مجموعة متنوعة من الحالات يمكن أن تسبب ضيق في التنفس. Image Credit: Science Photo Library / Science Photo Library / GettyImages
عندما تحصل عليه ، قد يكون الشعور بضيق التنفس مخيفًا. خاصة إذا لم تكن متأكدًا من سبب ذلك.
تقول سناء قدوس ، طبيبة أمراض الرئة في المركز الطبي بجامعة لويولا في شيكاغو ، لمزيد من المعلومات “ضيق التنفس هو شعور شخصي بالتنفس غير المريح للغاية”.
بالطبع ، إذا خرجت للجري لفترات زمنية أو القيام بتمرين HIIT المليء بالعرق في الطابق السفلي الخاص بك ، فقد تتوقع أن تصاب بضيق في التنفس. لكننا نتحدث عن ذلك عندما تصعد الدرج في منزلك أو تغسل الأطباق أو حتى تجلس لتناول الطعام. هذه هي الأوقات التي لا تتوقع فيها أن تلهث – وبعضها حالات طوارئ حقيقية.
إليك ما قد يحدث:
1. القلق
يقول الدكتور قدوس: “يمكن للأشخاص الذين يعانون من القلق الشعور بعدم الراحة في التنفس. وهذا رد فعل سلوكي”. “في المواقف العصيبة ، يكون رد فعل الجسم الطبيعي هو” القتال أو الهروب “، مما يعني ارتفاع معدل ضربات القلب والجهاز التنفسي ، مما قد يمنحك الإحساس بضيق في التنفس”.
عندما يكون القلق هو السبب ، فإن ضيق التنفس عادة ما يستمر ما بين 10 و 30 دقيقة في كل مرة ، وفقًا لـ Hackensack Meridian Health. عادة ما تأتي النوبات بسرعة وتنبع من الشعور بالخوف أو عدم الراحة.
2. لديك COVID
من الأعراض العديدة التي يجب التنبه لها بعد التعرض للفيروس المسبب لعدوى COVID-19 هو ضيق التنفس أو صعوبة التنفس ، وكذلك الحمى أو القشعريرة والسعال والتعب وآلام العضلات أو الجسم والصداع والجديد. فقدان حاسة التذوق أو الشم ، حسب مركز السيطرة على الأمراض.
إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس مؤخرًا أو تعرضت لفيروس COVID معروف ، فاسأل طبيبك عما إذا كان يجب إجراء الاختبار.
3. الحساسية أو الربو
يقول الدكتور قدوس إن أشياء كثيرة يمكن أن تؤدي إلى استجابة حساسية تقيد مجرى الهواء ، بما في ذلك التعرض للغبار وحبوب اللقاح ووبر الحيوانات الأليفة أو الروائح والأبخرة القوية. هذا الانقباض هو تشنج قصبي ، يحدث عندما تضيق مجاري الهواء لديك ، مما يعطي إحساسًا بضيق التنفس.
يمكن أن يؤدي التعرض لمسببات الحساسية أو المهيجات في الهواء إلى ظهور أعراض الربو ، وكذلك الانفعالات القوية والتغيرات الهرمونية أثناء الحمل ، وفقًا للكلية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة. في حالة الربو ، غالبًا ما يكون ضيق التنفس مصحوبًا بأزيز (صوت صرير أو صفير عند التنفس).
قم بزيارة أخصائي الحساسية لتقييم مشاكل التنفس والصفير.
4. أنت مصاب بفقر الدم
يتم تشخيص ما يقرب من 3 ملايين مصاب بفقر الدم سنويًا ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). فقر الدم هو حالة يكون لديك فيها مستويات منخفضة من خلايا الدم الحمراء ، وغالبًا ما يكون سببها عدم الحصول على كمية كافية من الحديد أو غزارة الدورة الشهرية.
عندما تفتقر إلى خلايا الدم الحمراء هذه ، التي تحمل الأكسجين إلى أنسجتك ، فقد تشعر بالتعب والدوار وضيق التنفس.
تحدث إلى طبيبك – يمكن لفحص دم بسيط أن يقيِّم مستويات الحديد في دمك.
5. إنه الهواء البارد
يقول الدكتور قدوس إن التعرض للهواء البارد يمكن أن يسبب استجابة مماثلة للربو ، حيث يمكن أن يؤدي إلى حدوث تشنج قصبي.
