محتار بشأن أقنعة الوجه؟ اتبع هذه الإرشادات البسيطة. Image Credit: ucpage / iStock / GettyImages
الآن ، يجب أن تكون ماسكًا للوجه تقريبًا: تفرقع واحدًا أينما ذهبت ، وقم بتخزين الإضافات في سيارتك وغسلها كل ليلة. ولكن مع وجود العديد من أنواع الأقنعة الآن (الجراحية مقابل القطن ، الفردية مقابل المزدوجة) ، قد يكون من الصعب معرفة بالضبط ما تحتاج إلى ارتدائه ومتى. لدينا بعض الإجابات.
ضع في اعتبارك أن النصائح المتعلقة بـ COVID-19 تتطور باستمرار. أكبر ضجة في الوقت الحالي: بدلاً من ارتداء قناع واحد فقط ، ربما يجب عليك مضاعفة الأمر.
انظر ، نحن جميعًا في مرحلة الوباء حيث نحن مستعدون لانتهاء هذا ولإلقاء أقنعةنا منتصرة في الهواء. لكننا لم نصل إلى هناك بعد.
يقول كولين ناش ، دكتوراه في الطب ، MPH ، طبيب الأمراض المعدية في المركز الطبي بجامعة راش في شيكاغو: “الأمر كله يتعلق باحتضان القناع وليس محاربته”. “يمنحك ارتداء القناع الفرصة لمغادرة منزلك.”
احصل على نصائح حول كيفية الحفاظ على صحتك وأمانك وعافيتك أثناء انتشار جائحة فيروس كورونا الجديد.
عندما تخرج ، فإليك بالضبط كيف يجب أن تخفي:
متى ترتدي قناعًا مزدوجًا
يقول الدكتور ناش إنه في أي وقت ترتدي فيه قناعًا الآن ، يجب أن يكون قناعًا مزدوجًا. تأتي توصيتها استجابة للمتغيرات الجديدة لفيروس كورونا ، والتي تنتشر بسهولة أكبر.
“القناع المزدوج سيوفر المزيد من الحاجز المادي لمنعك من قذف الجسيمات الفيروسية وتلك الجسيمات من اختراق القناع للوصول إليك” ، كما تقول.
مع المتغيرات التي يسهل نقلها ، هناك حاجة إلى عدد أقل من الجزيئات الفيروسية لإحداث العدوى ، وبالتالي كلما زاد عدد الطبقات بينك وبين الهواء ، كان ذلك أفضل.
في الواقع ، توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) باستخدام القناع المزدوج كطريقة فعالة للغاية لتحقيق ملاءمة أكثر إحكامًا لوجهك ، والتي تظهر أبحاثها أنها يمكن أن تقلل بشكل كبير من التعرض لـ COVID. (ارتدِ قناعًا جراحيًا بالقرب من وجهك ، مع وضع قناع من القماش فوقه)
هناك طرق أخرى للتأكد من أن القناع الخاص بك لطيف ومشدود ، على الرغم من ذلك ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض (CDC): قم بربط حلقات الأذن وثني جوانب القناع الجراحي الخاص بك ، أو إضافة قناع أو غطاء نايلون فوق القناع لتثبيته .
الخلاصة: من الجيد ارتداء قناع مزدوج عند مغادرة منزلك ، سواء كنت بالخارج أو بالداخل. تخطي القناع عندما تكون في المنزل مع الأشخاص الذين تعيش معهم.
متى ترتدي قناعًا واحدًا
ربما ما زلت ترتدي قناعًا واحدًا ، لكن القليل من الجهد لرمي قناع آخر فوقه. وهكذا ، فإن الإجابة هي: لا يجب أن ترتدي قناعًا واحدًا بعد الآن ، كما يقول الدكتور ناش.
المرة الوحيدة التي قد يكون من المناسب فيها أن تنسى إحضار قناعين ويكون لديك واحد فقط في تلك المرحلة ، ارتديها بالتأكيد! بل إن ارتداءه بشكل صحيح أكثر أهمية من أي وقت مضى. (المزيد عن ذلك أدناه).
الخلاصة: القناع الفردي أفضل من عدم وجود قناع ، لكن من الأفضل أن يتضاعف.
متى ترتدي درع الوجه
يقول الدكتور ناش: “ليس هناك مثال يمكنني التفكير فيه حيث يكون ارتداء درع الوجه فقط مناسبًا”. وتضيف: “لكن قناع الوجه بالإضافة إلى القناع هو أمر منطقي دائمًا”.
يوافق مركز السيطرة على الأمراض على أن: دروع الوجه ليست بديلاً عن القناع ، حيث تحتوي على فجوات كبيرة تسمح للجزيئات الفيروسية بالهروب.
إذا كنت تعمل في مكان تتفاعل فيه بسهولة مع الناس كل يوم ، مثل محل بقالة ، فإن إضافة واقي للوجه أو نظارات واقية يمكن أن يمنح عينيك طبقة من الحماية أيضًا. في حين أن الأنف والفم هما أكبر مصادر انتقال الفيروس ، فإن العيون هي أيضًا طريق محتمل.
قد تفكر أيضًا في استخدام واقي للوجه إذا كنت تتفاعل مع شخص أصم أو ضعيف السمع ، وفي هذه الحالة ، اختر واقيًا يلتف حول جوانب وجهك ويمتد أسفل الذقن أو مغطى ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض.
الخلاصة: بشكل عام ، إذا كنت سترتدي واقيًا للوجه ، فارتديه فوق القناع.
متى ترتدي قناع N95
تقوم أقنعة N95 بترشيح ما لا يقل عن 95 بالمائة من الجسيمات الكبيرة والصغيرة في الهواء ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. بينما أراد الجميع وضع أيديهم عليها في بداية الوباء ، فقد تمت التوصية بهم ولا يزالون لموظفي الرعاية الصحية في الخطوط الأمامية فقط.
ما هو أكثر من ذلك: ليس من المناسب أبدًا ارتداء N95 (أو أي قناع آخر) به صمام. يسمح الصمام للجزيئات الفيروسية من أنفك وفمك بالرش في الهواء المحيط ، مما يعرض الأشخاص من حولك للخطر.
الخلاصة: سيحتاج موظفو الرعاية الصحية فقط في أماكن معينة إلى N95. ستعرف ما إذا كان هذا أنت. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فتخط هذا النوع من القناع وضاعف قناع القماش بدلاً من ذلك.
كيفية ارتداء القناع بشكل صحيح
لتحقيق أقصى قدر من الحماية لك ولأعضاء مجتمعك ، تأكد من القيام بما يلي:
- ضع القناع على أنفك وفمك. (ليس تحت الأنف!)
- تأكد من احتضان وجهك وذقنك بلطف. يمكن للأقنعة ذات أحزمة الأذن القابلة للتعديل وسلك الأنف والذقن المجهزة تحقيق ذلك.
- اغسل يديك أو استخدم معقم اليدين قبل وضع القناع.
- لا تلمس قناعك أو تضبطه أثناء ارتدائه.
لمزيد من المعلومات والرسومات المفيدة ، قم بزيارة دليل قناع CDC.
اقرأ المزيد من القصص لمساعدتك في التغلب على جائحة فيروس كورونا الجديد:
- 7 علامات حان الوقت لاستبدال قناع وجهك
- إليك بالضبط ما يجب فعله بعد الحصول على لقاح COVID الخاص بك
- الشيئين اللذين يجب عليك تعقيمهما كل يوم لتجنب الإصابة بالمرض