قد يساعد تناول المزيد من الفيتامينات المعينة في نظامك الغذائي في علاج تقرحات الفم بشكل طبيعي.
هل يؤلمك شرب عصير البرتقال؟ هل منطقة من فمك وخز؟ هل لاحظت وجود بقعة بيضاء أو رمادية أو حمراء رقيقة على شفتك الداخلية أو خدك أو حول لسانك أو على سقف فمك؟ هناك احتمالات ، لديك قرحة آفة.
فيديو اليوم
يقول علي شاذيب ، DMD ، أستاذ طب الفم المساعد في كلية طب الأسنان بجامعة نورث كارولينا: “تُعرف أيضًا باسم القرحة القلاعية ، وهي عبارة عن أغشية صفراء إلى بيضاء تحدث في الفم”. “يمكن أن تتطور نتيجة لنقص التغذية ، والحالات الجهازية – مثل أمراض الجهاز الهضمي مثل الاضطرابات الهضمية وداء كرون – أو صدمة في الفم الداخلي.”
الإعلانات
على سبيل المثال ، إذا عضت خدك الداخلي أثناء المضغ ، فقد يتحول إلى قرحة آفة.
تشير دراسة أجريت في أبريل 2013 في Nature إلى أن الإجهاد يساهم أيضًا في ظهور قرح الفم.
على الرغم من أن تقرحات الفم هذه شائعة ، إلا أن ذلك لا يجعلها أقل إزعاجًا.
هل الآفة تجعلك غريب الأطوار؟ أسرع طريقة للشفاء هي باستخدام منتج لا يحتاج إلى وصفة طبية أو وصفة طبية (مثل هلام الستيرويد أو غسول الفم المضاد للبكتيريا). أو يمكنك تجربة أحد هذه العلاجات المنزلية السريعة والسهلة.
الإعلانات
1. العسل
من المحتمل ألا يتخلص العسل من قرحة الفم بين عشية وضحاها ، لكنه قد يقصر من وقت الشفاء.
إليك بعض الأخبار السارة: في دراسة أجريت في أغسطس 2014 في Quintessence International ، أدى وضع العسل على القرحة إلى تقليل الألم والحجم والاحمرار ، وتقليل وقت الشفاء بحوالي يوم واحد. قد يكون التأثير بفضل خصائص العسل المسكنة والمضادة للالتهابات.
الإعلانات
يقول د. “فقط ضع في اعتبارك أنه يحتوي على نسبة عالية من السكر.” الترجمة: لا تفرط في ذلك ، ولا تتهاون في تنظيف الأسنان بالفرشاة.
كيفية استخدام العسل لقرحة القرحة
ضعه على القرحة أربع مرات يوميًا لمدة خمسة أيام ، وفقًا لدراسة Quintessence International .
2. الجليد
لن يشفي الثلج من القرحة ، لكنه يمكن أن يساعد في علاج أعراض مثل الألم والتورم.
أعط هذه الآفة القروح التجميد العميق.
الإعلانات
يقول الدكتور شازيب: “البرودة تخفف الألم وتقلل الالتهاب”. “يمكن أن تجلب الإغاثة على المدى القصير لآفة القرحة الانزعاج.”
كيفية استخدام الثلج لقرحة القرحة
يوصي الدكتور شازيب بترك قطع من الثلج المجروش تذوب في فمك حسب الحاجة.
3. الصبار
قد يساعدك الصبار المضاد للالتهابات على التخلص من آفة القرحة بشكل أسرع.
هذا النبات الاستوائي ليس مجرد علاج طبيعي لحروق الشمس ؛ يمكن أن يساعد أيضًا إذا اشتعلت النيران في فمك.
اكتشفت دراسة صغيرة أجريت في أغسطس 2012 في Dental Research Journal أن وضع الصبار على قرحة الآفة يقلل من الألم وحجم القرحة ووقت الشفاء. أفاد الدكتور شازيب أن مرضاه قد عانوا أيضًا من الراحة باستخدام هلام الصبار. يقترح باحثو الدراسة أن الصبار له تأثير مضاد للالتهابات ويحفز جهاز المناعة.
كيفية استخدام الصبار لقرحة القرحة
وجدت دراسة Dental Research Journal أن تنقيط هلام الصبار النقي على القرحة ثلاث مرات يوميًا لمدة 10 أيام على الأقل كان مفيدًا. فقط تأكد من أنك تستخدم صبارًا طازجًا أو منتجًا مخصصًا للاستخدام عن طريق الفم ، حيث توجد العديد من التركيبات التي من المفترض أن تستخدمها فقط على بشرتك. تجنب الأكل أو الشرب لمدة 30 دقيقة بعد التقديم.
4. تغييرات النظام الغذائي
تجنب الأطعمة الحمضية مثل الحمضيات أثناء شفاء القرحة.
