-
ألم وحمى
أفضل مسكنات الألم لكل نوع من أنواع الألم – وكيفية اختيار الأفضل لك
إذا كنت تعاني من صداع نابض - أو أي نوع آخر من الآلام اليومية - فهناك العديد من مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي يمكنك تناولها. هناك العديد من...
التدريبات
يقوم EPOC حقًا بحرق السعرات الحرارية بعد التمرين – وإليك كيفية جعله يعمل من أجلك
يمكن أن تؤدي التدريبات عالية الكثافة إلى إحداث تأثير ما بعد الحرق ، أو زيادة استهلاك الأكسجين بعد التمرين ، مما يعني أن جسمك يحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء الراحة بعد الانتهاء...
فواكه وخضراوات
كيفية تحويل كيس من نبات الكرنب إلى 6 وجبات سهلة وغنية بمضادات الأكسدة
تصنع خضار الكرنب مبادلة خبز منخفضة الكربوهيدرات في حين أن السبانخ واللفت يحصلان على كل الحب بقدر ما تذهب الخضار الورقية ، فإن خضار الكرنب المستخرجة هي متعددة الاستخدامات وحيوية للصحة الجيدة....
التدريبات
أصعب 3 أشكال من تمرين القرفصاء من وزن الجسم
تتطلب قرفصاء المسدس قدرًا كبيرًا من القوة والتوازن والاستقرار. القرفصاء هي واحدة من أكثر الحركات الطبيعية للبشر - فقط انظر إلى طفل صغير يجلس القرفصاء لالتقاط لعبة. ولكن إذا كنت تمارس تمرينًا...
التدريبات
كل ما تحتاجه هو كرسي لتمرين الجزء السفلي من الجسم لمدة 20 دقيقة
احصل على كرسي وتحدي الجزء السفلي من جسمك بطريقة جديدة تمامًا. الصورة الائتمان: diego_cervo / iStock / GettyImages قد لا يكون الكرسي هو أول ما يتبادر إلى الذهن عندما تفكر في معدات...
فقدان الوزن
الأشياء الثلاثة الأكثر شيوعًا التي يخطئ فيها الناس بشأن فقدان الوزن
تستغرق متابعة برنامج Noom من 5 إلى 10 دقائق فقط يوميًا. Image Credit: Maskot / Getty Images إذا كانت هناك حقيقة عالمية واحدة حول فقدان الوزن ، فهي أن هناك الكثير...
أمراض الجهاز الهضمي
ما هي حمية جابس ، وهل ستساعد حقًا أمعائك؟
سيكون لديك مخزون محلي الصنع ومرق عظام طوال نظام جابس الغذائي. الصورة الائتمان: happy_lark / iStock / GettyImages لقد سمعنا الكثير عن صحة الأمعاء والبكتيريا الجيدة والاتصال بين الأمعاء والدماغ مؤخرًا. على...
أساسيات التغذية
8 منتجات Trader Joe النباتية الخالية بشكل طبيعي من السكر
أضف منتجات TJ المفضلة الخالية من السكر إلى عربة التسوق الخاصة بك. صورة الائتمان: Trader Joe's Trader Joe's هي موطن للعديد من المنتجات الفريدة اللذيذة. ولكن يمكن أن يساعدك البقال أيضًا في...