قد يساعدك الحفاظ على روتين لياقة بدنية قوي في تحقيق توازن ومرونة أفضل مع تقدمك في العمر.
حتى لو كنت تفهم بشكل فضفاض فقط ماهية أساسيات برنامج Medicare (سنقدم لك المعلومات المنخفضة قريبًا ، لا تقلق) ، فإن أول شيء يتبادر إلى الذهن على الأرجح ليس تطوير روتين لياقة بدنية قوي … أليس كذلك؟
تجديد المعلومات المصغرة: برنامج Medicare هو برنامج التأمين الصحي الفيدرالي للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكبر ، وذوي الإعاقات. لكن دعنا نتعمق قليلاً. يشمل برنامج Medicare الأصلي الجزء أ (تغطية رعاية المرضى الداخليين في المستشفى) والجزء ب (تغطية زيارات الطبيب). ثم هناك الجزء C ، المعروف أيضًا باسم Medicare Advantage ، والذي يجمع بين الجزأين A و B في خطة واحدة تقدمها شركات التأمين الصحي الخاصة والتي قد تفتح المزيد من الامتيازات مثل تغطية الأدوية الموصوفة.
إذن ، ما علاقة ذلك بلياقة جسمك؟ كثيرًا في الواقع.
تقول كيتلين هيلتون ، مديرة المنتج في UnitedHealthcare® Medicare & Retirement: “على الرغم من أن اللياقة البدنية قد تبدو مختلفة في سن 65 عما كانت عليه عند 20 عامًا ، إلا أن النشاط بشكل منتظم لا يزال مهمًا للحفاظ على الصحة والرفاهية”.
“تساعد التمارين على إنشاء توازن ومرونة أفضل ، وقد تقلل السقوط. فهي تحسن أنماط النوم وتعزز الحالة المزاجية وتقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.” بالإضافة إلى ذلك ، تساعدك المحافظة على قوتك ومرونتك على الحفاظ على استقلاليتك مع تقدمك في العمر.
على الرغم من أن العلاقة بين اللياقة والشيخوخة واضحة ، إلا أن هناك الكثير من امتيازات برنامج Medicare التي قد لا تعرفها حتى والتي سترفع من روتين اللياقة البدنية الخاص بك إلى درجة يمكن أن تساعدك على الشعور بالصحة (والسعادة) لأطول فترة ممكنة.
تقول هيلتون: “تقدم العديد من خطط UnitedHealthcare® برنامج Renew Active ™ – وهو برنامج للياقة البدنية حصريًا لأعضاء UnitedHealthcare® Medicare دون أي تكلفة إضافية”. ما الذي يميز هذا البرنامج ، قد تتساءل؟ إنه يقدم طنًا من مزايا تعزيز اللياقة (المزيد حول هذه الفوائد لاحقًا).
يقول هيلتون: “نحن نركز على بناء برامج اللياقة البدنية التي تساعد أعضائنا على تحقيق أهدافهم الصحية والعافية ، وتعكس التفضيلات المتغيرة لكبار السن مع استمرار جيل طفرة المواليد في الشيخوخة في ميديكير”. ألا تشعر بالفعل بالراحة عندما تعلم أنه يتم الاعتناء بصحتك؟ فيما يلي 4 طرق يمكن أن تساعدك بها خطط UnitedHealthcare® Medicare Advantage في روتين لياقتك.
1. دخول مجاني إلى الصالة الرياضية
غالبًا ما يكون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية هو أصعب جزء في التمرين. ولكن مع Renew Active ™ ، ستتمكن من الوصول إلى شبكة واسعة من الصالات الرياضية ومواقع اللياقة البدنية (مثل 24 Hour Fitness و Anytime Fitness و Curves و Gold’s Gym و LA Fitness و Life Time و Snap Fitness). بالإضافة إلى ذلك ، ستتلقى خطة لياقة مخصصة لإرشادك خلال مجالات روتينك التي قد تحتاج إلى مزيد من العمل.
2. الوصول إلى فصول اللياقة البدنية
بالطبع يمكن أن يساعدك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك ، ولكن وجود مدرب يدفعك للعمل بجدية أكبر – خاصة عندما يبدأ الحافز في الانخفاض – يمكن أن يغير قواعد اللعبة. وفقًا لهيلتون ، يوفر جزء من برنامج Renew Active ™ الوصول إلى مجموعة متنوعة من فصول اللياقة البدنية ، بما في ذلك الآلاف من تمارين الفيديو والبرامج الإرشادية التي يمكنك القيام بها دون مغادرة منزلك.
