يمكن أن يؤدي ارتداء القناع إلى جعل رائحة الفم الكريهة أكثر وضوحًا.
عندما يتعلق الأمر بإخفاء المضايقات ، ربما لم تعتقد أبدًا أن التنفس من رائحة كريهة إلى السماء سيكون على رأس قائمتك. لكن أكثر من 80 مليون شخص يعانون من رائحة الفم الكريهة المزمنة ، وفقًا لأكاديمية طب الأسنان العام ، وهي حالة قد لا تتمكن عادةً من شمها بنفسك.
يوضح جريجوري ليفيتين ، طبيب الأنف والأذن والحنجرة في مستشفى نيويورك للعيون والأذن في جبل سيناء في نيو: “الأقنعة التي تغطي الفم والأنف تخلق جيبًا هوائيًا مغلقًا أو مغلقًا ، والذي يجمع أنفاسنا ويعيد إدخال أي روائح إلى الأنف”. مدينة يورك.
ناهيك عن أنه إذا كنت تعاني سابقًا من رائحة فم كريهة خفيفة ، فإن ارتداء القناع المزمن يمكن أن يزيد الأمر سوءًا
احصل على نصائح حول كيفية الحفاظ على صحتك وأمانك وعافيتك أثناء انتشار جائحة فيروس كورونا الجديد.
يقول Paul Koshgerian ، DMD ، MD ، جراح الفم وطبيب الأسنان في أخصائيي جراحة الفم وزراعة الأسنان في سان دييغو: “عندما ترتدي قناعًا ، فإنك تميل إلى التنفس من خلال فمك بدلاً من أنفك”. “يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض في إنتاج اللعاب ، ويساعد اللعاب في الحفاظ على التوازن الصحي في أفواهنا وتنظيف أسناننا والمساعدة في محاربة البكتيريا السيئة. وعندما يحدث خلل في هذا التوازن ، يمكن أن يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.”
إليك كيفية التعامل مع رائحة الفم الكريهة.
1. ابق فوق أسنانك
بفضل التباعد الاجتماعي والعمل من المنزل ، وضع الكثير منا النظافة الشخصية على المحرقة الخلفية. لكن إذا كنت لا تعتني ببياضك اللؤلئي ، فهذا يشجع على نمو البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة والتي تعيش بشكل طبيعي في فمك ، كما يقول الدكتور كوشغيريان.
نظف أسنانك مرتين يوميًا بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد ونظف ما بين أسنانك يوميًا بالخيط. نظف لسانك أيضًا بالفرشاة لإزالة البكتيريا التي تساهم في الروائح الكريهة ، بما في ذلك الجزء الخلفي من اللسان ، حيث توجد معظم هذه البكتيريا.
يمكن أن تساعد غسولات الفم التي لا تستلزم وصفة طبية أيضًا ، ولكن ابحث عن تلك التي تحتوي بالفعل على مكون مضاد للبكتيريا مثل كلوريد سيتيل بيريدينيوم ، مثل Crest Pro-Health Multi-Protection أو Colgate Total Pro-Shield.
2. تحقق من نظامك الغذائي
يمكن للأطعمة مثل الثوم والبصل أن تسبب رائحة الفم الكريهة لأنه حتى بعد هضمها ، يتم امتصاص المواد الكيميائية التي تسبب الرائحة في مجرى الدم ومن هناك إلى رئتيك ، حيث يتم الزفير ، وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية.
ترتبط الأنظمة الغذائية عالية البروتين أيضًا برائحة الفم الكريهة ، لأنها تجبرك على الكيتوزيه ، وهي حالة يبدأ فيها جسمك بحرق الخلايا الدهنية للحصول على الطاقة. ينتج عن هذا نفايات تسمى الكيتونات ، والتي يتخلص منها جسمك عن طريق البول والتنفس.
3. التعامل مع جفاف الفم
يعد استخدام غسول الفم المصمم خصيصًا إحدى الطرق لقضم جفاف الفم (ورائحة الفم الكريهة) في مهده.
يقول الدكتور ليفيتين إنه من المهم أن تبقى رطبًا جيدًا ، لأن ذلك يمكن أن يساعد في الحفاظ على رطوبة فمك وتجنب فرط نمو البكتيريا. على الرغم من عدم وجود رقم سحري ، فحاول دائمًا الاحتفاظ بالمياه أو المشروبات الخالية من السكر في متناول اليد بحيث يمكنك تناولها بشكل متكرر ، ولا تفرط في تناول الكافيين ، والذي قد يؤدي أيضًا إلى جفاف فمك ، وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية.