امسك السيراشا. تهيج بعض الأطعمة والمشروبات قرح الفم ، مما يجعلها أكثر شدة وغير مريحة ، وتبطئ عملية الشفاء. يقول د.
علاوة على ذلك ، قد يتسبب نظامك الغذائي في مشاكل الفم في المقام الأول. وفقًا لمراجعة أكتوبر 2014 في Deutsch Arzteblatt International ، غالبًا ما يكون هناك ارتباط بين بعض الأطعمة وظهور تقرحات الآفة. يقول الدكتور شازيب: “قد تكون تقرحات كانكر نتيجة عدم تحمل الطعام أو تاريخ عائلي من عدم تحمل الطعام”.
كيفية استخدام تغييرات النظام الغذائي لقرحة القرحة
ابتعد عن المواد المسببة للمشاكل حتى يشفى التقرح. وفقًا لدراسة Deutsch Artzeblatt International ، فإن مثيري الشغب النموذجيين يشملون عصير الفاكهة ؛ الحمضيات. طماطم؛ التوابل مثل الفلفل والبابريكا والكاري. الكحول والمشروبات الغازية. يقول د.
إذا كنت تعاني من تقرحات آفة متكررة ، كن محققًا للفم: انتبه إلى أي روابط محتملة بين تطور القرحة وما تأكله وتشربه.
5. معجون أسنان خالٍ من SLS
قد يساعدك تغيير معجون الأسنان إذا أصبت بقرح متكررة.
كبريتات لوريل الصوديوم وكبريتات لوريث الصوديوم (كلاهما معروفان باسم SLS) هما مركبان شائعان في منتجات العناية الشخصية والتنظيف المنزلي ، مثل غسول الجسم والشامبو ومنظفات الغسيل وصابون الأطباق ومعجون الأسنان.
يقول الدكتور شازيب: “SLS هو العامل في معجون الأسنان الذي يسبب الرغوة”. يساعد المعجون على الانتشار بالتساوي في جميع أنحاء فمك لإزالة جزيئات الطعام والبكتيريا بشكل أفضل.
ولكن بينما يمكن أن تساعد SLS شركة Colgate في إنجاز المهمة ، فإن بعض الأشخاص حساسون تجاهها. كما أوضحت دراسة Deutsch Artzeblatt International ، فإن استخدام معجون الأسنان بدون SLS يقلل بشكل كبير من وقت التئام القرحة والألم.
كيفية استخدام معجون أسنان خالٍ من SLS لعلاج قرحة القرحة
يوجد حاليًا معجون أسنان واحد فقط بدون SLS تمت الموافقة عليه من قبل جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA): معجون أسنان CloSYS Sensitive Fluoride Toothpaste (9.99 دولارًا أمريكيًا ، CloSYS.com). ضع في اعتبارك التبديل إلى هذا المعجون كلما كان لديك قرحة آفة. وإذا استمر التقرحات في العودة ، فقد يساعدك استبدال معجون أسنانك المعتاد بشكل دائم بمعجون يتخطى SLS.
6. الفيتامينات
تأكد من حصولك على ما يكفي من الحديد والزنك وفيتامين B12 في نظامك الغذائي.
هل تحصل على تدفق مستمر من قرح الفم؟ امضغ هذا: قد يكون علامة على نقص فيتامين. نظرت دراسة صغيرة عام 2019 في صحة الفم وطب الأسنان الوقائي في الأشخاص الذين يعانون من تقرحات آفة والذين يفتقرون إلى الزنك. بعد تناول مكمل الزنك لمدة ثلاثة أشهر ، لم يبلغوا عن أي مشاكل جديدة.
والزنك ليس هو العنصر الغذائي الوحيد الذي يمكن أن يلعب دورًا. اكتشفت دراسة أجريت في آذار (مارس) 2018 في Medicina Oral، Patologia Oral y Cirugia Bucal أن نقص الحديد و B12 قد يؤدي أيضًا إلى تقرحات آفة. في الدراسة ، كان 21 في المائة من الأشخاص الذين تم تخصيصهم للإناث عند الولادة (AFAB) الذين أصيبوا بقروح آفة بشكل متكرر منخفضين في الحديد ، مقارنة بـ 6 في المائة فقط من الأشخاص الخاليين من القرحة. وفي الوقت نفسه ، كان 39 في المائة من الأشخاص الذين يعانون من تقرحات آفة مخصصة للذكور عند الولادة (AMAB) و 30 في المائة من هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من قرح الفم يفتقرون إلى فيتامين ب 12. في المجموعة الضابطة ، كان لدى 11 بالمائة فقط من الأشخاص AMAB و 16 بالمائة من الأشخاص AFAB مستويات B12 دون المستوى.
يقول د.
كيفية استخدام الفيتامينات لقرحة القرحة
إذا كنت تعاني من مشاكل مستمرة مع السرطانات ، فإن الخطوة الأولى هي استشارة طبيبك. يقول د.
