دليلك خطوة بخطوة لإيجاد المعالج المناسب

قد يكون لديك جلسات تمهيدية مع العديد من المعالجين المحتملين قبل اختيار واحد للعمل معهم على المدى الطويل. الصورة الائتمان: Prostock-Studio / iStock / GettyImages

لقد اتخذت قرارًا بمعالجة صحتك العقلية بمساعدة متخصص. خير لكم! الآن ، كيف يمكنك البحث عن المعالج المناسب للعمل معه؟

فيديو اليوم

إذا كنت جديدًا في عالم العلاج ، فإن العثور على خبير مؤهل للتحدث معه قد يكون أمرًا شاقًا. هل بدأت للتو في البحث عن غوغل؟ اذهب من خلال طبيبك؟ وبمجرد أن تتعقب شخصًا قريبًا ومتاحًا ، كيف يمكنك معرفة ما إذا كان كلاهما مؤهلاً ومناسبًا لك؟

الإعلانات

قد يستغرق التواصل مع ممارس رائع البحث والوقت ، ولكن بقليل من الجهد ، ستتمكن من العثور على ما يناسبك. للمساعدة ، إليك دليل تفصيلي خطوة بخطوة لمساعدتك في العثور على معالجك .

نصيحة

يعد البحث على الإنترنت وقواعد البيانات عبر الإنترنت والتوصيات من طبيبك أو أحبائك أماكن جيدة للبدء عندما يتعلق الأمر بالعثور على المعالج المناسب لك.

1. حدد ما تبحث عنه

العلاج ليس مقاسًا واحدًا يناسب الجميع. لتضييق نطاق البحث ، ابدأ بالتفكير في نوع الشخص الذي تشعر براحة أكبر في العمل معه.

“هل تفضل ذكرًا أم أنثى؟ هل ترغب في فئة عمرية معينة؟ هل تريد شخصًا يتعامل مع بعض الحساسيات التي قد تعمل عليها ، أو شخصًا لديه خبرة في العمل مع [الأشخاص] LGBTQ أو [الذين] لديهم صدمة ، على سبيل المثال؟” يقول كيلي كيتلي ، LCSW ، أخصائي اجتماعي سريري مرخص في شيكاغو.

الإعلانات

أيضًا ، ضع في اعتبارك نوع المعالج الذي قد يكون أكثر فائدة. سيقدم أخصائي اجتماعي سريري مرخص (LCSW) أو معالج زواج وعائلة مرخص (LMFT) أو أخصائي نفسي (PsyD أو PhD) علاجات قائمة على الحديث ، بينما يمكن للطبيب النفسي (MD أو DO) وصف الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق ، وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية (APA).

أخيرًا ، خذ بعض الوقت للتفكير فيما تأمل في الحصول عليه من العلاج. توصي كيتلي بتدوين ما يلي:

• أسباب تريد التحدث إلى شخص ما
• قضايا محددة تريد معالجتها
• ماذا تريد أن تخرج من العلاج

الإعلانات

يمكن أن يسهل ذلك تحديد معالج يمكنه تلبية احتياجاتك ، أثناء إجراء البحث الأولي الخاص بك وعندما تذهب لموعدك الأول.

2. تحقق من التأمين الخاص بك

لا تغطي جميع الخطط الصحية خدمات الصحة العقلية. اتصل بمزودك لمعرفة ما إذا كنت مغطى ، وإذا كنت كذلك ، للحصول على التفاصيل المحيطة بالتغطية الخاصة بك.

سوف تتطلب منك بعض الخطط الحصول على إحالة من طبيب الرعاية الأولية الخاص بك أو زيارة معالج داخل الشبكة. قد تكون مسؤولاً أيضًا عن دفع مشترك أو أن تكون مقيدًا بعدد معين من الجلسات سنويًا ، وفقًا لموقع MentalHealth.gov.

الإعلانات

إذا كان مزود التأمين الخاص بك لا يغطي العلاج ، فلا تقلق. يقدم العديد من المعالجين أيضًا أسعارًا متدرجة ، مما يعني أنهم يقومون بتعديل تكلفة جلسات العلاج الخاصة بك بناءً على ظروفك المالية ، وفقًا لجامعة رود آيلاند. بهذه الطريقة ، لا يزال العلاج ميسور التكلفة ، بغض النظر عن دخلك أو حالتك الاجتماعية والاقتصادية.