يمكن أن تتسبب درجات الحرارة المتجمدة في حدوث صفير عند التنفس والسعال أيضًا ، وفقًا لـ Harvard Health Publishing. يمكن أن يحدث هذا في الأشخاص الأصحاء ولكنه غالبًا ما يكون أسوأ عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي مثل الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن.
قم بتغطية أنفك وفمك بغطاء أو قناع عندما تكون بالخارج لتدفئة الهواء الذي تتنفسه وتقليل هذه الأعراض.
6. قلبك يحتاج إلى مساعدة
إذا لم يكن قلبك قادرًا على ضخ الدم بشكل فعال (وبالتالي الأكسجين) حول جسمك ، فقد تشعر بضيق في التنفس لمجرد القيام بالأنشطة اليومية ، مثل صعود السلالم. ضيق التنفس هو أحد أعراض مرض الصمام التاجي واعتلال عضلة القلب ، من بين مشاكل القلب الأخرى. فيما يلي ست علامات أخرى يحتاج قلبك للفحص
تعد الإصابة بضيق التنفس أيضًا علامة تحذير على الإصابة بنوبة قلبية ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، ويمكن أن تحدث مع أو بدون ألم في الصدر. تشمل الأعراض الأخرى الغثيان والدوار وآلام الظهر أو الفك والتعرق البارد.
اتصل برقم 911 إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بنوبة قلبية.
7. إنه سرطان الرئة
لا ينبغي أن يكون هذا هو أول ما تفكر فيه إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس ، ولكنه شيء يجب أن يكون على رادارك ، خاصة وأن بحث ديسمبر 2020 في JAMA Oncology يكشف أن أكثر من 12 بالمائة من مرضى سرطان الرئة لم يدخنوا قط.
يقول الدكتور قدوس: “ضيق التنفس عرض شائع. يظهر في حوالي 30 إلى 40 بالمائة من المرضى المصابين بسرطان الرئة”.
الأورام السرطانية نفسها يمكن أن تسبب انسداد في الرئتين. قد يؤثر السرطان أيضًا على وظيفة عضلات الجهاز التنفسي. لسوء الحظ ، غالبًا ما تظهر هذه الأعراض في وقت متأخر وهي مؤشر على أن السرطان قد تقدم.
إذا كنت (أو أحد أفراد أسرتك) يتراوح عمرك بين 55 و 80 عامًا ولديك تاريخ من التدخين المفرط ، فاسأل طبيبك عما إذا كنت مرشحًا لفحص سرطان الرئة.
ماذا تفعل إذا كان لديك ضيق في التنفس
إذا كنت تجهد نفسك عندما يحدث ذلك ، يوصي الدكتور قدوس بالتمهل والجلوس. حاول تهدئة نفسك بأنفاس بطيئة وعميقة حيث تستنشق من أنفك وتزفر من فمك. (يمكنك تجربة أسلوب التنفس هذا عندما تصاب بالقلق. التنفس البطيء يحفز الجهاز العصبي السمبثاوي في جسمك ، والذي يقاوم الاستجابة للقتال أو الطيران لمساعدتك على الهدوء).
إذا كنت تتنفس من بضع دقائق إلى ساعات ، فلا يزال يتعين عليك زيارة طبيبك. حتى لو استطعت تحويله إلى درجات حرارة باردة أو التعرض للغبار أو الأبخرة ، فهذا ليس رد فعل طبيعي. يقول الدكتور قدوس: “هناك اختبارات تنفس يمكننا إجراؤها لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بالربو غير المشخص”.
في الوقت الحالي ، في فصل الشتاء ، من المحتمل أن تكون لياقتك البدنية قد انخفضت إذا كنت لا تخرج كثيرًا.
يقول الدكتور قدوس: “إن إلغاء التكييف أمر شائع حقًا في الوقت الحالي بالنظر إلى الوقت من العام وكونك في وضع الإغلاق”.
ومع ذلك ، لا يمكنك مجرد افتراض أن هذا هو الحال. إذا كان هناك تغيير في مستوى لياقتك المتصورة من خط الأساس الخاص بك – كما في ، بالأمس يمكنك صعود عدد قليل من السلالم على ما يرام والآن أنت تنفخ بعد المجموعة الأولى – راجع طبيبك.
وتذكر ، اتصل برقم 911 على الفور إذا كنت تعتقد أنك تعاني من نوبة قلبية.