في هذه الحالة تحتاج إلى مساعدة احترافية. إذا اتضح أن نظامك الغذائي هو أحد العوامل ، فقد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بالعمل مع اختصاصي تغذية لوضعك على المسار الصحيح.
في غضون ذلك ، حاول زيادة تناول الأطعمة الغنية بالزنك ، ب 12 والحديد. (ستحصل على نتائج أفضل إذا التزمت بمصادر الطعام بدلاً من تناول المكملات.)
لحسن الحظ ، هناك الكثير من التداخل في الأطعمة التي تحتوي على هذه العناصر الغذائية الأساسية. فكر في: اللحوم الحمراء والدواجن والمأكولات البحرية. للنباتيين؟ تناول الفاصوليا والمكسرات والحبوب الكاملة والخضراوات الورقية وحبوب الإفطار المدعمة ومنتجات الألبان.
7. حليب المغنيسيا
على الرغم من عدم وجود الكثير من العلم وراءه مثل العلاجات الأخرى ، يمكنك تجربة حليب المغنيسيا إذا كان في متناول اليد.
هذا المضاد للحموضة قد يهدئ القرحة.
يقول الدكتور شاذيب: “لا يوجد الكثير من الأدلة وراء ذلك ، لذا لم أوص به للمرضى”. “ومع ذلك ، فإنه يشكل طبقة طلاء لطيفة على المنطقة يمكن أن تعمل كعامل حماية.”
كيفية استخدام حليب المغنيسيا لقرحة القرحة
ضع الحليب السائل من المغنيسيا مباشرة على القرحة باستخدام Q-Tip ، أو تمضمض به في فمك لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق ثم ابصقه.
ماذا عن الملح؟
يزعم الناس أن الملح يجفف القرحة ويسرع من الشفاء – ووجدت دراسة أجريت في يوليو 2016 PLOS One أن الشطف بمحلول من الماء المالح يحسن التئام القرحة. ومع ذلك ، لم يتم بيع د. شاذيب. يقول: “الملح سيزيد الألم”. “القرحة هي في الأساس جرح مفتوح وحساس للغاية.”
هل ما زلت تريد أن تجربها؟ بدلاً من وضع الملح مباشرة على القرحة (وهي وصفة للتعذيب إلى حد كبير) ، اغسل غسول الفم بالماء المالح. تقترح مراجعة أجريت عام 2014 في Journal of Pharmaceutical Sciences and Research ، إذابة ملعقة صغيرة من الملح ونصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب واحد من الماء الدافئ. تمضمض لمدة 30 ثانية ، ثم ابصق.
ماذا عن بيروكسيد الهيدروجين؟
من الأفضل الاحتفاظ ببيروكسيد الهيدروجين كمنظف منزلي من علاج القرحة.
يقول الدكتور شازيب: “قد يعتقد الناس أنها ستطهر ، لكنها غير مفيدة” “لأنها حمضية ، يمكن أن تحرق تجويف الفم وتجعل القرحة أسوأ.”
مراحل الشفاء من القرحة القرحة
عادة ، تختفي القرحة في غضون سبعة إلى 14 يومًا. يقول د. “أقل من 20 في المائة من الوقت تكون قرحًا كبيرة: هذه أكبر من عشرة سنتات ، وتستغرق من أربعة إلى ستة أسابيع للشفاء وقد تندب.”
إليك ما تبحث عنه في حالة القرحة الطفيفة:
- اليوم الأول: يلاحظ بعض الأشخاص الأعراض بعد فترة وجيزة من تطور القرحة. على سبيل المثال ، إذا عضت خدك الداخلي عن طريق الخطأ ، فسوف تشعر على الفور بجرح هناك. وإذا كنت تأكل طعامًا معينًا أو تستخدم منتجًا يتسبب في حدوثه ، فقد ترى علامات مبكرة على ظهور آفة. يقول الدكتور شازيب: “قد تشعر بإحساس خشن أو خشن أو خشن أو حارق في المنطقة بعد ساعات قليلة من التعرض”. “قد يكون لديك أيضًا التهاب في الحلق وحمى وتضخم في الغدد الليمفاوية.” لكن بعض الناس ليس لديهم أعراض أولية. لقد رأوا فقط تورمًا أحمرًا وقرحة بيضاوية الشكل في الفم.
- الأيام 2-3: تتحول القرحة إلى اللون الأصفر أو الرمادي أو الأبيض. يقول د. “الفيبرين يشكل غشاء يغطي القرحة للسماح بالشفاء.” الفيبرين هو نفس المادة التي تخلق القشور. وعندما تتعرض القشور للرطوبة تتحول إلى اللون الأبيض.
- الأيام 4-6: يجب أن يبدأ الألم في التراجع مع شفاء القرحة.
- الأيام 7-14: يجب أن تزول القرحة تمامًا.
الإعلانات