فقط تأكد من مناقشة هذه الأسعار عند الاتصال بمعالج نفسي لأول مرة (المزيد عن ذلك لاحقًا) للتأكد من أنها تناسب ميزانيتك.

3. تحدث إلى طبيبك

أخبر طبيب الرعاية الأولية أنك تخطط لبدء العلاج.

يقول مورجان ليفي ، دكتوراه ، طبيب نفساني مقيم في بوكا راتون ، فلوريدا: “إن التعاون في الرعاية بين طبيبك والمعالج مهم”. “إذا كان الشخص يعاني من حالات طبية ، يمكن للطبيب أن يقدم نظرة ثاقبة حول كيفية تأثيرها على الشخص نفسياً والعكس صحيح.”

من المهم أيضًا أن يكون طبيبك على علم بما إذا كان الطبيب النفسي يصف الأدوية.

هذا ليس كل شيء: اعتمادًا على تغطية التأمين الخاصة بك ، قد تحتاج إلى طبيب الرعاية الأولية الخاص بك لإحالتك إلى معالج. يقول كيتلي ، إذا كنت تبحث عن توصيات لمعالجين معينين ، فقد يكونون قادرين على اقتراح شخص يعرفونه ويثقون به.

4. ابحث عن معالجين

يعد طبيب الرعاية الأولية أحد المصادر المحتملة للعثور على معالج ، لكنه ليس الوحيد. تشمل خيارات البحث الجيدة الأخرى ما يلي:

متصفح الجوجل

لا يوجد شيء مثل بحث Google لبدء البحث عن معالج. ما عليك سوى إضافة الرمز البريدي الخاص بك للبحث للعثور على المعالجين الموجودين في مكان قريب للجلسات الشخصية ، كما يقول ليفي. هل تفضل العلاج عن بعد؟ يمكنك توسيع البحث ليشمل ولايتك بأكملها.

قواعد بيانات المعالج

محدد موقع علم النفس التابع لـ APA والسجل الوطني لعلماء النفس في الخدمات الصحية هما خياران مرموقان يسمحان لك بالبحث عن المعالجين في مدينتك أو ولايتك. إذا لم يكن لديك تغطية تأمينية أو كانت ميزانيتك محدودة ، فإن Open Path Psychology Collective لديها قاعدة بيانات للمعالجين الذين يقدمون رسومًا متدرجة.

مزود التأمين الخاص بك

سيكون لدى معظم مقدمي الخدمة ممارسون داخل الشبكة مدرجون على موقع الويب الخاص بهم. إذا لم يكن لديك اتصال ، فاتصل بهم.

الأصدقاء والعائلة

إذا كان هناك شخص مقرب منك لديه خبرة في العلاج – وتشعر بالراحة في طرحه – اسأل عما إذا كان لديه معالج موثوق يمكنه التوصية به.

الكليات والجامعات المحلية

يمكن أن تكون هذه خيارًا جيدًا بشكل خاص إذا كنت تبحث عن خيارات علاجية أكثر بأسعار معقولة. يقول ليفي: “لدى العديد من المراكز مستشارون يتدربون مع مشرفين. وهم يتقاضون أجورًا أقل ويتم تحديثهم بأحدث العلاجات”.

القراءة ذات الصلة

9 طرق يمارس فيها المعالجون الرعاية الذاتية لدعم صحتهم العقلية

5. القيام ببعض الحفر

بمجرد العثور على بعض المعالجين المحتملين ، انتقل خطوة إلى الأمام وتحقق من مواقع الويب الخاصة بهم لمعرفة المزيد حول خلفيتهم وخبراتهم. يقول كيتلي إن هذا يمكن أن يمنحك إحساسًا أفضل بما إذا كان سيكون مناسبًا جيدًا قبل التواصل معه.

يجب أن يسرد موقع الويب الخاص بالمعالج مؤهلاته وتدريبه والمكان المرخص له بالممارسة.