من الجيد أيضًا مضغ العلكة الخالية من السكر أو مص الحلوى الصلبة الخالية من السكر لتحفيز تدفق اللعاب ، كما يضيف الدكتور كوشغيريان.
يمكنك أيضًا تجربة غسول الفم الموجه لجفاف الفم ، مثل غسول الفم الجاف بالبيوتين أو غسول الفم الجاف للعناية الكاملة بالبيوتين. ابحث عن واحد يحتوي على مادة إكسيليتول ، والتي ثبت أنها تساعد في تحسين جفاف الفم وتمنع بالفعل نمو البكتيريا المعروفة بأنها تسبب تسوس الأسنان ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الفم.
4. اغسل قناعك بشكل متكرر
عندما ترتدي قناعًا ، فإن جزيئات الجهاز التنفسي من أنفاسك تهبط عليه ويمكن أن تسبب في النهاية رائحة كريهة.
يقول الدكتور ليفيتين ، تمامًا مثل أي قطعة ملابس أخرى ، يجب تنظيف الأقنعة القطنية بانتظام. من الناحية المثالية ، تريد غسل قناعك كل يوم. يمكنك رميها بغسيل الملابس المعتاد ، أو إذا كنت تغسلين يدويًا ، انقعي قناع القماش في المُبيض لمدة خمس دقائق ثم اشطفيه جيدًا بالماء.
5. معالجة الحساسية الخاصة بك
الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الموسمية هم أكثر عرضة للإصابة برائحة الفم الكريهة أكثر من غيرهم ، وفقًا لدراسة أجريت في سبتمبر 2016 ونشرت في مجلة European Annals of Otorhinolaryngology، Head and Neck Diseases .
هذا لأن التنقيط بعد الأنف – حركة المخاط من تجاويف الجيوب أسفل الجزء الخلفي من الحلق – يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة من خلال توفير مصدر غذاء للبكتيريا ، كما يقول الدكتور ليفيتين.
يمكنك المساعدة في الوقاية من ذلك عن طريق استخدام غسول الأنف الملحي بشكل متكرر ، والذي يزيل الممرات الأنفية من أي مواد لزجة زائدة ، بالإضافة إلى الأدوية الأخرى للمساعدة في السيطرة على الحساسية ، مثل بخاخات الأنف الستيرويدية ومضادات الهيستامين.
6. راجع طبيب أسنانك
يمكن أن يساعد تنظيف الأسنان المنتظم في مكافحة أمراض اللثة ، والتي قد تساهم في رائحة الفم الكريهة.
ما يصل إلى 80 بالمائة من الأشخاص المصابين بأمراض اللثة يعانون أيضًا من رائحة الفم الكريهة ، وفقًا لدراسة أجريت في أكتوبر 2015 ونشرت في مجلة الجمعية الدولية لطب الأسنان الوقائي والمجتمعي .
“البكتيريا نفسها الموجودة على أسنانك ولثتك والتي تسبب رائحة الفم الكريهة تسبب أيضًا أمراض اللثة وتسوس الأسنان ،” يوضح الدكتور كوشجيريان.
إذا تُركت دون علاج ، فستبتعد لثتك في النهاية عن أسنانك ، تاركة جيوبًا عميقة يمكن أن تمتلئ بالبكتيريا المسببة للرائحة. قد تحتاج إلى عمليات تنظيف متكررة (على سبيل المثال ، كل ثلاثة إلى أربعة أشهر بدلاً من كل ستة أشهر) لإزالة هذه الحشرات الكريهة.
7. استبعاد أي حالات طبية أساسية أخرى
إذا رأيت طبيب أسنانك وكنت متدينًا بشأن تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط يوميًا ، فقد تكون رائحة الفم الكريهة نتيجة لمشكلة أخرى ، مثل التهاب الجيوب الأنفية أو ارتجاع المعدة أو مرض السكري ، كما يقول الدكتور كوشجيريان.
أحد الأسباب الشائعة هو حصوات اللوزتين ، عندما يعلق الطعام أو غيرها من الحطام في شقوق اللوزتين وتتصلب وتتكلس. يمكن أن يساعد تفريش أسنانك ولسانك جيدًا والغرغرة بالماء المالح بعد الأكل ، ولكن إذا استمرت ، فقد تكون علامة على أنك بحاجة إلى استئصال اللوزتين.
هل أنت قلق بشأن COVID-19؟
اقرأ المزيد من القصص لمساعدتك في التغلب على جائحة فيروس كورونا الجديد:
- 7 أخطاء تجعل قناع وجهك أقل فعالية
- 5 وجبات إفطار صحية للمساعدة في دعم جهاز المناعة لديك
- اشعر بالارهاق؟ يمكن أن تساعدك هذه الامتدادات على إعادة التوسيط