أتساءل لماذا تشعر دائمًا بالحر؟ ربما يحاول جسدك إخبارك بشيء ما ، مصدر الصورة: tommaso79 / iStock / GettyImages
إذا كنت تسأل نفسك دائمًا ، هل الجو حار هنا أم أنا فقط ؟، قد تتساءل عما إذا كان هناك سبب يجعل منظم الحرارة الداخلي مضبوطًا على درجات الحرارة الاستوائية في جميع الأوقات .
لا تعني درجة الحرارة الأعلى من المتوسط دائمًا أن هناك شيئًا غريبًا يحدث. تقول دينا أديمولام جوبتا ، طبيبة الغدد الصماء في مدينة نيويورك: “يختلف جسم كل شخص”. أحيانًا ما يعتبره البعض “الجري أكثر دفئًا” هو مجرد خط الأساس الطبيعي.
ولكن إذا كان الشعور بالحرارة أحد الأعراض الجديدة (أو أحد الأعراض العديدة) ، وكان يؤثر على جودة حياتك ، فقد يكون علامة على وجود مشكلة أساسية. هنا ، يغطي الدكتور Adimoolam-Gupta الأسباب السبعة الأكثر شيوعًا للشعور بالحرارة الزائدة.
1. لديك مشكلة في الغدة الدرقية
إذا كنت تشعر وكأنك في الفرن كثيرًا ، فقد تكون مصابًا بفرط نشاط الغدة الدرقية ، وهي حالة ينتج فيها جسمك الكثير من هرمون الغدة الدرقية. تشمل أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية السخونة المفرطة ، وعدم القدرة على تحمل درجات الحرارة الدافئة و / أو زيادة التعرق ، كما يقول الدكتور أديمولام جوبتا.
“السبب الدقيق وراء تسبب فرط هرمون الغدة الدرقية في هذه الأعراض غير واضح ، ولكن قد يكون مرتبطًا بارتفاع معدل الأيض الأساسي أو زيادة الهرمونات التي تسمى الكاتيكولامينات ، والتي تسبب توسع الأوعية [توسيع الأوعية الدموية الذي يؤدي إلى زيادة الدم تتدفق واندفاع من الدفء] “، كما تقول.
2. أنت تحت الضغط
في بعض الأحيان يكون التوتر هو مصدر حرارتك. يقول الدكتور أديمولام جوبتا: عندما تواجه ضغوطًا ، ينقلب جسمك إلى وضع “القتال أو الهروب” ، وتفرز الغدة الكظرية الكاتيكولامينات (على وجه التحديد الإبينفرين والنورادرينالين).
وتقول إن الكاتيكولامينات ، التي تهيئ جسمك للقتال أو استجابة الطيران ، لا تعزز فقط يقظتك العقلية وقوة عضلاتك ، بل تزيد أيضًا من معدل ضربات القلب وضغط الدم ومعدل التنفس ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم.
3. أنت تبيض
هل لاحظت زيادة في التعرق خلال دورتك الشهرية؟
يقول الدكتور أديمولام جوبتا: “خلال فترة الإباضة ، هناك زيادة في هرمون البروجسترون ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة”.
في الواقع ، بعد فترة وجيزة من الإباضة ، يرتفع هرمون البروجسترون في درجة حرارة الجسم الأساسية بين 0.5 إلى 1 درجة فهرنهايت ، وفقًا لمقالة تمت مراجعتها في يوليو 2020 في StatPearls في حين أن درجة واحدة متواضعة قد تبدو وكأنها مبلغ ضئيل ، إلا أنها لا تزال كافية لإحداث فرق في مستوى راحتك.
4. أنت تمر بمرحلة انقطاع الطمث
إذا كنتِ تستيقظين بانتظام على ملاءات مبللة بالعرق ، فقد تعانين من انقطاع الطمث.
يقول الدكتور أديمولام جوبتا: “تحدث الهبات الساخنة والتعرق الليلي قبل وأثناء انقطاع الطمث بسبب تغير مستويات الهرمونات ، بما في ذلك هرمون الاستروجين والبروجسترون ، مما يؤثر على التحكم في درجة حرارة الجسم”.
يميل الإستروجين إلى زيادة درجة الحرارة بشكل رئيسي عن طريق توسع الأوعية (مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الجلد والأعضاء الأخرى) بينما في هذه الحالة ، يخفض هرمون البروجسترون ترموستات الجسم.
تقول الدكتورة أديمولام جوبتا: “إن عدم التوازن بين هذه الهرمونات هو الذي يؤدي إلى الهبات الساخنة”.
5. تناولت الكثير من الكافيين
صدق أو لا تصدق ، قد يكون فنجان قهوتك هو السبب في ارتفاع درجة حرارتك. يقول الدكتور أديمولام جوبتا إن الكافيين يحفز إفراز الكاتيكولامينات (نفس الهرمونات المشاركة في استجابة “الهروب أو القتال”).
مرة أخرى ، تعمل الكاتيكولامينات على زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم ومعدل التنفس ، والتي يمكن أن تجعلك تشعر بالدفء.
6. أنت حامل
تبين أن غثيان الصباح ليس هو الأثر الجانبي الوحيد المزعج للحمل – فالشعور بالحرارة هو أيضًا عرض شائع عندما تتوقعين.
بالنسبة للمبتدئين ، “يكون هرمون الاستروجين في أعلى مستوياته أثناء الحمل” ، كما تقول الدكتورة أديمولام جوبتا. تذكر ، عندما يتم إطلاق هرمون الاستروجين ، فإنه يوسع الأوعية الدموية ويولد المزيد من تدفق الدم إلى الجلد ، مما يجعلك تدفئ.
يؤدي الحمل أيضًا إلى زيادة حجم الدم ، مما يجعل القلب يعمل بشكل أكثر صعوبة (بحلول الأسبوع الثامن من الحمل ، يكون معدل ضربات قلبك أسرع بنسبة 20 في المائة) ، كما يقول الدكتور أديمولام جوبتا. ومع هذا النبض المتسارع ، تأتي درجات حرارة الجسم الأكثر سخونة.
تقول الدكتورة أديمولام جوبتا إن لم يكن كل ذلك كافيًا ، فإن جسمك يمتص أيضًا الحرارة التي ينتجها الطفل.
7. أنت تتناول بعض الأدوية
يمكن للعديد من أنواع الأدوية أن تهيئك للمشكلات المتعلقة بالحرارة ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين ومضادات الذهان ومدرات البول ، وفقًا لمركز التعاون الوطني للصحة البيئية (NCCEH).
ذلك لأن الأدوية يمكن أن تتداخل مع التنظيم الحراري الطبيعي لجسمك. على سبيل المثال ، تؤثر بعض الأدوية على منطقة ما تحت المهاد (منطقة الدماغ التي تحدد درجة حرارة الجسم الطبيعية) في حين أن البعض الآخر يمكن أن يعطل قدرتك على التعرق (مما يعيق قدرة الجسم على تبريد نفسه) ، وفقًا لـ NCCEH.
ما العمل التالي
إذا كان الشعور بالحرارة أحد الأعراض الجديدة التي تعيق حياتك اليومية ، فمن المحتمل أنك تعاني من إحدى الحالات المذكورة أعلاه – أو قد تكون شيئًا آخر ، أو لا شيء على الإطلاق.
بدلاً من محاولة التشخيص الذاتي ، حدد بعض الوقت مع ممارس الرعاية الصحية الخاص بك ، والذي يمكنه المساعدة في معالجة مخاوفك ومساعدتك على اكتشاف الخطوات التالية المحتملة.