ولا يمكنك النوم على صحة دماغك أيضًا. يقول هيلتون: “الحفاظ على الذكاء العقلي لا يقل أهمية – خاصة مع تقدمنا في العمر”. باستخدام Renew Active ™ ، يمكنك الاستفادة من برنامج صحة الدماغ عبر الإنترنت لدعم الذاكرة والوظيفة الإدراكية. ويضيف هيلتون: “قد يؤدي تحسين طريقة عمل هذه الأجزاء من الدماغ إلى محاربة التغيرات التي تسبق الإصابة بمرض الزهايمر والتي غالبًا ما تظهر في منتصف العمر”.
3. اتصالات جديدة
الأصدقاء الذين يعملون معًا … حسنًا ، يواصلون العمل معًا. يقول هيلتون: “يعتبر مجتمع Fitbit for Renew Active ™ طريقة رائعة لإجراء اتصالات مع الأعضاء ذوي التفكير المماثل”. لا يمكنك فقط العثور على أصدقاء جدد لممارسة الرياضة معهم ، ولكن يمكنك أيضًا مشاركة معالم لياقتك ، والدردشة عبر الإنترنت حول الأهداف القادمة التي تريد الوصول إليها ، وإبقاء كل منكما مسؤولاً.
يضيف هيلتون: “يمكن للأعضاء المشاركة في تحديات مرح في الوقت الفعلي للمساعدة في الحفاظ على تحفيزك والمضي قدمًا نحو أهدافك”. قد تكون بعض المنافسات الودية مجرد ما تفتقده روتين لياقتك.
4. الامتيازات الإضافية غير المتوقعة
تقدم خطط United Healthcare Medicare Advantage أيضًا مزايا وميزات مثل الرؤية والسمع والعناية بالأسنان بالإضافة إلى برامج الصحة والعافية وإدارة الأمراض مع إمكانية الوصول على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع إلى متخصصي الرعاية الصحية من خلال الزيارات الافتراضية. * “ما الذي يجعل خطط Medicare Advantage جذابة لذلك كثير من الناس هم القيمة والبساطة التي يقدمونها ، “يقول هيلتون. رعاية صحية ملائمة تناسبك ؟ نعم من فضلك.
سيساعدك استخدام هذه الأدوات والموارد التي يسهل الوصول إليها على إنشاء روتين لياقة شامل يرشدك إلى عيش حياتك الأفضل على المدى الطويل وإذا صادفت شيئًا ما أو تعرضت لإصابة ، فأنت لا تزال مغطى تمامًا ، دون قلق.
تنصل:
[* تختلف المزايا و / أو الميزات و / أو الأجهزة حسب منطقة الخطة. تنطبق القيود والاستثناءات.]
تعتبر المشاركة في برنامج Renew Active ™ اختيارية. استشر طبيبك قبل البدء في برنامج للتمارين الرياضية أو إجراء تغييرات على نمط حياتك أو روتين الرعاية الصحية. يشمل برنامج Renew Active عضوية اللياقة البدنية القياسية. قد تختلف المعدات والدروس وخطط اللياقة الشخصية وإمكانية وصول مقدمي الرعاية والأحداث حسب الموقع. يتم توفير بعض الخدمات والفئات والأحداث من قبل الشركات التابعة لشركة UnitedHealthcare Insurance Company أو أطراف أخرى غير منتسبة إلى UnitedHealthcare. UnitedHealthcare ليست مسؤولة عن الخدمات أو المعلومات المقدمة من قبل أطراف ثالثة. المعلومات المقدمة من خلال هذه الخدمات هي لأغراض إعلامية فقط وليست بديلاً عن نصيحة الطبيب. يختلف برنامج Renew Active حسب الخطة / المنطقة. قد يختلف الوصول إلى شبكة موقع اللياقة البدنية والصالة الرياضية حسب الموقع والخطة. تجديد صالة الألعاب الرياضية المتميزة وشبكة موقع اللياقة البدنية متوفرة فقط مع خطط معينة
الخطط مؤمنة من خلال UnitedHealthcare Insurance Company أو إحدى الشركات التابعة لها. للحصول على مزايا برنامج Medicare وخطط الأدوية الموصوفة: منظمة Medicare Advantage مع عقد Medicare وراعي الجزء د المعتمد من Medicare. يعتمد التسجيل في هذه الخطط على تجديد عقد الخطة مع Medicare.
[© United HealthCare Services، Inc. جميع الحقوق محفوظة.]
معرف المادة: Y0066_200813_084423_M