoes.com (أحجام للجنسين 5-13) ؛ السعر: 64.95 دولارًا
ما الذي تبحث عنه في أحذية القدم المسطحة
قبل أن تشتري زوجًا جديدًا من الركلات ، إليك ثلاثة أشياء يجب وضعها في الاعتبار:
1. دعم القوس
يصف الدكتور سوتيرا دعامة القوس بأنه “ضروري” للأشخاص الذين يعانون من أقدام مسطحة.
“تساعد الحشوة المرتفعة أو الارتفاع الموجود على الجزء العلوي من النعال في الأحذية أو تقويم العظام على رفع وتحييد الجزء الداخلي من منتصف القدم” ، كما تقول.
2. المتانة
نظرًا لأن الأشخاص ذوي الأقدام المسطحة يميلون إلى ارتداء الأحذية بشكل أسرع من أولئك الذين لديهم قوس أكثر حيادية أو أعلى ، فمن الجيد البحث عن حذاء يدوم طويلاً. هذا مهم ليس فقط لأنك بحاجة إلى حذاء بجودة أفضل للتخفيف من أي مشاكل مرتبطة بالأقدام المسطحة ، ولكن أيضًا لمنعك من الاضطرار إلى إنفاق الكثير من المال لاستبدال الأحذية في كثير من الأحيان.
3. وسادات مشط القدم
على الرغم من أن الدكتورة سوتيرا ليست ذات أهمية كبيرة مثل الدعم والمتانة ، إلا أن د.
وتقول: “هذه الوسائد ، وتعيد التوزيع وتزيل الضغط عن مفاصل مشط القدم في مقدمة القدم”.
تلميح
بشكل عام ، يميل الأشخاص ذوو الأقدام المسطحة إلى ارتداء أحذيتهم بشكل أكثر انتظامًا. لذلك ، بغض النظر عن نوع الحذاء الذي تشتريه ، يقول الدكتور سوتيرا إنه من المهم مراقبتها بحثًا عن علامات التآكل واستبدال الأحذية بانتظام أكثر من أي شخص لديه قوس أكثر بروزًا.
إعلان