في معظم الحالات ، سيشارك موقع الويب أيضًا معلومات حول المشكلات التي يتخصص فيها المعالج (مثل التوتر أو اضطرابات الأكل أو الحزن ، على سبيل المثال لا الحصر) ، أو المجموعات السكانية التي خبرة المعالج في العمل معها (مثل الأطفال أو الأزواج أو الأشخاص الذين يتحدثون لغة معينة ) وأنواع العلاج التي يقدمونها (مثل العلاج بالفن أو العلاج السلوكي المعرفي).

قد يكون الافتقار إلى التفاصيل بمثابة علامة حمراء ، على الرغم من ذلك: “إذا لم يكن لديهم موقع ويب أو لم تكن المعلومات مدرجة ، فسأكون حذراً قليلاً” ، كما يقول كيتلي.

6. تواصل مع المتأهلين للتصفيات النهائية

بمجرد الانتهاء من البحث ، قم بتضييق قائمة المعالجين المحتملين الخاصة بك إلى ثلاثة إلى خمسة مرشحين يبدو أنهم سيكونون الأنسب ، كما يقول كيتلي.

وتقول: “من المهم أن يكون لديك اسمان في متناول اليد”. “خاصة الآن ، الكثير من المعالجين ممتلئين للغاية. لذا فإن العثور على المعالج الذي ستراه قد ينتهي بك الأمر حول الجدولة.”

يمكنك الاتصال باختياراتك عبر البريد الإلكتروني أو الهاتف لمعرفة مدى توفرها ، كما يقول كيتلي. إذا كنت تبحث عن معلومات إضافية لم تكن مدرجة على موقع المعالج – مثل الرسوم أو الجدولة أو سياسات الإلغاء – فهذا هو الوقت المناسب للسؤال.

هل تريد معرفة المزيد عن المعالج قبل الالتزام بجلسة كاملة؟ يقول ليفي: “يقدم الكثير من المعالجين استشارات مجانية عبر الهاتف أو عبر الفيديو لتقديم بعض الأفكار حول ما قد تحتاجه”.

7. جرب جلسة

زيارتك الأولى للمعالج – تسمى أحيانًا موعد الاستلام – هي فرصة لمناقشة خلفيتك ، وما الذي دفعك إلى العلاج وما الذي ترغب في العمل عليه. إنها أيضًا فرصة رائعة لك للتعرف على ما إذا كنت تشعر بالراحة حول المعالج وتواصله.

يقول كيتلي: “الكثير منها هو أمعائك. يبدو الأمر كما لو كنت ذاهبًا في الموعد الأول ، وتتطلع لمعرفة ما إذا كان الشخص يسمعك ويفهمك”. على سبيل المثال ، إذا شعرت بالحكم أو شعرت أن المعالج لا ينتبه لما تقوله ، فهذه علامات على أن العلاقة ليست مناسبة ، كما تقول.

ضع في اعتبارك أيضًا أنك لن تنقر دائمًا على معالج نفسي على الفور – أو دائمًا. يقول ليفي: “قد يكون من الصعب العثور على شخص يبدو أنه مناسب تمامًا. يمكنك تجربة جلسة أو جلستين إضافيتين لترى كيف تشعر”.

ولكن إذا كنت لا تزال غير متشابك أو لا تشعر بالراحة عند تحديد موعد آخر ، فلا بأس من المضي قدمًا. ارجع إلى قائمتك وحجز جلسة مع أحد اختياراتك وحاول مرة أخرى. قبل مضي وقت طويل ، ستجد ما يناسبك.

ماذا تتوقع أيضًا من جلستك الأولى

بعد التعرف على خلفيتك وأهدافك من العلاج ، قد يكون المعالج قادرًا على إعطائك فكرة تقريبية عن المدة التي قد تستغرقها قبل أن تبدأ في رؤية النتائج. يقول كيتلي: “أحب أن أخبر المرضى أنني آمل أن يحرزوا تقدمًا في غضون ستة إلى ثمانية أسابيع”.

يمكنك أيضًا أن تسأل عن تحديد معالم لقياس نجاحك ، مثل تقليل نوبات الهلع أو الانخراط في أنشطة معينة بقلق أقل.

الإعلانات