الوجبات الغذائية
قد تكون ضمادات سلطة الصوديوم المنخفضة خيارًا ، ولكن تحقق من ملصقات المكونات أولاً. قد يمثل العثور على الأطعمة الخالية من MSG تحديًا ، حيث أنه من غير المألوف العثور على...
الوجبات الغذائية
عصير الكرز تارت مقابل عصير الكرز الأسود: الفوائد والمخاطر للنظر فيها
قد يساعد شرب كوب من عصير الكرز أو عصير الكرز الأسود في الانتعاش بعد التمرين بتوفير مزايا أخرى. في هذه المقالة عصير الكرز تارت مقابل عصير الكرز الأسود...
الوجبات الغذائية
إذا كان لدي بروتين يهز بعد التمرين ، متى يجب أن أتناول وجبتي؟
يعد اهتزاز البروتين هو الخطوة الأولى في التغذية بعد التمرين. بغض النظر عن أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك ، فإن تأجيج جسمك مع العناصر الغذائية المناسبة هو المفتاح ، خاصة إذا...
الوجبات الغذائية
رجل أعمال يجلس على مقعد يأكل تفاحة. تفاحة في اليوم قد تبقي الطبيب بعيدًا ، لكن ثلاثة تفاح يوميًا قد يساعدك على إنقاص الوزن ، ويدعي أن اختصاصي التغذية المسجل تامي...
الوجبات الغذائية
كيف يؤثر الآيس كريم على قراءة الجلوكوز؟
الحصص الكبيرة سوف تسبب زيادات أكبر في مستويات السكر في الدم. على الرغم من أن بعض الناس يعتقدون أنك بحاجة إلى التخلي عن كل الحلوى إذا كان لديك مرض السكري ،...
الوجبات الغذائية
خطة وجبات صحية لمدة 7 أيام للشباب
قد يساعدهم إشراك ابنك المراهق في الإعدادية والطبخ على متابعة خطة الوجبات المغذية. لتعزيز النمو ، والوزن الصحي والصحة الجيدة بشكل عام ، يحتاج المراهقون إلى تناول نظام غذائي متوازن يشمل...
الوجبات الغذائية
اتكينز النظام الغذائي وخطط وجبة المرحلة الأولى
إذا كنت تبحث عن فقدان الوزن أو الحفاظ عليها ، فإن نظام Atkins Diet هو أحد الخيارات الممكنة للوصول إلى أهدافك. إذا كنت تتطلع إلى فقدان الوزن أو الحفاظ عليها ،...
الوجبات الغذائية
خطة نظام غذائي من 6 خطوات لمساعدتك بأمان على فقد 40 رطلاً
يمكن أن يؤدي تخطي وجبة الإفطار إلى الإفراط في تناول الطعام في وقت لاحق من اليوم ، لذا تهدف إلى البدء في يومك بوجبة مشبعة ومليئة بالمغذيات. في هذه المقالة ...